2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Muhim loyihani, imtihonni topshirishdan, ota-onangiz bilan suhbatlashishdan yoki tish shifokoriga borishdan oldin (tish og'riganida) asosiy biznesga mutlaqo aloqasi bo'lmagan boshqa, oddiyroq harakatlarni qanchalik tez-tez uchratasiz? Bundan tashqari, har birida bunday holatlar ro'yxati mavjud va vaziyat juda individual va juda ko'p narsalarni o'z ichiga olishi mumkin. Va agar sizda ushbu ro'yxatda faqat bitta element bo'lsa ham, u hali ham oddiy hayotga xalaqit beradi. Nima qilish kerak? Ushbu noxush hodisaga qarshi kurashing.
Keling, "kechiktirish" atamasining ta'rifidan boshlaylik - bu psixologiyadagi tushuncha bo'lib, yoqimsiz fikrlar va ishlarni doimiy ravishda kechiktirishni anglatadi.
Aytganimdek, bunday narsalar va fikrlarning ro'yxati individualdir va juda ta'sirli bo'lishi mumkin. Hech qanday murakkab qadamlarni talab qilmasdan kechiktirish bilan kurashishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud. Asosiysi, o'z ustingizda ishlashni "keyinga" qoldirmang.
1. Ertalab sizga yoqimsiz bir ishni qiling … Albatta, uyg'onganidan keyin darhol emas. Va band bo'lish vaqti kelganida, ToDoList-dagi birinchi element kamida bitta kichik, yoqimsiz biznes bo'lsin. Misol uchun, plumberni chaqiring yoki unchalik yoqimli bo'lmagan mijozni chaqiring. Darhol o‘ylamasdan minoradan sakrashga o‘xshaydi. Yoki chetiga yuz marta yaqinlashing, balandlikni hisoblang, orqaga qadam qo'ying, jasorat to'plang va … sakrashdan oldin yana to'xtang. Va shunga o'xshash, sabr-toqati to'liq bo'lgan odam sizni sakrash uchun navbatda turishga majbur qilmaguncha. Yaxshi qoida - bu birinchi navbatda biroz yomon narsalarni olishdir va sizning ro'yxatingiz allaqachon bitta elementga qisqaroq.
2. Agar haftada bir necha marta biron bir ishni bajarish sizga qiyin bo'lsa, uni har kuni bajaring. Qanchalik g'alati tuyulmasin, bu qoida ishlaydi. Misol uchun, siz blogda maqolalar yozishingiz yoki dastur uchun kartalarni to'ldirishingiz kerak. Siz, albatta, o'tirib, bir necha kun ichida kerakli raqamni yozishingiz mumkin. Lekin, birinchidan, har doim ham qo'lingizda kerakli material bo'lmaydi, ikkinchidan, ikkinchi marta o'tirib, bir necha kundan keyin o'zingizni yozishga majburlash juda qiyin bo'ladi (sizga yoqmasligini hisobga olsak, lekin siz hali buni qilish kerak). Agar siz har kuni bir oz ishlay boshlasangiz, unda siz asta-sekin ishtirok etasiz. Va bu ishga kirishish unchalik qiyin bo'lmaydi. Asta-sekin bu siz uchun odat bo'lib qoladi va keyinchalik bu sizga yoqadi.
3. "Noxush ishlaringiz" uchun o'zingizga sherik toping. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz ko'p narsalarni yolg'izlikdan ko'ra kimdir bilan hamkorlik qilish uchun ko'proq tayyorlaymiz.
4. Ishga tayyorgarlikni o'zingizning asosiy vositangizga aylantiring. Ya'ni, kerakli vositalarni yig'ish sizga yoqimsiz vazifani bajarishga aqliy tayyorgarlik ko'rish imkoniyatini beradi. Masalan, xatni chop etish yoki mijoz bilan gaplashishdan oldin kerakli ma'lumotlarni to'plash orqali. Buni bugun qilish shart emas, keyinga qoldirish mumkin. Ammo oldindan tayyorgarlik ko'rish orqali siz ushbu ishni imkon qadar tezroq tugatishga qaror qilishingiz va hamma narsani o'sha kuni bajarishingiz mumkin.
5. Ro'yxatni yuriting … Ushbu maslahatni ko'pincha bajarmaslikka qarshi kurashda topish mumkin (oddiy qilib aytganda, hamma joyda dangasalik). Va u ishlaydi. Odatda ro'yxatlar uzoq muddatli biror narsa qilish uchun tuziladi, lekin u bir kun bilan ham ishlaydi. Shunchaki qog'ozga kun oxirigacha buni va buni qilishim kerakligini yozing.
6. Birinchisi - eng yoqimsiz (ayollar va bolalar - davom eting). Eng yoqimsiz narsani kechiktirishga urinib, "kichik muammolar" bilan emas, balki birinchi navbatda asosiy yoqimsiz narsalardan birini qilayotganingizga ishonch hosil qiling (va bu sodir bo'ladi).
7. Noxush ishlarni bajarishdan zavqlanishni o'rganing. O'zingizni bir oyga kechiktirilgan narsani qilishga majburlang - xursand bo'ling! Hech bo'lmaganda siz juda yaxshi odam ekanligingiz va nihoyat o'zingizda juda yoqimsiz biznesni tugatish uchun kuch topdingiz. Qatl paytida biroz ko'ngil aynishini his qilsangiz ham va oxirida yoqimsiz ta'm paydo bo'lsa ham. Siz IT qildingiz. Yaxshi ish qildingiz!
Va endi men so'ramoqchimanki, siz noxush vazifani bajarmaslik uchun nima qilishni boshlaysiz? Shaxsan men narsalarni tartibga solishni boshlayman yoki "zarur bo'lib tuyuladigan" yana nima qilishim kerakligini qidiraman, ko'pincha "mening ajdahom" bilan bog'liq emas.
Tavsiya:
Qanday qilib samaraliroq bo'lish mumkin: nevrologdan 5 ta oddiy maslahat
Ushbu maqolada biz sizga qanday qilib samaraliroq bo'lishni ko'rsatamiz. Diqqatni o'rgatish, yaxshi aloqa va miya gigienasi sizga yordam berishi kerak
Miyangizni yosh va sog'lom saqlash uchun 3 ta oddiy maslahat
Neyrobilim nega biz qarigan sari aqliy ravshanlikni yo'qotamiz va miya sog'lig'ini ko'p yillar davomida qanday saqlab qolish kerakligini tushuntiradi. Hayot tarzingizga e'tibor bering
Ishda vaqtingizdan qanday unumli foydalanish mumkin: 7 ta oddiy maslahat
Ish vaqtini to'g'ri tashkil etish sizga hamma narsadan xabardor bo'lishga, har doim imkon qadar samarali bo'lishga va barcha vazifalarni o'z vaqtida bajarishga yordam beradi
Qanday qilib meditatsiya qilish kerak: oddiy, oddiy, amaliy maslahatlar
Ushbu material sizga meditatsiya qilishni o'rgatadi. U turli guruslarning ko'plab tadqiqotlari va usullariga asoslangan. Odamlar meditatsiya haqida juda oddiy tushunchaga ega, garchi bu juda oddiy narsa. Meditatsiya nima ekanligi va meditatsiyani qanday o'rganish haqida ko'plab noto'g'ri tushunchalar mavjud.
To'g'ri yo'lni kechiktirish: vazifalarni kechiktirish orqali qanday qilib samarali bo'lish mumkin?
Kechiktirish avtomatik ravishda dangasalik yoki vaqtni behuda sarflash bilan bog'liq bo'lgan zararli psixologik hodisalar bilan tenglashtiriladi. Hammasi ovoz bilan ta'kidlaydiki, u bilan kurashish va buni qanday qilishni tushuntirish kerak.