2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Bu yil men o'z vatanida CrossFitni ko'rdim va u menga yangi tomondan ochildi. Bu yerda men o‘z tajribalarim bilan o‘rtoqlashaman va yuqori intensivlikdagi funktsional trening qanday qilib odamlarni o‘zgartiruvchi va bog‘laydigan madaniyatga aylangan.
Bu yil mening yaqindagi orzuim amalga oshdi - Reebok CrossFit Games finallarini jonli ko'rish. Bu musobaqa bo'lib, unda butun dunyodan sportchilar birinchi bo'lib ochiq onlayn turnirda qatnashadilar. Eng yaxshilar mintaqaviy musobaqalarga boradilar va qaymoq Karsonga boradi, u erda issiq Kaliforniya quyoshi ostida ular dunyodagi eng tayyor odam unvoni uchun kurashadilar. Men uning vatanida CrossFitni ko'rdim va u menga yangi tomondan ochildi.
Noma'lum narsalarga tayyorgarlik
Gʻoʻngʻillagan tribunalarda turib, bir vaqtning oʻzida gladiatorlar jangi va Olimpiya oʻyinlarini tomosha qildim. Mashqlarning xilma-xilligi va ishtirokchilarning tayyorgarlik darajasi shundan iboratki, musobaqaning boshida etakchilikni boshlagan kishi oxirigacha birinchi bo'lib kelishiga hech qachon ishonch hosil qila olmaysiz.
Muxlislarning o'zlari alohida bir lahzadir: ular butun dunyodan o'z jamoalarini va sevimli sportchilarni qo'llab-quvvatlash uchun kelishadi, ularning barchasi o'zlarining futbolkalari bilan to'yingan holda.
Ko'rgazma maydonchasida har bir chodir, keyin qandaydir snaryad va sinov: burpi uchun bandana, ikki marta sakrash uchun plakat, sinov velosipedlari, gorizontal barlar, blokli uzuklar, og'irliklar … Ko'rgazma atrofida aylanib, hamma narsani sinab ko'rishda., Men yaxshi ish qildim. O'yinlarda uch kun ichida men juda ko'p qiziqarli odamlarni uchratdim va hatto sevimli sportchim-biznesmen Jeyson Xalipa bilan yuzma-yuz uchrashdim.
Biznes
Amerika tadbirkorlik an'analari bilan mashhur. Siz kutganingizdek, CrossFit atrofida bir qancha yirik va kichik bizneslar paydo bo'ldi. Ko‘rgazmani aylanib chiqayotib, zal egalari uchun treninglar bo‘yicha e’longa duch keldim, ularni tashrif buyuruvchilar sonini ikki baravar oshirishga taklif qildim, ham bosh barmog‘ining ichki tomonini silkitishda himoya qiluvchi maxsus barmoq uchlari har biri 5 dollar turadi.
Og'ir jiletlarda yugurayotgan qizlar bilan videoni joylashtirganimdan so'ng, sharhlarda sportchilarning go'zalligi haqida juda ko'p qiziqarli fikrlarni bilib oldim. Menimcha, bu CrossFit hatto go'zallik standartlarini emas, balki uni tushunishni qanday o'zgartirayotganining yaxshi ko'rsatkichidir.
Ha, professional bokschilar (ular ba'zan o'zlarini hazil bilan atashadi) dekorativ fitnes qahramonlariga o'xshamaydilar. Ular o'z-o'zidan bronzlashmaydi, sochni uzaytirmaydi, ko'kragiga yopishmaydi va yuzning terisini tortmaydi. Bu ularning go'zalligi emas - asosiysi, ular tashqi ko'rinishi va har qanday qiyinchilikka tayyor sportchi bo'lishning ichki tuyg'ulariga mos keladi. Shtangalarning boshlari uzra qanday uchishini, ketma-ket o‘nlab tortishishlarini, to‘siqlardan sakrab o‘tishlarini ko‘rsangiz, go‘zallikdan muzlab ketasiz. Va shaxsan men uchun bunday go'zallik mos chaqaloqlarning pozalariga qaraganda yaqinroq.
Professional CrossFit bo'lishni orzu qilmagan qizlar ularni mashq qilish haqida tashvishlanishlari shart emas. Aniq nima bo'ladi - ular ilgari bilmagan narsalarni o'rganadilar va jismoniy go'zallik va uyg'unlik tushunchasini qayta ko'rib chiqadilar. Bu yigitlarga ham tegishli, agar shunday bo'lsa.:)
Moda va uslubga ta'siri
Hozir CrossFit G'arbda madaniyatga aylandiso'zning keng ma'nosida. Bu jismoniy va psixologik tayyorgarlikning kuchli dasturi, muvaffaqiyatli biznes generatori, ajoyib o'yinlar va har qanday shakldagi va har qanday yoshdagi odamlarni o'rgatish imkoniyati, sog'lom ovqatlanish tamoyillari va moda tendentsiyalari manbai.
Rossiyada va sobiq MDH mamlakatlarida krossfit tobora kuchayib bormoqda va agar siz yangi, foydali narsani (ba'zida xavfli va ekstremal) qidirsangiz, eng yaqin krossfit qutisini va yaxshi murabbiyni toping. 5-10 yildan keyin sportchimiz Kaliforniyadagi CrossFit o'yinlarida paydo bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Nima uchun biz ota-onalarimizni muammolarimiz uchun ko'proq ayblaymiz va bu haqda nima qilish kerak?
Ota-onalarga nisbatan norozilik hayotni juda zaharlashi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni qabul qilish va terapevt bilan bolalikdagi travma bilan ishlash buni oldini olishga yordam beradi
Nima uchun "boshqa hech narsa" deb yozish kerak, lekin "boshqa hech narsa"
Layf xaker qaysi holatlarda "boshqa hech narsa" qo'llanilmasligini va "boshqa hech narsa" ishlatilmaganligini aytadi. Agar siz kontekstga e'tibor qaratsangiz, tanlov aniq
Kunning mashg'ulotlari: monoton fitnesdan charchaganlar uchun kompleks
Ushbu mashqlar oyoqlaringizni yaxshi pompalaydi: kompleks kestirib, buzoqlarga, shuningdek, triceps va ko'krak qafasi uchun yaxshi ishlaydi. Ularni intensiv ravishda bajarishga harakat qiling
Ko'proq olish uchun ko'proq bering
Boshqa odamlarga yordam berish va minnatdorchilik mo''jizalar yaratishga tayyor. Berish orqali siz ko'proq narsani olishingiz mumkin, deydi tadbirkor Todd Volfenbarger
Nima uchun ko'proq odamlar pandemiya tufayli ish joyini o'zgartirishni xohlashadi va bu istak bilan nima qilish kerak?
Xodimlar ham, tadbirkorlar ham yangi sharoitlarga moslashishi kerak: biz pandemiyada ish o‘rinlari qanchalik tez-tez va nima uchun o‘zgarganini aniqladik