O'z-o'zini izolyatsiya qilgandan keyin foydali bo'ladigan 5 ta foydali ko'nikma

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bo'sh vaqtingizdan unumli foydalaning va hayotingizni maksimal darajada oshirishga harakat qiling. Vaqtingiz yo'q degan uzrlar qabul qilinmaydi.

Ko'pdan beri o'z hayotini o'zgartirishni orzu qilgan, lekin nimadan boshlashni bilmayotganlar uchun "Layfxaker" loyihasi biz aytayotgan ko'nikmalarni egallashga yordam beradi. Qidiruv vazifalari endi hamma uchun ochiq. Maqolalarni o'qing, podkastlarni tinglang, bilimingizni sinab ko'ring va har kuni yaxshilang.

Sog'lig'ingizni kuzatishni boshlang

Fitnes klublari va sport zallari yopiq bo'lsa-da, bu shavasanadagi divanda bir necha kun yotish uchun sabab emas. Bizning uydagi mashg'ulotimiz sizni terlaydi, lekin siz barda turishni va yuqoriga ko'tarilishni o'rganasiz.

O'z-o'zini izolyatsiya qilish oxirida qo'shimcha funtlarni qayerdan olganingizga hayron qolmaslik uchun buni ovqatlanish bilan aniqlang. Bizning maqolalarimiz sizga yomon ovqatlanish odatlarini yaxshi narsalar bilan qanday almashtirishni aytib beradi va har qanday tushunarsiz vaziyatda shirinlik iste'mol qilish istagidan xalos bo'lishga yordam beradi. Va agar siz bezovta qiluvchi yangiliklardan tinchlana olmasangiz, Lifehackerning vebinarlarini tomosha qiling: psixolog va somnolog qanday qilib xotirjamlikni tiklash va sog'lom uyquni o'rnatishni tushuntiradi.

Siz ko'rmagan filmlarni tomosha qiling

Shuningdek, kitob o'qing, ajoyib tomoshalarga tashrif buyuring va musiqa tinglang - buning uchun ko'p vaqt bor. Culture Challenge sizga dunyoqarashingizni kengaytirishga yordam beradi va zamonaviy san'at yo'nalishlarini tushunishga o'rgatadi.

Agar bo'sh vaqt bilan o'zini-o'zi izolyatsiya qilish qiyin bo'lsa, siz minimal dastur bilan o'tishingiz mumkin. Biz zamonamizning asosiy kitoblari va filmlarini to'pladik va shu bilan birga ijodi bilan hamma tanishishi kerak bo'lgan musiqachilar haqida gapirdik. Lekin, albatta, vazifani boshidan oxirigacha bajarish yaxshiroqdir. Siz muzeylar nima uchun umuman zerikarli emasligini bilib olasiz, tezroq o'qishni o'rganasiz va zamonaviy san'atga oshiq bo'lasiz. Yoki bu sizga yoqmasligi mumkin, lekin siz buni albatta tushuna boshlaysiz.

Vaqtingizni samarali boshqarishni o'rganing

Agar siz hozir masofadan ishlayotgan bo'lsangiz, ish kuni va bo'sh vaqt o'rtasidagi chegara qanday xiralashganini payqadingiz. Odatiy holat: kechqurun kech bo'ldi va siz hali ham dam olish va ovqatni unutib, shoshilinch masalalarni yig'ib tashlayapsiz. Bunday qilish kerak emas. Mahsuldorlik tanlovi kuningizni oqilona tashkil qilishda yordam beradi, shunda siz ham ish, ham sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajratasiz.

Siz qanday qilib to'g'ri maqsadlar qo'yish va maqsadlaringizni amalga oshirishni o'rganasiz, o'zingizni qanday rag'batlantirishni va charchash bilan kurashishni o'rganasiz. Va agar sizda qiyinchilikni boshdan kechirishga vaqtingiz bo'lmasa, har kuni muntazam ishlarga vaqtingizni tejashga yordam beradigan isbotlangan hayotiy xakerlar to'plamidan iborat maqola sizni qutqaradi.

O'zingiz bilan uyg'unlikni toping

Uyda qolishingiz kerakligidan g'azablanadi, to'g'rimi? Mushtli qo'shni ham g'azablantiradi va umuman olganda, atrofdagi hamma narsa faqat asabiylashish uchun mavjud bo'lib tuyuladi. Dunyoga va o'zingizga ongli munosabatda bo'lish san'atini egallash vaqti keldi.

Birinchidan, yomon odatlaringizni tark eting. Va yo'q, biz chekish yoki ish kunidan keyin bir-ikki stakan sharob urish an'anasi haqida gapirmayapmiz. Hammani xursand qilish va faqat burch hissi tufayli biror narsa qilish odatlari ham sizni pastga tortadi. Buning o'rniga, stressga dosh berishga yordam beradigan oddiyroq munosabatni o'rganing. Va agar u ishlamasa, nafas olish mashqlari yordam beradi - bizda tinchlanish uchun qanday nafas olish bo'yicha to'liq ko'rsatma mavjud.

Pul qayerga ketayotganini tushuning

O'z-o'zini izolyatsiya qilish - xarajatlaringizni qayta ko'rib chiqish uchun ajoyib bahona. Siz sezmagan bo'lishingiz mumkin, lekin olib ketilgan qahva, biznes tushliklari, barga sayohatlar va muntazam ravishda xarid qilish kerak bo'lgan xaridlar byudjetingizning munosib qismini yo'qotadi. Bunga chidash kifoya, moliyani nazorat qilish vaqti keldi.

Keraksiz xaridlardan qochish bo'yicha qo'llanma bilan maoshingizning yarmini bema'ni narsalarga sarflashni to'xtating va tejashga qodir bo'lmaganlar uchun biz pulni tejashning 9 ta oson usulini tuzdik. Nihoyat, tejash emas, balki ko'proq pul topish varianti bor - qisqa vaqt ichida ish haqini oshirishga erishadigan foydali ko'nikmalar haqidagi maqola yordam beradi.

Hatto kundalik xarajatlardan ham pul ishlashingiz mumkin. Tinkoff va Lifehacker qo'shma kartasiga murojaat qiling: karta bilan to'langan har bir xarid uchun siz o'z hisobingizga rublda 1% naqd pul olasiz. O'zingiz belgilagan tanlangan toifalarda cashback 15% gacha bo'ladi. Hisobdagi qoldiq ham pul olib keladi - yiliga 5% gacha.

Karta olish uchun quyidagi havolaga o‘ting va qisqacha anketani to‘ldiring. O'z-o'zini izolyatsiya qilishni buzishning hojati yo'q: bank vakili kartani bir necha kun ichida uyingizga olib keladi.