OPPO Band fitnes-treker nima qila oladi va nima uchun uni sotib olishni xohlaysiz

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Promo

Sog'lom tana, yaxshi kayfiyat va yaxshi uyqu uchun kurashishga yordam beradigan qulay gadjet.

Fitnes-trekerda sizning shakllanishingizga yordam beradigan hamma narsa mavjud. Bu sport zalida, ochiq havoda mashq qilish yoki basseynda suzish bo'ladimi, har qanday kardio mashg'ulot uchun javob beradi.

Gadjet hatto sport bilan shug‘ullanishni rejalashtirmaganlar uchun ham foydali: u puls va qonning kislorod bilan to‘yinganligini kuzatib boradi, ob-havoni ko‘rsatadi, musiqani boshqarishga yordam beradi va smartfonga tegmasdan suratga oladi. Shuningdek, u yorqin, tirnalishga chidamli ekranga ega, shuning uchun u haqiqatan ham uzoq vaqt xizmat qiladi. Fitnes-trekerning barcha imkoniyatlarini qadrlash uchun uni smartfoningiz bilan sinxronlashtirishingiz kerak. Buning uchun men foydalanardim

Salomatlikni nazorat qiladi

Sog'lom bo'lish uchun tanangizni tinglash kifoya - u har doim sizga nima noto'g'ri ekanligini aytadi. Ammo kundalik ishlar, qoidalar va majburiyatlar bizning e'tiborimizni bundan chalg'itadi. Fitnes-treker sizning holatingizni nazorat qilishni tiklashga yordam beradi va real vaqt rejimida tanada nima sodir bo'layotganini ko'rsatadi. OPPO Band quyidagi ko'rsatkichlarni kuzatishga yordam beradi.

Yurak urishi

Har bir inson uchun individualdir va dam olishda yoshi, vazni va jismoniy tayyorgarligiga qarab daqiqada 60-100 zarba o'zgarishi mumkin. Uyqusizlikdan, jismoniy va psixologik stressdan, dam olish paytida yurak urish tezligi oshishi mumkin. OPPO Band sizga yurak urish tezligini ma'lum bir vaqtda va uzoq vaqt davomida kuzatishga yordam beradi.

Doimiy yurak urish tezligini kuzatishni boshlash uchun “Boshqarish” → “Batafsil” → “Mashq va salomatlik sozlamalari” bo‘limiga o‘ting va yurak urish tezligini muntazam kuzatishni yoqing. Fitnes-treker buni doimiy ravishda yoki har ikki yoki olti daqiqada bajarishi mumkin. Bilaguzuk sizni dam olish yoki jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligi me'yordan oshsa, ogohlantiradi.

Agar tashvishlansangiz, yurak urish tezligini tartibga solishga yordam beradi. Buning uchun u "Nafas olish" funktsiyasiga ega. Gadgetni bir necha daqiqaga yoqing, dam oling va diqqatni nafas olish va chiqarishga qarating. Odatiy bo'lib, OPPO bandi daqiqada etti nafasga o'rnatiladi. Bilaguzuk sizni ular haqida engil tebranish bilan xabardor qiladi.

Men kamroq nafas olishga harakat qildim - uchta tebranishda nafas olish va nafas olish. Natijada, dam olish paytida yurak urish tezligi daqiqada 69 dan 60 gacha kamaydi. Bu avtonom nerv tizimini parasempatik bo'limga o'tkazishning ajoyib usuli va ayni paytda o'zini ancha xotirjam his qilishdir. Undan foydalaning va rahmat aytmang.

Qonning kislorod bilan to'yinganligi (SPO2)

Gemoglobin tanadagi kislorod uchun javobgardir. Bu kislorodni biriktiruvchi va keyin uni barcha to'qimalar va organlarga olib boradigan temir o'z ichiga olgan oqsildir. Gemoglobinning kislorod molekulasi (O2) bilan shakli oksigemoglobin deb ataladi. Agar oqsil kislorod bilan bog'lanmagan bo'lsa, u deoksigemoglobin shaklida bo'ladi. Qonda bunday "bekorlar" qancha ko'p bo'lsa, uning kislorod bilan to'yinganligi (SpO2) shunchalik past bo'ladi.

infraqizil nurdan foydalanadigan puls oksimetriya yordamida SpO2 darajasini nazorat qiladi. Uning kuzatuvchisi bilagidan o'tadi. Oksigemoglobin yorug'likni deoksigemoglobinning "bo'sh" shakliga qaraganda boshqacha qabul qilganligi sababli, texnologiya qonning kislorod bilan to'yinganligini baholashga va uning tanadagi etishmasligini vaqtida sezishga imkon beradi.

HeyTap Health ilovasida siz ushbu indikatorning kun, hafta, oy va yil bo'yicha o'zgarishlar grafigini ko'rishingiz mumkin. Siz o'tkir gipoksemiyani, masalan, to'ldirilgan xonada yoki haddan tashqari hayajondan va surunkali kislorod etishmasligini, masalan, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari yoki apnea (horlama) tufayli sezishingiz mumkin.

Agar siz etarli darajada uxlamasangiz, uxlayotganingizda tanangiz etarli kislorod oladimi yoki yo'qligini tekshiring. Buning uchun HeyTap Health sozlamalarida "Uyqu paytida SpO2 qiymatlarini kuzatish" funksiyasini yoqing. Kuzatuv rejimini tanlang - vaqti-vaqti bilan yoki doimiy ravishda.

Kunduzgi faoliyat

O'tirgan turmush tarzi nosog'lom. Hatto sport zalida mashq qilish kun davomida kundalik mashg'ulotlar kabi deyarli muhim emas - yurish kabi etarlicha engil aerobik ish hayotni uzaytiradi va yurak muammolari xavfini kamaytiradi.

Fitnes-treker sizni ko'proq harakat qilishga undaydi. Bir marta bosish qadamlar va yoqilgan kaloriyalar bilan ekranni ochadi va chapga suring - kun uchun barcha faollik ko'rsatkichlari, shu jumladan mashg'ulot vaqti bilan vizual grafik.

O'zingizga qadamlar va kaloriyalar uchun maqsad qo'yishingiz mumkin. Eng boshidan barni ko'tarmang - masalan, besh-etti ming qadam va kuniga 200-300 kkal bo'lsin. Asosiysi, muntazam ravishda, kamchiliklarsiz va uzrsiz.

HeyTap Health ilovasining "Salomatlik" bo'limida siz kunlik batafsil statistikani topishingiz mumkin: siz qanchalik tez-tez ko'chgansiz va bu kunning qaysi vaqtida sodir bo'lgan. Shuningdek, bu yerda turli kunlardagi faoliyatni solishtirishingiz mumkin. Va agar siz harakatni eslatish rejimini yoqsangiz, OPPO Band soatiga bir marta turishingiz va biroz harakat qilishingiz haqida xabar beradi.

Jismoniy mashqlar paytida yordam beradi

OPPO Band fitnes-treker yordamida siz o'zingiz uchun optimal mashg'ulot dasturini tuzishingiz va maqsadlaringizga erishishingiz mumkin. Buning uchun u bir nechta qulay funktsiyalarga ega.

Sport rejimlari

"Sport" bo'limida siz 12 ta rejimni topasiz: yurish, velosipedda o'ynash va ochiq o'yinlar (badminton va kriket), barcha mashhur yurak-qon tomir uskunalari bo'yicha mashg'ulotlar, shu jumladan yugurish yo'lakchasi, ellips, eshkak eshish va statsionar velosiped. Hatto suzish va maxsus yoga rejimi ham mavjud.

Yuguruvchilar uchun OPPO Band uchta rejimni taklif qiladi: tashqi, yopiq (yugurish yo'lakchasida) va ingichka.

Ozib tashlash dasturi

Yog 'yoqish rejimi yugurish intensivligini saqlab qolishga yordam beradi, shunda yurak urish tezligi ma'lum bir chegaradan oshmaydi - yog'ni yoqish zonasi, bunda tana energiya uchun yog'dan foydalanadi. Bunday yondashuv tez kilogramm halok bo'lishiga olib kelmaydi, lekin muntazam amaliyot bilan siz kerakli vaznni saqlab qolishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar haqida ma'lumot

Har qanday mashg'ulot rejimida siz faoliyatning davomiyligini, yoqilgan kaloriyalarni va yurak urish tezligini ko'rishingiz mumkin. Yugurish va yurish paytida masofa va kadans qo'shimcha ravishda, suzish paytida esa - bosib o'tilgan yo'llar soni va 100 metrga o'rtacha sur'at ko'rsatiladi.

Yugurish va yurish mashqlarida siz o'z oldingizga maqsad qo'yishingiz mumkin - qancha kilometr yugurishni, qancha vaqt mashq qilishni yoki qancha kaloriya yoqishni xohlaysiz. Shundan so'ng, mashg'ulotni boshlash va dasturning ovozli ko'rsatmalarini tinglash qoladi. Agar xohlasangiz, ularni o'chirib qo'yishingiz mumkin.

Mashqlar jurnali

Harakatni tugatgandan so'ng, bilaguzuk ilovaga ma'lumotlarni yuboradi va siz uni "Mashqlar jurnali" yorlig'ida ko'rishingiz mumkin. U barcha mashg'ulotlar uchun umumiy seanslar soni va yoqilgan kaloriyalarni, shuningdek, ularning har biri uchun ma'lumotlarni ko'rsatadi. Jurnal ma'lumotlarini faoliyat bo'yicha toifalarga bo'lishingiz mumkin - masalan, faqat ishlaydigan mashg'ulotlarni ko'ring.

Kardiyo mashg'ulotlarida siz butun mashg'ulot uchun yurak urish tezligi va tezligining grafigini ko'rasiz. Butun yugurish uchun o'rtacha yurak urishi menga ishonarli bo'lib tuyuldi: daqiqada 134 zarba 10-12 km / soat tezlik uchun normaldir. Ko'rinishidan, minutiga 176 zarbaning cho'qqisi naushniklarda aylanib yuruvchi trekning boshlanishiga o'z-o'zidan tezlashish paytida sodir bo'lgan. Grafikda sur'atda ikki pasayish ko'rsatilgan: birinchisida men tuflilarimni bog'laganman, ikkinchisida ko'ylagimni yechganman.

Masofa nuqtai nazaridan, ushbu ilovalar taxminan trekka to'g'ri keldi - ular yugurishni 30 metrga qisqartirdi. Ehtimol, jarayondagi ikkita to'xtash tufayli.

Suvda ishlaydi

OPPO Band suvga chidamli va 50 metr chuqurlikka sho‘ng‘ish imkonini beradi. Uning yordamida siz xavfsiz dush qabul qilishingiz va basseynda mashq qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, fitnes-trekerda suzish uchun maxsus rejim mavjud.

Batareya zaryadini 12 kungacha ushlab turadi

Batareyani zaryad qilish uchun fitnes-trekerni bilaguzukdan olib tashlash va maxsus uyaga joylashtirish kerak. Buni tez-tez qilish shart emas: kuchli chip tufayli u zaryadni 12 kungacha ushlab turadi, shuning uchun uni hatto ta’tilga ham olib ketishingiz mumkin. Ammo esda tuting: fitnes-trekerning ba'zi xususiyatlari energiya sarflaydi. Masalan, yurak urish tezligini yoki SpO2 ni doimiy kuzatish.

Bildirishnomalarni ko'rsatadi

OPPO Band fitnes-trekeri yordamida na telefoningiz ovozini o‘chirib qo‘ysangiz, na mashg‘ulotingiz muhim xabarni o‘tkazib yubormaydi. Smartfoningizda HeyTap Health-ni oching, "Telefon bildirishnomalarini sinxronlashtirish" yorlig'iga o'ting va bildirishnoma olishni xohlagan ilovalarni tekshiring.

Telefon bilan aloqa hech qachon uzilmasligini ta'minlash uchun dastur sozlamalariga o'ting va uning har doim fonda ishlashiga ruxsat bering. Endi siz mashq paytida xabarlarni tezda ko'rishingiz mumkin.

Musiqani boshqarish imkonini beradi

Bu, albatta, naushnik kardio ixlosmandlariga yoqadigan juda qulay xususiyatdir. Siz bilan trekni o'zgartirish uchun har safar telefonga borishingiz shart emas. Ekranga bir marta teging va siz yugurishdan chalg'imasdan musiqani o'zgartirasiz yoki trekni to'xtatasiz.

Uyquni kuzatib boradi

Uyquning etishmasligi va yomon sifati sog'liq uchun zararli, stress darajasini oshiradi, xotira va e'tiborga yomon ta'sir qiladi. Surunkali uyqusizlik qorin yog'ini saqlash xavfini oshiradi va vazn yo'qotishga xalaqit beradi.

Uyquning miqdori bilan hamma narsa oddiy - faqat qaysi vaqtda yotishingiz va qancha turishingizni eslab qolishingiz kerak. Ammo sifat bilan hamma narsa ancha murakkab. Uzoq uyqudan keyin ham o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilishingiz mumkin. OPPO Band fitnes-trekeri sababni aniqlashga yordam beradi.

Bilaguzuk uyquning turli bosqichlarida qancha vaqt o'tkazganingizni, qanchalik tez-tez uyg'onganingizni va qancha vaqt uyg'onganingizni kuzatib boradi. HeyTap Health ilovasi vaziyatingizni qanday yaxshilash bo'yicha maslahatlar beradi. Bilaguzuk menga erta yotishni va chuqur uyqu fazasining vaqtini oshirish uchun rejimga rioya qilishni maslahat berdi.

Smartfonni topishga yordam beradi

Sumkangizdagi narsalarni aralashtirish o‘rniga asboblarga o‘ting va Telefonni topish tugmasini bosing. Smartfon eshitmaslik mumkin bo'lmagan teshuvchi ovoz bilan javob beradi.