Mundarija:
- Betartiblik qayerdan boshlanadi?
- Uydagi tartibsizlik stress bilan qanday bog'liq
- Qanday qilib keraksiz narsalardan qutulish mumkin
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Olimlar uydagi axlat doimiy stressni keltirib chiqarishi mumkinligini aniqladilar.
Betartiblik qayerdan boshlanadi?
Uyda juda ko'p narsalar to'planganda tartibsizlik paydo bo'ladi va buning natijasida makon tartibsiz va tartibsiz bo'ladi. Tadqiqotchilar buni o'zingiz sezmasangiz ham, doimiy stressga olib kelishi mumkinligini aniqladilar.
Psixologiya professori Jozef Ferrari uydagi tartibsizliklarning sabablarini va uning hissiy farovonlikka ta'sirini o'rganadi. Boshqa mutaxassislar bilan u uch yosh guruhi - talabalar, 20-30 yoshli kattalar va qariyalar o'rtasida tadqiqot o'tkazdi.
Ko‘ngillilardan “To‘lovlarni o‘z vaqtida to‘layapsizmi?” kabi savollarga javob berish so‘ralgan, ularning kechikish darajasini aniqlash. Uydagi tartibsizliklar haqida gap ketganda, uning ta'siri haqida unutmaslik kerak - axir, ko'pchilik qog'oz va narsalarni tartibga solishni va keraksiz narsalardan xalos bo'lishni yomon ko'radi va shuning uchun bu faoliyatni doimiy ravishda kechiktiradi. Hujjatlarni papkalarga solib qo'yish yoki kitoblar bilan to'ldirilgan ovqat stolini tozalash - bularning barchasi kuch va vaqtni oladi.
Keyin tadqiqotchilar ishtirokchilarning umumiy farovonligini uydagi tartibsizlik ularning hayotiga qanday ta'sir qilgani nuqtai nazaridan o'rganib chiqdilar. Odamlardan "Kvartiramdagi tartibsizlikdan tushkunlikka tushdim" yoki "Biror narsa qilishdan oldin hamma narsani tozalashim kerak" kabi gaplarga qanchalik mos kelishini baholash so'ralgan.
Natijada, olimlar barcha uch yosh guruhida kechikish va uydagi tartib bilan bog'liq muammolar o'rtasida kuchli bog'liqlik borligini tasdiqladilar. Shu bilan birga, uydagi tartibsizlikdan kelib chiqadigan aqliy pasayish yosh bilan kuchliroq namoyon bo'ladi va keksa avloddagi bu holatning sabablari ko'pincha ularning hayotidan norozilikdir.
Uydagi tartibsizlik stress bilan qanday bog'liq
Uydagi tartibsizlik fiziologik reaktsiyalarni, masalan, stress gormoni kortizol darajasini oshirishi mumkin.
2010 yilda o'tkazilgan tadqiqotda ikkala ota-ona ham ishlagan va kamida bitta o'rta maktab farzandi bo'lgan Los-Anjelesdagi juftliklar ko'rib chiqildi. Olimlar uyi axlatga to'la ekanligini tan olgan va bularning barchasini tozalash kerakligini tushungan ayollar kun davomida kortizol darajasi asta-sekin o'sib borishini aniqladilar.
Bundan tashqari, ularda ertalab etarli darajada stress kuzatilgan. Buzuqlik haqida qayg'urmaganlar uchun - bu erkaklarning ko'pchiligi edi - kechqurun kortizol darajasi, aksincha, kamaydi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu uyni tozalash odatda xotinning yelkasiga tushishi va uni ish kunidan keyin qilish kerakligi bilan bog'liq. Uy yumushlari bilan shug'ullanadigan erkaklar, odatda, turmush o'rtog'i kabi tozalashga ko'p vaqt sarflamaydilar.
Keyingi tadqiqotda mutaxassislar kunduzi va kechqurun kortizol darajasini kuzatdilar, bu vaqtda stress kamayishi va odam tiklanishi kerak. Ma'lum bo'lishicha, har kim tartibsizlikni o'ziga xos tarzda qabul qiladi.
Ishtirokchilarning hammasini koridorda sochilgan poyabzallar yoki kofe stolidagi qog'ozlar uyasi bezovta qilmadi. Ammo yana ayollar erkaklarga qaraganda tartibsizlik va tartibsizliklardan shikoyat qilishdi va ularning stress darajasi yuqoriligicha qoldi.
Mutaxassislar bu holatda nima uchun bunday kuchli hissiy munosabat borligini aniqlashga kirishdilar. Buni esa ular uy degan tushunchaning jamiyatda azaldan o‘zimiz dam oladigan, kuch to‘playdigan maskan sifatida mustahkamlanib kelayotgani bilan bog‘laydilar.
Ammo, agar siz vayronalar orasida yashasangiz, bu umidlar bajarilmaydi. Kechqurun sizni olib ketishingizni kutayotgan bir dasta axlat bo'lsa, dam olish juda qiyin.
Qanday qilib keraksiz narsalardan qutulish mumkin
Nihoyat, keraksiz narsalardan xalos bo'lish uchun mashaqqatli mehnatni o'z zimmasiga olish qobiliyati - bu tartibsizlikdan aziyat chekadigan ko'plab odamlar o'zlarida rivojlantirishga harakat qilishadi.
Jozef Ferrarining ta'kidlashicha, uydagi axlat ko'pincha narsalarga haddan tashqari bog'liqlik natijasi bo'lib, oxir-oqibat u bilan xayrlashish juda qiyin bo'ladi. O'zini biror narsani tashlab yuborish yoki berishga majburlash qiyin bo'lganlar uchun u quyidagi ikkita usuldan foydalanishni tavsiya qiladi.
1. Qutmoqchi bo'lgan narsangizga tegmang
Hatto narsalarni yotgan joydan ham ko'tarmang. Boshqa birov sizning shimingizni olib, "Sizga hali ham kerakmi?" Agar siz ularga tegsangiz, ularni tashlab yuborishga yoki kimgadir berishga jur'at eta olmaysiz.
2. Uyga ko‘p olib kelmang
Dastlab kamroq to'plash uchun ongli ravishda harakat qiling. Biror narsani sotib olishdan oldin o'ylab ko'ring, sizga haqiqatan ham kerakmi? Yoki u faqat uyda qo'shimcha joy egallaydimi?
Uyga biror narsa olib kelganingizdan so'ng, u bilan xayrlashish yanada qiyinlashadi. Chunki biz allaqachon egalik qilgan narsalarga tezda bog'lanib qolamiz. Ferrari biz saqlaydigan narsalarning aksariyati bizga kerak emasligini ta'kidlaydi. “Biz boshqa odamlarning xohish-istaklariga yuklanganmiz va ularni zaruratga aylantirganmiz”, deydi u.
Tavsiya:
Genetika chayqalishga qanday ta'sir qiladi va uni chuqurlashtirishga nima to'sqinlik qiladi
Agar siz chuqur cho'kishda muammoga duch kelsangiz, bu genetika bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada biz sizning xususiyatlaringizni hisobga olgan holda ideal squat pozitsiyasini qanday topishni aytib beramiz
Ommaviy axborot vositalari jamoatchilik fikriga qanday ta'sir qiladi va hiyla-nayrangga tushib qolmaslik uchun nima qilish kerak
Layf xaker turli xil ommaviy axborot vositalari jamoatchilik fikrini qanday shakllantirayotgani va har birimiz unga qanday qarshilik ko'rsatishimiz mumkinligi haqida qisqacha ma'lumot beradi
Tartibsizlik hosildorlikka qanday ta'sir qiladi va bu bilan nima qilish kerak?
Fiziologiyani yig'ishni yaxshi ko'rish uchun aybdor, lekin bir necha qadam bilan keraksiz narsalardan xalos bo'lishingiz mumkin. Tartibni saqlash ish tsiklining ajralmas qismidir. Kerri Glison biznesmen, biznes murabbiy, vaqtni boshqarish bo'yicha mutaxassis Bir krujka tugallanmagan choy, ko'zoynak uchun quti, daftar, konfet o'rami, telefonni zaryadlovchi… Kun davomida ish stolimga juda ko'p keraksiz narsalar to'planib qoladi.
Televizion ish miyaga qanday ta'sir qiladi va bu haqda nima qilish kerak
Qoida tariqasida, masofadan ishlash yolg'iz ishlaydi. Bu erda afzalliklar bor, lekin siz ushbu bandlik shaklining salbiy oqibatlarini ham bilishingiz kerak
Uyquning tabiati: nima uchun biz uxlaymiz va uyqusizlik bizga qanday ta'sir qiladi
Uyquning tabiati hali ham yaxshi tushunilmagan. Olimlar hozirgacha nimani aniqlagani va barchamiz o'rganishimiz kerak bo'lgan narsalarni aytib beramiz