Ofisda bo'lganingizda ham yozdan zavqlanishning 10 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Kuzgacha ozgina qoldi. Agar ishda siz yozni to'g'ri kutib olmagan bo'lsangiz, sizda hamma narsani tuzatishga hali vaqtingiz bor. Siz hoziroq boshlashingiz kerak.

Biz o'sdik. Iyun, iyul va avgust oylari uzoq vaqtdan beri mutlaq erkinlik bilan sinonim bo'lishni to'xtatdi va uzoq davom etgan depressiyaga aylandi. Har birimiz ajoyib ob-havodan to'liq bahramand bo'lish uchun to'rtta ofis devori va konditsionerni mamnuniyat bilan sovg'a qilamiz. Azob chekish uchun yetarli. Odatiy holatni biroz o'zgartiring va yoz yilning eng yaxshi vaqti nomini qaytarib oladi.

Mana, og'ir mehnatga mahkum qilingan, ammo hayotning o'tishini xotirjam kuzatishni istamaydiganlar uchun bir nechta maslahatlar.

1. Mevali suv iching

Yangi kunni bir-ikki qadah “Margarita” ichish bilan nishonlash maroqli, lekin shaxsan men erta tongda ishlayotgan xodimni ko‘rib xursand bo‘ladigan menejerlarni uchratmadim. An'anaviy stakan suv (suv ichish kerakligini eslaysizmi?) Rezavorlar, meva va sabzavotlar bilan diversifikatsiya qilinadi. Malina, ko'k, qulupnay va hatto bodring - kechqurun ko'zaga soling, suv bilan to'ldiring va muzlatgichga qo'ying. Ertalab sizni yangi va xushbo'y go'zallik kutadi, bu esa har qanday holatda yozdan zavqlanish uchun kuch, kuch va qat'iyat beradi. Bu mazali, sog'lom va suv balansi normaldir. G'amxo'r Lifehacker siz uchun bir nechta narsalarni tayyorladi va hatto topdi.

2. Yozgi pleylistni tuzing

Garchi biz 18 yoshga to'lmagan bo'lsak ham, ba'zi qo'shiqlar bu baxtsiz haqiqatni unutishga yordam beradi. Biz ularni yoqamiz va quvonamiz. Ofisdagi rave yaxshi fikr emas, lekin, masalan, Bob Marli, zerikarli radiodan ko'ra, jahannam issiqda ancha mos keladi. Ular yaxshi musiqani tanlashga yordam beradi.

3. Ish joyingizni bezang

Hatto kichik o'zgarishlar ham yaxshi. 9:00 dan 18:00 gacha siz ofis stoliga bog'langansiz, shuning uchun hech bo'lmaganda qamoqxonangizning ko'rinishi ko'zni quvontirsin. Atrofingizdagi makonni kayfiyatga qarab o'zgartiring: stol usti qoya bog'i, o'tgan yilgi ta'tildan oilaviy fotosuratlar, bo'lajak sayohatlar uchun yo'nalishlar xaritasi … Agar hozir yozga shoshilmasangiz, u sizga o'z-o'zidan keladi..

4. Nur qo'shing

Panjurlarni ko'taring, derazalarni oching va quyosh nuriga yo'l qo'ying. Agar deraza o'rindig'i bilan omadingiz kelmasa, bir-ikkita stol chirog'i g'am-g'ussani yo'qotadi va atrof-muhitni tajovuzkor qiladi. Kayfiyat yorug'lik darajasiga qanchalik bog'liqligini ko'rganingizda hayron qolasiz.

5. "Denim juma kunlari" dan foydalaning

Ish joyingiz o'zgargandan so'ng, garderobingizga ozgina yoz qo'shing. Yengil rangdagi engil narsalar va bo'sh joy sizni issiqlik urishidan qutqaradi va bo'shashgan kayfiyatni yaratadi. Yozgi liboslar haqida gap ketganda, kiyim kodidan eng yaxshisini siqib chiqaring.

6. Yozgidek ovqatlaning

Yil davomida yaqin atrofdagi ovqat xonasini va bir xil ovqatni unuting. ular o'zlarining tashqi ko'rinishi bilan yozgi kayfiyatni qaytarishlari mumkin, shuning uchun kechqurun pechkada bir oz vaqt o'tkazing. Qaynatilgan makkajo'xori va yangi sabzavotli salat shirkatidagi barbekyu tovuqi ofis hayotining qiyinchiliklaridan katta chalg'itadi. Aytgancha, quyoshda pishgan sabzavotlar zerikarli issiqxona sabzavotlariga mos kelmaydi, shuning uchun vaqtingizni behuda sarflamang.

7. Ofisda ovqatlanmang

Yozda siz nafaqat dietani, balki odatiy dislokatsiyani ham o'zgartirishingiz mumkin. Hatto yarim soat quyosh ostida bo'lish sizga dam olishga va ishni unutishga yordam beradi. Ofis zindonidan biroz vaqt chiqib ketish salomatlik uchun foydalidir: birinchidan, toza havo, ikkinchidan, ultrabinafsha nurlar tufayli terimizda sintezlanadigan D vitamini. O'zingiz bilan tushlik qiling va eng yaqin maydonga yoki parkga boring. Faqat yangi yozgi ko'ylagingizga dog' tushirmaslikka harakat qiling.

8. Ertaroq turing

Yozda kunlar uzoqroq bo'ladi, lekin biz undan foydalanamizmi? Men ertaga boshlashni taklif qilaman: erta turing va ofisga birinchi bo'lib keling. Bingo, endi ishlar ro'yxatini tuzib, ishga kirishish uchun biroz qo'shimcha vaqtim bor. Menejer bilan jadvalni bir necha soatga o'zgartirishga rozi bo'ling - va ertaroq keling va keting. Shunday qilib, siz sayr qilish va shaxsiy ishlaringiz uchun ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lasiz.

9. Odatlarni o'zgartiring

Kundan-kunga xuddi shunday ishni qilib, biz tartibsizlikka tushib qolamiz. Yozda bu mutlaqo foydasiz. Agar siz ertaroq uyg'onishni o'rgangan bo'lsangiz, uxlab qolgan vaqtingizdan to'liq foydalaning. Ishga velosipedda yoki hatto piyoda yetib boring, ofisingiz joylashgan hududni o'rganing, qiziqarli kafelarda nonushta qiling … Yoz - o'zgarishlar davri. Eng qiziqarli va gavjum oylarni turg'un botqoqqa aylantirishning hojati yo'q.

10. Barcha ishlarni ish joyida qoldiring

Zamonaviy dunyoda ofis ishlari butun hayotimizni bo'ysundirishga harakat qilmoqda. Rahbar har fursatda qo'ng'iroq qiladi, xatlar tun bo'yi pochtaga tushishda davom etadi … Nimadir qilish vaqti keldi. Ishlamayotganingizda, kompyuteringizni va telefoningizni o'chiring. Elektron pochta xabarlariga javob bermang, ular xotirjam kutishlari mumkin. O'ylab ko'ring: yilning eng yaxshi vaqtida siz ofisda haftasiga kamida 40 soat vaqt sarflaysiz! Uning devorlari tashqarisidagi har bir bo'sh daqiqa so'zning to'liq ma'nosida bepul bo'lishi kerak. Hamma narsani unuting va shunchaki. Xuddi bolalikdagi kabi.