Dia-Life: dietani shakllantirish va nazorat qilishda ajoyib yordamchi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bugun Layfxaker o'z ovqatlanishini nazorat qilish vositalari haqida gapiradi. Deyarli bahorning o'rtalari, yoz keladi, demak siz yechinishingiz kerak. Achinarlisi shundaki, tanangizni tartibga solish rejalari ko'pchilik uchun reja bo'lib qoladi. Vujudingizni o'zgartirish murakkab jarayon ekanligini tushunish kerak, unda jismoniy faollik ham, to'g'ri tuzilgan ovqatlanish ham bo'lishi kerak. Biz doimo va doimiy ravishda sport haqida yozamiz va bugun biz sizga nima yeyishi haqida qayg'uradigan har bir kishi uchun uyga aylanishi mumkin bo'lgan bitta veb-xizmat haqida gapirib beramiz.

Bu Dia-Life deb nomlangan xizmat haqida. Muxtasar qilib aytganda, bu diabet bilan yashovchi odamlar uchun bo'limlarni o'z ichiga olgan onlayn ovqatlanish tahlili va rejalashtirish vositalari to'plami.

Kaloriya kalkulyatori

Nomidan ko'rinib turibdiki, ushbu vosita inson dietasining kaloriya va kimyoviy tarkibini hisoblash uchun mo'ljallangan. Eng oddiy foydalanish holati "tuzatish yo'li" ning boshlanishi, ya'ni joriy dietani tahlil qilishdir. Biz ovqatlarimiz nimadan iboratligini eslaymiz va keyin biz ushbu mahsulotlarni qidiruvga kiritamiz. Vaqtni tejash va hisob-kitobning aniqligini oshirish uchun qidiruv mahsulot nomining birinchi harflarini kiritganingizda darhol tayyor mahsulot variantlarini tanlaydi.

Mahsulot topilganda, foydalanuvchidan idishdagi mahsulot miqdorini ko'rsatish so'raladi.

Mahsulotlar to'plami idishlarga birlashtirilishi mumkin, shuning uchun kelajakda "Mening idishlarim" tegishli yorlig'idan kirish mumkin bo'lgan shaxsiy menyuni tashkil qiladi.

Asbobning juda muhim va foydali xususiyati shundaki, KBZhU ning standart ko'rsatkichlariga (kaloriyalar, oqsillar, yog'lar, uglevodlar) qo'shimcha ravishda har bir mahsulot uchun glisemik indeks ko'rsatiladi va idishni tuzishda mahsulotning nisbati ko'rsatiladi. yuqori va past glisemik indeks ko'rsatiladi. Agar GI tushunchasi aniq bo'lmasa, Vikipediyaga xush kelibsiz, qisqasi, bu sportchilar, shifokorlar va ovqatlanish masalasiga professional ravishda yondashadigan boshqa odamlar dietani tuzishda tayanadigan asosiy ko'rsatkichdir. Aniqroq bo'lishi uchun oziq-ovqat va idishlarning uglevod miqdori qo'shimcha ravishda non birliklarida ko'rsatiladi.

Mahsulot kartasi

O'zingizga va dietangizga g'amxo'rlik qilish g'oyasi xayolingizga kelganda, oziq-ovqat haqidagi qarashlar butunlay o'zgaradi. Bu erda eng tez-tez uchraydigan savollar - bu mahsulot men uchun foydalimi? Bu sizning dietangizga xalaqit beradimi? U hozirgi ratsionga mos keladimi? Mahsulotlar katalogi bu savolga juda to'liq javob beradi.

Qidiruv kaloriya kalkulyatorida bo'lgani kabi ishlaydi: biz mahsulotni kiritishni boshlaymiz, mosliklar ro'yxatidan variantni tanlaymiz, bosing va biz oldimizda umuman barcha ma'lumotlarni o'z ichiga olgan shunday batafsil xulosani ko'ramiz. bu ovqatlanishni tahlil qilishda kerak bo'lishi mumkin.

Kalkulyator kabi, karta mahsulotning glisemik indeksi, shuningdek, uglevodlarni non birliklariga aylantirish bo'yicha muhim ma'lumotlarni ko'rsatadi.

Faoliyat

Oziq-ovqatdan tashqari, xizmat jismoniy faollik va tegishli kaloriya iste'molini kuzatish imkonini beradi. Faoliyat turi qalqib chiquvchi ro'yxatdan tanlanadi va keyin belgilanadi. Ushbu turdagi faoliyatga sarflangan vaqtni belgilash qoladi, shundan so'ng xizmat hisoblangan kaloriya iste'molini ko'rsatadi.

Jismoniy mashg'ulotlarning haftalik jadvalini tuzib, siz hozirgi dietani juda yuqori aniqlik bilan sozlashingiz mumkin.

Kundalik

Va bu erda taraqqiyotni kuzatish uchun eng muhim vosita. Foydalanuvchi ma'lum funktsiyalarga ega bo'lgan bir nechta grafik kalendarlarga kirish huquqiga ega: profilda ko'rsatilgan shaxsiy ma'lumotlarga asoslangan iste'mol qilingan kaloriyalarning tavsiya etilgan miqdorini ko'rsatuvchi ovqatlanishni nazorat qilish, vaznni nazorat qilish va parhezni hisobga olish.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda shakar darajasini kuzatish uchun vositalar ham mavjud, ammo biz ular haqida batafsil gapirmaymiz, chunki biz bu kasallikni unchalik tushunmaymiz va Dia-Life-ni birinchi navbatda kilogramm berishga yordam beradigan xizmat sifatida ko'rib chiqamiz. Shuni ta'kidlash kerakki, qondagi uglevodlar va glyukoza darajasini kuzatishdan tashqari, foydalanuvchi kiritilgan ko'rsatkichlar bo'yicha hisobot (misol) yaratishi mumkin, bu diabet bilan kasallangan bemorni kuzatuvchi shifokor uchun juda foydali bo'ladi.

Mening ratsionim va ovqatlarim

Ushbu bo'limlarda foydalanuvchining o'zi tomonidan tuzilgan barcha ovqatlar va ovqatlar mavjud. Ularga batafsil to'xtalib o'tishning ma'nosi yo'q, chunki biz allaqachon idishlarning o'zlari haqida gapirgan edik.

Parhezlar

Shunday qilib, biz ro'yxatning oxirgi qismiga etib keldik, ammo foydalilik nuqtai nazaridan oxirgi qismdan uzoqda. Turli xil parhezlar mexanikasi va umuman tana kimyosi bilan tanish bo'lgan odamning "bitta mahsulotdan voz kechib, ozish" bilan duch kelgan his-tuyg'ularini tasvirlash qiyin. Sehrli vazn yo'qotish usullari mavjud emas, ammo vazn ortish / yo'qotish dinamikasini o'zgartirishga yordam beradigan turli omillarga asoslangan tibbiy jihatdan asosli usullar mavjud.

Ro'yxat shuningdek, dietologlar tomonidan tavsiya etilgan yuqori darajada terapevtik dietalar, ketozga asoslangan past uglevodli va uglevodsiz dietalar, mono dietalar va kaloriya iste'molini kamaytirishga asoslangan parhezlarni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, eng muhimi, har bir parhez uchun uning ta'sir qilish mexanizmi, kontrendikatsiyalari va muayyan vaziyatlarda foydalanishning dolzarbligi batafsil tavsifi mavjud.

Natija

Umuman olganda, Dia-lifeni "biz nima yeymiz" degan so'zning ma'nosi haqida o'ylagan har bir kishi uchun ajoyib yordamchi va hamroh deb atash mumkin. Xizmatning bir qismi sifatida taqdim etilgan vositalar hozirgi dietani batafsil tahlil qilish va vazn yo'qotishiga to'sqinlik qiluvchi omillarni aniqlash uchun etarli. Katta dietalar to'plami va oziq-ovqatlarning kimyoviy tarkibi ensiklopediyasi bilan birgalikda, bu sizning dietangizni oziq-ovqat emas, balki sizning imidjingizni aniqlaydigan holatga keltirish uchun juda o'zini-o'zi ta'minlaydigan vosita bo'lib chiqadi. tashqi ko'rinishingizni aniqlang, maqsadlaringizga mos keladigan ovqatlanishni tanlang.