2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
200 000 dan ortiq odam ishtirok etgan yangi tadqiqot qahva va choyni sevuvchilar o'rtasidagi abadiy qarama-qarshilikka chek qo'yadi. Olingan ma'lumotlarga ko'ra, birinchilar har kuni ertalab ichimlik tanlashda to'g'ri edi. Qahva umrni uzaytiradi!
Olimlarning ta'kidlashicha, agar siz kuniga 3-5 chashka qahva ichsangiz, erta o'lim xavfini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin - taxminan 15% ga. To'g'ri, ichimlikning o'zi panatseya emas. Bu organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, yurak-qon tomir kasalliklari, jigar kasalliklari va diabet rivojlanish ehtimolini kamaytiradi, shuningdek, psixologik muammolar paydo bo'ladi. Shu bilan birga, olimlar chekuvchi yoki nosog'lom turmush tarzini olib borgan ishtirokchilar haqidagi ma'lumotlarni eksperiment natijalaridan chiqarib tashlashdi.
Professor Frenk Xu boshchiligidagi tadqiqotchilar jamoasi ushbu tajriba va oldingi tadqiqotlar natijalari qahvaning sog‘likka ijobiy ta’sirini ko‘rsatishiga ishonch bildirmoqda. Ichimlik dietaga kiritilishi kerak, uni to'g'ri ovqatlanish, kundalik tartib va muntazam jismoniy mashqlar bilan birlashtirish kerak. Muntazam qahva va kafeinsiz ichimliklar teng darajada yaxshi ishlaydi.
Bunday xulosaga kelish uchun olimlar uchta eng yirik klinik sinovlar davomida olingan 200 000 dan ortiq odamning sog'lig'i haqidagi ma'lumotlardan foydalanganlar. Ushbu loyihalar ishtirokchilari 30 yil davomida ularning dietasi haqida muntazam ravishda so'rov o'tkazdilar.
Tajriba davomida 30 000 kishi halok bo'ldi. Shifokorlar har birining o'limi sabablarini o'rganib chiqdi va ular orasida kofe ichuvchilar juda kam degan xulosaga kelishdi. Ushbu ma'lumotni parhez ma'lumotlari bilan taqqoslab, tadqiqotchilar ichimlikning optimal dozasi kuniga uchdan besh stakangacha ekanligini aniqladilar.
Aytgancha, agar siz ko'proq qahva ichsangiz, o'z o'limingizni yaqinlashtirib bo'lmaydi. Ammo tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ichimlikning katta dozalarini iste'mol qiladiganlar chekuvchilar bo'lish ehtimoli ko'proq (oddiy statistika, shaxsiy narsa emas). Shuning uchun tajribaning bunday ishtirokchilariga kofe ta'sirini o'rganish juda qiyin: bir vaqtning o'zida ko'plab omillarni hisobga olish kerak. Va hozirgacha bunday murakkab kompleks tadqiqotga katta mablag' sarflashga tayyor bo'lgan tashkilotlar yo'q edi.
Shu sababli, Frenk Xu va uning hamkasblari chekuvchilarni asosiy tadqiqotdan chiqarib tashlashga qaror qilishdi, shundan so'ng ular qahva sog'lom turmush tarzini olib boradiganlarning umrini uzaytirishini aniqladilar. Kuniga besh yoki undan ko'p stakan ichimlik ichgan giyohvandlikka ega bo'lgan odamlarga kelsak, ular ham ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Chekuvchilar erta o'lim xavfini 12 foizga, chekmaydiganlar esa 15 foizga kamaytirdi.
Bundan tashqari, kofe yurak-qon tomir kasalliklari, nevrologik kasalliklar va o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari xavfini kamaytirishi isbotlangan. Biroq, qahva va saraton o'rtasida hech qanday bog'liqlik topilmadi.
Qahva va salomatlik o'rtasidagi munosabatlar bo'yicha ilgari o'nlab tadqiqotlar o'tkazildi, ularning natijalari juda ziddiyatli. Ammo barcha olimlarning xulosalari shunday emas edi, deydi Afina universitetining epidemiologiya va tibbiy statistika professori Kristina Bamia. Uning fikricha, qahva ichish va inson tanasining holati o'rtasidagi bog'liqlik, agar siz uni har bir kasallik bo'yicha alohida o'rgansangiz, aniq bo'ladi.
Shunday qilib, ichimlik jigar muammolari, ortiqcha vazn va surunkali kasalliklarga chalingan bemorlarga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Bundan tashqari, qahva diabetga chalinganlar uchun ham foydali ekanligi isbotlangan. U bemorning insulinga qaramligini inhibe qiluvchi va yallig'lanish jarayonlarini to'xtatuvchi komponentlarni o'z ichiga oladi. Olimlar, shuningdek, qahva qon tomirlari va yurakka foydali ta'sir ko'rsatishiga ishonishadi.
Biz sizni biroz xafa qilishga shoshilamiz: hech kim qahva bilan davolanishni buyurmaydi. Uni qo'llash samarasi uzoq muddatda namoyon bo'ladi. Ammo, tan olish kerakki, bir chashka ertalabki qahvalarda o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni tushunish juda yoqimli.
Tavsiya:
Qanday qilib birovga yomon xabar aytish va uni yomonlashtirmaslik kerak
Har birimiz hech bo'lmaganda bir marta yomon xabarlarni iloji boricha nozik tarzda qanday etkazish haqida o'ylashimiz kerak edi. Bir nechta oddiy qoidalarni bilib oling - va bunday hollarda siz va qayg'uli xabarni oluvchi uchun osonroq bo'ladi
Qanday qilib Telegram'ga o'z-o'zini yo'q qiladigan fotosurat, video yoki xabar yuborish mumkin
Yo'qolgan fotosuratlar, videolar va matnlar Android, iOS va macOS uchun ilovalarda ishlaydi. Bir necha marta bossangiz, maxfiy ma'lumotlar izsiz yo'qoladi
Haftada 2,5 soat umringizni uzaytiradi
Olimlar uzoq umr ko‘rish uchun ko‘p mashq qilish shart emasligini aniqlashdi. Haftada 2,5 soat yurish yoki har qanday jismoniy mehnat qilish kifoya
Faqat 1 soat yugurish umringizni 7 soatga uzaytiradi
Yugurishning afzalliklari nafaqat yaxshi jismoniy shaklda bo'lishdir. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, bu odamlarga uzoq umr ko'rishga yordam beradi
Zaryadlash bilan umrni qanday uzaytirish mumkin
Zaryadlashning afzalliklari ko'pchilik o'ylagandan ko'ra jiddiyroqdir. Doimiy jismoniy mashqlar nafaqat bizni sog'lom qiladi, balki umrimizni uzaytiradi