Semirib ketish haqida nimalarni bilishingiz kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu umr ko'rish davomiyligini sezilarli darajada qisqartirishi mumkin bo'lgan kasallikdir.

Semizlik nima va u ortiqcha vazndan qanday farq qiladi

Semirib ketish - bu organizmda yog 'to'qimalarining ortiqcha to'planishi bilan tavsiflangan surunkali kasallik. Og'ir qo'shma kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirish, davomiyligini oshirish va bemorning hayot sifatini yaxshilash uchun umrbod davolanishni talab qiladi.

Ortiqcha vazndan farqli o'laroq, semizlik tashxis hisoblanadi. Bu boshqa jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Odam semiz ekanligini qanday bilishi mumkin?

Semirib ketish tana massasi indeksini (BMI) hisoblash orqali tashxis qilinadi.

BMI = vazn (kg) / balandlik² (m).

Ushbu indeks belgiyalik matematik, statistik va sotsiolog Adolf Ketelet tomonidan ishlab chiqilgan va tibbiyotda 150 yildan ortiq vaqtdan beri qo'llanilgan. Buni semirishni tashxislashning mukammal usuli deb atash mumkin emas: hisob-kitoblarda mushaklarning massasi hisobga olinmaydi, shuning uchun semiz bo'lmagan ba'zi sportchilar BMI yuqori bo'lishi mumkin.

Faqat shifokor semirish darajasini aniq aniqlay oladi, ammo uyda bemor tomonidan hisoblangan yuqori ko'rsatkich shifokor bilan maslahatlashish uchun sabab bo'lishi mumkin.

• Oddiy tana vazni 18, 5-24, 9.
• Ortiqcha vazn - 25-29,9.
• 1-darajali semirish - 30-34, 9.
• 2-darajali semirish - 35-39, 9.
• 3-darajali semirish - 40 dan ortiq.

Semirib ketishning qanday turlari bor

Qorin bo'shlig'i yoki yuqori

Ushbu turdagi yog 'to'qimalari ichki organlar atrofida to'plangan. Vizual ravishda, bu qorin bo'shlig'ining ko'payishi bilan namoyon bo'ladi, shuning uchun qorin bo'shlig'idagi semirish turi ba'zan "olma" deb ataladi.

Kasallikni aniqlash uchun bel atrofini o'lchash qo'llaniladi. Erkaklarda bu ko'rsatkich 94 sm, ayollarda esa 80 sm dan oshsa, semirish tashxisi qo'yiladi. Ayni semizlikning bu turi alohida omil sifatida qaraladi. Qorin bo'shlig'idagi semirish: 2-toifa qandli diabet rivojlanishi xavfining klinik va ijtimoiy jihatlari va yurak kasalligi.

Femoral-gluteal yoki pastroq

Ushbu turdagi qorin bo'shlig'iga qarama-qarshi bo'lgan "nok" deb ataladi, chunki bemorlarda yog 'to'qimalari dumba va sonlarda to'planadi va odamning figurasi nokga o'xshay boshlaydi. Bu turdagi semirish ayollarda ko'proq uchraydi va kamroq xavflidir.

Semirib ketish qanday oqibatlarga olib keladi

Semirib ketish xavflidir, chunki u ko'plab kasalliklar uchun semirish va semirish xavfini oshiradi. Ular orasida:

• dislipidemiya va ateroskleroz;
• yurak ishemiyasi;
• 2-toifa qandli diabet;
• gipertonik kasallik;
• uyqu apne sindromi;
• xolelitiyoz;
• reproduktiv tizimning disfunktsiyalari va bepushtlik;
• mushak-skelet tizimining kasalliklari;
• onkologik kasalliklar.

Bu kasalliklar, ayniqsa, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari haqida gap ketganda, umr ko'rish davomiyligini sezilarli darajada qisqartiradi. Misol uchun, 2-toifa qandli diabet o'rtacha umr ko'rishni 10 ga qisqartiradi qandli diabetning turli xil ta'siri qon aylanish tizimi kasalliklari bo'lgan erkaklar va ayollarning umr ko'rish muddati yil.

Nima uchun semirish paydo bo'ladi

Ko'pincha semirish ijobiy energiya balansi tufayli rivojlanadi. Bu shuni anglatadiki, inson sarflaganidan ko'ra ko'proq energiya sarflaydi. JSST semirishdan aziyat chekayotganlar foizining ortishi semizlik va ortiqcha vaznni zamonaviy jamiyatda kuzatilayotgan ikkita tendentsiya bilan bog'laydi: yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish va jismoniy faollikni kamaytirish.

Odamning ota-onasidan meros bo'lib qolgan genlar ham odamning vazniga ta'sir qilishi mumkin: uning ishtahasi, mashqlar paytida kaloriyalarni yoqish tezligi va organizm oziq-ovqatni energiyaga qanchalik yaxshi aylantiradi.

Shunday qilib, asosiy xavf omillari:

• O'tirgan turmush tarzi - kuniga 30 daqiqadan kam aerobik faoliyat.
• Nosog'lom ovqatlanish - transgenik yog'lar va hazm bo'ladigan shakarlarga boy yuqori kaloriyali ovqatlar. Bular tez tayyorlanadigan taomlar, shirin ichimliklar va ovqatlar, yuqori sifatli undan tayyorlangan pishiriqlar, qovurilgan ovqatlar, yog'li go'sht, hayvon yog'lari.
• Irsiy xavf omillari. Bu narsa nafaqat yuqorida aytib o'tilgan genetika, balki oilada odamga singdiriladigan ovqatlanish madaniyati va jismoniy faoliyatni ham o'z ichiga oladi.

Uch asosiy omilga qo'shimcha ravishda, shuningdek:

• Prader-Villi sindromi, giperkortizolizm sindromi va boshqa ba'zi holatlar kabi kam uchraydigan kasalliklar.
• Diyet yoki doimiy jismoniy mashqlar bilan kompensatsiya qilinmasa, kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin bo'lgan dorilar. Masalan, antidepressantlar, antiepileptik preparatlar, steroidlar.
• Yosh. Yoshi bilan jismoniy faollik va mushak massasining kamayishi kerakli miqdordagi kaloriyalarning kamayishiga olib kelishi mumkin. Bu, agar siz dietani o'zgartirmasangiz, ortiqcha vazn paydo bo'lishiga olib keladi.

Shuni ham yodda tutish kerakki, homiladorlik, chekishni tashlash, uyqusizlik, stress va tez kilogramm berishga imkon beradigan, ammo natijani saqlamaydigan qattiq dietalar ham ortiqcha vazn va semirishga olib kelishi mumkin.

Qachon shifokorga borish vaqti keldi

Sog'lig'ingizni saqlash uchun tibbiy ko'rikdan o'tish va professional ko'rikdan o'tish shart. Va turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha tibbiy profilaktika bo'limi shifokorining tavsiyalariga amal qiling.

Rossiya Federatsiyasining 40 yoshdan oshgan barcha aholisi har yili Rossiya Federatsiyasining kattalar aholisining Butunrossiya profilaktik tibbiy ko'rigidan o'tishi mumkin, 18 yoshdan 39 yoshgacha - har uch yilda bir marta. Tekshiruv davomida ortiqcha vazn va surunkali kasalliklarning xavf omillari, jumladan, noto'g'ri ovqatlanish va kam jismoniy faollik aniqlanadi. Agar ular aniqlansa, tibbiy profilaktika bo'limi shifokori yoki mahalliy terapevt ushbu omillarni tuzatish va semirishning rivojlanishining oldini olish uchun chuqurroq maslahat o'tkazadi.

Agar sizda BMI yuqori bo'lsa va vazn yo'qotish imkoni bo'lmasa, endokrinolog va dietitolog bilan maslahatlashishga arziydi.

Semirib ketish qanday davolanadi

Ortiqcha vaznga qarshi kurashish uchun eng muhim va qiyin narsa hayot tarzingizni o'zgartirishdir. Jismoniy faollikni oshirish (impulsni nazorat qilish va fitnes darajasiga qarab), iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kamaytirish, dietani sozlash.

Parhez

O'z-o'zidan, dietalar vaqtinchalik ta'sir sifatida samarasiz. Muayyan dietaga rioya qilishni to'xtatganingizdan so'ng, vazn qaytib keladi va hatto vazn yo'qotishdan oldingidan ham ko'proq. Davolash uchun siz butun hayotingiz davomida to'g'ri ovqatlanishingiz kerak.

Eng foydali milliy taom O'rta er dengizi taomidir: Yurak - sog'lom ovqatlanish rejasi Gretsiya va Italiya uchun an'anaviy mahsulotlar va taomlardan iborat O'rta er dengizi dietasi: meva va sabzavotlar, don va dukkaklilar, baliq va dengiz mahsulotlari.

Dori-darmonlar

Bugungi kunda semirishni tibbiy davolash juda yaxshi rivojlanmagan. Mamlakatimizda tegishli dori vositalarining faqat uchta guruhi ro'yxatga olingan - sibutramin, orlistat va liraglutid. Ular insonning vazniga ta'sir qiluvchi jarayonlarga ta'sir qiladi: tuyadi va oziq-ovqatdan yog'larning so'rilishi. Har qanday dori kabi, bu dorilarni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak va shifokor tomonidan belgilanishi kerak, chunki ular kontrendikatsiyaga va yon ta'sirga ega.

Jarrohlik

Qandli diabet bilan bog'liq haddan tashqari semirish (BMI 40 dan yuqori) yoki semirishni davolash uchun jarrohlik usullari mavjud. Ularning samaradorligi DAVOLASH OPSIONLARI taxminan 95% ni tashkil qiladi. Jarrohlikdan so'ng, semizlikdan kelib chiqqan 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlar nafaqat vazn yo'qotadilar, balki ko'pincha normal qon shakar darajasiga qaytadilar.

Jarrohlik davolash - bu oshqozon hajmini operativ ravishda kamaytirish, buning natijasida oziq moddalar oshqozon-ichak traktida to'liq so'rilmaydi.

Jarayon oldidan shifokor odamning operatsiyaga qarshi ko'rsatmalari bor-yo'qligini tekshiradi. Ular orasida: yallig'lanish va ülseratif jarayonlarning kuchayishi, homiladorlik, og'ir ruhiy kasalliklar, alkogolizm, giyohvandlik. Operatsiyadan keyin jarroh va bemor aloqani davom ettiradilar, chunki bemor doimiy ravishda iz elementlari va vitaminlarni iste'mol qilishi kerak.