Muvaffaqiyatga erishish uchun siz kengroq fikr yuritishingiz kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bizning fikrlashimiz mumkin bo'lgan va qila olmaydigan narsalar, biz to'g'ri deb o'ylagan narsamiz va mutlaqo bema'nilik bilan cheklangan. Ammo o'z hayotini nazorat qilishni xohlaydigan rahbar yoki shunchaki odam bunday ramkaga ega bo'la olmaydi. "Keng fikrlash" ning afzalliklari nimada va bu ruhiy holatga qanday erishish mumkin - ushbu maqoladan bilib oling.

Bizning jamiyatimizda muvaffaqiyatga erishish uchun azob chekish va hatto zo'rg'a omon qolish kerak deb o'ylash odat tusiga kiradi. "Bu tuzoq", deydi biznes murabbiy Katia Verresen. - Agar hayotingizda qora chiziq bo'lsa, siz hech qachon milliard dollarlik biznes qurmaysiz. Muvaffaqiyat hayotingizning eng baxtli kunlarida keladi. Sizning ishingiz 100% sizning munosabatingizga bog'liq ".

Ideal munosabat u "keng fikrlash" deb atagan narsadir. Bu sizning ijodkorligingizni ochadigan, tasavvuringizga erishishga imkon beradigan va hayotingizni kundalik ravishda yaxshilashga yordam beradigan aqliy munosabatdir.

Verresen o'z mijozlari bilan birinchi marta uchrashganda, ular "reaktiv" rejimda bo'lishadi. Filmdagi aktyorlar singari, ular ssenariy va istiqbolni bilmasdan o'z hayotlarini o'ynashadi. Uning maqsadi ularni rejissyor kursiga qo'yish, ularga tanlovlar, istiqbollar va imkoniyatlarni ko'rishga yordam berish, o'z stsenariysini qayta yozish va rivojlanish jarayonida yaxshilashdir.

Va keng fikrlash sizga buni amalga oshirishga imkon beradi. Quyida biz keng fikrlash tushunchasini hayotiy misollar bilan ajratamiz, har kim o'zini yanada baquvvat his qilish, dunyoga qarashini kengaytirish va muvaffaqiyatga erishish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan haqiqiy hayot taktikalarini taklif qilamiz.

O'z ustidan kuch

Mijozlar bilan ishlashda avvalroq Verresen nozik va keng fikrlash tashxisini qo'ygan. Ushbu protseduraning maqsadi yomon fikrlash holatidagi odamga xos bo'lgan his-tuyg'ular va fikrlarni biz keng fikrlash paytida boshdan kechiradigan tajribalardan aniqlash va ajratish edi.

Bu ularga real hayotda ushbu holatlar o'rtasidagi asosiy farqlarni payqashga yordam berdi. Shunday qilib, ular ongli ravishda dunyoga nisbatan konstruktiv munosabatni tanlashlari mumkin edi.

	Yomon fikrlash	Keng fikrlash
Nuqta'i nazar	Siz yo qurbon bo'lasiz, yoki boshqalarni bostirasiz yoki shunchaki kimligingizni bilmaysiz.	Siz yetakchi pozitsiyadasiz.
Jismoniy energiya	Sizda tor gavda, osilgan yelkalar, siqilgan jag'lar, tez nafas olish bor.	Siz tinchlanasiz va bir vaqtning o'zida nazorat va muvozanatda to'plangansiz. Nafas olish chuqur va o'lchanadi.
Hissiy energiya	Siz umidsizlik, qiziqish yo'qligi, tashvish, qo'rquv, g'azab va kuchsizlikni his qilasiz. Siz qaror qabul qilishni guruhga topshirasiz va bosimga berilasiz.	O'zingizni faol, faol, ijobiy his eting. Boshqalarni quvvatlang va ilhomlantiring. O'zgarishlarni xush kelibsiz.
Ruhiy energiya	Siz sarosimaga tushasiz, tartibsiz, tor fikrlisiz, ishlamayotgan narsaga e'tiboringizni qaratasiz. Odatiy fikrlash usuli: "Menda boshqa tanlov yo'q".	Siz ravshanlikni his qilasiz, vaziyatga turli tomonlardan qarashingiz, qiziqish bilan tinglashingiz va boshqalarni chetlab o'tayotgan narsalarni payqashingiz mumkin. Siz qanday moslashishni bilasiz. Odatiy fikrlash usuli: “Mening tanlovim bor. Agar men biron bir yangi narsani sezsam, bu nima bo'lar edi?” Ijodiy fikrlash, "boshlang'ich nuqtai nazari".

»

Ushbu fikrlash holatlari qanday farq qilishini his qilish uchun diagnostikadan o'zingiz foydalanishingiz mumkin. Ammo o'zingizni yomon his qilsangiz va o'ylayotgan bo'lsangiz, qanday qilib keng fikrga o'tasiz?

Verresen uzoq vaqt davomida odamlarga bu o'tishga yordam berish uchun ishladi. Va bu erda foydalanish uchun oltita vosita mavjud.

1. Diqqat qilish qobiliyati

Keng fikrlash - bu sizning ko'proq sezish qobiliyatingiz. Ko'proq imkoniyatlar, ko'proq tanlovlar, ko'proq resurslar.

Hamma narsa siz ko'proq e'tibor berishingiz kerakligidan boshlanadi. Siz hech qachon to'liq hikoyaga ega bo'lmaysiz. Agar siz yig'ilishda bo'lsangiz, xonada qancha odamlar bo'lsa, shunchalik turli xil haqiqatlar mavjud. Har doim narsalarga qarashning boshqa yo'li bor.

Katya Verresen

Muammo shundaki, biz biologik jihatdan bunga moslashmaganmiz.

1999 yilda Garvard universiteti hozirda mashhur bo'lgan tadqiqotni nashr etdi, unda ishtirokchilarga kichik basketbol jamoasining aylana bo'ylab to'pni uzatayotgani videosi namoyish etildi. Ishtirokchilardan to'pning necha marta uzatilganligini hisoblash so'ralgan. Juda oddiy, shunday emasmi?

Tomosha qilgandan so'ng, sub'ektlardan g'ayrioddiy narsani sezgan-qilmaganligi so'ralganda, ishtirokchilarning yarmidan ko'pi tadqiqotchilar nima haqida gapirayotganini bilishmagan. Ular videoda gorilla kiyimidagi erkakning sud atrofida aylanib yurganini e'tibordan chetda qoldirdi. Ko'pchilik sub'ektlar buni sezmadilar, chunki ularning miyalari bu ma'lumotni o'chirib tashladi.

Bu ish va hayotga qanday aloqasi bor? Agar siz biron bir vazifa yoki g'oyaga juda ko'p e'tibor qaratsangiz, siz atrofingizda sodir bo'layotgan ko'p narsalarni o'tkazib yuborasiz. Bu shunchaki biologiya. Siz aqldan ozgan yoki ahmoq emassiz. Shunchaki, bizning miyamiz biz hozir nimaga qarayotganimizni va nimaga ishonayotganimizni sezish uchun yaratilgan.

Misol uchun, agar siz "bu mumkin emas" va "men buni qila olmayman" deb ishonsangiz, sizni hech narsa ishontira olmaydi.

Shuningdek, u jamoatchilik fikri qanday ishlashini ko'rsatadi va unga qarshi turish uchun sizga ko'p kuch kerak bo'ladi. Ehtimol, o'zingiz muqobil yo'llarni, resurslarni, sizga yordam beradigan hamma narsani yo'q qilyapsiz, chunki bu ijtimoiy me'yorlarga mos kelmaydi.

Avtomatik miya sozlamalarini o'zgartirsangiz, sizni nima kutmoqda? Ijodkorlik va raqobatdosh ustunlik.

Vaqt va kuchingizni e'tiborga olishga bag'ishlasangiz, siz uchun yangi eshiklar ochiladi. Sezgi kuchayadi, siz Koinot sizga yordam berayotganini his qilasiz. Lekin, aslida, siz shunchaki o'zingizni cheklamaysiz.

Siz keng fikrlash va ongni rivojlantirishingiz mumkin. Mashq qilish yoki to'g'ri ovqatlanish odatiga o'xshab, siz qattiq mashq qilsangiz, e'tibor berish odatini rivojlantirishingiz mumkin.

O'zingizni cheklangan ruhiy holatda his qilganingizda, o'zingizga ochiq savollar bering. O'z ongingizga ishoning - u siz ilgari sezmagan ma'lumotlardan foydalanadi.

Quyida ushbu ma'lumotni tiklash va haqiqat xaritangizni o'zgartirish uchun mo'ljallangan ba'zi savollar mavjud.

1. Agar men bu vaziyatni boshqacha boshdan kechirgan bo'lsam, nimani sezgan bo'lardim?
2. Bunday vaziyatda menda qanday imkoniyatlar bor? E'tibor bering, savol sizning boshqa variantlaringiz bor-yo'qligida emas, ular sukut bo'yicha.
3. Agar men bu vaziyatda foydali narsani topishim kerak bo'lsa, u nima bo'lar edi?
4. Agar bu imkonsiz bo'lib tuyulgan vazifani bajarish mumkin bo'lsa, keyingi qadamim nima bo'lar edi?
5. Bu vaziyatda nima to'g'ri ketmoqda?
6. Men bu qanday ekanligini bilmoqchiman - … (sizning fikringizcha, imkonsiz harakat bo'lishi kerak).
7. Hozirgacha men sezmagan qanday manbalardan foydalanishim mumkin?

E'tibor berish, shuningdek, siz ishonadigan mavjud cheklovlarni, shu jumladan o'zingizning bilimingizni buzish qobiliyatiga bog'liq.

Agar siz vaziyatga neytral munosabatda bo'lsangiz, ilgari sizning ko'zingizdan qochib ketgan narsalarni payqash ehtimoli ko'proq.

2. Neytral munosabat

Kimdir buni "boshlang'ichning nigohi" deb ataydi, ammo kontseptsiyaning o'zi bu savolning bexabarligidan tashqariga chiqadi. Neytral bo'lish, ko'zlaringizni hech qanday cheklovlar bilan toraytirmasdan, hukm va taxminlarni qabul qilishni anglatadi.

Bir necha yillar davomida Verresen Stenford Oliy Biznes Maktabida eng mashhur kurslarning trenerlaridan biri edi. Dastur “Kuch yo‘li” deb nomlanib, betaraflikning muhimligini ta’kidladi.

Dunyo adolatli yoki adolatsiz emas. U shunchaki. Agar siz qadr-qimmatni baholashdan voz kechsangiz, siz kuchliroq bo'lasiz.

O'zingizdan so'rang: Agar men bu masalada betaraf bo'lganimda, farq bo'larmidi? Agar men bu haqda hech narsa bilmaganimda, men hozir o'zimni shunday ahvolga tushib qoldim, nima ko'rgan bo'lardim?”

Neytrallik ko'r-ko'rona nekbinlik va pessimizmdan xalos bo'lishga va haqiqatda bo'lgan narsaga to'g'ri munosabatni o'rnatishga yordam beradi.

Ko'pincha Verresen turli kompaniyalar rahbarlaridan xodimlarni yollay olmasligini eshitgan. Etarlicha yaxshi odam yo'qligini. Hamma narsa umidsiz ekanligi Va to'satdan, neytral fikrlashni mashq qilib, "ideal xodim" haqida aniq tasavvurni tark etgandan so'ng, to'g'ri odam doimo u erda ekanligi ma'lum bo'ldi.

Neytrallik, shuningdek, haqiqat tartibsizlik ekanligini va hamma uchun hech qanday narsa to'g'ri bo'lmasligini tushunishga yordam beradi. Kompaniyalar va jamoalar juda ko'p turli nuqtai nazarlar, tortishuvlar, fikrlar va ovozlardan iborat. Eng yaxshi rahbar faqat o'zi emas, balki bir vaqtning o'zida hammasi yaxshi ekanligiga rozi bo'lgan kishidir.

"Agar bir xil qaror bo'yicha turli fikrlar mavjud bo'lsa yoki siz umumiy yig'ilishda keyin nima qilishni hal qilsangiz, xonadagi har bir kishi aytadigan hamma narsani yozing", deb maslahat beradi Verresen. "Balki sakkiz kishi ha, ikkitasi yo'q deb javob beradi." Doskaga barcha fikr-mulohazalarni yozib qo‘ysangiz, g‘oyalarni taklif qilgan odamlarga emas, balki orqaga qarab qaror qabul qilayotganingizni ko‘rsatasiz. Va hamma ozchilikda qolgan fikrlar hurmat qilinishini va qolganlar bilan birgalikda ko'rib chiqilishini ko'radi.

Barcha fikrlarni hisobga olmasangiz, har doim narxni to'laysiz. Qarorga e'tiroz bildirmoqchi yoki jarayonni sekinlashtirmoqchi bo'lgan odamlar bor.

3. Yoqilg'i quyish

Yoqilg'i quyish sizning hissiy va aqliy energiyangizni oshiradigan har qanday faoliyatdir. To'g'ri uxlash, to'g'ri ovqatlanish va mashq qilish - bu yoqilg'i to'ldirish jarayonining faqat bir qismi, muhim, ammo yagona emas. Besh daqiqa davomida sevimli fotosuratingizga qarab yonilg'i quyishingiz mumkin. Va bu sizni xursand qiladi.

“Men yirik kompaniyalarni boshqaradigan odamlarni o'rgataman va ular Power Board-ni tanlaydilar - bu yorqin tajribalar (ideal, o'tmishdagi g'alabalar) haqidagi fikrlarni uyg'otadigan fotosuratlar to'plami, bu ularga ruhiy dam beradi. Bu dam olish ularga kuchini to‘g‘ri yo‘naltirishga yordam beradi, - deydi Verresen. "Bu dargumon yoki uzoqqa cho'zilganga o'xshaydi, lekin ba'zida uning ishlashi uchun sehrga ishonishning hojati yo'q."

Yoqilg'i quyish juda muhim narsa, ayniqsa ertalab, shuningdek, har doim o'zingizni oddiy fikrlashga qaytganingizni his qilganingizda. O'zingizni qattiq his qilganingizda va yuragingiz tezroq ursa. Yoqilg'i quyish sizga qaysi versiyada bo'lishni xohlayotganingizni hal qilish imkonini beradi.

"Sizning tanangiz har doim nima bo'layotganini birinchi bo'lib biladi, shuning uchun undan foydalaning", - deb maslahat beradi Verresen. "U holda sizga hozir yordam beradigan vositani tanlang."

Bu erda eng yaxshi ishlaydigan bir nechta vositalar mavjud.

• Hazil. Sizni kuldiradigan narsalarni o'qing yoki tomosha qiling (hazil va ijod o'rtasida ilmiy jihatdan tasdiqlangan bog'liqlik bor).
• Xotiralar. Bu erda elektr platalari yordam beradi. Baxtli lahzalar yoki sevgan insonlaringiz suratlari bormi? Bu katta g'alaba bo'lishi mumkin - imkonsiz bo'lib tuyulgan va amalga oshirilgan narsa. Sizni quvnoq kayfiyatga soladigan va nimani qadrlayotganingizni eslatadigan har qanday narsa.
• Musiqa. Ijobiy assotsiatsiyalarni uyg'otadigan treklar. Xafa bo'lganingizda ularni tinglang.
• Yo'l harakati. Turmoq. Sayr qilmoq. Bir holatda o'tirib, siz energiyani yo'qotasiz va kayfiyatingizni buzasiz.
• Ekstrovertlar uchun: Vaziyatga boshqa tomondan qarashga yordam beradigan do'st toping. Quvonch va qo'llab-quvvatlashni his qilish uchun kompaniya bilan bog'laning.
• Introvertlar uchun: Shovqindan qochish uchun tinch xona toping. Nafas oling va sukunatdan zavqlaning.

Ushbu vositalar kun davomida foydali bo'ladi. Soat 11 va 16 da odatda energiyaning pasayishi kuzatiladi va bu usullar sizni zaryad qilishga yordam beradi. Asosan, har qanday vaqtda siz stressni, zaiflikni, qayg'uni his qilsangiz, ijobiy his-tuyg'ularga to'la.

Faqat sokin yig'ilish xonasiga boring, musiqa tinglang, bunday maqsadlar uchun yaratilgan fotoalbomga qarang. Bir muncha vaqt o'zingiz qilgan ishingizdan voz kechishingiz kerak.

Tushunib olingki, kunning yarmida o'zingizni charchagan yoki umidsiz his qilishingiz sizning aybingiz emas. Bu o'tib ketadi. Muammolar bilan ovoraligingizni enging va diqqatni keyingi vazifaga qarating.

4. O'z-o'zidan mamnunlik

Chidamlilik - o'zingizni tinchlantirish qobiliyati. Bu jarayon uch bosqichdan iborat. Verresen Ostindagi Texas universiteti psixologiya professori Kristin Neff tomonidan taklif qilingan tuzilmadan foydalanadi.

Birinchidan, tajriba yoki vaziyat og'riqli ekanligini, siz azob chekayotganingizni va kurashayotganingizni tan oling. Balki siz kuyib ketgandirsiz, ishlar siz xohlagandek ketayotgandir yoki shunchaki yomon xabar oldingiz. Ayni damdagi noqulaylikni his eting va uni yashirishga urinmang. Neffning ishiga ko'ra, shunchaki his-tuyg'ularingizni bilish orqali siz allaqachon tinchlanishni boshlaysiz.

Ikkinchidan, bu og'riq umumiy insoniy tajriba ekanligini tushunib oling. Hayot dahshat va muvaffaqiyatsizlikka to'la. Yomon narsalar bizning eng yaxshilarimiz bilan sodir bo'ladi va hech kim o'z tajribalarida yolg'iz emas. "Kimdir avval ham xuddi shunday narsani boshdan kechirgan yoki hozir boshdan kechirmoqda", deydi Verresen. - O'zimizni yomon his qilganimizda, biz boshqalardan ajralib qolgandek tuyulamiz. Tiklanishni boshlash uchun biz jamiyat bilan qayta bog'lanishimiz kerak.”

Uchinchidan, hozir o'zingizni yaxshi his qilish uchun sizdan qanday harakatlar talab qilinishini aniqlang. Bir oz yengillikni his qilish uchun o'zingizga nima bera olasiz? Balki xonani tark etarsiz, uxlasangiz, mashq qilasizmi? Uy hayvoningiz bilan o'ynang. Velosiped haydashga boring. O'zingiz uchun biror narsa qiling - bu sizga kuchingizni qaytaradigan, o'zingizni yaxshi his qiladigan narsadir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xotirjamlik jasorat bilan bog'liq. Misol uchun, tadqiqotchilar Afg'onistondan qaytgan urush faxriylarini kuzatdilar va PTSD bilan kasallanish ular jang qilgan janglarning davomiyligi va og'irligiga emas, balki ularning xotirjamlik qobiliyatiga bog'liqligini aniqladilar.

Ushbu bosqichlarning barchasini tezda bosib o'tish - eng stressli va kuchli hissiy vaziyatlarda keng fikrlashni saqlab qolishning yagona yo'li.

Verresen kun davomida bir nechta o'z-o'zini tinchlantirish seanslarini o'tkazishni tavsiya qiladi. Bu uch daqiqadan kamroq vaqtni oladi va sizga hissiy moslashuvchanlik va chidamlilik nuqtai nazaridan katta ustunlik beradi.

Agar siz qo'lingizdan kelganini qilsangiz, biror narsa uchun kurashsangiz, topshiriqlarni yuqori tezlikda bajarsangiz va jamoangiz bilan aloqada bo'lishingiz kerak bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.

5. Saxiylik

Siz berishga tayyor bo'lgan narsani toping. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, eng kuchli va baxtli odamlar kengroq tarmoq markazida bo'lib, uning a'zolariga doimo yordam berishadi. Sizning hamjamiyatingiz shunday qurilgan - bergan narsangizga saxiy bo'ling. Bu foydali aloqalar, texnik ko'nikmalar yoki shunchaki tinglash qobiliyatlari bo'ladimi.

Juda ko'p odamlar taklif qiladigan hech narsasi yo'q deb o'ylashadi, aslida ular juda ko'p: e'tibor, mehribonlik, bilim, resurslarga kirish.

Verresen, shuningdek, bir-birlari uchun nimadir qila oladigan do'stlar va hamkasblarning "mukofot doiralari" ni yaratishni tavsiya qiladi. Faqat 5-7 kishi, ularning har biri nimadir ustida ishlamoqda. Shunday qilib, odamlar bir-birlariga g'oyalar, muammolarni hal qilishda yordam so'rashlari mumkin.

"Boshqa odamning aql xaritasi, agar siz qotib qolgan bo'lsangiz, chiqib ketishingizga yordam beradi", deydi Verresen. "Yodda tutingki, siz eng kam tanigan odamlar sizga ko'proq yangi narsalarni taklif qilishadi yoki dunyoqarashingizni o'zgartiradilar."

Har bir inson sizga nimada yordam kerakligini aytishi mumkin, keyin siz 7 daqiqaga taymer o'rnatishingiz kerak, bu vaqt davomida siz uning muammosiga yechim izlash uchun aqliy hujum qilasiz. Har bir aqliy hujum yechimini yozing. Bu sizga barcha g'oyalarni hisobga olish va aniq natijalarga erishish imkonini beradi. Ushbu amaliyotda yagona talab - saxiylik va yomon g'oyalar yo'qligini tushunish.

O'zingiz qo'llab-quvvatlaydigan odamlar hamjamiyatini qursangiz, sizni doimo qo'llab-quvvatlaydigan jamoaga ega bo'lasiz.

Siz har doim ishchi guruhingizdan tashqarida yangi g'oyalar va istiqbollarni izlashingiz kerak. Sizning ko'r joyingizni tuzatadigan va kamchiliklaringizni ko'rsatadigan odamni qidiring.

Xuddi shu yo'nalishda bir xil ko'nikmalarni rivojlantirishni xohlaydigan, ammo boshqa kompaniyada yoki umuman boshqa sohada ishlaydigan odamlarni toping. Bular sizni yangi imkoniyatlarga ko'rsatishi mumkin bo'lgan odamlardir.

Shuningdek, u sizga ustozlarni, shu jumladan o'z sohangizdan tashqaridagi mutaxassislarni topishga yordam beradi. Ular siz uchun ko'plab yangi istiqbollarni ochishi mumkin. Senga tog‘yo‘lining aylanma yo‘lidek ko‘ringan narsa, bu yo‘lni bosib o‘tganlarga to‘g‘ri, eskirgan yo‘ldek tuyuladi.

Moliyaviy maslahatchi, Mohr Davidow Ventures asoschilaridan biri Larri Mohr bir marta Verresenga shunday degan edi: O'rmon yong'inlari normal va yaxshi. Vahima yordam bermaydi. Faqat tayyor bo'ling, chunki o'rmon yong'inlaridan keyin har doim ko'plab yangi o'simliklar paydo bo'ladi.

Va u haq edi: Twitter va Facebook kabi o'nlab yangi kompaniyalar ijtimoiy tarmoqlarning yangi davrining tug'ilishini belgiladi. Verresen o'ziga bo'lgan ishonchdan foydalanib, qiyin davrni bosib o'tdi.

Saxiylikning bir turi - minnatdorchilikdir. Bu oddiy tuyuladi, lekin atrofingizdagi odamlar uchun bu juda muhim. "Men ko'p odamlar ko'proq ishlay boshlaganini ko'raman, chunki ularning xo'jayini ularga "Yaxshi ish" degan", - deydi Verresen.

Tan olish samarali bo'lishi uchun u ommaviy va aniq bo'lishi kerak. Odamni chetga olib, unga aytmang: "Sen ajoyibsan". Jamoa yoki shaxsning ishini yaxshilash uchun ba'zi harakatlar yoki loyihalar haqida aniq va aniq gapirishingiz kerak.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, eng yuqori ko'rsatkichga ega bo'lgan jamoalarda odamlar quyidagi qoidaga amal qilishadi: bitta konstruktiv tanqid uchun ettita ijobiy sharh bo'lishi kerak.

6. Minnatdorchilik

Minnatdorchilik mo''jizalar yaratadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, minnatdorchilik amaliyoti miyani "qayta ishga tushirishi" va doimiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Lekin bu amaliyot aynan nima?

Hozir bo'layotgan yaxshi narsalarga e'tiboringizni qaratish uchun kuniga atigi 5 daqiqa vaqt ajrating. Bu vaqtni taqvimingizga belgilang va uni o'tkazib yubormang. Siz charchaganingizni his qilganingizda minnatdorchilikdan foydalanishingiz mumkin. Ushbu amaliyot juda tetiklantiruvchi.

Bundan tashqari, yutuqlaringiz haqida unutmang. Ularni o'zingizga eslatib, siz o'z imkoniyatlaringizga ko'proq ishona boshlaysiz va o'z oldingizga kattaroq maqsadlar qo'yasiz.

G'alabangiz uchun minnatdor bo'lishga vaqt ajratsangiz, siz miyangizni stress bilan kurashishga o'rgatasiz va har doim alternativalarga ochiq bo'lasiz.

Agar siz minnatdor bo'lishga odatlangan bo'lsangiz, unda kichik imkoniyat va imkoniyatlarni qo'ldan boy bermaysiz.

Minnatdorchilikni kundalik marosimga aylantirishingiz mumkin. Verresen har kuni, hafta va oy nima yaratganingizni, nima bilan faxrlanayotganingizni va nimadan minnatdor ekanligingizni eslab qolishingizni tavsiya qiladi. Buni jurnalga yozib qo'yish yaxshidir.

Buni har kunning oxirida bajaring. Yakshanba oqshomida buni qiling - bu hafta uchun minnatdor bo'lgan narsalarni yozing va eng muhim ijobiy tajribalarni ta'kidlang. Buni har oyning oxirgi kunida bajaring. Siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan uchta narsaning filtrlangan ro'yxatiga ega bo'lguningizcha buni bajaring.

Qanchalik ko'p yozsangiz, kuchingiz shunchalik ko'payadi. Shuningdek, Verresen o'z mijozlariga taklif qilgan narsalarni qilishga harakat qiling:

1. Hayotingizda nima uchun minnatdor ekanligingizni yozing.
2. Boshqa odamlar nima uchun minnatdor bo'lishlarini yozing.
3. Ularga darhol elektron pochta xabarini yuboring yoki ularni uchrashuvga chaqiring.

Ushbu odat kompaniya madaniyatini o'zgartirishi mumkin. Kun oxirida bir necha daqiqa vaqt ketadi.

Katta o'ylash odati

Muvofiqlik ishonch va tezlikni oshiradi. Doimiy ravishda biror narsa qilsangiz, siz uzoq muddatga ishlaysiz.

Shunday qilib, yong'in boshlanganda va bir kishi xonaga yugurib kirib, hamma o'z biznesini tashlab, bu muammoni hozirdanoq hal qilishni boshlashi kerak, deb baqirsa, siz o'zingizning asosiy maqsadingizni yo'qotmaysiz. Siz jamoangizni yo'lda ushlab turadigan ichki tuzilmani yaratasiz.

Har bir rahbar o‘zini bu xonada faqat tanqid qiladigan, nazorat qiladigan va o‘zini eng aqlli deb hisoblaydigan odam emas, balki kuchli, ochiq va ilhomlantiruvchi sifatida ko‘rishni istaydi.

Lekin bunday yetakchi bo‘lishning yagona yo‘li yuqoridagi usullarni amalda qo‘llash va ularni odatga aylantirishdir.

Vaqtning har bir daqiqasida, boshqa odamlar bilan har qanday muloqotda siz kim bo'lishni xohlayotganingizni tanlash erkinligiga egasiz. Yaxshi rahbar - uni ma'lum bir tarzda harakat qilishga majbur qiladigan vaziyat yo'qligini biladigan kishi. Va bu unga erkinlik beradi.

Katta o'ylashni boshlaganingizda - ko'proq e'tiborga olinsa va bilganingiz haqida ko'proq baham ko'ring - jamoangizdagi hamma qayerga ketayotganingizni tushunadi. Sizning xodimlaringiz sizning modelingizga amal qiladi va qaror qabul qilish jarayonida ko'proq ma'lumot va fikrlarni hisobga oladi. Va ular o'zlarini qattiq hukm qilmaydi va noto'g'ri echimlarni taklif qilishdan qo'rqmaydi.

Yangi narsa yaratganingizda, siz muqarrar ravishda kuniga 11 soat ishlaysiz va doimiy ravishda ba'zi dolzarb muammolarni hal qilasiz. Bunday vaziyatda jamoaga: “Ishda davom eting, ishimiz tugagach, dam olamiz”, deyish oson. Buning uchun vaqtingiz yo'qligini hisobga olsak, yuqorida aytilganlarning barchasini unutish juda oson.

Ammo bu sizga eng kerak bo'lgan daqiqalardir. Yuqoridagi har bir vosita 5 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi va sizga qo'lingizdan kelganini ko'rsatishga imkon beradi, bu jamoangizni yaxshilashning yagona yo'li. Eng muhim paytlarda siz kamroq narsaga rozi bo'lolmaysiz.

Bularning barchasini nima uchun boshlaganingizni eslatadigan daqiqalar bor. Har bir muhim voqea, inqiroz yoki hatto yong'in sizning sinovingizdir. Bu sizning mahsuldorligingizni eng yuqori darajada ushlab turadigan barcha usullarga muhtoj bo'lgan payt.

Har doim esda tutingki, nima uchun bu ish siz uchun juda katta ahamiyatga ega va unga asoslanasiz.