O'zingiz bilan bahslashish yaxshi bo'lgan 3 ta vaziyat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Boshqa odamlar bilan bahslashish energiya talab qiladi va kamdan-kam hollarda konstruktiv narsaga olib keladi. Ammo o'z-o'zidan bahslashish kamida uchta hayotiy vaziyatda yordam berishi mumkin.

1. Yangi narsalarni o'rganayotganingizda

Kolumbiya universiteti olimlari tadqiqot o‘tkazib, o‘z-o‘zidan bahslashish yangi mavzuni chuqurroq o‘rganishga yordam beradi degan xulosaga keldi. Tadqiqot ishtirokchilari ikki guruhga bo'lingan. Biriga hokimlikka nomzodning xizmatlari haqida insho yozish, ikkinchisidan esa nomzod va uning raqibi o‘rtasidagi o‘ylab topilgan dialogni yozish taklif qilindi.

Bu jarayonda ikkinchi guruh ishtirokchilari ko‘proq shahar muammolari va nomzod tomonidan taklif etilgan yechimlarga qaratildi. Ular asossiz bayonotlardan qochishdi va mumkin bo'lgan e'tirozlarni ko'rib chiqishdi. Xayoliy raqib bilan suhbat muammoni chuqurroq tushunishga va uni turli tomonlardan ko'rib chiqishga yordam berdi. Birinchi guruh a'zolari esa nomzodning xizmatlarini yuzaki sanab o'tishdi.

Natijada, ikkinchi guruh faktlar va aniq harakatlarga asoslangan konstruktiv dastur taklif qilgan bo‘lsa, birinchi guruh umumiy iboralar, va’dalar bilan o‘tib ketdi.

Ichki muhokama talabalar va o'z-o'zini tarbiyachilarga bilimni aksioma yoki fakt sifatida emas, balki tahlil qilish va tortish kerak bo'lgan ma'lumot sifatida ko'rishga yordam beradi.

2. Qaror qabul qilganingizda yoki fikr bildirmoqchi bo'lganingizda

Biz intuitiv ravishda o'zimizga yoqqan narsani himoya qilish uchun dalillarni qidiramiz. Ichki muloqot sizga ob'ektiv bo'lishga yordam beradi.

Agar siz qiyin hayot tanloviga duch kelsangiz, siz bir vaqtning o'zida advokat va prokuror bo'ladigan boshingizda kichik sinov o'ynashingiz mumkin. Vaziyatni ikki qarama-qarshi tomondan ko'rib chiqing, dalillar keltiring, qo'shimcha tergov o'tkazing va "dalil" to'plang. Katta ehtimol bilan, bu jarayonda siz har bir ekstremaldan ozgina olib, oltin o'rtaga kelishingiz mumkinligini tushunasiz.

Bu usul dunyoning qora va oq rangga bo'linishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Mutlaq haqiqat yo'q. Ikki nuqtai nazarni yarashtirishga harakat qiling, ulardan eng foydalisini oling va o'zingizning haqiqatingizni yarating.

3. Yomon kayfiyat bilan shug'ullanayotganingizda

Bundan tashqari, hayotga xalaqit beradigan salbiy fikrlar bilan bahslashishingiz mumkin. Yomon kayfiyat uchun dalillar keltiring va keyin ularni ijobiy bayonotlar bilan rad etishga harakat qiling. Hamma odamlar ham ijobiy munosabatga ishonishga qodir emas. Salbiylikka qarshi bahslashish orqali siz o'zingizni tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'qligiga ishontirasiz.

Usul qo'rquvingiz tasdiqlanganda ham samarali bo'ladi. Bunday holda, detragedizatsiya usuli yordam beradi. Siz bilan sodir bo'lgan muammoni tuzing va keyin o'zingizdan so'rang: “Xo'sh, nima? Bu qanday dahshatli oqibatlarga olib keldi? Tuzatib bo'lmaydigan narsa yuz berdimi?"

O'zingiz bilan bahslashish - bu hayotdagi ko'p vaziyatlarda qo'llanilishi mumkin bo'lgan foydali amaliyotdir. Biroq, uni o'z shaxsingizga qarshi ishlatmaslik kerak. O'zingizni qiyinlashtirgan nuqtai nazardan yoki ma'lumotdan ajrating. O'z-o'zini qabul qilish, rag'batlantirish va kelishuv haqida unutmang.