2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
“Layfxaker” tahririyatidagi ishim yugurish haqidagi eslatma bilan boshlandi (Aytgancha, mana shu). Ehtimol, siz hozir "ishlash bo'yicha eslatma bilan u tugaydi" degan so'zlarni kutmoqdasiz. Siz kutmasligingiz kerak - men hali ham Lidyard bilan yuguraman. Sizga nima maslahat beraman.
Yugurish najot bo'lsa, Lidyard bilan yugurish - Injil. Qirq yil davomida sog'lom yugurish bo'yicha yagona qo'llanma bo'lgan kitobni ko'rib chiqishga harakat qilish qiyin. Ushbu kitob bilan birga yuzlab, minglab odamlar marafonni qo'ltiq ostida yugurishdi (va ularning ko'pchiligi 60 yoshdan oshgan). Va siz ham qila olasiz, ko'rasiz!
Kitobni o'qish juda qiziq (agar siz dastlabki o'nlab sahifalarni anatomik va fiziologik tafsilotlar bilan engib o'tsangiz). Bu kuchli, qiziqarli, juda foydali kitob - u sizga yugurish nafaqat zararli, balki juda foydali ekanligini aytib beradi, shuningdek, nafas olish va to'g'ri harakat qilishni ham o'rgatadi. Men shunchaki qog'ozga "fi" demoqchiman - aziz Mann, Ivanov va Ferber, iltimos, boshqa bunday qilmang! Bu satrlar muallifiga go‘yo u o‘lib, do‘zaxga tushganida qog‘oz muqovali kitoblarni o‘qishga majbur bo‘ladi va bu uning uchun eng dahshatli jazo bo‘ladi.
Artur Lidyard bir necha yillardan beri biz bilan emas. Biroq, uni taniganlarning barchasi u o'lmaganini aytadi - u shunchaki qochib ketdi va qaytib kelmadi. Biroq, uning falsafasi va kitobi yashab kelmoqda. Va agar siz ham kuchli, xotirjam va sog'lom bo'lishni istasangiz - "Lidyard bilan yugurish" ni o'qishni va yugurishni boshlang (siz buni bir vaqtning o'zida ham qilishingiz mumkin).
Tavsiya:
Yugurish yo'lakchasida yugurish va ochiq havoda yugurish
Bugun biz qaysi mashg‘ulot ko‘proq kaloriya yoqishga yordam berishini ko‘rib chiqamiz: yugurish yo‘lakchasida yoki ochiq havoda yugurish
Yugurish baxti yoki g'alati yugurish jarohatidan saboq
Umid qilamanki, mening travma hikoyam sizni mening xatolarimdan va travma lahzalarida xotirjam bo'lib, ijtimoiy tarmoqlarda siz haqingizda ijobiy xabarlar tarqatmaydiganlarning xatolaridan ogohlantiradi. U o'zining muvaffaqiyatlari bilan sizni xursand qilishni to'xtatadi va ahmoqlikdan mahrum bo'lgan baxtni orzu qilib, axlat klinikalar, axlat shifokorlar atrofida jimgina sudrab yuradi.
Sharh: "Yugurish haqida gapirganda, men nima haqida gapiryapman", Haruki Murakami
“Yugurish haqida gapirganimda nima haqida gapiraman” – bu mashhur yapon yozuvchisi va yugurish ishqibozi Xaruki Murakamining motivatsiya va ilhomlantiruvchi kitobidir
Sharh: Jim Loer va Toni Shvarts "To'liq quvvat bilan yashash"
Jim Loer va Toni Shvarts taniqli sport psixologlari bo'lib, ular biznesmenlar va o'z mahsuldorligi haqida qayg'uradiganlar uchun kitob yozishga qaror qilishdi. Kitob qiziqarli, ammo juda ziddiyatli bo'lib chiqdi. Avvalo shuni aytmoqchimanki, Loer va Shvarts men ko'rgan vaqtni boshqarish bo'yicha eng noodatiy kitoblardan birini yozgan.
Sharh: "O'zlik illyuziyasi yoki miya biz bilan o'ynaydigan o'yinlar", Bryus Hud
Miya qanday tuzilgan va ishlaydi, fikrlar qayerdan keladi va ong nimadan iborat - javoblar "O'z-o'zini tasavvur qilish yoki miya biz bilan o'ynaydigan o'yinlar" kitobida