Mundarija:
- Elektron qurilmalardan foydalanmang
- Meditatsiya qiling
- O'qing
- Bir soat davomida siz uchun muhim bo'lgan narsa ustida ishlang
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ertalab bizning kunimiz qanday o'tishiga ta'sir qiladi. Agar siz to'g'ri miya ovqatidan boshlasangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va samaraliroq bo'lasiz.
Agar siz ertalab sigaret cheksangiz, ikkita donut iste'mol qilsangiz va ularni ikki chashka qahva bilan yuvsangiz, sizning jismoniy holatingiz ko'p narsani orzu qilganiga hayron bo'lmaysiz. Lekin negadir biz miyamizga kirgan ma'lumotlarga biz yeyayotgan narsa kabi munosabatda bo'lish kerak deb o'ylamaymiz.
Kunni elektron pochta va ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish bilan boshlash orqali biz chalg'itish odatini kuchaytiramiz va u tez orada hayotimizda mustahkam o'rin oladi. Har bir layk yoki sharhda dofamin ajralib chiqadi va bu bizning miyamizni tom ma'noda qayta ishlaydi.
Miya "sog'lom oziq-ovqat" olishi uchun kunni qanday boshlash kerak?
Elektron qurilmalardan foydalanmang
Muzlatgichingiz yog'li, achchiq va shakarli ovqatlarga to'la bo'lsa, siz hammasini yeyishingiz ehtimoli ko'proq. Telefoningiz bilan ham xuddi shunday: agar u yaqin bo'lsa, undan foydalanishni xohlaysiz. Shuning uchun uni yotoqxonadan butunlay olib tashlash yaxshidir.
Meditatsiya qiling
Voqea sodir bo'ladi va bizga bu nimanidir anglatgandek tuyuladi. Ammo bu shunchalik tez sodir bo'ladiki, biz ushbu voqeaga qo'shgan ma'no oqlanadimi yoki yo'qmi, deb o'ylamaymiz. Ushbu jarayondan xabardor bo'lish uchun siz uni sekinlashtirishingiz kerak va bu meditatsiya yordamida amalga oshirilishi mumkin.
O'qing
Va Internetdagi maqolalardan ko'ra kitoblarga ustunlik bering. Biz odatda mazmuni haqida to‘g‘ri o‘ylamasdan maqolalarni ko‘zdan kechiramiz, lekin kitoblarni o‘ylanib o‘qiymiz.
Bir soat davomida siz uchun muhim bo'lgan narsa ustida ishlang
O'z ishingiz bilan shug'ullanishga harakat qiling va hech narsa bilan chalg'itmang. Bu katta qoniqish hissini keltiradi. Siz o'zingizni va vaqtingizni qadrlashingizni o'zingiz tasdiqlayotgandeksiz. Bir soatlik ongli ishda ham ko'p ish qilish mumkin.
Ertalab ijtimoiy tarmoqlarga borib, nimaga erishganingiz haqida o'ylab ko'ring? Bu sizni yaxshi his qiladimi yoki muvaffaqiyatga erishadimi? Agar siz bir yil ichida bunga sarflagan barcha daqiqa va soatlaringizni qo'shsangiz, masalan, kitob yozish, o'z biznesingizni boshlash yoki musiqa asbobida chalishni o'rganish uchun etarli vaqtingiz bo'ladi.
Tavsiya:
Nega to'y uchun qarz olish yomon fikr
To'y krediti munosabatlarni buzishi va moliyaviy barqarorlikka putur etkazishi mumkin. Ajoyib bayramni tashkil qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'rish yaxshiroqdir
Nega yomon hidlar bizni ta'qib qiladi?
Ba'zida hid hissi bizni bir necha soat davomida tark etmaydi, hatto biz uning manbasidan uzoqlashgan bo'lsak ham. Psixologlar bu hodisaning sabablarini tushuntirdilar
"Yomon mamlakatlar bor, lekin yomon xalqlar yo'q" - sayohatchi Leonid Pashkovskiy bilan suhbat
“Uyga kirmoqchiman” hujjatli filmi muallifi Leonid Pashkovskiy intervyuda sayohatlari, Sharq mamlakatlari va ijtimoiy tengsizlik haqida gapirdi
Nega pessimist bo'lish unchalik yomon emas
Kim optimist va pessimist degan savolga har kim javob bera oladi. Optimist har bir hodisaga ijobiy, pessimist esa salbiy nuqtai nazardan qaraydi
Nega Internetda xafa bo'lishni to'xtatish vaqti keldi
Internet eng demokratik va ochiq axborot muhitidir. Agar filmlardan birining qahramoni qachondir har kim televizorda 10 daqiqa vaqtini oladigan vaqt kelishini orzu qilgan bo'lsa va bu dunyoni yaxshi tomonga o'zgartiradi, ammo endi bizda kuniga 24 soat bepul "