Osilib qolmaslik uchun qanday ichish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Osilib qolish sindromidan qochishning yagona samarali usuli bor - ichmaslik. Agar bu oddiy yo'l siz uchun bo'lmasa, murakkabroqlarini ko'rib chiqing.

Have ma'lumotlar Ba'zi ichuvchilar osilib qolishga chidamlimi? Adabiyotlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, odamlarning taxminan 23 foizi, qancha ichishmasin, osilib qolish bilan tanish emas. Ammo, agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, siz ulardan biri emassiz.

Osilib qolmaslik uchun qancha ichish kerak

Biror kishi ichimlikdan keyin qanday his-tuyg'ularga ega bo'lishi ko'p omillarga bog'liq. Shuning uchun bu savolga aniq javob yo'q. Biroq, o'rtacha bor. Shunday qilib, ekspertlar Moderate Drinking spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning juda qat'iy standartlarini ta'kidlaydilar, bu esa alkogol bilan zaharlanishdan (va shunga o'xshash sog'liq uchun xavflardan) qochish imkonini beradi. Mana ular:

• ayollar uchun kuniga bir martadan ortiq ichish mumkin emas;
• erkaklar uchun kuniga ikki martadan ko'p bo'lmagan ichimliklar.

Muhim eslatma: bu bir necha kun davomida hisoblangan o'rtacha miqdor emas, balki kun davomida mast bo'lishi mumkin bo'lgan maksimal doz.

Bitta standart ichimlik degani, standart ichimlik nima? haqida:

• Taxminan 5% spirtni o'z ichiga olgan 350 ml pivo;
• 100 ml mustahkamlangan sharob;
• 150 ml quruq sharob;
• 45 ml aroq, brendi, viski yoki 40 daraja quvvatga ega boshqa ichimliklar.

Qoida oddiy: bu dozani oshirmang - va osilib qolish bo'lmaydi. Va agar siz hali ham tavakkal qilishga va haddan oshib ketishga qaror qilsangiz, bizning maslahatimizga tayanib, buni oqilona chegaralar ichida bajaring.

Yodda tutingki, siz alkogolsiz ingredientlar bilan bir juft kokteyl sifatida iste'mol qilgan jami 45 (erkaklar uchun - 90) ml aroq ham bitta standart ichimlikdir. Demak, somondan ho‘plab soatlab ichish mumkin.

Osilib qolmaslik uchun nima ichmaslik kerak

Spirtli ichimliklarning faol moddasi etanoldir. Ammo, bunga qo'shimcha ravishda, alkogolli ichimliklar tarkibida nopokliklar ham mavjud - konjenerlar. Bu alkogol ishlab chiqarish jarayonida hosil bo'ladigan yoki qo'shiladigan tegishli moddalardir. Bularga metanol, izopentanol va aseton qotib qolishining oldini olishning 7 usuli kiradi.

Spirtli ichimliklar bilan zaharlanishning boshqa qoldiq ta'sirida ichimliklar kongeneratsiyasining roli: sharh mavjud. osilib qolishning intensivligi to'g'ridan-to'g'ri tug'ilganlar soniga bog'liq.

Mana yuqori tarkibga ega ichimliklar:

• viski (ayniqsa burbon);
• konyak;
• tekila.

Agar tanlovingiz bo'lsa, boshqa narsa ichishga harakat qiling. Aks holda, siz osilib qolish xavfini tug'dirasiz.

Osilib qolmaslik uchun nima ichish mumkin

Kuchli ichimliklar ham aniqlangan (odatda) juda oz sonli konjenerlarni o'z ichiga oladi. Bu:

• Hangovers va viski Congeners aroq, burbon bilan zaharlanish va aroq: yosh kattalardagi osilib qolish, uyqu va keyingi kunning neyrokognitiv ko'rsatkichlariga ta'siri.;
• ROM;
• jin.

Biroq, bu erda bir eslatma qilish muhimdir. Biz ishlab chiqarish standartlariga qat'iy rioya qilgan holda tayyorlangan yuqori sifatli spirtli ichimliklar haqida gapiramiz.

Agar siz kelib chiqishi noma'lum bo'lgan aroq va sifati shubhali bo'lmagan tekila o'rtasida tanlov qilsangiz, ikkinchi variantga ustunlik berish yaxshidir. Bitta oddiy sababga ko'ra: kuygan aroqda qanday aralashmalar va qancha miqdorda borligi noma'lum. Ehtimol, tekiladagi qarindoshlar oxir-oqibat arzimas narsa kabi ko'rinadi.

Osilib qolmaslik uchun qanday ichish kerak

Ushbu tavsiyalar, agar to'liq qochib qutulmasa, hech bo'lmaganda osilishning og'irligini sezilarli darajada kamaytiradi.

1. O'z vazningizni hisobga oling

Tana vazni qon hajmini belgilaydi. Bir xil miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, vazni 65 kg va 120 kg bo'lgan ikki kishi tubdan farq qiladi, chunki ularning qonidagi etanol kontsentratsiyasi boshqacha bo'ladi.

2. Vaqtingizni oling

Inson jigari alkogolni soatiga taxminan 8 gramm sof spirt miqdorida neytrallaydi. Spirtli ichimliklar birliklari. Bu o'rtacha statistik ko'rsatkich: kimningdir jigari 10 grammga bardosh bera oladi, kimdir esa 6 yoshida bo'g'a boshlaydi.

Lekin har holda, bir qultumda mast bo‘lgan bir-ikki qadahning oqibati bir xil miqdordagi ichimlikni 3-4 soat davomida kichik qultumlarda ichgandan ko‘ra og‘irroq bo‘ladi.

3. Ovqatlanish

Oshqozonda qancha ko'p oziq-ovqat, ayniqsa yog'li bo'lsa, spirtli ichimliklar qon oqimiga shunchalik sekinroq so'riladi.

Agar gazak juda yaxshi bo'lmasa, rejalashtirilgan bayramdan 20-30 daqiqa oldin sorbentlarni oling - masalan, faollashtirilgan uglerodning bir nechta planshetlari. Ular alkogol tarkibidagi alkogol va zararli moddalarning bir qismini o'zlashtiradi va ularning qon oqimiga kirishiga to'sqinlik qiladi.

4. Alkogolsiz ichimliklar bilan chanqog'ingizni qondiring

Eng yaxshisi suv bilan. Oddiy, gazsiz. Osilib qolishning ba'zi belgilari - bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'zlardagi og'riq, quruqlik va og'izda yoqimsiz ta'm - suvsizlanish bilan bog'liq: etanol kuchli diuretik ta'sirga ega. Spirtli ichimliklarni suv bilan qanchalik faol ichsangiz (tanada namlik zaxirasini yarating), ertalab siz uchun osonroq bo'ladi.

Yuqoridagilarning barchasidan xulosa: me'yorida iching va ishonchli ishlab chiqaruvchilarning sifatli ichimliklarini tanlang. Bu bashorat qilish mumkinmi? Ha. Shuningdek, siz ushbu tavsiyalarni e'tiborsiz qoldirishga qaror qilsangiz, osilib qolish.