45 yoshdan keyin to'laqonli va uyg'un hayotning 11 ta sirlari

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu eski tushni eslash, o'zingizga yoqqan narsani qilish va o'zingiz xohlaganlar bilan muloqot qilish - bir so'z bilan aytganda, baxtli bo'lish uchun ajoyib vaqt.

Farzandlar ulg‘aygach, “o‘zim uchun” boshqa hayotim bo‘ladi, deb hech o‘ylamaganman. Bu qanday hayot ekanligi menga umuman tushunarsiz edi?

Men esa tayyorgarliksiz unga yaqinlashdim. Mening 45 yoshim kenja qizimning 18 yoshga to‘lganiga to‘g‘ri keldi va bir lahzada juda aniq angladim: farzandlar tarbiyasidagi mas’uliyatim tugadi. Va bo'shliq keldi … Va keyin vahima - endi nima qilish kerak? Hazil emas, 25 yil ketma-ket dam olish va bayramlarsiz bunday mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi. Bo'shliqni to'ldiradigan va hozirgi kunimni ma'noga qaytaradigan yangi farzandim yo'q edi. Ammo "noqulay" hayot va kelayotgan yolg'izlik haqida ko'p pushaymonlar bor edi.

Va keyin men xotirjam bo'ldim, o'zimga savol berdim: "Keyingi nima?" va yoqimli narsani ko'rdim. Ma'lum bo'lishicha, 45-yilning navbati yangi voqelik sari yo'ldir. Va agar siz bir nechta muhim saboqlarni o'z vaqtida o'rgansangiz, bu juda yaxshi.

1. Endi bo'sh vaqt faqat sizga tegishli

Uni nima bilan to'ldirishni, qanday tarqatishni va qaerga sarmoya kiritishni o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Kun bo'yi divanda yoting, Everest tog'ini zabt eting yoki xoch bilan kashta tiking. Ko'cha itlarni boqing yoki she'r yozing. Yuragingiz xohlagan narsani qilishingiz mumkin. To'liq qarorlar erkinligi!

Mening topilmam shuki, xayolingizga kelgan har bir narsani qilsangiz, haftada bir kunni o'zingiz uchun ajrating! Siz faqat ertalab har qanday oyog'ingiz bilan turasiz, ko'zlaringiz qaerga qarasa, o'zingiz xohlagan narsani qilasiz.

2. Kechiktirilgan orzularni eslash vaqti keldi

Bolalikda, o'smirlikda yoki o'n yil oldin nimani orzu qilgan edingiz? Ehtimol, hech narsa darhol eslab qolmaydi va siz xotira qutilarini chuqur qazishingiz kerak bo'ladi. Ammo topilsa, u bomba bo'ladi! Shubha qilmang! Chunki tush - bu harakatsiz vulqon. Va agar siz uni uyg'otsangiz, jarayonni to'xtata olmaysiz.

Va endi orzular uchun ko'p vaqt bor. Lotin Amerikasi raqsga tushish va raqsga tushishni o'rganish haqidagi uzoq orzuimni ochib berganimdan so'ng, men hozir muntazam ravishda raqs maydonchasida tebranaman, Lotin Amerikasi bilan do'stlar orttirdim va ispan tilida gapirishni o'rgandim.

3. Yetuklik kelajak uchun yangi ufqlarni ochadi

45 yoshdan keyin hayot muammosiz pasayishni boshlaydi. Go'yo siz tog'ni zabt etib, cho'qqiga chiqdingiz va manzaralarga qoyil qolganingizdan so'ng, pastga tushishga tayyorlanyapsiz. Hayotning o'rtasi o'tdi va buni tan olish kerak. Gullash davri amalga oshdi, oldinda asta-sekin so'nish bor.

Sizning etukligingizni qabul qilish va baxtli va qoniqarli hayot kechirish juda qiyin daqiqadir. Buning afzalliklarini toping va ulardan bahramand bo'ling va yoshlarni tark etishga urinmang. U qo'yib yuborishi va har bir yoshning o'ziga xos jozibasi borligiga ishonishi kerak. Yosh olma va pishgan olmani solishtiring. Farqni his qilyapsizmi?

Men baxtli bo'lish qobiliyatini o'rgatish mumkin va kerak degan xulosaga keldim. Bunda menga # 100happydays marafoni va Instagram yordam berdi, bu yerda men fotosuratlarda baxt lahzalarini to'playman.

4. Qoniqarli hayot uchun siz tana bilan bir vaqtda bo'lishingiz kerak

Yoshi bilan organizmdagi jarayonlar sekinlashadi va gormonal o'zgarishlar yuz beradi. Endi siz o'zingizga ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz va yiliga bir marta to'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Axir, tanangiz bilan bir vaqtning o'zida bo'lish va u sizni barcha urinishlaringizda qo'llab-quvvatlashini va ularga xalaqit bermasligini tushunish juda ajoyib. Nevaralaringiz bilan osongina minishingiz mumkin bo'lsa, ertalab soat beshgacha ziyofatlarda raqsga tushing va uzoq parvozlar va sayohatlarda o'zingizni bodring kabi his eting.

Men barcha zaif tomonlarim, kerakli testlar va tekshiruvlar, shuningdek, shifokorlar va klinikalar ro'yxatini tuzdim. Endi bu tadbirlarni yil rejamga, zarur xarajatlarni esa shaxsiy byudjetimga kiritaman.

5. Bizga yoqadigan muhit, biz o'zimiz yaratamiz

Agar siz 45 yoshdan keyin baxtli hayot yo'lini tanlagan bo'lsangiz, unda, ehtimol, atrof-muhitingizni qayta ko'rib chiqishingiz va bu odamlarning kimligini o'zingiz aniqlashingiz kerak bo'ladi. Do'stlarmi? Tanishmisiz? Do'stlarmi? Ular bilan nima umumiyligingiz bor? Ushbu muloqot sizni qanday to'ldiradi? Shunday qilib, siz o'zingiz uchun qiziqish doiralarini yaratishingiz va keraksiz va iste'mol qiluvchi aloqa kuchlarini yo'q qilishingiz mumkin.

Qulay va rivojlanayotgan muloqot qoidasi mavzularni va turli doiralardagi odamlarni aralashtirmaslikdir. Bunday “inventar”dan so‘ng men eng yaqin do‘stlar va qarindoshlar davrasini hamda bir nechta qiziqish doiralarini (raqsga tushish va yozish) tashkil qildim. Ularga kiritilmagan odamlar esa asta-sekin hayotimdan g'oyib bo'lishdi.

6. 45 yoshdan keyin ortiqcha vaznning muqarrarligi - bu afsona

Eng muhimi, nozik va chiroyli bo'lib qolish istagi. Va keyin buni qanday qilishni o'zingizdan so'rang. Chunki aslida hamma narsa unchalik murakkab emas. Avval siz ta'mga bo'lgan afzalliklaringizni aniqlashingiz kerak. Keyin ular yaxshi yoki yomon ekanligini aniqlang. Va agar sizda yomon ovqatlanish odatlari bo'lsa, unda ularning sabablarini izlang. Chunki sabablarni bartaraf etish orqaligina ulardan qutulish mumkin.

Mening nozik figura uchun qoidalarim: faqat talab qilinganda, qancha talab qilinsa va faqat talab qilinadigan narsa mavjud. Agar qoida ishlamasa, bu o'zingizga savol berish uchun sababdir: menda nima bo'ldi? Qanday ichki muammolarni oziq-ovqat bilan qoplayman?

7. Jonlilik va uyg'unlik uchun sevimli mashg'ulotlaringiz foydali bo'ladi

Hozir hayot pasayib borayotganini qabul qilib, yaxshi kayfiyat va tananing uyg'unligini saqlab qolish uchun etarlicha harakat qilishingiz kerak. Sevimli faoliyatingizni toping. Sizga nima yoqadi? Yugurish, kayak, tog'larda sayr qilishni boshlang yoki shunchaki Skandinaviya tayoqlarini sotib oling. Ba'zan yangi krossovkalar yoki raqs poyafzallari sizni faol xobbi bilan shug'ullanish istagini uyg'otish uchun etarli. Chunki harakat hayotdir! Va 45 yoshdan keyin bu hali ham juda, juda ko'p!

Mening sevimli mashg'ulotlarim - o'rmonda sayr qilish, velosipedda yurish, suzish va ko'plab Lotin Amerikasi raqslari. Qishda, albatta, chang'i va konkida uchish, shuningdek, nevaralar bilan tog'dan chang'i uchish va qorda kigiz.

8. Ijodkorlik o'z-o'zini anglashda ikkinchi shamolni ochadi

Odatda, bu yoshga kelib, odam allaqachon biron bir faoliyat turida o'zini namoyon qila oladi, shuning uchun professional inqiroz paydo bo'lishi mumkin. Siz o'zingizning odatiy sohangizni o'zgartirishni, o'z mahoratingizni boshqa qiziqish sohasiga qo'llashni xohlaysiz. Bu erda siz yaxshilab o'rganishingiz kerak: ruh nima uchun yolg'on gapiradi, ko'zni nima yoqadi? Freewriting yordamida o'zingizni qazishingiz mumkin, do'stlaringizdan ushbu mavzu bo'yicha savollar berishlarini so'rashingiz mumkin. Siz psixologlar yoki murabbiylar xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin. Yoki kasb topish mavzusi bo'yicha to'g'ri onlayn kursni tanlang, ularning ko'pchiligi hozirda.

Men barcha usullardan foydalanganman! Ammo eng samaralisi onlayn kurslar edi, shundan so'ng men yozuv olamini kashf qildim. Bu mening shaxsiy blogimda bo'lgan qalb uchun parallel dunyo: maqolalar, hikoyalar va hatto deyarli tugallangan bitta roman. Qiziqarli she’rlar to‘plami nashrga tayyorlanmoqda.

9. Tashqi go‘zallik insonning o‘z qo‘li va fikri ishi

Aytishlaricha, har bir ayol 40 yoshgacha chiroyli yuzga ega bo'lishga majburdir. Bu yerda gap shundaki, biz yoshligimizda bizga berilgan tashqi ko'rinishga egamiz. Va etuklikda bizning tashqi ko'rinishimiz qo'llar va fikrlarimizning ishi.

Ikkinchisi ancha muhimroq. Agar biz o'z fikrlarimizga ergashsak, tabassum qilsak va hayotdagi go'zallarni payqasak, odamlarga va atrofimizdagi dunyoga o'zimizdagi hamma narsa uchun minnatdorchilik bildirishni bilsak va bizda yo'q narsalar uchun azoblanmasak, bularning barchasi yuzimizga yoziladi. Va yillar davomida bu ta'sir faqat kuchayadi. Lekin o'z-o'zini parvarish qilish, albatta, bekor qilinmagan. Sartaroshxona, manikyur, massaj va sauna sizning rejalaringizning muntazam qismi bo'lishi kerak. Bundan tashqari, doimiy uyda parvarish qilish.

Fotosuratlarimni 30 yillik farq bilan taqqoslab shuni aytmoqchimanki, endi men o'zimni juda yaxshi ko'raman! Va men 18 yoshga qaytishni umuman xohlamayman.

10. Barkamol munosabatlar shaxsiy chegaralarni hurmat qilish asosida quriladi

Bu yoshda ota-onalar va bolalar bilan munosabatlarni to'g'ri qurish juda muhimdir. Va eng muhimi, o'zingizning chegaralaringizni belgilash va yaqinlaringizning chegaralarini ajratib ko'rsatishdir. Mojarosiz munosabatlarning kaliti, bu odamlar siz uchun begona bo'lmasa ham, boshqa birovning makonini va turmush tarzini hurmat qilishdir.

Shaxsiy hayotingizga va hududingizga to'g'ri munosabatda bo'lishni xohlaysizmi? Birgalikda nima qilish sizni qiziqtirishini hal qiling va yaqinlaringiz hududida o'zini tutish qoidalarini buzmang. Masalan, qizim bilan birga xarid qilish yoki kafega borishni yaxshi ko‘ramiz. Va o'g'lining oilasi bilan - kino tomosha qiling yoki shahar tashqarisiga chiqing. Qizimni sayrga, o‘g‘limni esa do‘konga taklif qilishim ahmoqlik bo‘lardi.

11. Donolik har qanday yoshda baxtli bo'lishdir

Bir hazil bor: “Yosh bilan donolik keladi. Ammo ba'zida keksalik yolg'iz keladi ». Menimcha, keksalik boshda yashaydi. Shuning uchun men donolikning yolg'iz kelishini yoqlayman. Keksalik yo'q. Agar siz harakat qilsangiz, hayotning ma'nosini topsangiz, xursand bo'ling, orzu qiling, sog'lig'ingiz va fikrlaringizni kuzatib boring va har kuni baxt lahzalarini ushlay biling, siz uchun hech qanday keksalik qo'rqinchli emas!

Dono bo'lish - bu o'zingizga yoqqan hayotda yashash, o'zingiz yoqtirgan narsani qilish va o'zingiz yoqtirgan kishi bilan bog'lanishdir. Va 45 dan keyingi hayot bu imkoniyatlarni ochadi. Va agar siz Zenga erishgan bo'lsangiz va o'zingizni xursand qila olsangiz, unda dunyo sizga juda tez javob beradi, ikkilanmang! Va bularning barchasi deyiladi - baxtli bo'lish.

Va 45 yoshdan keyin donolik hayotingizning quyosh botishiga kirib, baxtli bo'lishdir.