Xotirani rivojlantirish uchun 10 ta kitob

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Fenomenal xotiraga ega bo'lish uchun uni rivojlantirish kerak. Bunga to'g'ri kitoblar yordam beradi: yodlash va o'rganish texnikasi, miya ishi bo'yicha tadqiqotlar, mashqlar va jumboqlar.

1. “Eynshteyn Oyda yuradi. Yodlash fani va san'ati ", Joshua Foer

Amerika Qo'shma Shtatlari Xotira chempionati g'olibi Joshua Foer butun yil davomida xotirasini qanday mashq qilgani haqida gapiradi. Uning kitobi nafaqat ko'plab mashhur mnemonik usullarni o'z ichiga olgani uchun yaxshi - assotsiativ aloqalardan tortib xotira saroyigacha. U bizning miyamiz qanday ishlashini va ilg'or ilmiy tadqiqotlar natijalarini tushunarli va qiziqarli tarzda tushuntiradi. Bundan tashqari, ko'plab qiziqarli tarixiy ma'lumotlar mavjud.

2. "Matematik kabi o'ylang: qanday qilib har qanday muammoni tezroq va samaraliroq hal qilish mumkin", Barbara Okli

Ushbu kitob birinchi navbatda matematika va matematik tafakkurning o'ziga xos xususiyatlari haqida bo'lsa-da, siz undan samarali o'rganishning ko'plab sirlarini bilib olasiz. Okli tomonidan taklif qilingan metodologiyaning mohiyati shundaki, siz mavzuni tushunishingiz kerak. Agar biror narsani tushunishga muvaffaq bo'lsangiz, uni eslab qolish siz uchun qiyin bo'lmaydi. Ushbu kitob yordamida siz miyangizni bilimning yangi, hatto eng qiyin sohalarini ham o'zlashtirishga o'rgatasiz.

3. “Tezkor aql. Qanday qilib keraksizni unutish va kerakli narsalarni eslab qolish kerak ", Kristin Loberg, Mayk Beyster

Ushbu kitobdagi mashqlar sizning ijodkorligingiz va zukkoligingizni o'rgatish, tez qaror qabul qilish va boshqalarda yaxshi taassurot qoldirish uchun mo'ljallangan. Yaxshi xotira - bu ro'yxatga yaxshi qo'shimcha. O'z ustingizda ishlash va aqliy qobiliyatingizni rivojlantirish uchun ajoyib qo'llanma.

4. “Miya uchun ovqatlanish. Miya samaradorligini oshirish va xotirani mustahkamlash uchun samarali bosqichma-bosqich texnika ", Nil Barnard

Barnard miyangizning imkoniyatlaridan samarali foydalanish va keksalikda xotira muammolaridan qochish uchun texnikani taklif qiladi. U uchta komponentni o'z ichiga oladi:

1. Miya zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni olishi uchun to'g'ri ovqatlanish.
2. Neyron aloqalarni mustahkamlash uchun ong uchun mashqlar.
3. Potentsial jismoniy tahdidlarni bartaraf etish (uyquning buzilishi, kasalliklar, salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar).

5. “Xotira o'zgarmaydi. Aql va xotirani rivojlantirish bo'yicha vazifalar va jumboqlar ", Angels Navarro

Psixolog ngels Navarro konsentratsiya va diqqatni yaxshilaydigan, ijodiy fikrlashga o'rgatadigan mashqlarni to'pladi. Bundan tashqari, barcha mashqlar bosqichlarga bo'lingan, shunda siz asta-sekin oddiy jumboqlardan eng qiyiniga o'tishingiz mumkin. O'ynoqi taqdimot sizni zeriktiradi va tasavvuringizni ishga soladi.

6. “Xotirani rivojlantirish. Xotirani yaxshilash bo'yicha klassik qo'llanma ", Garri Lorreyn, Jerri Lukas

Mualliflar tomonidan tavsiya etilgan xotirani rivojlantirishning asosiy usuli - bu assotsiatsiya. Qolgan texnikalar qandaydir tarzda ular bilan bog'liq. Ular sizga hamma narsani yodlashga o'rgatadi: uzun so'zlar va mavhum tushunchalar, ishlar va xaridlar ro'yxati, nutqlar va ma'ruzalar matnlari, odamlarning ismlari va yuzlari, telefon raqamlari, sanalar, noaniq raqamlar.

7. “Hamma narsani eslab qoling. Xotirani rivojlantirish bo'yicha amaliy qo'llanma ", Artur Dumchev

Ushbu kitob muallifi Artur Dumchev Pi sonini 22528 kasrgacha eslab qoladi. U o'z kitobida xotirani rivojlantirish texnikasi bilan o'rtoqlashadi, u o'zi katta hajmdagi ma'lumotlarni tezda yodlash, boshidagi murakkab muammolarni hal qilish va uzun raqamlar qatorini yodlash uchun foydalanadi.

Ushbu nashr o'quvchi bilan amaliy ishlashga qaratilgan. Aniq misollar, bajarish algoritmlari va tushuntirishlar bilan maxsus texnikalar taklif etiladi.

8. “Miyaning rivojlanishi. Qanday qilib tezroq o'qish, yaxshiroq yodlash va kattaroq maqsadlarga erishish mumkin ", Rojer Sipe

Trener va o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha maslahatchi Rojer Saypning kitobi tezlashtirilgan o'rganish bilan bog'liq keng ko'lamli masalalarga bag'ishlangan: xotira va aqlni rivojlantirish, tez o'qish va energiyani boshqarish, ustuvorlik va vaqtni boshqarish.

9. “Neyrobika. Miyani mashq qilish uchun mashqlar ", Lourens Katz, Manning Rubin

Psixologlar Katz va Rubin kundan-kunga bir xil zerikarli ishlarni bajarish xotira buzilishi va aqliy zaiflashuvga olib kelishini ko'rsatdi. Muammoning yechimi oddiy va ravshan: odatdagi tartibingizga xilma-xillik qo'shishingiz kerak.

Oddiy harakatlarni g'ayrioddiy tarzda bajarishni o'rganishingiz kerak: hamma narsani yopiq ko'z bilan bajaring, o'ng qo'lingiz o'rniga chap qo'lingizdan foydalaning va yangi marshrutlarni oling. Bu qiziqarli tajribalar miya hujayralarini tirik saqlashga yordam beradi.

10. “Moslashuvchan ong. Kattalar va bolalarning rivojlanish psixologiyasiga yangi qarash ", Kerol Dvek

Kitob oddiy g'oyaga asoslangan - siz xato qilishingiz mumkin va bu yaxshi. Dweck tomonidan ilgari surilgan moslashuvchan yondashuv - bu o'sish tafakkuridir: o'z ustingizda tizimli ravishda ishlash orqali siz o'zingizning har qanday fazilatlaringizni rivojlantirishingiz mumkin. Shu jumladan xotira.

Dvekning kitobi sizni yaxshilanishingizga va har qanday kamchilikni kuchingizga aylantirish mumkinligini tushunishga yordam beradigan motivatsiya zaryadidir.