Nima uchun ba'zi odamlar quyoshga botadilar, boshqalari esa quyoshda kuyishadi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Dam olish mavsumida, ko'p odamlar dengizga borganlarida, biz maqola tayyorladik, unda biz quyosh yonishi, quyosh yonishi, ultrabinafsha nurlanishi, quyoshdan himoya qiluvchi vositalar va teri saratoni haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani oddiy tilda aytib berdik. O'qing va o'zingizni keraksiz xavf ostiga qo'ymang.

Yoz - ko'pchilik ta'tilga chiqadi va quyoshda cho'milish uchun ketadi. Ammo ba'zilar uchun quyoshda cho'milish juda yoqimli bo'lsa, boshqalar uchun quyosh yonishi deb ataladigan og'riq va noqulaylikni boshdan kechirish xavfi mavjud.

Ishonchim komilki, siz allaqachon quyosh yonishi teriga ultrabinafsha nurlanish ta'sirining natijasi ekanligini va quyosh kremi yordamida noxush oqibatlarning oldini olish mumkinligini bilasiz. Ammo siz bilmasligingiz mumkin bo'lgan narsa shundaki, quyosh yonishi tananing himoya reaktsiyasidan boshqa narsa emas va aloe vera (xalq orasida kuyish alomatlarini engillashtiradigan eng yaxshi vositalardan biri hisoblanadi) samaradorligi umuman isbotlanmagan.

Quyosh yonishi juda keng tarqalgan hodisa ekanligini hisobga olsak, u qanchalik ko'p savollar, afsonalar va noto'g'ri tushunchalarni ko'paytirgani ajablanarli.

Ushbu maqolada biz sizga bronzlash, quyosh yonishi, quyoshdan himoya qilish vositalari nima ekanligini va eng muhimi, saraton o'smalari rivojlanishidan o'zingizni qanday himoya qilishni tushuntiramiz.

Nima uchun ba'zi odamlar quyoshga botadi, boshqalari esa darhol yonib ketadi

Qisqacha aytganda, quyosh yonishi - bu ultrabinafsha nurlar ta'sirida DNK molekulalariga zarar etkazish uchun teri hujayralarining reaktsiyasi. O'z-o'zidan quyosh yonishi va kuyish tanaga zararli emas, bu faqat DNK molekulalari buzilganligidan dalolat beradi, ya'ni teri saratoni rivojlanish ehtimoli oshgan.

Ultrabinafsha (UV) - bu ko'rinadigan va rentgen nurlari orasidagi spektral diapazonni qoplaydigan elektromagnit nurlanish. Quyosh bir necha turdagi ultrabinafsha nurlanishni chiqaradi.

Qisqa to'lqin uzunlikdagi UV (UV-C) ozon qatlami tomonidan deyarli butunlay so'riladi. Ammo qolgan ikkita tur (UV-A va UV-B) ozon qatlamiga kirishga qodir.

Uzoq vaqt davomida faqat UV-B teriga zarar etkazishi va DNK molekulalarining qo'zg'alishiga olib kelishi mumkin, deb noto'g'ri ishonishgan (bu mutatsiyalarga, genetik kasalliklarga va natijada saraton rivojlanishiga olib keladi).

Yaqinda olimlar UV-A kuyishga olib kelmasa-da, bu turdagi nurlanish saraton rivojlanishini ham qo'zg'atishini aniqladilar.

Shuni yodda tutish kerakki, bizning tanamiz ultrabinafsha nurlanishidan tabiiy himoyaga ega - melanin deb ataladigan quyuq pigment. Melanin hujayralarni qorong'i bo'yadi va radiatsiyaning tanaga zararli ta'sirini kamaytiradi.

Ba'zi odamlarda melanin darajasi tug'ilishdan ko'p bo'ladi, bu ularning terisini quyuqroq qiladi va UV ta'siriga nisbatan zaifroq qiladi. Boshqalar kichik dozalarda nurlanish ta'sirida bu pigmentni ishlab chiqarishga majbur. Butun jarayon bir kundan uch kungacha davom etadi va u tugagach, biz tanlagan narsa paydo bo'ladi.

Shu bilan birga, quyosh yonishining mavjudligi sizning teringiz ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan to'liq himoyalanganligini anglatmaydi. Har xil teri rangidagi odamlar quyosh yonishiga moyil. Shunchaki, kam melanin bo'lganlar kuyish ehtimoli ko'proq.

Nima uchun quyosh yonishi og'riq, qichishish va qabariq paydo bo'lishiga olib keladi

Radiatsiya paytida DNK molekulalarining shikastlanishiga tananing birinchi reaktsiyasi ta'sirlangan hujayralarni o'ldirishdir. Bu mutatsiyaga uchragan hujayralarni nazoratsiz ko'payish, o'simta hosil qilishning oldini olish uchun kerak.

Agar terining yuqori qatlamlaridagi o'lik hujayralar hech qanday maxsus to'siqlarsiz (quyosh yonishidan taxminan bir kun o'tgach) tozalansa, tananing chuqur qatlamlaridagi shikastlangan hujayralarni tozalash kerak. Buning uchun maxsus mexanizm mavjud.

Hujayra o'lganida, u shikastlangan genetik materialning kichik qismini chiqaradi. Bu qo'shni hujayralar uchun yallig'lanish reaktsiyasi deb nomlanuvchi bir qator o'zgarishlarni boshlash uchun signaldir.

Bu tananing infektsiyaga javoban qo'zg'atadigan reaktsiyasi. Qon tomirlari kengayadi, qon oqimini oshiradi (natijada harorat ko'tariladi), oqsil sintezining kuchayishi qichima va og'riqlarga olib keladi.

Ko'p sonli hujayralar bir vaqtning o'zida nobud bo'lsa, ularning o'rnida blister hosil bo'ladi. Zararlangan to'qimalarni plazma bilan to'ldirish va shu tariqa shifo berish uchun tanaga bu kerak.

Qachon va qayerda kuyish ehtimoli ko'proq?

Kuyish paydo bo'lishi uchun zarur bo'lgan vaqt teri tomonidan qabul qilingan ultrabinafsha nurlari miqdoriga mutanosibdir. Shunga ko'ra, to'g'ridan-to'g'ri nurlar teriga qanchalik ko'p tushsa, qabul qilingan doza shunchalik ko'p bo'ladi.

Ya'ni, ekvatorga qanchalik yaqin bo'lsa, quyosh yonishi ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Xuddi shunday, ehtimol yozda, ayniqsa 10:00 dan 14:00 gacha keskin ortadi. Va ultrabinafsha nurlanishi tushda o'zining eng yuqori cho'qqisiga etadi.

Afsuski, bulutlar ko'rinadigan quyosh nurini ultrabinafsha nurlarga qaraganda yaxshiroq to'sib qo'yadi, shuning uchun siz bulutli kunda ham kuyishingiz mumkin.

Ba'zi hollarda - noma'lum sabablarga ko'ra - bulutlar hatto yuzaga keladigan UV nurlari miqdorini oshirishi mumkin.

Agar siz baland balandlikda bo'lsangiz, kuyish ehtimoli ancha yuqori, chunki bu holda quyosh radiatsiyasi sizga etib borishi uchun butun atmosfera qatlamini yorib o'tishi shart emas.

Kuyish xavfini oshiradigan boshqa omillar ham mavjud. Misol uchun, qor, suv, oq qum yoki ultrabinafsha nurlarini aks ettiruvchi boshqa materiallar yaqinida bo'lganingizda, siz radiatsiyaga ko'proq ta'sir qilasiz.

Kuyishni qanday oldini olish mumkin

Javob banal. Quyosh kremini kiying. Bu nafaqat quyosh yonishini oldini oladi, balki saraton hujayralari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Quyoshdan himoyalovchi vositalar bilan bo'lsa-da, hamma narsa juda oddiy emas. Kremlardagi faol kimyoviy moddalarning yon ta'siri borligi va zaharlanishga olib kelishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Shu sababli, bugungi kunda eng yaxshi himoya titanium dioksidi va sink oksidi kabi minerallarga asoslangan kremlar degan fikr juda mashhur.

Shunga qaramay, ko'pchilik dermatologlar kimyoviy asosda quyoshdan himoya qiluvchi vositalarning mumkin bo'lgan zararidan ko'ra ko'proq foyda borligiga ishonishadi. Dermatologlar, shuningdek, himoya qilishning keng spektri (UV-A va UV-B dan himoya) va kamida 30 SPF bo'lgan kremlardan foydalanishni tavsiya qiladi.

Quyoshdan himoya qiluvchi kremlarda SPF nima

SPF kremning himoya xususiyatlarini qancha vaqt saqlab turishini ko'rsatadigan o'lchovdir. Ya'ni, agar teri kremsiz 10 daqiqada yonib ketsa, u holda SPF 30 ga teng bo'lgan krem bu intervalni 300 daqiqaga oshirishi mumkin.

Shuningdek, SPF logarifmik ko'rsatkich ekanligiga e'tibor qaratish lozim va ma'lum bir nuqtaga (taxminan 30) erishgandan so'ng, ushbu qiymatning yanada oshishi qo'shimcha himoyani qo'shishi dargumon.

Quyosh kremini qanday ishlatish kerak

Mutaxassislar kremni quyoshga chiqishdan kamida 15 daqiqa oldin qo'llashni tavsiya qiladi. Jarayonni har ikki soatda yoki terlash yoki hammomdan keyin darhol takrorlashga arziydi. Albatta, bir qator suv o'tkazmaydigan kremlar mavjud, ammo qolganlari yuviladi yoki o'z xususiyatlarini yo'qotadi.

Agar siz allaqachon yonib ketgan bo'lsangiz, nima qilish kerak

Birinchisi, qo'shimcha zararni oldini olish va tanani shifo mexanizmini ishga tushirish uchun quyoshdan yashirishdir.

Ikkinchidan, og'riqni yo'qotish uchun siz sovuq dush olishingiz yoki nemlendirici va qichimaga qarshi vositadan foydalanishingiz mumkin. Agar og'riq kuchli bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish yaxshidir.

Muhim! Aloe vera kuyish uchun eng yaxshi davo ekanligi haqida hech qanday dalil yo'q.

Yana bir yaxshi maslahat - agar kuyib ketsangiz, ko'p suv iching. Quyosh yonishi ko'pincha suvsizlanish bilan birga keladi.

Quyosh yonishi bir necha kundan keyin shifo bera boshlaydi. Bir-ikki haftadan keyin yaxshilanadi. Shunga qaramay, zararlangan DNK molekulalari bo'lgan hujayralar to'planishini va siz qanchalik tez-tez quyoshga botsangiz yoki kuysangiz, saraton rivojlanish xavfi shunchalik yuqori ekanligini yodda tutish kerak.

Quyoshda ehtiyot bo'ling!