Agar siz perfektsionist bo'lsangiz, zamonaviy dunyoda qanday omon qolish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Perfektsionizm insonni yangi cho'qqilarga ko'tarishga majbur qiladigan kuchdir. Biroq, ayni paytda, perfektsionist bo'lish, doimo o'z nomukammalligingizdan azob chekishni va xohlagan narsangizga erisha olmaslikdan qo'rqishni anglatadi. Xo'sh, nima qilish mumkin?

Mukammallikka intilish hayratlanarli, zavqli va inson salohiyati uchun foydali bo'lishi mumkin. Perfektsionizm - maksimal tanaffus 147 ball bo'lgan snuker o'yini, Tolstoyning "Ivan Ilichning o'limi" hikoyasi, o'n metrdan suvga sakrash uchun oltin Olimpiya medali, Baxning "Avliyo Metyu ehtirosi", Mies paviloni. van der Rohe (Ludvig Mies van der Rohe) Barselonada…

Perfektsionizm hayotning har qanday sohasida o'zini namoyon qilishi mumkin, ammo ba'zi sohalarda u ko'pincha kuzatiladi.

1. Moddiy sfera

Bu mutlaqo toza, uyg'un va go'zal muhitga intilish bo'lishi mumkin. Misol uchun, benuqson oshxona yoki sokin yashash xonasi. Yoki bu ofis bo'lishi mumkin, unda barcha rozetkalar va simlar yashiringan, ish stolida bitta qo'shimcha qog'oz yo'q va har bir element uchun tortma mavjud.

2. Aloqalar

Ishqiy sohada ham mukammallikka intilish bor. Bu go'zallik, aql-zakovat, yuksak ma'naviy fazilatlar va mehribonlikka ega bo'lgan boshqa shaxs tomonidan to'liq tushunilishiga kuchli intilishdir. Biz bolalar bir-biri bilan yaxshi munosabatda bo'ladigan, hamma narsani ota-onalari bilan baham ko'radigan, uy vazifalarini ishtiyoq bilan bajaradigan mukammal oilani orzu qilishimiz mumkin.

3. Art

San'atda ham mukammallik kuchini his qilish mumkin. Biz kayfiyatni mukammal tarzda etkazadigan rasmni chizmoqchimiz. Muayyan tajribani ifodalovchi suratga oling. Muayyan joyga tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan hikoya yozing.

Perfektsionizmning tabiiy mexanizmi

Biz perfektsionist bo'lamiz, chunki bizning tasavvurlarimiz yaxshilangan turmush tarzini mahorat bilan qayta tiklashga qodir. Va ba'zi hollarda bu foydali va hatto zarur. Biz energiya olish va ularni amalga oshirishga e'tibor qaratishimiz uchun yaxshi stsenariylarni tasavvur qilish qobiliyatiga muhtojmiz. Shunday qilib, insoniyat tarixining dastlabki bosqichlarida odamlar omon qolish uchun o'z tasavvurlarini ishga solishlari va narsalarni tasavvur qilishlari kerak edi: zarur ichimlik suvi, tungi vaqtda yovvoyi hayvonlardan himoyalanish usuli …

Ideal holda, tasavvur amalda erisha oladigan ambitsiyalarni kuchaytirishi kerak va tamom. Lekin, aslida, tasavvur bu chegaralardan tashqariga chiqadi. Bu bizning qobiliyatlarimizni ob'ektiv baholashga va tashqi dunyo bizning istaklarimizga qanday javob berishiga mos kelmaydi.

Bizga tabiatan butun tur uchun foydali bo'lgan, lekin shaxsga unchalik katta foyda keltirmaydigan mexanizm berilgandek tuyuladi.

Sharsharalarni yengish uchun suvdan sakrab chiqqan qizil ikra kabi, biz qobiliyatlarimiz bilan bog'liq bo'lmagan ba'zi narsalarni (muvaffaqiyatga erishish, g'alaba qozonish, ustalik) qilish uchun dasturlashtirilganmiz.

Biz ajoyib sonata yoza olmasligimiz yoki o'ziga xos biznes g'oyasini o'ylab topmasligimiz tabiatni qiziqtirmaydi. Tasavvur bizning qobiliyatimizga ta'sir qila olmaydi. Aytgancha, mingtadan faqat bitta qizil ikra o'z sayohatining yakuniy nuqtasiga etadi.

Aybning bir qismi dunyoning zamonaviy tuzilishida. So'nggi paytgacha shuhratparastlik ozchilikni tashvishga solardi. Va keyin Amerika keldi. 1940-yillardan boshlab Amerika orzusi o'zining turli ko'rinishlarida butun dunyoda faol ravishda tarqaldi. Har bir inson martaba cho'qqilariga, moddiy farovonlikka va baxtli oilaviy hayotga erishishi mumkinligiga ko'proq odamlar ishonadi; o'nlab yillar davomida bir odam bilan jinsiy aloqa qilish mumkinligi; barcha qo'shnilar yaxshi do'st bo'lishlari mumkin; bolalar ota-onalarini hurmat qilishlari va qadrlashlari. Amerika orzusi baxt imkoniyatlarini kengaytirdi va shu bilan birga perfektsionizm muammolarini ham qo'shdi.

Perfektsionizm inson faoliyatining o'sha sohalariga tarqaldi, unda universal qoidalarga rioya qilish orqali mukammallikka erishish mumkin emas: ular shunchaki mavjud emas. Biroq, normaning ma'lum bir kontseptsiyasi paydo bo'ldi va unga to'g'ri kelmaydigan hamma narsa inson tomonidan muvaffaqiyatsizlik sifatida qabul qilinadi.

Mukammallikka intilish juda muhim

Odatda, perfektsionizm haqidagi maqolalar darhol haqiqiy hayotda mukammallikka intilish faqat to'sqinlik qilishi va shuning uchun undan voz kechish kerakligini ta'kidlaydi. Perfektsionist ko'pincha o'zlari va boshqalar uchun kulgili, keraksiz yuqori standartlar uchun tanqid qilmoqchi bo'lgan odam deb ataladi. Perfektsionizm o'zini bezovtalik, pedantizm yoki obsesyon bilan bir qatorda topadi.

Ammo perfektsionizm har doim ham yomon narsa emas. Eng ajablanarlisi shundaki, biz o'zimizga mukammal ko'rinadigan narsalarga duch kelganimizda, masalan, Bax musiqasi yoki Palladio villasi (Andrea Palladio), biz ularni yaratuvchilarni perfektsionistlar deb aytmaymiz.

Siz shunchaki perfektsionizmni tushunishga biroz boshqacha yondashishingiz kerak. Avval siz biror narsaning yaxshi ishlashi uchun qancha harakat qilish kerakligini bilishingiz kerak. Odatda iste'molchini xursand qilishga harakat qiladigan biznikiga o'xshagan madaniyatlarda ijodkorning iztiroblari begona ko'zlardan ishonchli tarzda yashiringan. Restoranga tashrif buyurgan odam oshpazning menyudagi yangi taomlar haqida qayg'urib, necha kecha uxlamaganini hech qachon bilmaydi. Bolada ota-onasi engish kerak bo'lgan kuch, shubha va tashvish haqida hech qanday tasavvurga ega emas. Kokpitda, zavodda yoki konferentsiya zalida duch keladigan qiyinchiliklar haqida o'ylamaymiz.

Oddiy iste'molchidan ijodkorgacha bo'lgan yo'lni boshlaganimizdagina, hamma narsa qanchalik murakkab ishlashini tushunamiz. Va bu, ehtimol, bizning harakatlarimiz va qobiliyatlarimiz etarli emas.

Yaxshi perfektsionizm nomukammallik azobiga - o'zingizga va atrofingizdagilarga - uzoq vaqt davomida chidash qobiliyatini anglatadi. Muvaffaqiyat birinchi qoralama dahshatlarini kechirishni o'z ichiga oladi.

Sevgi haqida gap ketganda bizga bunday sabr kerak. G'azablangan perfektsionist ba'zan chiqib ketishga harakat qiladi, lekin hech kim hech qachon o'zgarmagan, agar siz uni yoqimsiz so'zlarni chaqirsangiz va burningiz oldida eshikni yopib qo'ysangiz. Albatta, ba'zida sherikdagi umidsizlik shunchalik katta bo'lishi mumkinki, siz xotirjamlikni yo'qotishingiz mumkin. Bu yig'lash bilan tugashi mumkin, garchi siz sabr bilan va xotirjamlik bilan o'z nuqtai nazaringizni tushuntirishingiz kerak. Perfektsionist uchun to'g'ri qaror - bu bog'lanishdan voz kechish emas, balki o'z motivlari va his-tuyg'ularini tushuntirishni, ularni baham ko'rishni o'rganishdir. Shunchaki, ba'zida mukammallikka intiluvchan odam o'zini boshqa odamning o'rniga qo'yishi qiyin.

Birovga ta'sir o'tkazish, uni yaxshilashga harakat qilish - mehribonlik, sabr-toqat va muloyimlikning katta zaxiralarini talab qiladigan masala. Va tan olishingiz kerak, bu o'z vaqtida bo'lish yoki oshxonani toza saqlashdan ko'ra qiyinroq.

Perfektsionizmdan qachon voz kechish kerak

Ayyorlik shundaki, agar biror narsa yaxshi bo'lsa, siz buni tan olishingiz kerak. Perfektsionistlar esa ko'pincha erishib bo'lmaydigan idealga intilishda davom etadilar. Ular shunday his qilishadi: “Kechiksam, butun majlis buziladi. Agar mashina tirnalgan bo'lsa, men haydashdan zavqlana olmayman. Agar xona tartibsiz bo'lsa, men o'zimni noqulay his qilaman.

Muammoni hal qilish uchun, ba'zi nomukammallikka qaramay, biror narsa jozibali bo'lib qolishi mumkinligini tushunishingiz kerak.

Perfektsionizmdan xalos bo'lish, agar bu ikkinchi tabiat bo'lsa, oson emas. Ammo bunda sizga uchta narsa yordam beradi …

1. Statistika va kuzatish

Odatda ommaviy axborot vositalarida faqat muvaffaqiyat hikoyalari paydo bo'lganligi sababli, siz ko'proq ob'ektiv ma'lumotni izlashingiz kerak. Er-xotinlar ajralishdi, biznesdagi muvaffaqiyatsizliklar, yaxshi odamlar umidsiz bo'lib qolishadi - nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunishingiz kerak.

2. Hazil tuyg‘usi

Vudi Allenning “Janob Xulotning dam olishi” yoki “Enni Xoll” filmlarida qahramonlar mukammallikdan yiroq, lekin umuman olganda ular mehr va hamdardlikka loyiq yaxshi insonlardir. Biz ularga nafratdan emas, balki ularni maftun qilganimizdan kulamiz. Ahmoq eshikka uriladi, qiz botanikadan bosh tortadi, kimdir ishdan bo'shatiladi, ta'til yomon o'tmoqda - va shunga qaramay, biz o'zimizni haddan tashqari oshirib yubormaymiz. Hazil bizga dam olish uchun hamma narsa mukammal bo'lishi shart emasligini tushunishga yordam beradi.

3. Muvaffaqiyatsizlik haqida ochiq gapirishingiz mumkin bo'lgan do'stlar

Biz maxfiyligimiz uchun juda yuqori narx to'laymiz. Biz oddiy odam bo'lish muvaffaqiyatli bo'lishni anglatuvchi yorqin dunyodamiz. Biz ahmoq ko'rinishni xohlamaymiz, odamlar muvaffaqiyatsizliklarimiz haqida gapirishlarini xohlamaymiz. Ammo aksariyat hollarda muvaffaqiyatsizlik odatiy holdir va bizning qiyinchiliklarimiz juda keng tarqalgan. O'zingiz bilan tinchlikda yashashni o'rganish uchun o'zingizning nomukammalligingizni tan olishingiz kerak.