Sardiniya xalqidan uzoq umr ko'rish siri

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sardiniya orolida Shimoliy Amerikaga qaraganda 10 barobar ko'p asrlik yashaydi. Olimlarning fikriga ko'ra, bu hodisaning sababi umuman hayotga ijobiy munosabatda emas va O'rta er dengizi dietasida emas.

Rivojlangan mamlakatlarda ayollar erkaklarnikidan o'rtacha 6-8 yil ko'proq yashaydi. Erkaklar va ayollar teng darajada uzoq yashaydigan yagona joy - Sardiniya oroli.

Syuzan Pinker ushbu hodisaning sababini tekshirishga qaror qildi. Uning ta'kidlashicha, Sardiniyada qishloqlardagi uylar bir-biriga juda yaqin va ko'chalar bir-biri bilan chambarchas bog'langan, ya'ni barcha odamlarning hayoti doimo kesishadi. Qadim zamonlarda barcha aholi punktlari shu tarzda qurilgan, chunki arxitekturaga o'sha paytda bir omil - omon qolish ta'sir ko'rsatgan va bu xavfsizlik va ijtimoiy birlikni talab qiladi. Sanoat inqilobining kelishi bilan arxitektura muammolari o'zgardi.

Pinker ko'p asrlik odamlar bilan suhbatlashdi va hayotga va ovqatlanishga bo'lgan qarash uzoq umr ko'rishga ta'sir qilmaydi degan xulosaga keldi. Buning sababi - aloqa. Sardiniyada odamlar umri davomida doimo qarindoshlari, do'stlari, qo'shnilari bilan o'ralgan. Ular hech qachon yolg'iz yashamaydilar. Ular rivojlangan mamlakatlarning qolgan aholisidan shunday farq qiladi.

Yuzma-yuz muloqot salomatlikni yaxshilaydi

Ko'pgina tadqiqotchilar uzoq umr ko'rishning sabablari haqida ilgari qiziqqan. Misol uchun, psixolog Julianne Holt-Lunstad o'n minglab keksa odamlarning hayotini o'rganuvchi bir qator tadqiqotlar o'tkazdi. U ularning hayotining barcha jabhalarini ko'rib chiqdi: ovqatlanish, jismoniy faollik, oilaviy ahvol, tibbiy ko'riklarning chastotasi, yomon odatlar. Etti yil o'tgach, u va uning hamkasblari ishtirokchilardan qaysi biri tirikligini va ularning uzoq umr ko'rishiga qanday omillar ta'sir qilganini tekshirdi. Ma'lum bo'lishicha, bu sport emas, to'g'ri ovqatlanish va hatto yomon odatlarning yo'qligi ham emas.

O'rtacha umr ko'rishga ikki omil ta'sir qiladi: yaqin munosabatlar va ijtimoiy integratsiya.

Qarindoshlar orasida zudlik bilan pul kerak bo'lsa, qarz so'rashingiz mumkin bo'lgan odamlar, sizni kasalxonaga olib boradigan yoki qiyin paytlarda siz bilan qoladigan odamlar kiradi. Hayotingizda shunday insonlar borligi sizning qancha umr ko'rishingizning ko'rsatkichidir.

Ikkinchi omil - ijtimoiy inklyuziya - siz kun davomida odamlar bilan qanchalik muloqot qilasiz. Va nafaqat yaqinlaringiz bilan. Siz pochtachi bilan gaplashyapsizmi? Yoki har kuni uyingiz yonidan o'tadigan, it bilan yuradigan ayolmi? Siz biron bir klub yoki jamiyatga tegishlimisiz?

Endi biz ko'proq vaqtimizni Internetda o'tkazamiz, aloqa ko'pincha jonli emas, balki elektron qurilmalar yordamida sodir bo'ladi. Lekin buni shaxsiy muloqot bilan solishtirib bo'lmaydi.

Jonli muloqot foydali neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishni boshlaydi.

Hatto shunchaki ko'z bilan aloqa qilish, qo'l silkitish, teginish kortizol darajasini pasaytiradigan va stressni kamaytiradigan oksitotsinni chiqarish uchun etarli. Shuningdek, u og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydigan dofamin ishlab chiqaradi.

Bundan tashqari, inson bilan shaxsan muloqot qilganimizda, miyaning diqqat, ijtimoiy intellekt va hissiy mukofot bilan bog'liq sohalari ancha kuchliroq faollashadi.

Nihoyat

Endi biz boshlagan joyga qayting: nega ayollar erkaklarga qaraganda ko'proq yashaydi? Asosiy sabab shundaki, adolatli jinsiy aloqa ko'proq shaxsiy munosabatlarga qaratilgan. Va ular kasalliklardan va qarishdan himoya qiluvchi o'ziga xos himoya maydonini yaratadilar. Bu nafaqat odamlarga, balki bizning primat qarindoshlarimiz uchun ham amal qiladi. Antropologlar kuchli va izchil ijtimoiy aloqalar ayol babunlarning uzoq umr ko'rishini aniqladilar, chunki qiz do'stlari bo'lgan ayol babunlar kamroq stressga duchor bo'lishadi va uzoq umr ko'rishadi.

Biz o'zimizni guruhning bir qismi ekanligimizni his qilishimiz kerak. Olimlarning ta'kidlashicha, biz o'zimizni yaxshi his qilishimiz uchun kamida uch kishi bilan barqaror, ishonchli munosabatlarga muhtojmiz. Hozirgi vaqtda ijtimoiy izolyatsiya sog'liq uchun xavflar orasida birinchi o'rinda turadi. Shu sababli, hozirgi vaqtda shaharlarda va ish joylarida shaxsiy muloqot uchun sharoit yaratish ayniqsa muhimdir.