Nima uchun ko'p vazifa hosildorlikni pasaytiradi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Shunga o'xshash vaziyat hammaga tanish: siz kimdir bilan tushlik qilishga qaror qildingiz, lekin birdan suhbatdoshning telefoni jiringlay boshlaydi. Bu "juda shoshilinch" qo'ng'iroq yoki oddiy matnli xabar bo'lishi mumkin "Salom, yaxshimisiz?". Va hatto odam o'zining "shoshilinch ishi" bilan chalg'iganligi uchun sizdan kechirim so'raganidan keyin ham uning ko'zlari doimiy ravishda telefonga qarab, boshqa qo'ng'iroq yoki xabarni kutayotganini sezmay qololmaysiz. Siz bu xatti-harakatni nomaqbul deb atashingiz mumkin, ammo suhbatdoshingiz, albatta, sizni uning kuchli tomoni ekanligiga ishontiradi. ko'p vazifa … Xo'sh, biz haqiqatan ham biz o'ylagandek ko'p vazifalimizmi?

Ko'p vazifalarni bajarish mexanikasi

Ko'p vazifani bajarish nafaqat samaradorlikni oshirishga xalaqit beradi, balki unumdorlikni sezilarli darajada pasaytiradi. Psychology Today jurnalida chop etilgan maqolalardan biriga ko'ra, multitasking (bir vaqtning o'zida ikkita vazifani bajarish) faqat ikkita shart bajarilganda mumkin:

vazifalardan biri shu qadar refleksli bo'lishi kerakki, unga e'tibor qaratishning hojati yo'q;
bu vazifalar miyaning turli qismlari tomonidan nazorat qilinishi kerak.

Maqolada nima uchun bir vaqtning o'zida instrumental musiqani o'qish va tinglash mumkinligi tushuntiriladi. Bu jarayonlar miyamizning turli sohalariga ta'sir qiladi. Biroq, musiqada so'zlar mavjud bo'lsa, unda ma'lumotni eslab qolish qobiliyatimiz juda kamayadi, chunki ikkala holatda ham miyaning til markazi ishtirok etadi. Elektron pochta yoki matnli xabarlarni o'qish ham suhbatdoshni tinglash va tushunishimizga to'sqinlik qiladi.

Bundan tashqari, biz ko'p vazifali xatti-harakatlarimiz haqida ko'pincha xato qilamiz. Aslida, biz bir vaqtning o'zida bir nechta harakatlarni bajarmaymiz, lekin ularni ketma-ket bajaramiz, ko'pincha biridan ikkinchisiga "o'tish".

Yechim bor: shovqinni yo'q qilish

Siz barcha keraksiz qurilmalarni o'chirishdan boshlashingiz kerak. Mobil telefoningizni bir chetga qo'ying, bir muddat ijtimoiy tarmoqdan chiqing. Do'stlaringiz va tanishlaringizga bir muncha vaqt aloqada bo'lmasligingizni, lekin kun davomida ularga javob berishingizni ayting. Eng muhimi, diqqatni bir vazifaga qaratishga harakat qiling. Biz ko'p vazifalarni qimmatli va foydali sifat deb biladigan jamiyatda yashayapmiz, lekin yuqorida aytib o'tilganidek, bu faqat hosildorlikni pasaytiradi.

Tizimlashtirish

Umid qilamizki, biz har doim va hamma bilan muvaffaqiyatli va to'liq muloqot qila olamiz. Lekin biz buni qila olmaymiz. Nima qilish kerak? Qoidalarni belgilang, vaqtingizni belgilang. Kun davomida o'zingiz uchun vaqt oralig'ini yarating (5 dan 25 minutgacha), bu vaqt davomida fikrlaringiz bir vazifadan ikkinchisiga silliq va silliq o'tishiga imkon berasiz. Miyaning bir xil qismi ishtirok etadigan harakatlar o'rtasida almashish uchun kichik intervallarni ajratishni unutmang.

orqali