Kilo yo'qotishingizga to'sqinlik qiladigan 5 ta psixologik sabab

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Qo'shimcha funtlar oilaviy munosabatlar, travmatik hodisalar va hatto yashirin masochizm uchun aybdor bo'lishi mumkin.

Ideal tana nima? Men uchun juda sog'lom. Uning tarkibida qancha kilogramm borligi, qorin va selülit bor-yo'qligi muhim emas. Ba'zi kompaniyalar haqiqiy erkaklar va ayollardan model sifatida foydalanishni boshlaganlarida, men chin dildan xursand bo'ldim. Men katta o'lchamli modellar uchun ham, qat'iy standartlardan ozod bo'lgan oddiy odamlar uchun ham xursand bo'ldim.

Ammo ba'zida sog'liq uchun vazn yo'qotish kerak. Haftada uch marta fitnes xonasi, shaxsiy murabbiy, kaloriyalarni hisoblash, ekzotik parhezlar va … nol natija. Ba'zan biz ongsiz ravishda ortiqcha vaznimizni kilogrammdan boshqa ma'no va ma'nolar bilan ta'minlaymiz, ulardan qutulishimiz kerak. Va bunday vaziyatda siz murabbiyga emas, balki psixologga yugurishingiz kerak - aks holda siz hech qachon vazn yo'qota olmaysiz.

Mana, mashaqqatli jismoniy mashqlar va qat'iy dietalarga qaramay, nima uchun vazn yo'qotmayotganingizni tushuntiruvchi beshta haqiqiy misol.

1. Jinsiy aloqani taqiqlash

Marina 32 yoshda. Atrofdagilar turmush qurish va farzand ko'rish vaqti keldi, deyishadi, lekin Marina u bilan uchrashishdan uyaladi. "Kim meni shunday sevadi", deb xo'rsindi qiz, g'ayrat bilan oyoqlarini yugurish yo'lakchasi bo'ylab tepib, namunali tanaga yo'l oldi. - O'qishning ikkinchi yili va natija nolga teng.

Bolaligida Marina oddiy nozik bola edi. Ba'zan u onasining tuflisini kiyib, sochlarini qo'yib yubordi va ko'zgu oldida ko'zni qamashtirdi. Uning ota-onasi ayol jinsiy hayotining bu ko'rinishlarini ma'qullamadi. Uni ta'na qilishmadi, yo'q. Ular shunchaki: “Ahmoq bo'lmang! Siz borib kitob o'qisangiz yaxshi bo'ladi. Oiladagi jinsiy belgilar Dreiser, Simenon va Xeminguey edi. Tashqi ko'rinishi bilan e'tiborni jalb qilish sharmandalik hisoblangan, aql va ta'lim hurmat qilingan.

Marina 16 yoshida birinchi marta bo'yanganida, onasi "Yuvishga yugur! Siz uni etagiga olib kelasiz." Shunday qilib, jinsiy aloqa ayol bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng past narsa, degan ishonch Marinada yillar davomida mustahkamlangan. U itoatkor qiz edi va ota-onasi yomon narsalarni maslahat bermasligiga soddalik bilan ishondi.

Institutni tugatgandan so'ng, qiz ota-onasidan ko'chib o'tdi: agar ilgari Marinani haqiqiy ona boshqargan bo'lsa, endi uning o'rniga qattiqqo'l bo'lmagan ichki ona keldi. U ongsizdan kattalar qizining jinsiyligini tartibga solgan. Va qiz o'zi va sherigi o'rtasidagi masofani shartli ravishda oshirish, tanaga kirishni qiyinlashtirish uchun og'irlik qila boshladi.

Nima bo'lyapti

Marina ongsiz ravishda vazn yo'qotishni xohlamaydi, chunki u jozibali bo'lishdan qo'rqadi. Bolaligidan unga qarama-qarshi jins vakillarining e'tibori xavfli ekanligini o'rgatishgan. Erkak va jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishning ortishi (ma'naviy yaqinlikning tabiiy davomi sifatida) bir kechada qizning hayotini buzishi mumkin bo'lgan sehrli kuchga ega edi - martabani buzish, o'zini o'zi anglashiga xalaqit berish, ya'ni "ahmoq qilish".

O'qish va mehnatsevarlik - bu oila qoidalariga ko'ra, qizni haqiqiy ayolga aylantiradi.

Marinaning ortiqcha vazni oila manfaatlarini himoya qildi. Bu qizning tanasiga tajovuzlardan, uning amalga oshmagan jinsiy xayollaridan va hatto bolalar tug'ilishidan himoyaga aylandi. Albatta, tanangizni o'zingizning bir qismi sifatida rad etish ham bor - ehtimol ota-onadan taqiqlangan narsalarni yashirincha orzu qiladigan qism.

Aytgancha, ko'pincha kilogramm ortishining oqibati nafaqat ota-onalarning jinsiy aloqada bo'lgan taqiqlari, balki bolalik davridagi jinsiy zo'ravonlikdir.

Nima qilish kerak

1. Jinsiy aloqani ifoda etish taqiqlanganligini tushuning. Muammoni anglash va aniqlash har doim ichki erkinlik sari katta qadamdir.
2. Taqiqlanish tarixini tahlil qiling - u qaerda va qachon paydo bo'lgan, qanday holatlar bilan bog'liq holda, uning buzilishiga qanday his-tuyg'ular sabab bo'ladi - qo'rquv, aybdorlik va uyat hissi va boshqalar.
3. Tanlov qiling: siz bu e'tiqod bilan yashashni xohlaysizmi, bu sizga qulaymi, bu sizning xohishingizga zid emasmi? Yoki bu e'tiqod hayotingizni rejalaringizga muvofiq qurishingizga xalaqit beradimi?
4. Salbiy e'tiqodlarni ijobiylarga qayta yozing. Masalan, "odobli ayollar o'zlarini ko'z-ko'z qilmaydilar" yoki "ayol yoqimli va jozibali bo'lishga intiladi" yoki "jozibali bo'lish qo'pol bo'lishni anglatmaydi".
5. Sizning erkak yoki ayol jozibangizni ta'kidlaydigan yangi odatlarni shakllantirishni o'rganing. 21-asrda sevimli mashg'ulotlar kamdan-kam hollarda gender ma'nosiga ega, ammo maqsad sizning jinsiyligingiz bilan kelishish bo'lsa, unda an'anaviy ravishda ayol yoki erkak faoliyati bunga yordam beradi. Masalan, ayollar uchun - do'stlar bilan uchrashish, gulchilik, kashta tikish, go'zallik salonlariga borish, bo'yanish va ayollikni ta'kidlaydigan kiyimlardan foydalanish. Erkaklar uchun bu mushaklarning o'sishi, baliq ovlash, ov qilish, modellashtirish uchun mashg'ulotlar bo'lishi mumkin.

2. Muvaffaqiyat ramzi sifatida vazn

Nastya 37 yoshda. U bank menejeri bo'lib ishlaydi. Bolaligida uni "qurt" bilan ozg'inligi uchun masxara qilishardi. Va o'g'li tug'ilgandan keyin eri uni "kolobochk" deb atay boshladi. Nastya bir qator parhezlarni sinab ko'rdi: "kamalak" dan "havodor"gacha. Bu siz toza havo iste'mol qilganingizda. Tom ma'noda. Ta'sir, ammo mo'rt edi. Bir necha hafta o'tgach, bel yana bo'shamaydi, ruh esa bezovta bo'ladi. Nastya moda dietologi bilan ma'ruzaga yozildi.

Dietolog uzoq vaqt davomida probiyotiklar, tolalar va kleykovina haqida, ichaklarni qanday tozalash va nafas olish mashqlarini bajarish haqida gapirdi. Nastya havo dietasi haqida esladi va titrab ketdi, ayniqsa qayerdandir u doljinli olma pirogining xushbo'y hidini his qilgani uchun. Nastya "muammo" qidirib atrofga qaradi va beixtiyor o'tirganlarga, negadir, asosan, ozg'in qizlarga qaray boshladi, telefonda dietologning har bir so'zini diqqat bilan yozib qo'ydi. Katta bo'yi va kam vazni tufayli ularning ko'pchiligi egilib, qimirlab ketishdi: odamlar tomonidan an'anaviy ravishda yumshoq deb hisoblangan joylarda massa etishmasligi bilan qattiq stulda o'tirish noqulay edi.

Nastya yiqilganida tizzasini qanchalik og'riqli yirtib tashlaganini esladi, sinfdoshlaridan qochib, uning orqasidan baqirdi: "Tualet idishidan qurt chiqib ketdi …". Va keyin, o'zi uchun kutilmaganda, men u vazn yo'qotishni xohlamasligini angladim. Va men hech qachon xohlamaganman. Uning ichida bir joyda, Victoria's Secret modellarining tuzilishiga o'xshamasa ham, tanasiga bo'lgan katta muhabbat bor edi. Bu uni hech qachon tushkunlikka solmadi: u akrobatika bo'yicha yoshlar musobaqalarida chempionlikni qo'lga kiritdi, osongina chidadi va Dankani tug'di, bo'yinbog'li ko'ylakda ajoyib ko'rindi, lift buzilganida oltinchi qavatga uchib ketdi. Va unga bankdagi menejer lavozimi aynan farmondan keyin taklif qilindi, o'z vazni tufayli u stajyor qiz emas, balki hurmatli ayolga o'xshay boshladi. Bu erda hech qanday aloqa bo'lmasligi mumkin, lekin u bor deb o'ylashni yaxshi ko'rardi.

Va bu tanani qadrsizlantirish, yoqtirmaslik va kamsitish, tola va soya sutining to'g'ri kombinatsiyasida ishlaydigan mexanizmga aylantirish kerakmi? Nastya o'rnidan turdi va jimgina chiqish tomon yurdi. "Kutib turing, men hozir intuitiv ovqatlanish haqida gapiraman", deb baqirdi dietolog uning ortidan. Ammo uning sezgisi Nastyaga olma pirogini zudlik bilan eyishi kerakligini aytdi. dolchin.

Nima bo'lyapti

Nastya vazn yo'qotishni xohlayotganga o'xshaydi, lekin chuqurlikda u ko'proq vaznda o'zini qulay his qiladi. U ongsiz ravishda semiz odamlarning yanada qattiqroq ko'rinishiga, ularni hurmat qilishiga, tinglashiga, kuchli va mehribon ekanligiga amin. Nastyaning fikricha, ortiqcha vazn uning jamiyatdagi vaznini oshiradi va boylik bilan taqqoslanadi. Va oziq-ovqatda o'zini cheklash zarurati o'z mavqeini kamaytiruvchi sifatida qabul qilinadi. Uning nozikligi unda shikastli xotiralar yoki noxush uyushmalarni uyg'otadi.

Bu sabab avvalgi avlodlarda urush va ocharchilikni boshdan kechirgan oilalarda ham uchraydi. Ortiqcha vazn qiyin paytlarda omon qolishga imkon beradigan "strategik zaxira" ga aylanadi.

Nima qilish kerak

1. O'zimizni tanqid qilish orqali biz o'zimiz bo'lishimiz kerak bo'lgan darajada emasligimizni, ya'ni kimningdir umidlarini oqlamasligimizni bildiramiz. Bu kimning umidlari, ular qaerdan kelib chiqqanligini va nima uchun ularga mos kelish kerakligini tushunish muhimdir. Ko'pincha, ushbu bosqichda bizning o'zimizga bo'lgan talablarimiz umumiy qabul qilingan standartlar yoki biz uchun muhim bo'lgan odamlarning fikridan boshqa narsa emasligi ayon bo'ladi.
2. To'liqlik sizga nima berishini tahlil qiling. Tanangizni tinglang. O'zingizning turli xil his-tuyg'ularingizni eslang: ozroq yoki ko'proq vaznda bo'lganingizda. O'zingizni qanday his qildingiz? Eng yomoni qachon edi? Qachon o'zingiz bilan maksimal darajada uyg'un bo'ldingiz?
3. Sizning oilangiz semiz odamlarga va umuman ovqatga qanday munosabatda bo'lishini o'ylab ko'ring. Ehtimol, men onamdan tez-tez eshitganman: "Bizning oilamizda barcha ayollar 30 ga semirishadi" yoki "Ko'proq ovqatlaning, lekin kamroq gapiring". Ehtimol, siz o'z hayotingizni yashash o'rniga oilaviy stsenariyni izlayotgandirsiz.
4. O'zingizdan so'rang: odamlar sizni nima uchun qadrlashadi? Agar siz ortiqcha vazn sizning mavqeingizni, mustahkamligingizni ta'kidlaydi, deb o'ylasangiz, lekin ayni paytda bu qo'shimcha funtlarni yo'qotishni juda xohlasangiz, nozik bo'lishiga qaramay, etakchiga aylangan odamlarning ilhomlantiruvchi misollarini toping. Siz uchun yana nima kuch va mustahkamlik ramziga aylanishi mumkin? Kiyim, ko'zoynak, soch - bu narsalardan ortiqcha vaznni nima almashtira oladi?

3. Sodiqlik to'qnashuvi

Nikita 25. Va tarozida 125 kg. U bir yildan beri murabbiy bilan ishlaydi, qovurilgan, sho'r va shirin, sutli va yog'li ovqat iste'mol qilmaydi, ammo vazni atigi 5 kg ga o'zgargan.

Nikita har doim onasini juda yaxshi ko'rar edi. U esa buvimni juda yaxshi ko‘rardi. Agar undan so'ralsa: "Siz, Nikita, kimni ko'proq sevasiz?" - u qochib ketdi, chunki onam va buvim doimo urushib ketishgan va ikkalasiga ham bir xil sevgini tan olish har birini xafa qilishni anglatadi.

Bolaligida Nikita pnevmoniya bilan og'ir kasal bo'lib qoldi. Har doim loyihalar bilan band bo'lgan onam kasallikni sog'indi. Nikita kasalxonaga tez yordam mashinasida yetib keldi va buvisi aytganidek, "bularni chiroyliroq tobutga solib qo'yishdi". O‘shanda buvisi uni “toza havo va echki suti” uchun shahar tashqarisiga onasidan olib ketgan edi. Buvisi onasini bolani butunlay tashlab ketganini va uning hayotini o'z ishida ko'rmasligini aytdi. Nikita esa onasini sog'indi.

Buvi nonushtaga yog'siz sut qo'shilgan bo'tqani berdi, bir bo'lak nonga sariyog' surtdi, tepasida oltin yog'li plyonka bilan pishirilgan tovuq sho'rva va ko'pirtirilgan kartoshka pyuresi. Peshindan keyin choy uchun har doim yopishqoq qalin jele bor edi. "Hammasini yeb qo'ying, aks holda sog'lig'ingizni likopchangizda qoldirib ketasiz", dedi buvisi. Nabirasi esa itoat qildi, chunki u buvisini yaxshi ko'rardi. Onam navbatdagi tashrifida Nikitaning beliga ip bilan bog'langan shim kiyganini ko'rganida (fermuar endi birlashmadi), u qo'llarini ko'tarib yig'lab yubordi: "Nega bunchalik charchadingiz? Onam, nega uni ovqatlantirdingiz?!"

Avgust oyida Nikita buvisini Moskvaga qoldirdi. Onam unga kefirda ro'za tutish kunlarini uyushtirdi va Nikita uni xafa qilmaslik uchun kefir ichdi. Nikita ulg'ayib ketdi, lekin u o'zini sog'lom deb atolmadi. Aftidan, buvisining bo'tqalari, jele va sho'rvalari uning g'amxo'rligi va mehrining ramzi sifatida u bilan abadiy qolgan.

Nima bo'lyapti

Nikita sodiqlik to'qnashuvining qurboni bo'ldi. Bir xil darajada sevimli ona va buvisi "eng yaxshi ota-ona" unvoni uchun kurashayotgan bir vaziyatda ulardan biriga yon bosish xiyonat qilishni anglatadi. Agar Nikita buvisi xohlaganidek ovqatlanishda davom etsa, u onasini qo'yib yuborgan bo'lardi. Agar u onasining kefirlarida ozishni boshlagan bo'lsa, u buvisining yo'qotganini tan oladi.

Sadoqat mojarosining tuzog'i shundaki, u tan olinmaydi. Insonda har xil xulq-atvor modellariga ega bo'lgan shaxsning ikki qismi paydo bo'ladi. Ularni “subpersonallik” ham deb atashadi. Inson “Sog‘lom bola to‘g‘ri ovqatlanishi kerak” qoidasiga amal qiladi. Ikkinchisi, ortiqcha ovqatlanishni to'xtatish va sport bilan shug'ullanish vaqti kelganligini eslatadi. Shaxsning bu qismlarining har biri vaqti-vaqti bilan tashabbusni o'z qo'liga oladi, bu muqarrar ziddiyatga olib keladi.

Nima qilish kerak

Asosiy vazifa - ziddiyatni ong darajasiga etkazishdir. Biror narsadan xabardor bo'lganimizda, biz nima sodir bo'layotganini nazorat qila olamiz - o'zimiz yoki psixolog yordamida. Sadoqatlar to'qnashuvi mavjud bo'lganda, bir qismning g'alabasi ortiqcha vazn muammosini bartaraf etmaydi. Ichki subpersonalliklarni bir-biri bilan yarashtirish kerak, masalan, psixosintez mashqlari yordamida.

Bir-biriga zid bo'lgan subpersonallaringizni nomlang: ota-ona, ona, dada, buvi, bobo, aka yoki opa. O'zingizni har birining qiyofasida his eting, vaziyatga uning ko'zi bilan qarang.

Har bir subpersonaldan boshqasi haqida nima deb o'ylashini so'rang, unga tanqidiy fikr bildirishga ruxsat bering. Shaxsning har bir qismining ijobiy va salbiy tomonlarini ajratib ko'rsatish va ularning hayotingizga ta'sirini baholash orqali siz vaziyatga ob'ektiv qarashingiz va subpersonallarning bir-biringizga va sizga ta'sirini kamaytirishingiz mumkin. Natija sizning voqelikni shaxsiy idrok etishingizni subpersonallik ta'siridan ajratish, ularning xususiyatlarini qabul qilish va yarashish bo'lishi kerak. Masalan, men tushunaman, bu vaziyatda men bunday deb o'ylamayman, buvim shunday deb o'ylagan. Men uning fikriga qo'shilaman yoki qo'shilmasligim mumkin. Va bundan men unga xiyonat qilmayman va o'zimga yiqilib tushmayman.

4. Yashirin mazoxizm

Rita - 43. Yoshligida u keks va qovurilgan kartoshkani kuchli va asosiy iste'mol qilgani va tuzalmagani bilan faxrlanardi, do'stlari esa har doim dietada bo'lib, ortiqcha bodringni tishlashdan qo'rqar edi. Rita onasi bilan sodir bo'lgan fojiadan keyin semira boshladi.

O'sha kuni otasi boshqasiga ketayotganini e'lon qildi. U ishdan qaytib, narsalarni yig'di, o'zini qisqacha tushuntirdi va ketdi. Onam yig'lab yubordi, lekin Rita do'sti bilan kinoga borishga shoshildi - chiptalar allaqachon sotib olindi. Va yolg'iz qolgan onam derazadan tashqariga chiqishga qaror qildi. Zamin uchinchi edi, onam hamma bilan va abadiy ajrala olmadi, lekin u umurtqa pog'onasini sindirib, to'shakda qolishga muvaffaq bo'ldi. Otasi qaytib kelmadi, qizi esa institutni tashlab, onasiga qarash uchun smenada ishga kirdi.

Yillar o'tib, Rita "hayot belgilarini" ko'rsatishni to'xtatdi: endi uning istaklari, his-tuyg'ulari va motivlari yo'q edi. Onam bilan sodir bo'lgan baxtsiz hodisa hamma narsani buzdi. U faqat o'sha oqshom uyda qolmagani, uning yonida o'tirmagani, unga tasalli bermagani uchun katta aybdorlik va uyat hissini qoldirdi. Agar uning ahmoqona injiqliklari bo'lmasa, hammasi yaxshi bo'lardi. Onam sodir bo'lgan voqea uchun Ritani bir necha bor aybladi (uni derazaga qo'yib, pastga itarib yuborgandek). Va qizi bahslashmadi va onalik mehrini va kechirimini qozonish uchun onasi bilan ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qildi. Do'stlar Ritaga hamdard bo'lishdi, yordam berishni taklif qilishdi, lekin u shunday dedi: "Hech qanday holatda, men chidab qolaman. Bu men uchun qiyin emas". U ozgina ovqatlandi, ishtahasi yo'q, lekin ayni paytda og'irlik hech qaerga ketmadi.

Nima bo'lyapti

Margarita qandaydir noloyiq xatti-harakati uchun o'zini aybdor his qiladi va o'zini cheksiz jazoga mahkum etadi. Xatoga bog'liqlik, o'zini kechira olmaslik bor. Bu yashirin masochizm - tor ma'noda jinsiy buzuqlik emas, balki keng ma'noda - o'ziga azob berishga tayyorlik va rozilik.

Masoxistning “ko‘rsatish uchun” azob chekishi muhim: uning “jazolanganiga” qanchalik ko‘p ishonch hosil qilishsa, aybdorlik tuyg‘usiga chidash shunchalik oson bo‘ladi: “Ha, men yomonman, lekin qilmishlarim uchun to‘layman. Inson o'zining sog'lig'i va tashqi ko'rinishi haqida qayg'urishni to'xtatadi va ongsiz ravishda o'z kamchiliklarini ko'rsatishga intiladi.

Kamchiliklar qanchalik ko'p bo'lsa, jazo shunchalik qattiqroq bo'ladi va baxtli oxiriga umid ko'proq bo'ladi: bir kun kelib sizni kechirish va sevish.

Ehtimol, bunday odamning istaklari va ehtiyojlari hatto bolaligida ham ota-onalari tomonidan e'tiborga olinmagan. Ehtimol, ular o'z munosabatlarini tartibga solish bilan band edilar va bolani iloji boricha boshqariladigan va oddiy bo'lishi uchun hamma narsani qilishdi. Fikr bildirmaslik, jim bo'lmaslik, e'tiroz bildirmaslik - bunday oilada bu omon qolish imkoniyatini anglatadi.

Ota-onalarning odatiy so'zlari: "Tezda ko'zlarini yumib, uxlab qoling", "Nima demoqchisiz" kasal "- sabr qiling!" Natijada, bola chidashni o'rganadi va istaklarini orqaga suradi. Boshqa odamlarning qulayligi birinchi o'rinda turadi. Faqat ular o'zlarini yaxshi his qilganlaridan keyin (uning fikriga ko'ra), u o'zini biroz dam olishga va uxlashiga imkon beradi - keyin charchoqdan o'lmaslik uchun.

Nima qilish kerak

Ba'zida, psixologning ishtirokisiz, odamning tajribalari va xatti-harakatlari o'rtasidagi munosabatni aniqlash qiyin. O'zini jazolashga moyil bo'lgan odamlar uchun "boshqasiga xizmat qilish" o'ziga xos qulaylik zonasi bo'lib, u hayotning mazmuniga aylanadi. Bu o'zaro bog'liqlik tamoyilidir: biri azob chekadi, ikkinchisi qutqaradi va ular bir-birisiz yashay olmaydi. Ammo agar biror kishi o'z hayotini o'zgartirishga qaror qilsa va yordam so'rasa, u holda psixolog birgalikdagi ishni salbiy his-tuyg'ularni ifodalash, "yo'q" deyish qobiliyatini rivojlantirish va barchani mamnun qilish istagidan xalos bo'lishga yo'naltiradi. Psixoterapiyaning maqsadi bolalikdagi travmatik tajribalardan xalos bo'lish va o'zingizga, his-tuyg'ularingizga va istaklaringizga hurmat qozonishdir.

5. Kasallikdan qo'rqish

Denis - 47. Muvaffaqiyatli, badavlat odam o'z tanasidan uyaladi, xuddi o'smir kabi. Bu shunchaki katta emas, u juda katta. Denis oilada yagona farzand edi. Uning otasi 42 yoshida oshqozon osti bezi saratonidan vafot etdi. Ona qattiq mehnat qildi va oxirigacha erining kasalligining og'irligini rad etdi. Oila yo'qotishga tayyor emas edi. Agar o'g'il otasining tezda ketishini darhol anglasa, u bilan ko'proq muloqot qiladi, hikoyalarni baham ko'radi, birga yuradi. Ammo onasining munosabatiga qarab, u otasining kasalligiga unchalik ahamiyat bermadi.

Denis 37 yoshidan boshlab, turmushga chiqqan va o'z o'g'li tug'ilgandan keyin sezilarli darajada og'irlik qila boshladi. Qisqa vaqt ichida u 10 kg yo'qotdi. Hammasi qorin va beldagi kuchli og'riqlar bilan boshlandi va Denis o'ylagan birinchi narsa saraton edi. Shifokorlar tekshiruv o'tkazishni buyurdilar, ammo Denis natijalar va uchrashuvlarni kutayotganda, tashvish tufayli ovqat eyishni va uxlashni to'xtatdi. Natijada, unga gastrit tashxisi qo'yildi, millionlab faol odamlar to'g'ri va o'z vaqtida ovqatlanishga vaqtlari yo'q. Ushbu voqeadan so'ng, Denisning vazni hatto sport zalida muntazam mashq qilish va yumshoq parhezlar bilan ham 160 dan 180 kg gacha bo'lgan.

Nima bo'lyapti

Og'irlikni yo'qotish Denisga bir necha oy ichida otasi sog'lom odamdan tirik suyaklarga aylanganini eslatadi. Garchi Denis uning tashvishi umuman asossiz ekanligiga rozi bo'lsa-da, otasining o'limidan keyin u ozg'inlik uni saraton kasalligiga ko'proq moyil qilishiga ishona boshladi. “Yog‘i quriydi, ozg‘in o‘ladi” degan naqlni tez-tez eslardi. Denis ham kallik haqida kuchli noto'g'ri fikrga ega edi. Qattiq dieta paytida sochlari to'kila boshlaganida u qattiq qo'rqib ketdi - otasi ham bir necha seans kimyoterapiyadan so'ng sochlarini yo'qotdi.

Ortiqcha vaznga ega bo'lgan Denis ongsiz ravishda o'lim tomon harakatini sekinlashtirishga harakat qiladi. Qoida tariqasida, bunday odamlar biron bir taqdirli sanadan keyin - muhim odamning o'limi yoki kasalligidan keyin kilogramm olishni boshlaydilar. Denis ongsiz ravishda o'zini otasi bilan tanishtiradi va uning taqdiridan qochishga harakat qiladi, kilogrammlarni xavfsizlik yostig'iga aylantiradi.

Nima qilish kerak

Biz stress ostida bo'lganimizda, miya avtomatik ravishda oldingi tajribalarni tahlil qiladi va sabab-oqibat munosabatlarini o'rnatadi, kelajakda o'zimizni haqiqiy xavfdan himoya qilishga yordam beradigan uyushmalar hosil qiladi. Ammo ba'zida bu mexanizm muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va biz haqiqatda azoblanishimiz mumkin bo'lgan narsaga hech qanday aloqasi bo'lmagan xayoliy tahdidlar paydo bo'ladi.

Kasallik qo'rquvi o'limdan yashirin qo'rquvdir. Vaziyatni nazorat qilishni yo'qotish, iztirobda o'lish, yaqinlaringizni tark etish qo'rqinchli. Hayot har doim o'lim bilan tugaydi, bu muqarrar. Ammo shu bilan birga, odam kasal bo'lsa ham, har doim hayot uchun imkoniyat mavjud. Bu dunyodagi hamma narsaning tsiklik tabiatini qabul qilishimiz bilanoq, qo'rquv bizni hukmronlik qilishni to'xtatadi.

Hikoya qahramoni bilan sodir bo'lgan voqeaga o'xshash holatlarda psixologga murojaat qilish yaxshiroqdir. O'z-o'zidan yordam bu erda samarali bo'lishi dargumon.

Biz ko'pincha o'zimizni o'zgartirsak, biz yaxshiroq, muvaffaqiyatli va sevimli bo'lamiz deb o'ylaymiz.

Endi men xitoy tilini o'rganaman, ipga o'tiraman, S o'lchamiga chiqaman - va darhol sevgiga loyiq ekanligimni isbotlayman. Ammo o'zini rad etishga, cheksiz baholash va taqqoslashga tayyorlik, aslida, sevgiga bir qadam ham yaqinlashmaydi. Hayot kiyinish mashqlariga aylanadi, bu erda "bu erda va hozir" lahzaning qiymati yo'qoladi. Men qattiq mehnat qilishim kerak, keyin yashayman! Ungacha: “Paypoqingni tort! Yaxshisi torting!"

Siz o'zingizni qabul qilishga turli yo'llar bilan kelishingiz mumkin. Kimgadir yillar davomida og'riqli o'zini o'zi yaxshilash kerak: bicepsingizda baxt topmaguningizcha, keyin esa baxt ularda umuman yo'qligini tushunasiz. Kimdir kasalxonada yotib, hamma narsani avvalgidek qaytarishni so'raydi va buni qadrlamaganidan afsuslanadi. Kimdir baholi emas, balki sevgi va g'amxo'rlik bilan qaraydigan odamlar bilan uchrashishga muvaffaq bo'ladi. Hech narsani o'zgartirishga urinmang, aksincha, odamning o'zi har doim kamchiliklar deb hisoblagan narsaga qoyil qoladi.

Bu yo'llarning barchasi bir nuqtada birlashadi. Va o'zingizni uning ichida topganingizda, endi siz bor kuchingiz bilan marraga yugurishingiz shart emasligidan erkin nafas olasiz. Baxtli bo'lish uchun uning oldiga umuman yugurish, yo'lda mushaklarni pompalash, kilogramm tashlash va xitoy tilini o'rganish shart emas. Faqat bo'lish kifoya.