Mundarija:
- 1. Liftdan uzoqroqda xonani bron qiling
- 2. Tegishli muhit yarating
- 3. Xuddi shu zanjirning mehmonxonalarini tanlang
- 4. Xonani bron qilishdan oldin maslahatlashing
- 5. Matras yoki yostiqni almashtirishni so'rang
- 6. Uxlashdan oldin biroz dam oling
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Mehmonxonalarda yomon uxlaydiganlar uchun tavsiyalar.
1. Liftdan uzoqroqda xonani bron qiling
Va shuningdek, oxirgi qavatlardan birida. Bu boshqa mehmonxona mehmonlari shovqinining oldini oladi.
2. Tegishli muhit yarating
Qorong'i, salqin xona yaxshi uxlash uchun eng zo'r joy. Agar raqam ushbu tavsifga mos kelmasa, uni tuzatishingiz mumkin. Quloq tiqinlari sizni baland shovqindan va yorqin nurdan pardalardan himoya qiladi. Konditsionerdagi haroratni 17-19 ° S ga qo'ying.
3. Xuddi shu zanjirning mehmonxonalarini tanlang
To'g'ri uyquning kaliti - qulay matras. Odatda, mehmonxona tarmoqlari bir xil turdagi matraslarni sotib oladi. Tananing yangi to'shakka moslashishi uchun vaqt kerak bo'ladi. Shuning uchun, agar siz biron bir zanjirning mehmonxonalaridan birida yaxshi uxlagan bo'lsangiz, tanlovingizni o'zgartirishingiz shart emas.
4. Xonani bron qilishdan oldin maslahatlashing
Mehmonxonaga qo'ng'iroq qiling va matras nimadan yasalganini bilib oling. Misol uchun, polyester yoki ko'pikli kauchuk nafas olmaydigan materiallardir. Bu konditsioner bilan ham issiq bo'lishingizni anglatadi. Paxta, jun, ot va kaşmir esa tanangizning nafas olishiga imkon beradi.
5. Matras yoki yostiqni almashtirishni so'rang
Agar to'shak juda qattiq bo'lsa, yumshoqroq narsani so'rang. Ba'zi mehmonxonalarda siz o'zingiz yoqtirgan har qanday yostiqni tanlashingiz mumkin, masalan, super yumshoq yoki hipoalerjenik.
6. Uxlashdan oldin biroz dam oling
Mashg'ulot kun oxirida, albatta, tanaffus qiling. Bu sizga yaxshiroq uxlab qolishingizga yordam beradi. Televizor ko'rmang, ijtimoiy tarmoqlar va elektron pochta xabarlarini tekshirmang. Buning o'rniga kitob o'qing, hammom oling yoki o'simlik choyi iching.
Tavsiya:
To'liq uxlash uchun qancha uxlash kerak
Olimlar odam qancha uxlashi kerakligini aniqladi. Optimal uyqu miqdori yoshga qarab o'zgaradi va ortiqcha uxlash ham etarli darajada uxlamaslik kabi xavflidir
"Qizni qanday qilib uxlash kerak" - qidiruv tizimlarida mashhur so'rov. Bu haqda bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Ruhiy yoki psixologik muammolari bo'lgan odamlar qizni uxlash yo'llarini izlaydilar. Bu niyat zo'rlash va hatto qotillikni yashirishi mumkin
Farzandingizni o'z-o'zini tarbiyalashga qanday o'rgatish kerak: 5 ta oddiy maslahat
Agar siz muvaffaqiyatli va mustaqil bolani tarbiyalashni istasangiz, o'z-o'zini tarbiyalash tug'ilgan kundan boshlab singdirilishi kerak. Sabr qiling va ushbu maslahatlardan foydalaning
Mast bo'lmasdan qanday ichish kerak: 12 ta oddiy maslahat
Uzoq vaqt davomida mast bo'lmaslik va hamma o'chganda oyoqqa turmaslik uchun psixologik va fiziologik hiylalardan foydalaning
Qanday qilib meditatsiya qilish kerak: oddiy, oddiy, amaliy maslahatlar
Ushbu material sizga meditatsiya qilishni o'rgatadi. U turli guruslarning ko'plab tadqiqotlari va usullariga asoslangan. Odamlar meditatsiya haqida juda oddiy tushunchaga ega, garchi bu juda oddiy narsa. Meditatsiya nima ekanligi va meditatsiyani qanday o'rganish haqida ko'plab noto'g'ri tushunchalar mavjud.