O'qishga jiddiy kirishishning 14 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bir vaqtning o'zida bajaring, vazifalarni kichik bosqichlarga bo'ling va qilgan ishingiz uchun o'zingizni mukofotlang.

O'zingizni rag'batlantiring

1. O'rganayotganingiz sabablari ro'yxatini tuzing

Ularni qog'ozga yozing va ularni ko'zingiz oldida saqlang. Agar maktabni tashlab ketmoqchi bo'lsangiz, ularni qayta o'qing. Bu nima uchun sinash kerakligini o'zingizga eslatib turadi. Misol uchun, yaxshi universitetga borish, stipendiya olish yoki ish joyini o'zgartirish. Katta va kichik sabablarni iloji boricha ko'proq yozing.

Ba'zan sizda umuman motivatsiya bo'lmaydi, bu tabiiy. Bunday kunlarda sizga ozgina intizom kerak va bu ro'yxat sizga yordam beradi.

2. Hamma narsadan qiziqarli narsani toping

O'rganayotgan materialingiz hayotingiz bilan qanday bog'liqligini o'ylab ko'ring. Misol uchun, agar siz adabiyot haqida so'ralgan kitobni o'qishdan zeriksangiz, qahramonlar bilan umumiy narsani topishga harakat qiling. Men biologiyani o'rganishni xohlamayman - o'zingiz va boshqa tirik mavjudotlar haqida qanchalik ko'p narsalarni o'rganishingizni tasavvur qiling.

Albatta, barcha fanlar bir xil darajada qiziqa olmaydi. Ammo olingan bilimlarni o'z hayotingizda qanday qo'llash mumkinligini ko'rishga harakat qiling. Bu sizga sinfda qolishingizga yordam beradi.

3. Taymerni o'rnating

Mashg'ulotlar uchun 30-50 daqiqa ajrating va keyin qisqa tanaffus qiling. Hammasi tugagach, maktabga qayting. Yoki Pomodoro interval texnikasini sinab ko'ring: taymerni 25 daqiqaga qo'ying va mashq qilishni boshlang. Ovozli signal eshitilgach, 5 daqiqa dam oling va keyin yana 25 ishlang. To'rtta intervalni takrorlagandan so'ng, uzoqroq tanaffus qiling.

Sinfingiz oxiri uchun alohida taymer o'rnating. Misol uchun, agar siz tushlik paytida boshlagan bo'lsangiz, kechki ovqat vaqtida tugating. Agar keyinroq bo'lsa - yotishdan kamida 30 daqiqa oldin, dam olish uchun vaqt bor.

4. O'zingizni muntazam ravishda mukofotlang

Darsdan so'ng, ozgina narsa kifoya qiladi: sevimli ovqatingizni iste'mol qiling, chorva molingiz bilan o'ynang, kulgili video tomosha qiling yoki issiq vannada namlang. Va imtihondan keyin o'zingizni yanada muhimroq narsa bilan xursand qiling. Masalan, do'stlaringiz bilan qahva iching yoki uzoq vaqtdan beri xohlagan narsangizni sotib oling.

5. Biror kishi bilan o'qish

Bir xonada birga o'tirish shart emas. Ammo muammolaringizni baham ko'rishingiz va muvaffaqiyatingiz haqida gaplashishingiz mumkin bo'lgan odam bo'lishi juda muhimdir. Bir necha kunda bajarilgan ishlar haqida bir-biringizga hisobot berishga kelishib oling - bu maqsad sari harakatlanishni osonlashtiradi va vaqtni behuda sarflamaydi.

Darslaringizni rejalashtiring

1. Uni odat qilish uchun har kuni bir vaqtda maktabni boshlang

Agar siz erta tursangiz, erta turishga va ertalab mashq qilishga harakat qiling. Agar u boyo'g'li bo'lsa, kechqurun bir necha soat o'qishni ajrating. Agar siz keyinroq dam olishingiz uchun ishlarni darhol bajarishni xohlasangiz, uyga qaytishingiz bilanoq vazifalarni bajaring. Tanlangan vaqtni taqvimga yozib qo'ying, shunda siz uni boshqa narsa bilan band qilmaysiz.

2. Imtihonga tayyorgarlikni rejalashtiring

Sinov yoki test sanasini bilishingiz bilan uni kalendarga kiriting. Tayyorlanishni boshlash uchun bir necha kun yoki hafta oldin eslatma o'rnating. Sizga hamma narsani o'rganish va ko'rib chiqish uchun etarli vaqt bering.

3. Materialni qismlarga bo'ling

Katta miqdordagi ma'lumotni o'zlashtirish kerak bo'lganda, biz o'zimizni haddan tashqari ko'taramiz va qaerdan boshlashni bilmaymiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun katta vazifalarni kichikroq qismlarga ajrating. Har bir qadamni qog'ozga yozing va asta-sekin ularni birma-bir kuzatib boring va tugallanganlarning yoniga chek qo'ying. Shunday qilib, siz muvaffaqiyatingizni ko'rasiz va vaziyat sizning nazoratingiz ostida ekanligini his qilasiz.

4. Dam olish va dam olish uchun vaqtni rejalashtiring

Bir vaqtning o'zida bir necha soat mashq qilmang - miyangizga dam bering. Har 30-50 daqiqada qisqa tanaffuslar qiling. Tanaffus paytida o'rningdan turing va qisqa piyoda yuring, havo oling, gazak oling yoki shunchaki ko'zingizni dam oling.

Dam olish uchun biroz vaqt ajratishni unutmang, ayniqsa imtihonlarga tayyorgarlik ko'rayotganda. Haftalar davomida qattiq o'qiyotganingizda, o'zingizni ortiqcha yukdan himoya qilish uchun bir necha kun to'liq dam olishni unutmang.

Chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling

1. Dars oldidan sog'lom narsa yeb, suv iching

Ochlik va tashnalik aqliy faoliyatdan juda chalg'itishi mumkin, shuning uchun ularni erta yo'q qiling. Shirinliklarni yemang, bu sizni yana tezroq och qiladi. Sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, pishloq, yogurt yoki gumus kabi sog'lom narsalarni iste'mol qiling. Agar siz kofeinli ichimlikni xohlasangiz, asab tizimini haddan tashqari qo'zg'atmaslik uchun o'zingizni bir yoki ikki stakan yoki bir banka soda bilan cheklang.

2. Jismoniy faollik orqali konsentratsiyani oshiring

10-15 daqiqalik jismoniy mashqlar yoki yurish paytida siz stressni engillashtirasiz va tanadagi endorfin darajasini oshirasiz. Shundan so'ng, diqqatni jamlash va ma'lumotni yodlash osonroq bo'ladi. Siz hatto mashg'ulot va o'qishni birlashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Eslatmalaringizni sport zaliga olib boring va yugurish yo'lakchasida mashq qilayotganda ularni o'qing. Miya ham, tana ham sizdan minnatdor bo'ladi.

3. Hech narsa sizni chalg'itmaydigan joy toping

Agar siz uyda doimiy ravishda boshqa narsalarga o'tayotganingizni sezsangiz, o'qish uchun yangi joy qidiring. Masalan, kutubxona yoki kafeda. Agar siz do'stlaringiz bilan imtihonlarga o'qiyotgan bo'lsangiz, lekin ular sizga diqqatni jamlashga imkon bermasa, birgalikda o'qish qoidalarini kelishib oling. Ideal holda, siz vizual va eshitish stimullarini chalg'itmaslikni xohlaysiz.

Bo'sh qog'ozni ham qo'lingizda saqlang. Har safar maktabdan boshqa narsa haqida o'ylaganingizda, uni yozib oling va topshiriqga qayting.

4. O'qish uchun kerak bo'lmagan barcha elektron qurilmalarni ajratib oling

Televizorni fon sifatida yoqmang. Smartfoningizni boshqa xonada yoki sumkangizda qoldiring. Agar uni taymer sifatida ishlatsangiz, bildirishnomalar chalg'itmaslik uchun parvoz rejimini o'rnating. Yoki Internetga kirishni cheklaydigan maxsus ilovalardan foydalaning. Masalan, Freedom, AppDetox. Ularning yordami bilan siz tanlangan saytlar va ilovalarga kirishni vaqtincha bloklashingiz mumkin.

5. Musiqa bilan mashq qiling

Ayniqsa, jamoat joyida bo'lsangiz. Eshitish vositalaridagi musiqa atrofdagi tovushlarni bostirishga va diqqatni jamlashga yordam beradi. Buning uchun instrumental kompozitsiyalar eng mos keladi. Agar musiqa sizni chalg'itsa, tabiat tovushlarini yoki oq shovqinni o'ynatib ko'ring.