Xulq-atvor qarishga qanday ta'sir qiladi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bizga ko'pincha bizning kalendar yoshimiz ichki holatimizga to'g'ri kelmaydigandek tuyuladi. Buning ilmiy izohi bor ekan. Taniqli jurnalist va yozuvchi Anil Anantasvami bu masalani tekshirishga qaror qildi. Layfxaker o‘z maqolasining tarjimasini e’lon qildi.

Kalendar va biologik yosh

1979 yilda psixologiya professori Ellen Langer va uning shogirdlari Nyu-Xempshirdagi eski monastirni yigirma yil avval mavjud bo'lgan atmosferani qayta tiklash uchun batafsil qayta qurishdi. Keyin ular 70-80 yoshli keksa erkaklar guruhini tajriba o'tkazish uchun taklif qilishdi. Ishtirokchilar u erda bir hafta o'tkazishlari va xuddi 1959 yildagidek yashashlari kerak edi. Shunday qilib, Langer ishtirokchilarni hech bo'lmaganda ruhiy jihatdan yosh va sog'lom bo'lgan davrga qaytarishni va bu ularning farovonligiga qanday ta'sir qilishini ko'rishni xohladi. Kech balog'at yoshida xotirani yaxshilashning ekologik omillari. …

Har kuni Langer va talabalar ishtirokchilar bilan uchrashib, "joriy" voqealarni muhokama qilishdi. Ular Amerika sun'iy yo'ldoshining birinchi uchirilishi va Kuba inqilobi haqida suhbatlashdilar, oq-qora televizorda eski eshittirishlarni tomosha qilishdi va radioda Net King Koulni tinglashdi. Bularning barchasi ishtirokchilarni 1959 yilga o'tkazishi kerak edi.

Langer o'tmishdagi shunday bir haftalik sho'ng'indan so'ng ishtirokchilarning farovonligini tahlil qilgach, ularning xotirasi, ko'rishi va eshitishi yaxshilanganini aniqladi. Keyin u bu natijalarni nazorat guruhi natijalari bilan solishtirdi. Ular ham xuddi shunday sharoitda bir hafta o‘tkazdilar, biroq ularga tajribaning mohiyati haqida aytilmadi va “o‘tmishda yashash” so‘ralmadi. Birinchi guruh har tomonlama "yoshroq" bo'ldi. Shuningdek, tadqiqotchilar tajriba oldidan va keyin ishtirokchilarni suratga olishdi va begonalardan erkaklar yoshini aniqlashni so‘rashdi. Har bir inson eksperimentdan keyingi suratlardagi erkaklar yoshroq ko‘rinishini aytdi.

Ushbu tajriba hayratlanarli darajada shuni ko'rsatdiki, biz tug'ilgan kundan boshlab hisoblaydigan kalendar yoshimiz qarishning unchalik ishonchli ko'rsatkichi emas.

Ellen Langer, birinchi navbatda, ong bizning yoshimizni idrok etishimizga va shuning uchun farovonligimizga qanday ta'sir qilishini o'rgandi. Boshqa olimlar biologik yoshni aniqlash muammosiga e'tibor qaratdilar. Bu atama tananing fiziologik rivojlanishini va uning yo'q bo'lib ketishini o'z ichiga oladi, shuningdek, nisbatan yuqori aniqlik bilan turli kasalliklar va umr ko'rishning rivojlanish xavfini bashorat qilishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, to'qimalar va organlar har xil tezlikda qariydi, shuning uchun biologik yoshni biron bir raqamga qisqartirish qiyin. Biroq, ko'pchilik olimlar Langerning xulosalariga qo'shilishadi: bizning yoshimizni sub'ektiv idrok qilish bizning qanchalik tez qarishga ta'sir qiladi.

Qarishning biologik belgilari

Evolyutsion biologlar qarishni "ichki fiziologik eskirish va eskirish" tufayli yashash va ko'payish qobiliyatini yo'qotish jarayoni sifatida qabul qiladilar. O'z navbatida, eskirish va eskirishni hujayralar faoliyati misolida tushunish osonroq: muayyan organdagi hujayralar qanchalik katta bo'lsa, ular bo'linishni to'xtatib, o'lish ehtimoli ko'proq bo'ladi yoki saratonga olib keladigan mutatsiyalarni rivojlantiradi. Bu bizning tanamiz hali ham haqiqiy biologik yoshga ega ekanligini ko'rsatadi.

Biroq, uni aniqlash unchalik oson emasligi ma'lum bo'ldi. Olimlar birinchi bo'lib qarish biomarkerlarini - organizmda o'zgarib turadigan va qarilik kasalligi ehtimoli yoki umr ko'rish davomiyligini bashorat qila oladigan xususiyatlarni izlay boshladilar. Turli vaqtlarda bu biomarkerlar qon bosimi va vazni, shuningdek telomerlar - xromosomalarni sinishdan himoya qiluvchi xromosomalarning oxirgi qismlarini o'z ichiga olgan. Ammo bu nazariyalarning barchasi tasdiqlanmagan.

Keyin olimlarning e'tibori tanadagi ildiz hujayralari soni qanchalik tez kamayishiga va boshqa fiziologik jarayonlarga qaratildi. Kaliforniya universitetining genetika va biostatistika professori Stiv Horvat genlar ifodasi va qarish o‘rtasidagi bog‘liqlikni o‘rganib chiqdi. Keyin u qiziqarli kashfiyot qildi.

DNK metilatsiyasi va epigenetik soat

2009 yilda Horvat inson genomining turli joylarida DNK metilatsiyasi darajasini tahlil qildi. DNK metilatsiyasi - bu genlarni o'chirish uchun ishlatiladigan jarayon. DNK nukleotidlari qurilgan to'rtta asosdan biri bo'lgan sitozinga metil guruhi deb ataladigan qo'shiladi - bitta uglerod atomining uchta vodorod atomi bilan bog'lanishi. Metillanish DNKdagi nukleotidlar ketma-ketligini o'zgartirmagani uchun, faqat gen ekspressiyasini tartibga soladi, bu epigenetik jarayon deb ataladi. Tadqiqot boshlanishidan oldin Horvat epigenetikaning qarish bilan bog'liqligini hech qachon tasavvur qilmagan, ammo natijalar hayratlanarli edi.

Horvat barcha to'qimalar va organlarning hujayralarida mavjud bo'lgan inson genomida (epigenetik belgilar) 353 ta hududni aniqladi. Keyin u ushbu joylarda "epigenetik soat" yaratish algoritmini ishlab chiqdi - bu to'qimalarning biologik yoshini aniqlash uchun DNK metilatsiyasining tabiiy darajasini o'lchaydigan mexanizm.

2013 yilda Horvat 51 turdagi sog'lom hujayralar va inson to'qimalari va hujayra turlarining DNK metilatsiyasi yoshidagi to'qimalardan olingan 8000 ta namunani tahlil qilish natijalarini e'lon qildi. … Va bu natijalar barchani hayratda qoldirdi. Horvat organizmning biologik yoshini 353 ta joyda oʻrtacha metillanish darajasiga qarab hisoblaganida, bu raqam odamning kalendar yoshiga yaqin ekanligini aniqladi. 50% hollarda farq 3,6 yildan kamroq vaqtni tashkil etdi - bu turli xil biomarkerlarni tahlil qilishda olingan natijalar orasida eng yaxshi ko'rsatkichdir. Bundan tashqari, Horvat o'rta va katta yoshdagi odamlarda epigenetik soat sekinlasha yoki tezlasha boshlaganini aniqladi. Bu odamning qanday qarishini aniqlashning yo'lidir: yillarning kalendar hisobiga qaraganda tezroq yoki sekinroq.

Shunga qaramay, Horvat biologik yosh tushunchasi butun organizmga emas, balki ba'zi to'qimalar va organlarga nisbatan ko'proq qo'llaniladi, deb hisoblaydi. Biologik va kalendar yoshi o'rtasidagi farq salbiy, nol yoki ijobiy bo'lishi mumkin. Salbiy og'ish to'qima yoki organ kutilganidan yoshroq ekanligini, nol - qarish normal sur'atda sodir bo'lishini, ijobiy - to'qima yoki organning xronologik (kalendar) yoshidan kattaroq ekanligini anglatadi.

Qoida tariqasida, qarish turli kasalliklar bilan tezlashadi, bu ayniqsa Daun sindromi yoki OIV bilan kasallangan bemorlarda seziladi. Semirib ketish jigarning tez qarishiga olib keladi. Altsgeymer kasalligidan vafot etganlar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu bemorlarda prefrontal korteks ham tez qarishni boshdan kechiradi.

Ma'lumotlarning ko'pligiga qaramay, biz hali ham metilatsiya belgilari va biologik yosh o'rtasidagi bog'liqlik haqida juda oz narsa bilamiz. "Epigenetik soatlarning salbiy tomoni shundaki, biz ularning molekulyar darajada qanday ishlashini aniq tushunmaymiz", deydi Horvat.

Ammo bu mexanizm qanday ishlashini aniq tushunmasa ham, tadqiqotchilar qarishga qarshi muolajalarni sinab ko'rishlari mumkin. Horvatning o'zi hozirda gormon terapiyasi imkoniyatlarini o'rganmoqda.

Yoshni sub'ektiv idrok etishning fiziologik jarayonlarga ta'siri

1979 yilda Ellen Langer tomonidan o'tkazilgan tajriba shuni ko'rsatadiki, biz tanamizga aql yordamida ta'sir qilishimiz mumkin. Langerning fikricha, ong va tana o'zaro bog'liqdir. Shu sababli, u sub'ektiv ruhiy holat 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda qon shakar darajasi kabi ob'ektiv xususiyatga ta'sir qilishi mumkinmi, deb hayron bo'ldi. …

Langerning yangi tadqiqoti ishtirokchilari 90 daqiqa davomida kompyuter o‘yinlarini o‘ynashlari kerak edi. Ularning yonidagi stol ustiga soat qo'yilgan. Ishtirokchilar har 15 daqiqada o'yinni o'zgartirishlari kerak edi. Tadqiqotchilar soat tezligini oldindan o‘zgartirdilar: ishtirokchilarning uchdan bir qismi sekinroq, ikkinchisi uchun tezroq, oxirgisi esa oddiy tezlikda yurishdi.

"Biz qon shakar darajasi qanday o'zgarishini bilmoqchi edik: hozirgi yoki sub'ektiv vaqtga muvofiq", deydi Langer. - Bu sub'ektiv bo'lib chiqdi. Bu hayratlanarli tarzda psixologik jarayonlar metabolik jarayonlarga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatdi.

Langer ong va epigenetik o'zgarishlar o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganmagan bo'lsa-da, boshqa olimlar bunday bog'liqlik borligiga ishonishadi. 2013-yilda Madisondagi Viskonsin universitetidan Richard Devidson hatto bir kunlik meditatsiya ham genlarning ifodalanishiga ta’sir qilishi haqidagi tadqiqotini e’lon qildi. … Tadqiqot doirasida Devidson va uning hamkasblari 19 ta tajribali “meditatorlar”ni to‘liq kunlik intensiv meditatsiyadan oldin va keyin kuzatdilar. Taqqoslash uchun, tadqiqotchilar kun bo‘yi bo‘sh yurgan bir guruh odamlarni ham kuzatishgan. Oxir-oqibat, meditatsiya bilan shug'ullanadiganlar yallig'lanish genlari faolligi darajasini pasaytirishdi - xuddi shunday ta'sir yallig'lanishga qarshi dorilar bilan ham kuzatiladi. Ma'lum bo'lishicha, ruhiy munosabat epigenetik ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu tadqiqotlarning barchasi nima uchun bir hafta o'tmishda bo'lish (Langerning birinchi tajribasi) keksa erkaklarning yoshga bog'liq ba'zi xususiyatlariga bunday ta'sir ko'rsatishini tushuntiradi. Ularning aqli yoshligida ko'chirilganligi sababli, tanasi ham bu vaqtda "qaytib keldi" va bu tufayli eshitish, ko'rish va xotira yaxshilandi.

Shunga qaramay, shuni ta'kidlash kerakki, biologik qarish muqarrar va ertami-kechmi hech qanday ijobiy fikrlar bu jarayonni sekinlashtirmaydigan vaqt keladi. Shunga qaramay, Ellen Langer bizning qarishimiz qarilik tushunchamiz bilan bog'liq deb hisoblaydi. Va u ko'pincha jamiyatda keng tarqalgan stereotiplar bilan mustahkamlanadi.

Bizdan muayyan xatti-harakatlarni kutadigan odamlar bilan o'ralganimizda, biz odatda bu umidlarni oqlashga harakat qilamiz.

Ellen Langer psixologiya professori

Xulosa qilish

Ko'pchiligimiz taqvim yoshimizga bo'ysunamiz va o'zimizni tutamiz. Misol uchun, yoshlar odatda kichik jarohatlardan keyin ham tezroq tiklanish uchun faol choralar ko'radilar. 80 yoshdan oshganlar esa ko'pincha og'riqdan voz kechib: "Xo'sh, nima xohlaysiz, qarilik quvonch emas", deyishadi. Ular o'zlari haqida qayg'urmaydilar va ularning e'tiqodi o'zini-o'zi amalga oshiradigan bashoratga aylanadi.

Yoshni sub'ektiv idrok qilish odamlarning turli guruhlarida juda farq qiladi. Masalan, 40 dan 80 yoshgacha bo'lgan odamlar odatda o'zlarini yoshroq his qilishadi. Oltmish yoshlilar o'zlarini 50 yoki 55, ba'zan hatto 45 yoshda his qilishlarini aytishlari mumkin. Kamdan-kam hollarda kimdir o'zini qarigandek his qiladi. Yigirmanchi yillarda, ko'pincha sub'ektiv yosh kalendar yoshiga to'g'ri keladi yoki hatto bir oz oldinga yuguradi.

Olimlar sub'ektiv yosh qarishning bir qancha fiziologik belgilari, masalan, yurish tezligi, o'pka hajmi va hatto qondagi C-reaktiv oqsil darajasi (tanadagi yallig'lanish haqida signal) bilan bog'liqligini aniqladilar. Siz o'zingizni yoshroq his qilsangiz, bu ko'rsatkichlar shunchalik yaxshi bo'ladi: siz tezroq yurasiz, o'pka hajmi ko'proq va yallig'lanish kamroq bo'ladi.

Albatta, bu faqat sub'ektiv yoshlik hissi sizni sog'lom qilishiga kafolat bermaydi.

Ammo bu barcha tadqiqotlarning xulosasi o'zini ko'rsatadi: kalendar yoshi shunchaki raqam.

“Odamlar yoshi o‘tgan sari bekorchilikka mahkum, deb o‘ylasa, barcha rishtalarni uzib, hayotga salbiy munosabatda bo‘lsa, o‘z imkoniyatlarini pasaytiradi”, - deydi olimlar."Hayotga ijobiy qarash, muloqot va barcha yangi narsalarga ochiqlik, albatta, ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin."