"Tana hayot uchun vositadir". Tana betarafligi nima va u o'zingizni qabul qilishga qanday yordam beradi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

O'zingizni yangi ko'rinishda ko'rish uchun burchakingizni o'zgartiring.

Ushbu maqola "" loyihasining bir qismidir. Unda biz o'zimiz va boshqalar bilan munosabatlar haqida gapiramiz. Agar mavzu sizga yaqin bo'lsa, sharhlarda hikoyangiz yoki fikringizni o'rtoqlashing. Kutamiz!

Insoniyat jamiyatida har doim odamlar uchrashishga harakat qilgan go'zallik ideallari mavjud bo'lgan. Turli davrlarda ayollar ajoyib shaklga ega bo'lishlari, keyin vazn yo'qotishlari, keyin eshaklarini silkitib, ko'kragiga implantlar kiritishlari, keyin esa androgenga o'xshab qolishlari kerak edi. Erkaklar, shuningdek, vaqti-vaqti bilan uni sport bilan shug'ullanmaydigan, katta qorin, qisqa bo'yli yoki kal boshi uchun olishgan. Oxir-oqibat, odamlar standartlardan uzoq bo'lgan tashqi ko'rinishidan uyalishdan charchadilar va tana pozitivligi paydo bo'ldi - har qanday tana go'zal degan falsafa.

To'g'ri, bir muncha vaqt o'tgach, tananing ijobiyligi har doim ham tashqi ko'rinishni qabul qilishga va ishonchni qozonishga yordam bermasligi ma'lum bo'ldi. Shuning uchun u asta-sekin yangi yondashuvga - tananing neytralligiga aylandi.

Tananing neytralligi nima

Bu o'zingizning tashqi ko'rinishingizga ahamiyat bermaslikni va tanangizni odatdagidek qabul qilishni taklif qiladigan kontseptsiya bo'lib, u tufayli qanday imkoniyatlarga ega ekanligingizga e'tibor qaratadi.

"Tana betarafligi" atamasi 2015 yilda Internetda paydo bo'la boshladi. 2019 yilda yozuvchi Anushka Ris "Bezatishsiz go'zallik" kitobini nashr etdi, unda u tananing neytralligi haqidagi asosiy g'oyalarni ifodalagan.

• Tana shunchaki jismoniy qobiq bo'lib, u sizni shaxs sifatida belgilamaydi, sizni boshqalardan yaxshiroq yoki yomonroq qilmaydi.
• Inson tanasining go'zalligining qiymati juda bo'rttirilgan. Aslida, biz o'zimizni yoki boshqa odamlarni go'zal yoki xunuk deb baholamasligimiz kerak, chunki bu haqdagi g'oyalar davr, geografiya va boshqa omillarga qarab juda sub'ektiv va beqaror.
• O'zining tashqi ko'rinishi haqida qayg'urish norozilikka olib keladi va odamni baxtsiz qiladi.
• Go'zallik va jozibadorlik muvaffaqiyat va baxtli hayot uchun ixtiyoriy tarkibiy qismlardir.
• Bizning tanamiz bizga ko'p narsani beradi. Bu sizga yulduzlar bilan qoplangan tungi osmonga qarash, sevganingizga teginish, harakat qilish, mazali taomlardan zavqlanish imkonini beradi. Va bularning barchasi tananing qanday ko'rinishiga, akne yoki selülit bor-yo'qligiga, burun juda uzun yoki ko'krak qafasining etarlicha mustahkamligiga bog'liq emas.

Tananing neytralligi tanadagi ijobiydan qanday farq qiladi

Tana ijobiyligining asosiy g'oyasi - o'z tanangizni sevish, uni va boshqa odamlarning tashqi ko'rinishini ular kabi qabul qilishdir. Ilhomlantiruvchi tuyuladi, lekin bir nechta nuanslar mavjud.

Birinchidan, o'zingizni kimligingiz uchun, faqat so'z bilan seving.

Axir kinematografiya, media va reklama go‘zallikni butunlay boshqacha ko‘rsatadi. Va ideal odamning ma'lum bir standartlashtirilgan tasvirini sizning boshingizdan chiqarish oson emas. Shuningdek, komplekslar, o'z-o'zidan nafratlanish yoki masxara qilish, haqorat qilish, haqorat qilishning travmatik tajribasi.

Ikkinchidan, tananing ijobiyligi standartlarga qarshi turadi, lekin ayni paytda ularni yaratadi. Agar biz Ashley Graham yoki Felicity Hayward kabi katta o'lchamli modellarni ko'rib chiqsak, biz silliq teri, chiroyli yuzlar, tik dumba, katta ko'krak va nisbatan nozik belli ayollarni ko'ramiz. Ularning ko'pchiligi ifodali bo'yanish, fotosurat muharrirlari orqali rasmlarni ishga tushirish, suratga olishda to'g'ri pozalar va burchaklardan foydalanish, shuningdek, porloq tana yog'i kabi boshqa fokuslardan foydalanadi.

Tashqi ko'rinishi boshqacha bo'lgan oddiy bo'lajak qizlar ularda bunday ta'sirchan egri yo'qligi, qorni juda katta va terisi unchalik silliq emasligidan xavotirlana boshlaydi.

"Go'zallik" tushunchasi qo'llanilganda, ertami-kechmi ma'lum qonunlar paydo bo'ladi. Va ular bilan birga - ikkiyuzlamachilik, ba'zi xususiyatlarni yashirishga va boshqalarni yoritishga urinish.

Bodineytrallik tashqi ko'rinishni - o'zimizni yoki boshqa birovni baholashdan butunlay voz kechishni va inson tanasini yashash va muayyan harakatlarni amalga oshirishga imkon beruvchi vosita sifatida qabul qilishni taklif qiladi. Bunday yondashuv bilan taqqoslash, yolg'on, stress, o'zidan nafratlanish, boshqa odamlarni masxara qilish bo'lmaydi, deb taxmin qilinadi.

Qanday qilib tana neytral bo'lish kerak

1. Baholarni bekor qiling

O'zingizni va boshqa odamlarni "chiroyli va xunuk" nuqtai nazaridan o'lchamaslikka harakat qiling. Insonni shaxs sifatida tavsiflovchi fazilatlarga e'tibor qarating: uning aql-zakovati va xarizmasi, u qanchalik yuqumli kulishi, qanchalik ajoyib harakat qilishi, qanday she'rlar yozayotgani. Garchi bu odam o'zingiz bo'lsa ham.

2. Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling

Oziqlanishingizni kuzatib boring, sport bilan shug'ullaning, o'z vaqtida tibbiy ko'rikdan o'ting. Jinslarga bir o'lcham kichikroq kiyish uchun emas, balki nafas qisilishisiz zinapoyaga ko'tarilish, bolaning yelkasiga dumalab tushish, dengizga chin dildan suzish, yaqinlaringiz bilan iloji boricha uzoqroq bo'lish va umuman vaqt sarflash uchun. Sizning qimmatli hayotingiz shifoxonalarda emas, balki qiziqarliroq narsa uchun.

3. O'zingizni erkalang

O'zingizga yoqqan kiyimlarni tanlang, shaxsiy parvarish uchun kosmetika sotib oling, massajga boring. Standartga mos kelmasligingiz uchun o'zingizdan tana zavqlarini rad qilmang.

4. Ko'pincha o'zingizni fotosuratlar va videolarda suratga oling

Turli xil kiyimlar bilan va kiyimsiz poza. Turli burchaklar va yoritishni sinab ko'ring. Tabassum, qovog'ini burish, raqsga tushish, jilmayish. Suratdagi teri nosimmetrikliklar, ikki iyak, ko'zlarning assimetriyasi yoki cho'zish belgilari haqida tashvishlanmang. Rasmlarni hech kimga ko'rsatish shart emas. Ularning ma'nosi o'zingizni tashqi tomondan, barcha ko'rinishlaringizda, filtrlarsiz va muvaffaqiyatli pozalarsiz ko'rishdir. Bu o'zingizga ko'nikish, tanangiz va uning "kamchiliklari" bilan til topishish va ularga katta ahamiyat berishni to'xtatishdir.

5. O'zingizni tinglang

Agar och bo'lsangiz, ovqatlaning, sizni to'ldiradigan ovqatlarni tanlang. Agar sizga yoqmasa, hatto xushmuomalalik uchun ham ovqatlanmang. Qattiq, ko'zga ko'rinadigan, e'tiborni "nomukammalliklardan" chalg'itadigan kiyimlarni emas, balki o'zingizga qulay bo'lgan kiyimlarni sotib oling. O'zingizga yoqmaydigan jismoniy faoliyat bilan o'zingizni qiynamang. O'zingizga yoqqan narsalarni qidiring: piyoda yurish, shimoliy yurish, raqsga tushish, yoga.

6. Tanangiz nimaga qodirligi va u tufayli nimaga ega ekanligingizga e'tibor qarating

Siz hayot berishingiz, yaqiningizni quchoqlashingiz, ertalab yurakdan cho'zishingiz, qiziqarli kitob o'qishingiz, jinsiy aloqada bo'lishingiz, pul ishlashingiz, mushukni erkalashingiz, go'zal quyosh botishidan zavqlanishingiz mumkin. Va sizning sonlaringizning kattaligi yoki sochlaringizning zichligi bunga hech qanday ta'sir qilmaydi.