Startap asoschisining xotirjamligini qanday saqlash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Depressiya, stress va boshqa ruhiy muammolar oldindan aytib bo'lmaydigan startap dunyosida kam uchraydi. Biz 500px hamjamiyatining asoschisi Evgeniy Chebotarevning ushbu masala bo'yicha maqolasining tarjimasini nashr etmoqdamiz.

Ruhiy salomatlik jamiyat uchun ham, shaxsan men uchun ham juda yangi mavzu.

80-yillarda Sovet Ittifoqida tug'ilganlar 60-yillarda AQShda tug'ilganlar bilan bir xil. Ruhiy muammolarga duch kelgan odamlarga munosabat bir xil: ularni ishdan bo'shatish, ularga e'tibor bermaslik, ularni "psixos" deb atash oson (va bu erda odatda suhbat tugaydi).

Tan olishim kerakki, cheklangan tajribam davomida men do'stlar davramda, oilamda va professional muhitda ruhiy nosog'lom odamlarni uchratdim - kasallik chegara bilmaydi va siz daxlsiz deb hisoblagan odamlarga ta'sir qiladi.

Bugungi kunda ham, ruhiy tushkunlik va boshqa ruhiy muammolar haqida juda ko'p yozilgan bo'lsa, ularning ahamiyati e'tirof etilganda, bunday odamlar "tushundim" degan so'zlar bilan xushmuomalalik bilan bosh irg'aydilar yoki bundan ham yomoni, ularni o'zini yomon his qilganlar jim bo'lishadi. bu masala bo'yicha turlicha fikr.

Shubhasiz, muammo ko'p odamlarga ta'sir qilsa-da, juda katta tushunmovchilik bor. Bu, albatta, texnologiya va startaplar bilan shug'ullanadigan odamlarga ham tegishli - ehtimol boshqalarga qaraganda tez-tez. Misol uchun, biz ko'p vaqtimizni kompyuterlarimiz bilan o'tkazamiz va ba'zida hatto odamlar bilan to'la xonada ham o'zimizni yolg'iz his qilamiz.

Tadbirkor va kompaniya asoschisi sifatida men depressiya nima ekanligini (afsuski, men buni darhol taniy olmadim), yolg'izlanish va startaplarning notinch va noaniq dunyosida bo'lish bilan bog'liq psixologik stressni bilaman.

Men o‘qigan bir nechta maqola va kitoblar asoschilarning munozarali tabiati haqida gapirgan: ichkaridagi hamma narsa parchalanib ketganda, ular muvaffaqiyat va baxtni namoyish qilishlari kerak - bir so‘z bilan aytganda, “muvaffaqiyatga erishguningizcha taqlid qiling” uslubida o‘zini tutishi kerak.

Muvaffaqiyatsizliklar haqida gap ketganda, ular Silikon vodiysida odatiy hol emas, lekin “buni qiling” stressi hali ham startap asoschilariga og'irlik qiladi. Muvaffaqiyatsizlik haqida xohlagan narsangizni aytishingiz mumkin, ammo onangiz, do'stlaringiz va sarmoyadorlaringiz hali ham muvaffaqiyatga erishishingizni xohlashadi va buni ba'zan ongsiz ravishda so'zlaringiz yoki harakatlaringiz bilan aniq aytishadi.

Bu meni hech qachon bezovta qilmagan: agar siz undan ko'chada bu haqda so'rasangiz, hamma sizga hammasi joyida ekanligini aytadi. Bu G'arb madaniyatining ajralmas qismidir (lekin aslida Sovet Ittifoqida tug'ilgan odam uchun norma emas).

Ko'p bosim menga ichki kurash orqali qilingan. Ta'sischi sifatida men yillar davomida o'zimga ko'p savollar berishni davom ettirdim.

1. Men qo'limdan kelganini qilyapmanmi?
2. Men kompaniyamdan tezroq o'sishim mumkinmi?
3. Jamoamga va atrofimdagi odamlarga yaxshiroq bo'lishga qanday yordam bera olaman?
4. Men bor narsam bilan qanoatlanishni va hasad qilishni qanday o'rganishim mumkin?
5. Men jamoamning o'sishini to'ldiryapmanmi yoki to'sqinlik qilyapmanmi?
6. Men qilayotgan ish aslida farq qiladimi?

Savollar ro'yxatini davom ettirish mumkin. Hamma narsa mening boshimda sodir bo'ladi va javoblar kunning vaqtiga qarab qat'iy, g'ayratli "ha" dan tushkun "yo'q"gacha. Ushbu turdagi jang eng yomoni, chunki siz boshqa birov bilan emas, balki o'zingiz bilan kurashasiz. Sizni to'g'ridan-to'g'ri ko'radigan va barcha zaif tomonlaringizni (ular ko'p) biladigan odamni engish juda qiyin.

Ammo eng yomoni shundaki, bu jangda g‘alaba qozonish uchun bizda deyarli imkoniyat yo‘q. G'alaba qozonishning yagona yo'li, menimcha, bu muammolar bilan yashashni o'rganish, shaxsiyatingizning bu qismi bilan tinchlikda bo'lish, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni tushunish va bir-biringizni qo'llab-quvvatlaydigan do'stlarni topishdir.

Men buni ichki uyg'unlikka erishishda topdim bir necha narsa yordam berishi mumkin:

• do'stlar;
• meditatsiya yoki faqat yopiq ko'zlar bilan ritmik nafas olish;
• yoga va jismoniy mashqlar;
• stol tennisi, squash yoki bouncers kabi raqobatbardosh o'yinlar;
• yolg'iz yoki do'stlar bilan uzoq yurish.

Lekin nimadan siz qutulishingiz kerak:

• Tinder-ga cheksiz suring;
• Twitter, Facebook va boshqa ijtimoiy tarmoqlarni har soatda tekshirish;
• Muhim bo'lmagan yangiliklarni o'qish (ya'ni, juda uzoqda sodir bo'layotgan narsa haqidagi yangiliklar yoki mashhurlar haqida g'iybat) va zerikarli YouTube videolarini tomosha qilish;
• Instagram, Facebook va boshqa ijtimoiy tarmoqlarda yoqtirishlarni kutish;
• sizni g'azablantiradigan yoki xafa qiladigan odamlar bilan gaplashish.