Psixologiya bo'yicha 9 ta kitob muammolaringizni hal qilishga yordam beradi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

"Layfxaker" amaliy psixologiya bo'yicha 9 ta yangi kitobni tavsiya qiladi, bu sizga o'zingizni yaxshiroq bilib olishga, hayot uchun didingizni qaytarishga va boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi.

1. "Bo'lish, ko'rinmaslik", Stiven Kovi

Ishbilarmon ekspert Stiven Kovining soxta qadriyatlarni haqiqiydan va muvaffaqiyatning tashqi ko'rsatkichlarini haqiqiy buyuklikdan qanday ajratish haqida insholar to'plami. Mas'uliyat, fidoyilik, ustuvorliklarga rioya qilish - bu inson muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsa, amal qilishi kerak bo'lgan tamoyillardir.

2. Dominik Loroning "Oddiy yashash san'ati"

Dominik Loro 20 yil Yaponiyada yashab, u yerda daosizm falsafasini o‘rgangan. U Zen tamoyillari kundalik hayotda qo'llanilishi va foydali ekanligini aniqladi. Keraksiz narsalardan va ongsiz iste'moldan voz kechsangiz, siz haqiqatan ham muhim narsani qilishingiz mumkin - ongingiz va tanangiz.

3. Yomon odatlar psixologiyasi, Richard O'Konnor

Hammamiz bir xil rakega qadam qo'yishni va bir xil xatolarni takrorlashni yaxshi ko'ramiz. Buzg'unchi xatti-harakatlarga qarshi kurashish kerak. Terapevt Richard O'Konnor kechiktirish, ortiqcha ovqatlanish, tartibsizlik, tashvish va noto'g'ri o'z-o'zini davolash bilan qanday kurashish kerakligini tushuntiradi.

4. Skott Stossel tomonidan tashvishlanish davri

Surunkali stress muammosi bugungi kunda deyarli har ikkinchi odamga ta'sir qiladi. Skott Stossel nevrotik kasalliklarning sabablari, davolash usullari (antidepressantlardan psixoterapiyagacha) va tashvish bilan kurashish usullari haqida gapiradi.

Ammo bu kitob o'zining shaxsiy tajribasini samimiy tasvirlashi bilan ham qimmatlidir: Stossel ko'p yillar davomida depressiya, fobiya va vahima hujumlari bilan kurashdi. Shuning uchun u shunga o'xshash muammolarga duch kelgan odamlar nima bilan shug'ullanishi kerakligini biladi.

5. "Yurakka yaqin", Ilsa Sand

Daniyalik psixoterapevt Ilse Sandning kitobi "yangi introvertlar" - bema'nilik va tanqidga keskin munosabatda bo'lgan, yolg'izlikni afzal ko'radigan va jamiyatdan tezda charchaydigan o'ta sezgir odamlarga bag'ishlangan. Ushbu kitobda siz idrok etish qobiliyatidan to'liq foydalanishni o'rganasiz.

6. "Yaqinlikdan qo'rqish", Ilse Sand

Atrofdagi dunyoga biroz boshqacha munosabatda bo'lgan odamlarning muammolari haqida Sandning yana bir kitobi. Bu kitobni o'z atrofida to'siqlar o'rnatgan va boshqalarga o'zini tanib olish va sevishlariga yo'l qo'ymaydiganlar uchun o'qish kerak.

7. "Maxfiy xizmat usullaridan foydalangan holda muammolarni hal qilish", Morgan Jons

Ko'pchilik muammoni qanday tahlil qilishni bilmaydi va shuning uchun har doim ham qiyin vaziyatda to'g'ri echimni topa olmaydi. Markaziy razvedka boshqarmasining sobiq tahlilchisi Morgan Jons sizga turli xil muammolarni hal qilishga va tuzilgan tahlil asoslarini o'zlashtirishga yordam beradigan tasdiqlangan vositalar haqida yozadi.

8. Jon Ardenning "Amigdalaning tamomlanishi"

Neyrofiziologiya bo'yicha zamonaviy tadqiqotlar ma'lumotlari va katta tajribaga ega bo'lgan shifokorning amaliy tavsiyalari hayotni yaxshilashga yordam beradi: yomon odatlardan xalos bo'lish, qayg'uga qarshi turish, xotira va psixologik barqarorlikni rivojlantirish. Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizning miyangizning xususiyatlaridan o'zingizning foydangizga foydalanishingiz mumkin.

9. Kay Jeymsonning "Troubled Mind"

Bipolyar buzuqlik - bu eyforiya davrlari va aql bovar qilmaydigan tanazzullar orasidagi doimiy manevr, qora depressiyaga aylanadi. Psixiatr Kay Jeymson buni o'zi boshdan kechirdi va shuning uchun kayfiyat buzilishlarini o'rganishni boshladi. Natija kasallik bilan kurashish haqidagi ushbu kitobdir. Jeymsonning yozishicha, siz hayotni qanday bo'lsa, shunday qabul qilsangiz, har qanday qiyinchiliklarni engib bo'lmas holga keladi.