Kechiktirishni tugatish vaqti kelganining 5 sababi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu nafaqat ish va maktab uchun, balki sog'liq uchun ham yomon.

1. Doimiy kechiktirish yurak bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin

Tadqiqotchilar prokrastinatsiya va gipertoniya, shuningdek, boshqa yurak-qon tomir kasalliklari o'rtasida bilvosita bog'liqlikni aniqladilar. Bu biz mazmunli vazifalarni keyinga qoldirganimizda paydo bo'ladigan stress haqida. Bu organizmga salbiy psixologik ta'sir ko'rsatadi, kasalliklarga nisbatan zaiflikni oshiradi.

Stress, shuningdek, surunkali prokrastinatorlar uchun turli xil noxush oqibatlarni keltirib chiqaradi - uyqusizlik, bosh og'rig'i, ovqat hazm qilish muammolari, shamollash yoki gripp.

2. Kechiktirishga moyil odamlar stressni yomonroq engishadi

Kechiktiruvchilar uchun kechikish noxush vaziyatlardan qochish, muammolardan uzoqlashish usulidir. Ular bilan kurashish o'rniga, ular himoya mexanizmini yoqadilar va chekinadilar.

Bu nosog'lom kurash strategiyasining namunasidir - odam qiyinchiliklarni engish uchun foydalanadigan usul. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bu yondashuv stress bilan kurashishni samarasiz qiladi va stressni kuchaytiradi.

Kechiktiruvchilar o'zlari uchun muammo yaratishlarini va buning uchun o'zlarini aybdor his qilishlarini tushunishadi, o'zlarini tanqid qilish bilan shug'ullanadilar, bu esa yanada ko'proq stressni qo'zg'atadi va ular yana bardosh bera olmaydilar. Bu shafqatsiz doiraga aylanadi.

3. Surunkali prokrastinatorlar umumiy sog'liq muammolarini e'tiborsiz qoldiradilar

O'zlarini yomon his qilganlarida shifokorga yozilish yoki oddiy tibbiy ko'rikdan o'tish o'rniga, ular oxirgisiga sudrab borishadi. Va ular faqat oxirgi chora sifatida yoki allaqachon og'ir holatda mutaxassisga murojaat qilishadi. Bu qanday oqibatlarga olib kelishi aniq.

4. Kechiktirish martaba va daromadga zarar keltiradi

Kechiktiruvchilar kamroq maosh oladi va ishsizlar orasida ular ko'p. Bundan tashqari, ular o'z ishlarini tark etishni qiyinlashtiradi, garchi ular buni yoqtirmasalar va hozirgi lavozimlarida o'sish istiqbollarini taklif qilmasalar ham. Hamma narsaning sababi - muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi va o'ziga ishonchsizlik.

5. Kechiktirish o'quvchilarning muvaffaqiyatiga ta'sir qiladi

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kechiktirish o'quvchilarga uzoq muddatda salbiy ta'sir ko'rsatadi: yil oxiriga kelib ularning baholari va umumiy ahvoli yomonlashadi.

Kutilmagan holatlar, to'siqlar va boshqa omillar loyihani so'nggi daqiqagacha yakunlashiga to'sqinlik qilishi mumkin, bu esa samaradorlikni pasaytiradi va yana stressni keltirib chiqaradi.

Bu nafaqat universitetdagi kurs ishi yoki dissertatsiyaga, balki, masalan, ish joyidagi menejerga har choraklik hisobotga ham tegishli. Agar siz ko'pincha topshiriqni belgilangan muddatdan bir soat oldin shartli ravishda bajarishni boshlasangiz, unda siz samaradorlik va sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'yasiz.