Pulsni qanday o'lchash mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Mashg'ulotlarda ham, kasallik holatida ham yurak qanday urishini tekshirish kerak.

Pulse - yurakning bir daqiqada bajaradigan urishlar (qisqarishlar) soni. Ammo masala faqat yurak urishi bilan cheklanmaydi.

Pulsni o'lchash orqali siz umuman yurak-qon tomir tizimining holati haqida ham ma'lumot olasiz. Nimani qidirishni bilsangiz.

Pulsni o'lchashdan oldin nimani bilishingiz kerak

Yurak urishi sizning sog'lig'ingizning uchta muhim xususiyatiga ega: pulsni qanday o'lchash kerak. O'lchovlarni olayotganda, ularning har birini kuzatib borish muhimdir.

1. Yurak urishi (HR). Bu indikator sizning yuragingiz qanchalik tez urishini, tanangizga kerak bo'lgan qon miqdorini distillashini ko'rsatadi.
2. Ritm. Bu zarbalarning muntazamligi. Agar yurak urishlari bir-birini muntazam ravishda kuzatib tursa, yurak urishi ritmikdir.
3. Kuchlanishi. Puls zaif, zo'rg'a eshitilishi mumkin. Yoki tom ma'noda o'lchanayotgan arteriya devorini taqillatish. Kuchli, keskin puls yuqori qon bosimini ko'rsatadi. Zaif - taxminan tushirildi.

Pulsni qayerda o'lchash kerak

Yurakning tezligi barmoqlarning yostiqchalarini (odatda indeks, o'rta va halqa) arteriya o'tadigan teri ustidagi joyga qo'yish orqali o'lchanadi.

Arteriyalarning teriga yaqin o'tadigan joylari:

Bo'yin ustida. Foto: Lifehacker

Bo'yin ustida. Foto: Lifehacker

Bilakda. Foto: Lifehacker

Ma'badlarda. Foto: Lifehacker

Yelkada. Foto: Lifehacker

Oyoq ustida. Foto: Lifehacker

Tiz ostida. Foto: Lifehacker

Aksariyat hollarda pulsni topishning eng oson yo'li bilakda (bosh barmog'ining yon tomonidagi suyak va tendon o'rtasida joylashgan radial arteriyada) yoki bo'ynida (barmoqlar nafas trubasiga o'ralgan holda). Deyarli har bir kishi bu joylarda qonning urishini his qilishi mumkin, va nafaqat bemorlarni palpatsiya qilishga odatlangan shifokorlar.

Bo'yindagi pulsni diqqat bilan o'lchash kerak Puls: bachadon bo'yni arteriyasini tasodifan ezib, miyaga qon oqimini sekinlashtirish xavfi mavjud. Bu bosh aylanishi yoki hushidan ketishga olib kelishi mumkin.

Bolalarda puls femoral arteriyada yaxshi aniqlanadi, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda tojdagi katta fontanelning pulsatsiyasini kuzatish mumkin.

Pulsni qanday o'lchash mumkin

Oson bo'ling va sekundomerni oling

Pulsni jismoniy zo'riqishdan keyin 10 minutdan oldin emas, tinch, bo'shashgan holatda o'lchash kerak. O'tiring Pulse yoki yoting, bir tekis nafas olishingizga ishonch hosil qiling va hech narsa haqida tashvishlanmang.

Sekundomerni oling (o'rnatilgan smartfondan foydalanishingiz mumkin). Uni ishga tushiring.

Arteriyaga bosim o'tkazing

Radial arteriyani ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringiz bilan bilagingizga bosing. Shuningdek, siz bo'yningizdagi arteriyani nafas trubkasi yaqinida bosishingiz yoki o'lchash uchun qulay bo'lgan yuqoridagi istalgan boshqa nuqtani tanlashingiz mumkin.

Barmoqlaringiz arteriyada qon urishini aniq his qilishiga ishonch hosil qiling.

Urishlar sonini hisoblang

Hisoblang Oddiy dam olishda yurak urishi nima? 15 soniyada qancha zarba sodir bo'ladi. Keyin daqiqada urishni olish uchun bu raqamni to'rtga ko'paytiring. Bemor uchun variantlar: 30 soniya ichida qisqarishlar sonini hisoblang (va keyin uni 2 ga ko'paytiring) yoki bir daqiqada - bu holda o'lchov aniqroq bo'ladi va agar mavjud bo'lsa, aritmiya bilan kasallanish ehtimoli yuqori bo'ladi..

Pulsning ritmi va kuchlanishiga e'tibor berishni unutmang.

Oddiy puls qanday bo'lishi kerak

Sog'lom puls ritmik va elastikdir. Uni topish oson, u barmoqlar ostida yo'qolmaydi.

Yurak urishi tezligi keng diapazonga ega, chunki u ko'plab parametrlarga bog'liq: yosh, jins Yurak tezligi dinamikasidagi jins va yoshga bog'liq farqlar: ayollar erkaklarnikiga qaraganda murakkabroqmi?, vazn, mashq qilish odatlari, hatto kunning vaqti (yurak urishi ertalab tezlashadi, kechasi sekinlashadi).

Voyaga etgan odam uchun norma daqiqada 60-100 zarba oralig'ida puls deb hisoblanadi.

Ammo ko‘pchilik sog‘lom kattalarda yurak urishi dam olish holatida 60–80 urish tezligiga ega. Oddiy yurak urish tezligi nima? Bir daqiqada yurak urish tezligini tushunish.

Agar yurak urish tezligi anormal bo'lsa, nima qilish kerak

Yurak tezligiga tananing holati ham, atrof-muhit ham ta'sir qiladi. Issiqlikda, mashqlardan keyin, stress paytida yoki yolg'on yoki o'tirgan holatdan oyoqqa turganingizda yurak tez-tez uradi. Ba'zi kasalliklar va qabul qilingan dorilar pulsga ham ta'sir qiladi: ular yurak urishini sekinlashtirishi va tezlashishi mumkin.

Yurak urishi ritmini tekshirish ham muhimdir. Ritmlari tartibsiz bo'lgan odamlarda atriyal fibrilatsiya bo'lishi mumkin. Bu insult xavfini oshiradi. Oddiy yurak urish tezligi qanday? …

Emili Riv hamshira, yurak reabilitatsiyasi bo'yicha mutaxassis

Shifokor yoki kardiolog bilan maslahatlashing, agar:

• Dam olish paytida yurak urish tezligi muntazam ravishda me'yordan tashqariga tushadi.
• Yuragingiz sekin urishayotganini yoki ular tartibsiz ekanligini his qilasiz.
• Shaxsiy yurak urish tezligi o'zgargan. Misol uchun, oldin yurak urish tezligi daqiqada taxminan 70 zarba edi, lekin bir nuqtada siz dam olishda yurak tezligi 80-90 gacha tezlashganini payqadingiz (yoki aksincha, 50-60 gacha sekinlashdi).

Bunday alomatlar, agar takrorlansa, juda jiddiy buzilish belgilari bo'lishi mumkin. Ularni o'tkazib yubormaslik juda muhimdir.

Ushbu material birinchi marta 2017 yil avgust oyida nashr etilgan. 2020 yil aprel oyida biz matnni yangiladik.