Dam olishdan zavqlanishning 9 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz ta'tilga chiqmoqchi bo'lsangiz, ushbu 9 ta muhim maslahat uzoq kutilgan sayohatingizni buzmaslikka va undan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi.

Agar siz ta'tilga ketayotgan bo'lsangiz, unga to'g'ri tayyorgarlik ko'rganingizni tekshiring. Biz kuningizdan unumli foydalanishga yordam beradigan 9 ta muhim maslahatni jamladik.

Meni ushbu post uchun uning ta'tilingizni rejalashtirish bo'yicha 9 ta maslahati ilhomlantirdi, u erda u o'zining topilmalari va tajribalari haqida gapiradi. Va ularning har birini o'qib chiqib, men nafaqat uning fikrini qo'llab-quvvatlaganimni, balki yaqinda deyarli barcha qoidalarni amalda qo'llashimni angladim. Va endi men ular bilan tanishishingizni maslahat beraman.

O'zgartirish uchun o'zingizga vaqt bering

Ta'tildan zavqlanishni endigina boshlagan, lekin u darhol tugagan vaqtingiz bo'lganmi? Menimcha, ko'pchiligimiz bunday holatlarga duch kelganmiz. Axir, nafaqat dam olish uchun band bo'lgan ish jadvalingizdan vaqt ajratish, balki tanaga bir rejimdan boshqasiga o'tish uchun vaqt berish ham muhimdir. Men uchun moslashish davri va dam olish rejimiga o'tish taxminan 1-2 kun davom etadi. Shuning uchun men uchun uch kunlik dam olish kunlarini ta'til deb atash qiyin, chunki bu vaqt ichida siz do'stlaringiz bilan muloqot qilishdan juda ko'p zavq olishingiz mumkin, lekin to'liq dam olmaysiz. Bu vaqt miyani ish haqidagi fikrlardan ozod qilish uchun etarli emas. Ish ritmini buzish va tananing to'liq dam olishiga imkon berish uchun o'zingizga etarli vaqt berish juda muhimdir. Mening minimal vaqtim 7-10 kun, shu vaqt ichida men aqliy dam olishga va qayta ishga tushirishga vaqtim bor.

Boshqalar siz uchun ishlashiga ruxsat bering

Agar siz ta'tilingiz davomida biznes masalalari bo'yicha xat va telefon qo'ng'iroqlariga javob berishni xohlamasangiz, ketishdan oldin bu haqda g'amxo'rlik qiling, barcha ishlarni hamkasblaringizga topshiring va ularning ishi rejasini tuzing. Agar siz "jarayondan butunlay chiqa olmasangiz" va bir hafta davomida pochta qutingizni ochmasangiz, hamkasblaringizdan kimdir bilan kelishib oling, siz shunchaki ish xatlarini yuborasiz va u ularni ishga olib boradi. Ish jarayonlarini shu tarzda tashkil qilish orqali men ofis masalalari haqida o'ylamasdan va tashvishlanmasdan ta'tildan zavq olaman.

"Kirish mumkin emas" rejimini yoqing

Agar siz birinchi bosqichda hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz, ish jarayoniga rioya qilishingiz va ish joyida aloqa qilishingiz shart emas. Aks holda, siz to'liq dam ololmaysiz va miyangizni qayta ishga tushira olmaysiz. Buni bir muncha vaqt unutib, sheriklar va mijozlarni aloqada bo'lmasligingiz haqida ogohlantiring va bu kunlarni faqat o'zingizga va shaxsiy hayotingizga bag'ishlang.

Stressni minimallashtiring

Agar siz rejaga muvofiq yashashingiz uchun qulay bo'lsangiz, o'z-o'zidan sayohat qilish bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak, lekin ta'tilni oldindan tayyorlang va rejalashtiring. Siz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan hujjatlar va ma'lumotlarning to'liq ro'yxatini joyida tayyorlang (mehmonxonani bron qilish, mahalliy poezdlar jadvali, sayohat marshruti, yaqin atrofdagi kafe va restoranlar ro'yxati), shahar telefoniga va osoyishtaligingiz uchun kerak bo'lgan hamma narsani yuklab oling. aql va qulay sayohat.

Gadjetlar haqida unuting

Ko'pchiligimiz uchun smartfon yoki planshetsiz dam olish mumkin emas. Biz atrofimizda ko'rgan hamma narsani suratga olamiz va darhol Instagram, Facebook yoki Twitter-ga fotosuratlarni joylashtiramiz va boshqalar bilan yangi taassurotlarni baham ko'rishga shoshilamiz. Biz uzoqdamiz, lekin qolgan vaqt davomida ekranda “yopishib” qolgan holda aloqada bo'lishga intilamiz.

Oddiy hayotda men kunimni smartfon, noutbuk va WIFI (ish kerak)siz tasavvur qila olmayman, lekin ta’tilda har doim turli gadjetlardan imkon qadar kamroq foydalanishga va atrofimdagi voqelikdan zavq olishga harakat qilaman. Ta'tildan maksimal darajada foydalanish uchun mehmonxona qabulxonasidagi bepul internetni unuting va bu holatda foydaliroq ish qiling.

O'zingiz bilan kitob oling

Kitob nafaqat chalg'itishga, balki miyangizni mashq qilishni tashkil etishga ham yordam beradi. Bundan tashqari, ta'til paytida yangi bilim va tajriba ishdagi qiyinchiliklar bilan almashtirilmaydi. Kitoblar ilhomlantiradi va ongimizning yangi qirralarini ochadi. Tajribadan shuni aytishim mumkinki, men ta'tilda o'qish natijasida eng yangi va eng jasoratli g'oyalarni o'ylab topdim.

Yangi tajribani sinab ko'ring

Hech narsa yorqin taassurotlar va his-tuyg'ular kabi energiya bermaydi. Shuning uchun, agar siz to'liq dam olishni istasangiz, plyajda kunlar cho'zilib ketmang, aksincha, dam oling va mahalliy tadbirlarda qatnashing. Golf o'ynang, bemaqsad saboq oling, mahalliy pazandachilik darsida qatnashing yoki suvga sho'ng'inga boring. Qaysi birini tanlaganingiz muhim emas, asosiysi siz yangi tajriba va imkoniyatlarni kashf etishingizdir.

Odamlar bilan suhbat

Ham mahalliy, ham chet elliklar bilan. Tajribalaringizni baham ko'ring, boshqalarning hayoti bilan tanishing va u bilan zavqlaning. Siz har doim o'zingiz uchun yoqimli va qiziqarli suhbatdoshni tanlashingiz, umumiy mavzularda kamida 3-5 daqiqa suhbatlashishingiz va boshqa shahar va mamlakatlarda odamlar qanday yashashi haqida bilib olishingiz mumkin.

Ish kunlariga tayyorlanish uchun bir kun qoldiring

Va ta'tilingiz natijasini qisqa vaqt ichida buzmaslik uchun, ishga ketishingizdan kamida bir yoki ikki kun oldin uyga qaytishni unutmang. Bu vaqt tananing odatiy tarzda moslashishi va asta-sekin moslashishi uchun zarurdir.

Men Tom tasvirlagan har bir fikrni o'zim uchun sinab ko'rdim va ularning aksariyati allaqachon u yoki bu shaklda mashq qilishayotganini angladim. Umid qilamizki, bu asosiy maslahatlar, kim yoki qaerda ishlashingizdan qat'i nazar, boshqalarga ta'tildan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi.