Nega biz eski faktlarni unutamiz va u bilan qanday kurashish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu bizni haddan tashqari zo'riqish va stressdan himoya qiladigan retroaktiv shovqin haqida.

Agar sizdan o'tgan dushanba kuni nonushta qilganingiz haqida so'rashsa, eslay olmaysiz. Sizda nonushta haqida juda ko'p xotiralar bor, yangilari esa avvalgilarini "qorqadi". Yoki, masalan, siz elektron pochta parolingizni o'zgartirdingiz. Biroz vaqt o'tgach, siz eski kombinatsiyani eslay olmaysiz: yangisi uni shunchaki boshingizdan itarib yuboradi. Bu har doim sodir bo'ladi: ko'nikmalar, faktlar, yodlangan sanalar bilan. Va bularning barchasi retroaktiv aralashuv haqida.

Xotiralar bir-birini buzadi

Uzoq muddatli xotirada saqlanadigan ma'lumotlar vaqt o'tishi bilan chalkashib ketadi va buziladi. Bu, ayniqsa, o'xshash xotiralar va ko'nikmalar uchun to'g'ri keladi. Misol uchun, siz har kuni bir xil yo'lda ishga borasiz, shuning uchun muayyan sayohatlar tafsilotlari aralashtiriladi. Siz hali ham kechagi kunni eslaysiz, lekin bir hafta oldin bo'lganini qilish dargumon.

Yangi ma'lumotlar eski ma'lumotlar o'rnini egallaydi - bu retroaktiv shovqin deb ataladi.

Bu bizning tafakkurimiz faoliyati bilan uzviy bog'liqdir. Oddiy ishlash uchun ma'lumotni unutish qobiliyati juda muhimdir: usiz xotiramiz ma'lumotlar bilan ortiqcha yuklangan bo'lar edi. Biz haddan tashqari zo'riqish, stress va oxir-oqibat yonib ketishimiz mumkin edi. Interferentsiya himoya mexanizmi sifatida ishlaydi.

Shuning uchun biz avval o'rgangan narsalarni unutamiz

Tadqiqotchilar bu hodisani 1931 yilda tasvirlab berishgan. Keyin psixologlar so'zlar ro'yxati bilan tajriba o'tkazdilar. Ishtirokchilardan birinchi bo'lib bir qator bo'g'inli sifatlarni yodlash so'ralgan. Biroz vaqt o'tgach, ularga boshqa ro'yxat berildi. Kimdir asl nusxaga o'xshaydi va kimdir juda boshqacha. Masalan, birida birinchi ro'yxatdagi so'zlarning sinonimlari, ikkinchisida - antonimlar, uchinchisida - ma'nosiz bo'g'inlar to'plami mavjud edi.

Ma’lum bo‘lishicha, elementlar qanchalik o‘xshash bo‘lsa, xotirada shunchalik chalkashib ketadi. Va agar ikkinchi ro'yxat asl nusxadan farq qilsa, to'g'ri so'zlarni eslab qolishga harakat qilishda kamroq muammolar mavjud. Qizig'i shundaki, ma'lumotni tezroq eslab qolganlar uchun ta'sir kuchliroq.

Haqiqiy hayotda so'zlar ro'yxatini eslab qolishimiz shart emas, lekin retroaktiv shovqin har qanday mahoratga ta'sir qiladi.

Aytaylik, siz ispan tilini bilasiz va yaqinda frantsuz tilini o‘rganishni boshlagansiz. Siz do'stingiz bilan ispan tilida gaplashmoqchisiz, lekin boshingiz chalkashib ketgan. Ikki tilning so'zlari va qoidalari bir-biri bilan aralashib ketgan. Yoki siz gitarada yangi kuy o'rganyapsiz. Uni yod olganingizdan so'ng, avval bilganingizni o'ynash siz uchun qiyin.

Bu bilan kurashish mumkin va kerak

Ma'lumotni yaxshiroq eslab qolish uchun u qandaydir tarzda ajralib turishi kerak. Jonli assotsiatsiyalar bilan qo'shiq yoki qisqa qofiya bilan keling. Yoki maxsus mnemonikadan foydalaning. Shunday qilib, yangi ma'lumotlar boshqa shunga o'xshashlar bilan chalkashmaydi va keyin ularni xotiradan chiqarib olish osonroq bo'ladi.

O'rganganlaringizni muntazam ravishda ko'rib chiqing. Va hatto siz allaqachon mahoratni yaxshi o'zlashtirgan bo'lsangiz ham. Misol uchun, chet tilini unutmaslik uchun uni o'qing, yozing va gapiring. Musiqa asbobini qanday chalishni unutmaslik uchun doimo mashq qiling. Bu ma'lumotni uzoq muddatli xotirada saqlashga yordam beradi.