Komplekslarni o'stirmaslik uchun bolangizga vazn haqida qanday gapirish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ozg'in bo'lish obsesyonu semizlikdan ko'ra xavfliroq bo'lishi mumkin.

Nima uchun semizlik isteriyasi siz uchun yomon

Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti bolalarda semirishning kuchayishi haqida ogohlantirmoqda va hatto uni bartaraf etish uchun komissiya tuzgan. Uning 2016 yildagi ma'lumotlariga ko'ra, 5 yoshgacha bo'lgan 41 million bolada va 340 milliondan ortiq 5-19 yoshli bolalar va o'smirlarda ortiqcha vazn aniqlangan. Semirib ketish 2-toifa diabet, metabolik sindrom, yurak-qon tomir kasalliklari va hissiy muammolarga tahdid soladi.

Ammo bu erda juda katta va qo'rqinchli narsa bor. Semirib ketish - bu tibbiy tashxis. Va ortiqcha vazn juda oddiy emas, ayniqsa bolalar haqida gap ketganda. Bundan tashqari, hatto sog'lom tana vaznining ham porloq standartlarga aloqasi yo'q.

Qizlar alohida xavf zonasida, chunki ayolning tashqi ko'rinishiga qo'yiladigan talablar odatda erkaknikiga qaraganda yuqori.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, maktabgacha yoshdagi bolalar o'z tanalaridan norozi. Qizlar uch yoshga to'lmasdan ham noziklikni yaxshi narsa sifatida qabul qila boshlaydilar va ularning uchdan besh qismi nozikroq bo'lish uchun ovqat eyishni rad etadi.

G'ayritabiiy noziklikni qo'llash tartibsizlik va to'yib ovqatlanmaslik xavfini oshiradi, tanadan norozilik va depressiyani keltirib chiqaradi va bu buzilishlar 7-11 yoshda boshlanadi.

Bolalikdagi semirish xavfli, ammo 2-toifa diabetga qaraganda ko'proq bolalar ovqatlanish buzilishidan aziyat chekishadi. Har uchinchi o'rta maktab o'quvchisi va oltinchi o'rta maktab o'quvchisida bu kasalliklar juda jiddiy va tibbiy aralashuvni talab qiladi.

Nima uchun kilogrammlar umuman ortiqcha emas

Semirib ketish muammosi shunchalik keng tarqalganki, ota-onalar bolalarning jismoniy salomatligi uchun psixologik zarar etkazish uchun kurashishga tayyor. Ammo ozg'in bo'lish sog'liqning sinonimi emas va ortiqcha vazn kasallik degani emas. Bundan tashqari, bu har doim ham ortiqcha emas.

Kattalardagi vazn normasini aniqlash uchun quyidagi formula bo'yicha hisoblanadigan tana massasi indeksi qo'llaniladi:

BMI = vazn (kg) / balandlik² (m)

Ideal holda, u 18, 5-24, 9 ga teng bo'lishi kerak. Bu 170 santimetr va 54 kilogramm bo'lgan odam uchun 71 kilogramm norma ekanligini anglatadi. To'g'ri, Layfxaker allaqachon gapirgan nuanslar bor.

Bolalar bilan bu yanada qiyinroq. BMIga qo'shimcha ravishda bo'yi va jinsi uchun vazn standartlari, bolaning rivojlanish tarixi va oila a'zolarining fizikasi muhim ahamiyatga ega.

Ba'zi hollarda, biz yog'ning yosh taqsimoti haqida gapirishimiz mumkin, bu normal diapazonda qoladi. Yoki bola o'z tengdoshlaridan kattaroq bo'lishi mumkin, chunki u boshqacha sur'atda rivojlanadi.

Shuning uchun, agar siz tashvishga dosh berolmasangiz, bolalar uchun noldan komplekslarni ko'tarmang. Va agar muammo bo'lsa ham, baribir buni qilmang, chunki semirish bilan bog'liq potentsial kasalliklarni haqiqiy hayotdagi buzilishlar bilan almashtirish tashvish tug'dirmaydi.

O'ylab ko'ring: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ortiqcha vaznga berilmaslik kilogramm ortishining oldini oladi. Buning sababi shundaki, odamlar dietadan va noto'g'ri ovqatlanish odatlaridan voz kechishadi, bu esa buzilishlarga va boshqa kilogramm olish muammolariga olib keladi.

Farzandingiz bilan vaznni qanday muhokama qilish kerak

Farzandlaringizning vazni haqida fikr bildirmang

Agar bola haqiqatan ham vazn yo'qotishdan zarar ko'rmasa ham, bu haqda to'g'ridan-to'g'ri gapirish konstruktiv emas. Agar kimdir sizning qanday yaxshilanganingizni qayd qilsa, siz buni tashvish bilan to'ldirilgan tegishli maslahat sifatida qabul qila olmaysiz. Bolalar o'ziga xos odamlar emas, ularga xohlagan narsani aytish mumkin.

Bola nozik bo'lish muhim ideal ekanligini allaqachon biladi. Televidenie, kitoblar, filmlar, atrof-muhit buni takrorlaydi. Doimiy ravishda noziklikning ahamiyatini yuklash hatto ozg'in bolalarni ham uyatchan qilib qo'yishi, o'z-o'zini hurmat qilishni kamaytirishi va depressiya xavfini oshirishi mumkin. Og'irlikni yo'qotishni tanqid qilish va rag'batlantirish salbiy o'z-o'zini anglashni keltirib chiqaradi va yomon ovqatlanishga olib keladi.

Agar siz bolangizning sog'lig'i haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, vazni haqida suhbat qurishingiz shart emas va undan ham ko'proq u uchun gastronomik getto tashkil qilish kerak, qarindoshlari esa yog'li va yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qiladilar.

Mas'uliyatni bolalarga yuklamang, barchasi ota-onalarning zimmasida. Og'irlikni normallashtirish uchun butun oila uchun muvozanatli menyuni o'ylab ko'ring, uyda sabzavotlar borligiga e'tibor bering va umumiy yurishlarni tashkil qiling. Agar bularning barchasi salomatlik uchun qilingan bo'lsa, unda ayting. Va salomatlik hech biringizga zarar keltirmaydi.

Tashqi ko'rinishdan ko'ra tananing funksionalligiga ko'proq e'tibor bering

Bolaning tashqi fazilatlarini doimiy ravishda sanab o'tish, bu fazilatlar eng qimmatli ekanligini ko'rsatadi. Bu shunday muhim boylikni saqlab qolish bilan shug'ullanishga olib keladi. Ammo tashqi ko'rinish haqida gapirishdan butunlay qochib qutula olmaysiz. Tana mavjud va u juda ko'p foydali narsalarni qila oladi: tez yugurish, raqsga tushish, chizish. Umuman olganda, insonda juda ko'p qadriyat bor, hamma narsa tashqi ko'rinish bilan chegaralanmaydi.

Misol uchun, sizning qizingiz modellik martabasini orzu qiladi. Buni noziklik va go'zallik nuqtai nazaridan muhokama qilishingiz mumkin. Va chet tillarini bilish, chidamlilik va muloqot qobiliyatlari muhimligi haqida gapirish mumkin.

Tanangizga mehribonroq bo'ling

Siz bola bilan ehtiyot bo'lishingiz mumkin, lekin doimo ko'zgu oldida o'girilib, o'zingizni yam-yashil kestirib, etarlicha ingichka bel, osilgan qorin uchun haqorat qiling. Faqat, ehtimol siz qattiqroq lug'atdan foydalanasiz. Bolalar buni eshitib, tanalarida nimadir noto'g'ri bo'lishi mumkinligini bilib olishadi.

Bolalar o'sadigan muhit juda muhimdir. Agar siz qizingizga u har qanday vaznda go'zal ekanligini aytsangiz va bu asosiy narsa emas, lekin siz o'zingiz doimiy ravishda dietada bo'lsangiz va "homiladorlikdan oldingi" ko'ylak kiyolmaysiz deb xavotirlansangiz, u holda bola ikkilikni o'qiydi. Bu masala va so'zlar bilan emas, balki harakatlaringiz bilan boshqaring. Tanangizning hissiyotlari bilan ishlang, uni qabul qiling. Agar siz buni o'zingizga nisbatan qila olsangiz, unda yosh avlod uchun bu eng yaxshi namuna bo'ladi.

Tananing xilma-xilligi haqida gapiring

Bolalar bilan fizika muammosini muhokama qilmaslik sher yaqinlashganda boshingizni qumga solishga o'xshaydi. Eng yaxshi taktika emas. Ko'p narsa suhbatda qanday pozitsiyani egallashingizga bog'liq.

Tananing har xil ekanligini va bu normal holat ekanligini tushuntiring. Jamiyat noziklikni ortiqcha baholaydi va bu mavzudagi manipulyatsiyalar ko'pincha mavjud bo'lmagan muammoni hal qilishni va'da qiladigan tashkilotlarni boyitishga qaratilgan. Albatta, suhbatdoshning yoshiga e'tibor bering va hamma narsa aniq bo'lishi uchun ma'lumotni dozalang.

Bunday suhbatlar og'irlik muammosi bo'lmagan bolalar uchun ham foydalidir. Ularga odamni tanasining shakli bilan emas, balki baholash osonroq bo'ladi.