Limon kilogramm berishga yordam beradimi?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Naomi Kempbell va Gvinet Peltrou shunday fikrda.

Kimga limon kilogramm berishga yordam beradi

Agar siz hatto vaqti-vaqti bilan mashhurlar bilan porloq intervyularni o'qiyotgan bo'lsangiz, ehtimol ular limonni dumida ham, yelkasida ham ishlatishlarini bilasiz.

Misol uchun, Naomi Kempbell Naomi Kempbell bilan 24 soat davomida limon sharbati va probiyotiklar qo'shilgan bir chashka issiq suvni ertalabki qahvaga eng yaxshi alternativ deb ataydi. Miranda Kerr Miranda Kerrning eng yaxshi sog'lom smoothiesini qanday qilish kerak, deb ishontiradi, och qoringa xona haroratida limonli suv ichish ovqat hazm qilish tizimini ishga tushiradi va metabolizmni yaxshilaydi, bu ortiqcha kilogramm bilan kurashishga yordam beradi. Gvinet Peltrou deydiki, GVINET PELTROWNING "TOZA GO'ZALLIK" DETASINI QANDAY QILISH MUMKIN TERI UCHUN, bu limon detoksining nozikligi va yorqin ko'rinishi bilan bog'liq: avval yuvilgan mevalarning qobig'ini yupqa qatlam bilan olib tashlang, 200-30 ml quying. ustiga suv quying, nonushta qilishdan oldin 5 daqiqa qaynatib oling.

Ko'pgina forumlarda qizlar kokteyl retseptlarini, parhez tarkibini va limonni vazn yo'qotish uchun ishlatishning boshqa usullarini muhokama qilishadi. Ammo tavsiyalarning aksariyati u yoki bu shaklda kislotali suvga asoslangan.

Limonli suv qanday ishlaydi

1. Siz kamroq kaloriya iste'mol qilasiz

Agar siz yarim limon sharbatini suvga siqib qo'ysangiz, bunday ichimlikning kaloriya tarkibi taxminan 6 kkal bo'ladi Limon sharbati, xom Oziqlanish faktlari va kaloriyalari. Bu yumshoq shirin qahva, choy, kefir, yogurt, apelsin sharbati yoki boshqa ichimliklardan sezilarli darajada kamroq. Toza suvdan tashqari, albatta.

Hatto bitta ichimlikni bir stakan limonli suv bilan almashtirish kunlik kaloriya miqdorini 100-200 ballga kamaytirishi mumkin.

2. Siz ko'proq ichasiz

Hidratsiyaning ko'payishi vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan tadqiqotlar mavjud bo'lib, ular ko'proq suyuqlik iste'mol qilish kilogramm berishga yordam beradi.

Bundan tashqari, suv aslida suv bilan bog'liq termogenez metabolizmini va yog 'to'qimalarining parchalanishini tezlashtiradi. Shuning uchun H2O (limon qo'shmasdan ham) kilogramm berishga yordam beradi.

Diqqat! Faqat mast bo'lmaslik uchun ortiqcha ishlatmang.

Ammo limon sharbatining vazn yo'qotishga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar o'tkazilmagan.

3. To'ldirish uchun sizga kamroq ovqat kerak bo'ladi

Bu erda ham limon sharbati suv kabi emas. Suv iste'moli semirib ketgan keksalarda nonushta paytida energiya iste'molini kamaytiradi, masalan, ovqatdan bir oz oldin 0,5 litr suyuqlik ichish odamlarning taxminan 13% ga kam ovqatlanishiga olib kelishi isbotlangan.

Oddiy suv kabi limonli suv kichikroq qismlarda ovqatlanishingizga yordam beradi.

Limon vazn yo'qotish uchun ham samarali

Ehtimol, siz payqagandirsiz: afzalliklar limon bilan emas, balki suv bilan bog'liq. Va haqiqatan ham shunday.

Albatta, limon ham sog'lom. Misol uchun, uning sharbati va qobig'i S vitamini va antioksidantlarning qo'shimcha etkazib beruvchilari hisoblanadi. Bundan tashqari, limon kislotasi yordam beradi, degan dalillar mavjud Gipositraturiya bilan og'rigan bemorlarda siydikdagi kaltsiy toshlarini davolashda limon sharbati kaliy sitratiga muqobil bo'lishi mumkinmi? Istiqbolli randomizatsiyalangan tadqiqot. buyrak toshlarining oldini olish.

Biroq, limon sharbatining o'zi vaznga sezilarli va tasdiqlangan ta'sir ko'rsatmaydi.

Va hatto limonli suv formatida ham vitamin foydalari shubhali: ozuqa moddalarining kontsentratsiyasi juda past.

Qizig'iga kelsak, bu erda vaziyat biroz (biroz!) Ko'proq optimistik ko'rinadi: limon polifenollari sichqoncha oq yog'ida b-oksidlanishda ishtirok etuvchi fermentlarning mRNK darajasini oshirish orqali dietadan kelib chiqqan semirishni bostiradi. 2008 yilgi to'qimalarda limon qobig'idagi polifenollar semiz sichqonlarda yog'larning parchalanishini tezlashtirishi aniqlandi. Bu istiqbolli eshitiladi. Biroq, lazzat sichqonlarga ozishga yordam beradi, bu odamlarga ham yordam beradi degani emas.

Biroq, bu limon vazn yo'qotish uchun foydasiz degani emas. Agar sizga uning ta'mi yoqsa va u sizni ko'proq suyuqlik ichishga undasa, sitrus mevalarining yarmini bir stakan suvga siqib olish zavqini rad qilmang. Bu baribir salomatlikka yaxshi ta'sir qiladi.