Zamonaviy ilm-fan nuqtai nazaridan rasm chizishni boshlash uchun 6 ta sabab

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Olimlar juda ko'p izlanishlar olib borishdi va har bir kishi, istisnosiz, iste'dodi va maxsus ma'lumotidan qat'i nazar, chizish kerakligini angladi.

Hech qachon rasm chizishni xohlaganmisiz? Bu rasmlarni, molbertlarni va bo'yoqlarni sotib oling va keyin faqat sizga tushunarli bo'lgan durdonalarni chizishni boshlaysizmi? Agar siz bunday intilishlarni boshdan kechirgan bo'lsangiz va har safar ularni noto'g'ri va o'z vaqtida orqa o'ringa qo'ysangiz, bu mutlaqo behuda. Zamonaviy ilm-fan tasviriy san'at bilan shug'ullanish har qanday odam uchun nafaqat tabiiy, balki juda foydali ekanligini ta'kidlaydi.

1. Ijodkorlik stress va xavotirni kamaytiradi

Tadqiqot jarayonida G. Kaimal, K. Rey, J. Muniz tomonidan nashr etilgan natijalari. Kortizol darajasini pasaytirish va ishtirokchilarning Art Therapy jurnalida art ishlab chiqarishdan keyin javoblari / Art Therapy jurnalida olimlar ishtirokchilarni rasm chizishga taklif qilishdi. 45 daqiqadan so'ng, sub'ektlar kortizol darajasining sezilarli darajada pasayishini ko'rsatdilar, stress gormoni. Ijodkorlikning har xil turlarining psixologik ta'siri shunchalik aniqki, u uydagi zo'ravonlik qurbonlari, jinoiy xatti-harakatlardan aziyat chekkan yoki vafot etgan odamlar uchun terapiya sifatida keng tarqalmoqda.

2. Rasm chizish miya faoliyatini yaxshilaydi

San'at bizning miyamizga asab darajasida ta'sir qiladi. 2014-yilda PLOS ONE jurnalida tasviriy san’at A. Bolverk, J. Mak-Andrik, F. R. Lang, A. Dörfler, K. Mayxöfner takomillashishi mumkinligini isbotlovchi ilmiy ish chop etildi. San'at miyangizni qanday o'zgartiradi: vizual san'at ishlab chiqarish va kognitiv san'atni baholashning miyaning funktsional ulanishiga differentsial ta'siri / Inson miyasidagi neyronlar orasidagi PLOS ONE aloqalari. Olimlarning fikricha, bu mavzuga diqqatimizni jamlashga va yangi bilimlarni tezroq o‘rganishimizga yordam beradi.

3. Tasviriy san’at qayg‘u va tushkunlikni engishga yordam beradi

Ijodkorlikka e'tibor qaratish haqiqatan ham ko'p muammolarni unutishga yordam beradi. Agar siz qayg'uli fikrlar va tajribalardan qochmoqchi bo'lsangiz, molbert, bo'yoqlar, qalam va rangli qalamlarni oling. Bu tajriba, J. Drake, E. Winner natijalari bilan yana bir bor tasdiqlandi. San'at yaratish orqali qayg'uga qarshi turish: chalg'itish havo chiqarishdan ko'ra foydaliroq / "Estetika, ijodkorlik va san'at psixologiyasi" jurnalida nashr etilgan.

Uning ishtirokchilari odatda juda salbiy va hatto depressiv his-tuyg'ularni uyg'otadigan "Larami loyihasi" filmini tomosha qilishga taklif qilindi. Shundan so‘ng tomoshabinlar ikki guruhga bo‘lingan. Birida odamlar filmdagi voqealarni muhokama qila boshladilar, ikkinchisida esa ishtirokchilardan manzarani chizish taklif qilindi. Keyingi testlar shuni ko'rsatdiki, "rassomlarning" hissiy holati juda tez normal holatga qaytdi, qolgan ishtirokchilar esa uzoq vaqt davomida depressiya va xavotirni boshdan kechirdilar.

4. O‘ylamasdan eskiz chizish diqqatni jamlashga yordam beradi

Siz faqat jiddiy rasm chizishdan foyda olishingiz mumkin deb o'ylamang. Ba'zan qog'ozga mexanik ravishda chizilgan chizmalar ham qiyin vaziyatda yordam berishi mumkin. Misol uchun, agar siz yig'ilishda yoki zerikarli ma'ruzada o'tirsangiz, bir varaq qog'ozni oling va uni bir nechta naqshlar bilan to'ldirishni boshlang. Buni mutlaqo oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda, hech qanday g'oya va maqsadsiz qilish muhimdir. Tadqiqot mualliflarining fikricha, J. Andrade. Doodling nima qiladi? / Amaliy kognitiv psixologiya, bu oddiy hiyla miyangizga diqqatni jamlab turishga yordam beradi va shunchaki tinglab o'tirganingizdan ko'ra 29% ko'proq eslab qoladi.

5. Muammolarni hal qilishni xohlaysiz - ularni chizing

Olimlar, agar siz uni qog'ozda tasvirlab bersangiz, vaziyatdan chiqish yo'lini topish ancha oson ekanligini allaqachon payqashgan. Ammo bu ilmiy ishning mualliflari J. V. Pennebaker, J. D. Sigal. Hikoyani shakllantirish: hikoyaning sog'liq uchun foydalari / Klinik psixologiya jurnali yanada uzoqroqqa bordi va ishtirokchilarni asosiy muammolarini chizishga taklif qildi. Natijalar barcha kutganlardan oshib ketdi: ishtirokchilarning yarmidan ko‘pi art-terapiya seansidan keyin muammolari ularga unchalik katta bo‘lmagan va qaysidir ma’noda kulgili bo‘lib tuyulganini aytishdi.

6. Chizish oqim holatiga erishishga yordam beradi

Oqim tushunchasi Mixay Csikszentmihalyi tomonidan taklif qilingan va u tomonidan inson o'zi qilayotgan ishda to'liq ishtirok etadigan ruhiy holat sifatida tavsiflangan. U faol konsentratsiya, to'liq ishtirok etish va faoliyat jarayonida muvaffaqiyatga e'tibor qaratish bilan tavsiflanadi. Ijodkorlik - bu holatga erishishning klassik usullaridan biri, agar yaratuvchi biron bir yakuniy maqsadga qiziqmasa, lekin jarayonning o'ziga to'liq e'tibor qaratgan.