Qarish haqidagi 8 ta afsonaga ishonishni to'xtatish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yoshdan qo'rqmang. Ilm-fan isbotladiki, hatto nafaqaga chiqqanda ham siz sog'lom, baxtli va jinsiy faol bo'lishingiz mumkin.

1. Qo'shma og'riqlar hammani kutmoqda

Jismoniy faollik e'tiborga olinmasa, qo'shma muammolardan qochish mumkin. Avstraliyalik olimlar 40 yoshdan 67 yoshgacha bo‘lgan ayollarni tekshirib, haftasiga ikki marta kamida 20 daqiqa mashq qilganlar xaftaga yaxshi ega ekanligini aniqladilar. Shuning uchun mo''tadil faoliyat - artritning oldini olish.

2. Suyaklar mo'rt bo'lib qoladi, holati yomonlashadi

Osteoporoz keksa odamlarda tez-tez uchraydi, ammo odamlar o'ylaganchalik keng tarqalgan emas. 100 yoshdan oshgan ayollarni tekshirganda, ularning atigi 56 foizida bunday tashxis borligi ma'lum bo'ldi va kasallik o'rtacha 87 yoshda o'zini namoyon qila boshladi. Ushbu ma'lumotlar, ayniqsa, bu ayollarning suyaklarni mustahkamlaydigan parhez va mashqlar haqida kam ma'lum bo'lgan davrda o'sganligini hisobga olsak, optimistikdir.

3. Libido yo'qoladi

Jinsiy qiziqishning pasayishi yuqori qon bosimi, yurak kasalligi, diabet va depressiya kabi oldini olish mumkin bo'lgan omildir. O'zingizni yaxshi jismoniy holatda saqlash kifoya, masalan, haftada bir necha marta sport zalida mashq qiling.

Shifokorlarning fikricha, odatda jinsiy istak 75 yoshgacha kamaymaydi. Nyu-Jersi Muvaffaqiyatli Qarish Instituti tadqiqotchilari 60 yoshdan oshgan odamlarni so'roq qilishdi va qarilik va jinsiy aloqani o'tgan yil davomida 60% muntazam jismoniy aloqada bo'lganligini aniqladilar. Qolganlari uchun to'siq istakning yo'qligi emas, balki sherik edi.

4. Genlar sizning qanday yoshingizni aniqlaydi

Hatto eng sog'lom genlar to'plami hayot davomida qanday ishlashi asosan kimyoviy moddalar va stressga ta'sir qilish, nima iste'mol qilish va qanchalik tez-tez mashq qilish bilan belgilanadi. Qancha yoshga to'lishingiz sizga bog'liq.

5. Ijod yillar o‘tgan sayin so‘nib boradi

Yoshi bilan ijodkorlik pasayib ketishi haqida hech qanday dalil yo'q. Shu bilan birga, etuklikda ijodkorlik hayot sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Jorj Vashington universitetining “Ijodkorlik va qarilik tadqiqoti: kasbiy tarzda olib borilgan madaniy dasturlarning keksalarga ta’siri” asari xorga qo‘shilgan keksa odamlarning ijodiy salohiyatini ro‘yobga chiqarmaganlarga qaraganda salomatlik ko‘rsatkichlari yaxshi ekanini aniqladi. Xoristlar kamroq dori-darmonlarni qabul qilishdi, o'zlarini kamroq yolg'iz his qilishdi va dunyoga yanada optimistik qarashni namoyish etishdi.

6. Miya rivojlanishdan to'xtaydi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miya hayot davomida yangi neyron aloqalarni shakllantirish va mavjudlarini mustahkamlash uchun miyada sinaps shakllanishining yangi nazariyasini davom ettiradi - agar siz unga hal qilish uchun muammolarni bersangiz. Shuning uchun, bu muhim organni tayyorlashni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

7. Yoshi bilan miya qisqaradi

2000-yillarning boshlarida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, gippokamp - miyaning xotira uchun mas'ul bo'lgan qismi - keksa odamlarda yoshlarga qaraganda kichikroq bo'lgan. Biroq, keyinchalik insonning qarishida surunkali stress kortizol darajasi miya hajmiga yoshga emas, balki hipokampal atrofiya va xotira etishmovchiligini bashorat qilishini ko'rsatdi. Shunday qilib, 18 yoshdan 25 yoshgacha bo'lgan odamlarning bosh suyagi tarkibini skanerlashda, ularning 25 foizida 60 yoshdan 75 yoshgacha bo'lgan guruh a'zolari bilan bir xil hajmdagi gippokampus borligi aniqlandi.

8. Keksa odamlar doimo kayfiyatsiz va baxtsiz

Germaniyalik tadqiqotchilar 40 asrlik odamlar bilan suhbatlashdilar va juda keksalikda moslashishni aniqladilar: yuz yilliklar baxti uchun resurslar, e'tiqodlar va munosabatlarning rolini o'rganish. jiddiy jismoniy va ruhiy muammolarga qaramay, ularning 71% baxtlidir. Respondentlar o‘z hayotlaridan avvalgi yillardagidek mamnun ekanliklarini ta’kidladilar. Shunday qilib, o'zingizga va dunyoga ijobiy munosabat yoshligidan himoyalangan bo'lishi kerak.