Nima uchun ba'zi odamlar uchun ajralish qiyinroq

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Nega ba'zi odamlar og'riqli ajralishdan keyin osonlik bilan tuzalib ketishadi, boshqalari esa yillar davomida yaqin kishini yo'qotish bilan paydo bo'lgan bo'shliqni to'ldira olmaydi? Ajralish va odamning o'zi haqidagi fikri o'rtasida bog'liqlik bormi? Lauren Xouning ushbu qiyin savollarga javoblari bor, biz ularni maqolada baham ko'ramiz.

Ayniqsa, og'riqli yakundan keyin ko'pchilik odamlar o'zlariga beradigan eng keng tarqalgan savol: "Nima noto'g'ri bo'ldi?" Odamlar xatolardan o'rganishga moyildirlar va shuning uchun ular yangi munosabatlarga kirishdan oldin haqiqatning tubiga kirishga harakat qilishadi. Ular voqea va tafsilotlarni tahlil qiladilar, ajralish uchun zaruriy shart bo'lishi mumkin bo'lgan lahzalarni qayta-qayta o'z xotiralarida takrorlaydilar va nihoyat sodir bo'lgan voqeaning butun rasmini yaratadilar.

Ba'zi hollarda bunday sa'y-harakatlar muvaffaqiyat qozonishi mumkin: aks ettirish odamga o'tmishdagi og'riqli xotiralar bilan murosaga kelishga yordam beradi va uni oldinga siljishga undaydi. Ammo ba'zida o'z-o'zini aldash mutlaqo teskari natijaga olib keladi: yo'qotishning achchiqligi pasayish o'rniga faqat keskinlashadi.

Loren Xou hamkasbi Kerol Dvek bilan birgalikda nega ba'zi odamlar o'zlarining romantik o'tmish arvohlaridan qutulolmasligini, boshqalari esa, aksincha, eskirgan munosabatlarini minimal yo'qotishlar bilan tugatishlarini aniqlashga yordam bergan tadqiqot o'tkazdilar. Tajriba davomida Loren qiyin ajralishlar haqida juda ko'p shaxsiy hikoyalarni o'qidi. Aynan ular unga barcha odamlarni shartli ravishda ushbu ikki turga bo'lish imkonini beradigan naqshni aniqlashga yordam berishdi.

Tadqiqot shunday davom etdi: birinchidan, ishtirokchilardan sherik endi munosabatlarni davom ettirishni istamasligini bilgan paytni eslab qolishlari so'ralgan. So‘ngra ularga “O‘zingizni qanday his qildingiz va sodir bo‘lgan voqeadan qanday saboq oldingiz?” degan savolga javob berish so‘ralgan. Ko'pgina javoblardan ma'lum bo'ldiki, ajralish ko'pincha odamlarni ular bilan nimadir noto'g'ri deb o'ylashga majbur qiladi, chunki sherik munosabatlarni tugatishga qaror qildi.

Hammasi yaxshi ketayotgandek tuyuldi, lekin bir kuni mening sevgilim men bilan gaplashishni to'xtatdi. Nima bo'lganini hali ham bilmayman. Ehtimol, men juda bezovta edim, bu uni qo'rqitdi.

Tajriba ishtirokchisi

Men juda sezgir ekanligimni angladim. Men odamlarni rad etaman, chunki men o'zimni rad etishdan qo'rqaman. Mening bu xislatim hammani aqldan ozdiradi va odamlarni mendan uzoqlashtiradi.

Tajriba ishtirokchisi

Bu hikoyalarning qahramonlari ertami-kechmi o'zlarida qandaydir yashirin nuqsonni topdilar. Ba'zilar juda kostik edi, boshqalari juda qiyin xarakterga ega edi, shuning uchun munosabatlarni davom ettirish mumkin emas edi. Bu odamlarning barchasini bir narsa birlashtirdi: zahar kabi buyuk va yorqin tuyg'uni buzadigan salbiy sifat.

Men o'zimning ichki dunyomning bir qismi baxtli bo'lish istagimga putur etkazayotganini angladim.

Tajriba ishtirokchisi

Men o'zimni ezilgan va siqilgan his qilaman. Anchadan beri sodir bo'lgan voqeada nafaqat men aybdor ekanligimga o'zimni ishontirmoqchi bo'ldim, lekin men buni qila olmayman. Ba'zida bu butunlay chidab bo'lmas holga keladi.

Tajriba ishtirokchisi

Barcha ajralish hikoyalari bir-biriga o'xshash. Odamlar hatto ular haqida xuddi shunday gapirishadi, qoida tariqasida, bir xil savollarni berishadi: "Menga nima bo'ldi?" va "Men nimada xato qildim?" Va biz sobiq hamkorlarimizni yangi munosabatlarda ko'rganimizda, biz unda yoki unda nima taklif qila olmaganligimga hayron bo'lamiz.

O'zaro munosabatlar tugagandan so'ng, odamlar ajralishdan qanday saboq olishlari haqida o'ylashni boshlashsa, bu juda yaxshi. Bu kelajakda shunga o'xshash xatolarning oldini olish uchun juda ko'p yordam beradi. Ammo shunday bo'ladiki, odam tom ma'noda vaziyatga tushib qoladi, o'zini o'zi qadrlashiga shubha qila boshlaydi va bu uning ruhiy holatiga salbiy ta'sir qiladi.

Ko'p yillar davomida birga bo'lgan sherigingizdan ayrilish uzoq davom etadigan depressiyaga olib kelishi mumkin. psixolog Artur Aron va uning hamkasblari shuni ko'rsatdiki, odamlar uzoq muddatli yaqin munosabatlarda bo'lsa, ular avtomatik ravishda sherigini aniqlay boshlaydilar. Boshqacha qilib aytganda, ular boshqa odamni o'zlarining bir qismi sifatida qabul qiladilar, ularning xotiralari, xususiyatlari va odatlarini begonalar bilan aralashtirib yuboradilar va shu bilan tuzoqqa tushadilar.

Ajralishdan keyin bunday odamlar o'zlarining o'ziga xosligini va o'ziga xosligini yo'qotadiganga o'xshaydi. Insonning sobiq sherigiga qanchalik bog'liqligini tekshirish uchun Aron undan eng oddiy vazifani bajarishni so'radi: o'zini va sobiq sevgilisini ikkita doira shaklida tasavvur qilish, ularni qog'ozga chizish va ular qanchalik yaqin kesishganini ko'rish kerak edi. bir-biriga, bir-birini, o'zaro.

Qaysidir ma'noda, bu o'zaro identifikatsiya foydali bo'lishi mumkin. Sherik bilan tanishish, odam shartli ravishda boshqa odamga cho'mish deb ataladigan bosqichdan o'tadi. U boshqa birovning dunyoga qarashini sinab ko'rayotganga o'xshaydi.

Bu odamlarning dunyoqarashini kengaytirishga yordam beradi. Munosabatlar bizga beradigan eng katta zavqlardan biri bu o'zimizga boshqa ko'zlar bilan, boshqa burchakdan qarash imkoniyatidir. Bu bizning hayotimizda yangi odam paydo bo'lishi bilan muntazam turmush tarzi sezilarli darajada o'zgarishi bilan bog'liq.

Ammo bu, shuningdek, munosabatlarning oxirida sherikning yo'qolishi o'zingizdan bir parcha yo'qolishiga olib keladi. Olimlar qiziqarli ish qildilar: ular ikki guruh odamlarni tanladilar, ularning yarmi munosabatlarda edi, ikkinchi yarmi esa yaqinda ajralishni boshdan kechirgan. Tajribaning barcha ishtirokchilaridan o'zlarini tasvirlash so'ralgan.

Tadqiqot natijalari quyidagicha edi: ajralishdan omon qolgan odamlarning tavsiflari deyarli ikki baravar qisqaroq va bir nechta ijobiy xususiyatlarni o'z ichiga olgan. Shuningdek, ma'lum bo'lishicha, inson munosabatlarda qanchalik ko'p tajribaga ega bo'lsa, ajralish uning shaxsiyatiga shunchalik ko'p zarar etkazgan.

Tajriba davomida ishtirokchilar tez-tez ajralishning travmatik tajribalari va bu ularning o'zini o'zi qadrlashiga qanday salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida shikoyat qilishdi. O'zaro munosabatlar tugagandan so'ng, o'zlariga shubha qila boshlaganlar, ular sobiq sherigini tez-tez eslashlarini tan olishadi. Ayriliq dardi yillar davomida so‘nmagan holatlar ham bo‘lgan. Agar ajralish sheriklardan birining ba'zi bir salbiy fe'l-atvori tufayli sodir bo'lgan bo'lsa, unda odamning tajribasi og'ir yuk bo'ladi.

Juda ko'p hissiyotlar. Ba’zan tinch uxlashimga ham ruxsat berishmaydi. Mana 10 yil o'tdi, og'riq hali ham davom etmoqda.

Tajriba ishtirokchisi

Ajralishni boshdan kechirgandan so'ng, odamlar kelajakda ajralishdan qo'rqishadi va shuning uchun ular yangi sheriklarga ishonmaydilar. Tajriba ishtirokchilaridan biri shunday deydi: "Men yana rad etishdan qo'rqib, his-tuyg'ularimni doimo yashiraman". O'zaro munosabatlar kamchiliklar va nomukammallik tufayli tugaganiga aniq ishonch ularni bunday hikoyaning takrorlanishidan qo'rqishadi. Bu odamning yangi munosabatlarda to'liq ochilishiga imkon bermaydi. U ongsiz ravishda o'zini boshqa hech kim bilan muvaffaqiyatga erisha olmasligini dasturlaydi.

Tajribali ajralish odamning munosabatlar haqidagi tasavvurini yomon tomonga o'zgartiradi. Tajriba ishtirokchilaridan biri bu haqda shunday deydi: “Ajralish Pandoraning qutisiga o'xshardi. Endi "sevgi" va "sadoqat" so'zlari men uchun hech narsani anglatmaydi ".

Xo'sh, minimal psixologik yo'qotishlarni boshdan kechirish uchun qanday qilib ajralish kerak? O'zingizning fe'l-atvoringizning o'ziga xos xususiyatlarini ajralish fakti bilan bog'lamaslik, balki uni sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsa, uchinchi oldindan aytib bo'lmaydigan kuch sifatida ko'rish tavsiya etiladi.

Ba'zida sherigingizning qiziqishi yo'qligi sizga hech qanday aloqasi yo'q.

Tajriba ishtirokchilaridan biri, ajralish paytida o'z-o'zini aldashning oldini olish mumkin deb hisoblaydi: "Ikkala sherik ham bir-biriga mos kelmaydigan ajoyib odamlar bo'lishi mumkin." Ba'zi odamlar hatto bo'shliqni falsafiy jihatdan hayotning tabiiy qismi va qimmatli tajriba sifatida qabul qilishadi.

Ba'zi odamlar uchun munosabatlarni tugatish oldinga siljish uchun turtki bo'lib xizmat qiladi, keyingi o'sish uchun keyingi qadam. Ularning ta'kidlashicha, ajralishlar ularga sherigidan erishib bo'lmaydigan natijalarni talab qilishni yoki ularga haddan tashqari talablarni qo'yishni to'xtatishga yordam berdi. Ko'pincha mojarolar tufayli muloqot qobiliyatlari ham yaxshilandi: odamlar o'z istaklari va fikrlarini aniq ifodalashni, shuningdek, o'zlarining afzalliklari va tajribalari haqida gapirishni o'rgandilar. Ko'pgina respondentlarning aytishicha, ajralish ularga kechirishni o'rganishga yordam bergan.

Ajralish faktini va o'zimizning "men"imizni ajratish qobiliyati bizning tajribamizni sezilarli darajada osonlashtiradi va aksincha. Lekin nima uchun ba'zi odamlar muvaffaqiyatga erishadilar, ba'zilari esa yo'q? Savolga javob qisman odamlar vaqt o'tishi bilan o'zgarishga qodir degan ishonchga asoslanadi. Muayyan shaxs o'z shaxsiyatini doimiy va statik narsa sifatida qabul qiladimi yoki aksincha, keskin o'zgarishlarga va doimiy oldinga harakatga moyil bo'ladimi, muhim ahamiyatga ega.

Bu ikki guruhning qaysi biriga mansubligingiz va ajralish hissiyotlaringiz bog'liq. Biror kishi o'z shaxsiyatini o'zgarmas, o'zgarishi mumkin bo'lmagan narsa deb qarasa, u o'z muvaffaqiyatsizliklari haqida to'xtalib qoladi. Ammo o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlar harakat qilishlari mumkin.

Ajralishni o'zimiz qanday qabul qilishimiz uni og'riqsiz engish qobiliyatiga ta'sir qiladi. O'z-o'zini anglash barcha odamlar uchun juda muhimdir. Muayyan hayotiy harakatlar (ajralish, ishdan bo'shatish, ajralish) o'tmishdan qochish sifatida emas, balki oldinga qadam sifatida qaraladigan hikoyalar yanada ijobiy qabul qilinadi va qoniqish hissini beradi.

Shuning uchun hayotdagi bunday hodisani munosabatlardagi uzilish kabi to'g'ri bog'lash juda muhimdir. Bir kishi aytadi: "Men sherigim bilan noto'g'ri muloqot qildim va, ehtimol, men boshqa hech kim bilan gaplasha olmayman". Boshqasi, xuddi shunday tan olgan holda, o'zini muammoni hal qilishga qodir deb hisoblaydi va kelajakda unga hech qachon duch kelmaydi. Ehtimol, o'zimizdan to'g'ri kayfiyatni so'rash odati bizni ajralish oldida yaxshiroq va kuchliroq qiladi.