Ayollarni o'zlariga g'amxo'rlik qilishga ilhomlantiradigan 10 ta kitob

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Mashhur ayollar tomonidan yozilgan kitoblar o'zingizni bilish va sevish, o'z salohiyatingizni ochib berish, biznes yoki ijodda ro'yobga chiqishga yordam beradi.

1. "Tana kitobi", Kameron Diaz, Sandra Bark

Kino yulduzining tasodifiy hayoti motivatsiya qila oladimi? Ha, agar u Gollivuddagi Kameron Diazning asosiy sarg'ish kitobida tasvirlangan bo'lsa. Mashhur yozuvchi va bestseller muallifi Sandra Barkning ko'magida Kemeron sayyoradagi deyarli har bir ayolni nima tashvishga solayotgani va tashvishlantirayotgani haqida iloji boricha ochiq va halol gapiradi: tashqi ko'rinishdagi muammolar, tan olinishi va muhabbatiga intilish, ma'lum bir ayol bilan uchrashish istagi. jamiyat tomonidan o'rnatilgan standartlar. Hatto millionlab odamlarning buti ham aknedan aziyat chekishi va tez ovqatlanish bilan stressni engishi mumkin.

Bu erda siz u yoki bu psixologik nazariyani tasdiqlovchi bema'ni mulohazalar, chuqur izlanishlar va ilmiy ma'lumotlarni topa olmaysiz. Bu aktrisa, model va o'z tanasini sevib, o'z hayotini to'g'ri tashkil etishga muvaffaq bo'lgan oddiy ayol uchun vahiylar va foydali retseptlar kitobidir. Kameron Diazning hikoyasi haqiqatan ham o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlash uchun ilhomlantiradi.

2. "Hayotingizni o'zgartirishning 100 usuli", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva - ma'ruzachi, motivator, yozuvchi va o'z ustida samarali ishlash sohasidagi mutaxassis. Shaxsiy tajribasidan u hayotini tubdan o'zgartirish va o'zini anglash mumkinligiga amin edi. Sevilmagan ish, ortiqcha vazn, yomon odatlar - muallif pastga tortadigan va baxtli bo'lishga xalaqit beradigan narsalarni rad etishga yordam beradi.

Kitob bir nechta bo'limlardan iborat: "Maqsad", "Motivatsiya", "Harakat" va boshqalar. Har birida siz uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan savollarga javoblarni ko'rasiz. Va muallifning yordami bilan siz o'zingizni qanday bilishni, sifatli o'zgarishlarga birinchi qadamni qo'yishni va ichki kuchni rivojlantirishni tushunasiz.

3. “Yovvoyi. Xavfli sayohat o'zingizni topish yo'li ", Sheril Strayed

Sevimli qarindoshlar, do'stlar va er - agar bir kun bularning barchasi yo'qolib qolsa va ertak dahshatli tushga aylansa, sizga nima qoladi? Siz bu ro'yxatda qayerdasiz? Va siz bezaksiz va atrofingizsiz nimasiz? Kitob muallifi shunday savollarga duch kelishi kerak edi. Sheril Strayd hamma narsani yo'qotib qo'ydi va u hech qachon o'zi bo'lmaganligini tushundi, lekin shunchaki taklif qilingan va juda qulay rol o'ynadi. O'zini topish uchun u xavfli sayohatga chiqdi. Yovvoyi tabiat bilan yolg'iz, odamlarsiz va qulayliksiz uch oy muallifga uni tushunishga, o'zini qabul qilishga va asta-sekin uni yo'q qiladigan eski hayotidan voz kechishga yordam berdi.

Kitob sizni o'zingiz bo'lishga undaydi: birovning me'yorlari va umidlariga javob bermaslik, majburiy rollarni o'ynamaslik, vaziyatlar qurboni bo'lmaslik, balki o'z hayotingizni malakali va xotirjam boshqarish va faqat o'zingiz yoqtirgan narsani tanlash.

4. “Yaxshi kichik narsalar. Qanday yashashni bilmaganlar uchun ilhomlantiruvchi hikoyalar”, Sheril Strayd

Agar dunyo sizga qarshi qurol ko'tarib, zulmatda bo'shliq yo'qdek tuyulsa, yo'qotish nima ekanligini va yo'lning qanchalik qiyinligini o'z tajribasidan bilib olgan ayolning rostgo'y va g'ayrioddiy maslahati yordamga keladi. o'zi. Yozuvchi va sharhlovchi Sheril Strayed ko'plab o'quvchilariga qaraganda og'riq, umidsizlik va umidsizlik haqida ko'proq biladi. Va u o'z his-tuyg'ularini, qo'rquvlarini va umidlarini ishonchli va do'stona yelkaga muhtoj bo'lganlar bilan baham ko'rishga tayyor.

Mutlaqo halol hikoyalar, maslahatlar va vahiylar to'plami qiyin damlarda omon qolishga va o'limga olib keladigan qudratli halokat kuchiga qarshi turishga yordam beradi. Ishonchli do'st bilan kitob suhbati taslim bo'lmaslik va o'zingizni izlashni davom ettirishga undaydi.

5. “Harakat qilishdan qo'rqmang. Ayol, mehnat va etakchilik irodasi, Sheril Sandberg, Nell Skovell

Ayol va biznes - u martaba va oilani birlashtira oladimi yoki yo'qmi, degan bahsda qancha nusxalar buzilgan. Aynan bir xil miqdordagi ayollar qo'llarini oldindan topshirishadi va qarindoshlari va do'stlari ularga taklif qilganidek, boshlarini sakrab o'tishga urinmaydilar. Facebook kompaniyasining bosh direktori Sheril Sandberg O‘rta asrlarga chek qo‘yishga, ayollar va biznesning mos kelmasligi haqidagi eskirgan afsona va ertaklarga barham berishga chaqirmoqda.

Muallif o'zining ko'tarilishlari va tushishlari haqida ochiqchasiga gapiradi, shuningdek, ayollarga o'zlarini anglash va martabalarida maksimal darajaga erishishga yordam beradigan tajribalari bilan o'rtoqlashadi, shu bilan birga oila haqida ham unutmaydi.

6. “Musa va hayvon. Ijodiy ishni qanday tashkil qilish kerak ", Jana Frank

Ko'pchilikka ko'rinadiki, ijodiy jarayonni tuzib bo'lmaydi va hech qanday jadvalga bo'ysundirmaydi. Rassom, blogger va kitoblar muallifi Jana Frank bu yondashuvga qat'iyan rozi emas. U harakat va fikr erkinligini saqlab qolgan holda, har bir ijodkor o'ziga moslasha oladigan o'z tizimini yaratdi.

Kitob muallif tomonidan birinchi varaqdan oxirgi sahifagacha tuzilgan: maket, illyustratsiyalar, dizayn va ishchi materiallar. Bu siz faol ishlashingiz mumkin va kerak bo'lgan noyob interaktiv o'quv qo'llanma. Bemalol belgilang, chetiga chizing va hatto qiziqish joylarini kesib oling. Shaxsiy tashkilotchi o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni o'zgartirishga yordam beradi.

7. “Sog'lom, baxtli, seksual. Zamonaviy ayollar uchun Ayurveda donoligi, Katie Silcox

Kunlar bo'ronida ayollik mohiyatingizni unutish oson - siz doimo yuqoriroq, tezroq va kuchliroq bo'lishingiz kerak. Keti Silkoks, boshqalar kabi, uzoq va qattiq ishladi, stressni boshdan kechirdi, uni yog'li ovqatlar bilan ushladi va spirtli ichimliklar bilan yuvib, asta-sekin tushkunlikka tushdi. U Ayurveda donoligidan chiqish yo'lini topdi - inson salomatligi va uzoq umr ko'rish haqidagi qadimgi hind bilimlari. Keti tajribali o'qituvchilardan olgan ma'lumotlarini o'z o'quvchilari bilan o'rtoqlashadi.

Kitobda siz ovqatlanish va shaxsiy parvarish uchun oddiy va ishlaydigan retseptlarni topasiz. Muallif doshalar nima ekanligini, ovqatlanishni ma'lum bir energiyaga qanday moslashtirishni va hayotdan zavqlanish va o'zingizning ichki dunyongiz bilan uyg'un bo'lish uchun o'zingizga bo'lgan muhabbatni qanday tiklashni batafsil va tushunarli tarzda aytib beradi.

8. “Onam nolga teng. Ota-onalarning charchash bo'yicha qo'llanma ", Anastasiya Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Bolalar baxt va ajoyib ishdir. Ba'zida ota-onalar uchun bu juda qiyin: umidsizlik paydo bo'ladi va hamma narsa nazoratdan chiqib ketganga o'xshaydi. Hissiy charchash ko'plab onalar tomonidan uchraydi, ammo ozchilik bu haqda ochiq gapirishga jur'at etadi. Kitobning bosh qahramonlari o'zlarining his-tuyg'ulari haqida to'g'ridan-to'g'ri gapiradilar va qo'rquvlari, tashvishlari va tajribalarini mutaxassislar bilan o'rtoqlashadilar. Kitob vahiyga aylanadi ("Men yolg'iz emasman!") Va 24 soat ichida juda ko'p ish qilishi kerak bo'lgan charchagan ona uchun qo'llanma.

9. "Ovqat qiling, ibodat qiling, seving", Elizabet Gilbert

Kitob muallifi va qahramoni Elizabet Gilbert 32 yoshga kelib, orzu qilgan hamma narsani olgandek. Mansab, uy, er, uyqusiz tunlar va tushkunlikning birinchi qo'ng'iroqlari bor. Ajralish va boshqa erkak bilan munosabatlar ham baxt keltirmadi. Bu global o'zgarishlar vaqti kelganligini anglatadi. Elizabet o'zini izlashga sho'ng'iydi, boshqa mamlakatlarning madaniy an'analarini o'rganadi.

Bir necha oy davomida bosh qahramon ashramda - hindlarning donolik maskanida panoh topdi. U jim bo'lishni, tinglashni va o'zini qabul qilishni o'rgandi. Italiya, Hindiston va Indoneziya bo'ylab uzoq safari yakunida Elizabet nafaqat o'zini, balki hayotining sevgisini ham topdi. Kitob eng umidsiz daqiqalarda ham taslim bo'lmaslikka juda yaxshi undaydi.

10. “Yaxshi qizlar jannatga, yomon qizlar esa xohlagan joyiga boradilar”, Ute Erxardt

Ute Erxardt - psixolog, yozuvchi va maslahatchi. U, boshqalar singari, bolaligidanoq yaxshi qiz qanday bo'lishi kerakligi haqidagi stereotiplardan bezovta edi. Kamtarin, itoatkor, muloyim, hammaga yoqadi - ro'yxat cheksizdir. Ayollar ushbu parametrlarni qondirishga harakat qilishadi va o'z ehtiyojlarini butunlay yo'qotadilar.

Amalga oshirilmagan intilishlar va istaklar qizlarni yaxshi, lekin juda baxtsiz qiladi. Kitob muallifi bu holatga qat'iyan rozi emas. Ute Erxardtning kuchli qo'llab-quvvatlashi va uning befarq, ammo kuchli maslahati o'zingizni tushunishga, mustaqillikka erishishga va o'zingizni anglash yo'llarini topishga yordam beradi.