Ijtimoiy tarmoqdagi odatingizni o'qish bilan qanday almashtirish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yomon odatlardan voz kechish qiyin. Ularni o'zingizda butunlay yo'q qilishga urinmaslik, balki ularni yaxshilari bilan almashtirish ancha samaraliroq. Misol uchun, ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to'xtating va kitob o'qishni boshlang.

Har bir odat foydali harakatga olib keladigan tetik bilan boshlanadi. Vaqt o'tishi bilan biz hissiy ishtirokni rivojlantiramiz va tsikl takrorlanadi.

Misol uchun, siz doimo ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish odatiga egasiz. Siz u erga besh daqiqa oldin borgan bo'lsangiz ham, ularga qaraysiz. Bu shunday ishlaydi: tetik (zerikish yoki tashvish) sizni ijtimoiy tarmoqlarga (harakat) o'tishga undaydi. Yangi sharhlar yoki yoqtirishlar olish - bu mukofot. Do'stlaringizning xabarlari va fotosuratlari sizni qayta-qayta qaytib kelishingizga yordam beradigan hissiy aloqadir.

Bu yomon odatni yaxshisiga almashtirib, ko‘proq o‘qishni boshlashingizga yordam beradigan uchta qadam.

Qarshilikni kamaytiring … Ijtimoiy tarmoqlardagi postlarni o'qish kabi kitob o'qishdan zavq olishimiz psixologik jihatdan qiyin. Bizningcha, kitobni ochish bilan biz qandaydir katta majburiyatni o‘z zimmamizga olgandek bo‘lamiz, chunki bu uzoq va uni o‘qishga ham ko‘p vaqt ketadi. Ammo siz o'zingizni ko'ndirishingiz mumkin. Buning uchun o'zingizga kichik qismlarda kitob o'qishga ruxsat bering.
Triggerni almashtiring … Har safar ijtimoiy tarmoqlarni ko'rish istagi paydo bo'lganda, kitobni qo'lga oling. Boshlash uchun qog'oz yaxshiroqdir. Elektron qurilmada o'qish paytida juda ko'p vasvasalar paydo bo'lishi mumkin. Agar siz hali ham telefoningizdan o'qishga to'g'ri kelsa, dastur piktogrammalarini almashtiring, shunda barcha ijtimoiy tarmoqlar va messenjerlar ko'rinmaydi va ilovalarni o'qish yaqin bo'ladi.
Amalni o'zgartiring … O'qing! O'zingiz xohlagan sahifani oching va o'qishni boshlang. Kitob - bu majburiyat degan fikrdan xalos bo'lishga harakat qiling. Ko'p qisqa bo'limlarga ega bo'lgan kitobdan boshlang. Masalan, "" bajaradi. Bo'limlar qisqa va qiziqarli.

Ushbu rejaga kamida bir hafta rioya qilishga harakat qiling. Shunda kitob o'qishga bo'lgan munosabatingiz o'zgara boshlaydi. Siz telefoningiz o'rniga kitobingizga bemalol qo'lingizni cho'zayotganingizni sezasiz.