Mundarija:
- 1. Soch to'kilishi va oqarib ketishi
- 2. Og'riqqa sezgirlikning oshishi
- 3. Issiqlikning shiddati
- 4. Tomoqdagi bo'lak
- 5. Quloqlarda hid va jiringlash hissi kuchaygan
- 6. Meteorizm va shishiradi
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Tanangizni tinglang. Dam olish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
Doimiy stress oddiy odam uchun norma hisoblanadi va bu hech kimni ajablantirmaydi. Ammo jurnalist Eshli Abramson buni amalga oshirdi. U bizning odatiy stress holatimiz bilan birga keladigan noodatiy alomatlar haqida gapirdi. Agar kamida uchta alomatni topsangiz, yozing - ta'tilga chiqish vaqti keldi.
1. Soch to'kilishi va oqarib ketishi
Stress soch follikulalarining o'sishini to'xtatadigan vaqtinchalik holatga olib kelishi mumkin. Bu soch tolalarini osonroq to'kilishiga olib keladi. Bundan tashqari, surunkali stress sochlardagi pigmentning yo'qolishiga yordam beradi. Aynan shu sababli, kulrang sochlar yoshligida odamlarda paydo bo'ladi.
2. Og'riqqa sezgirlikning oshishi
Ma'lumki, charchoq va stressni his qilish ko'pincha bosh, orqa va bo'yindagi og'riqlar bilan birga keladi. Ammo olimlar bu holat og'riqning boshqa turlariga nisbatan "tolerantlik" ning pasayishi bilan birga bo'lishi mumkinligini aniqladilar. Misol uchun, doimiy qorin og'rig'i bilan og'rigan bir guruh bolalarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, stressli stimulga ega bo'lish ularni yanada o'tkir va yoqimsiz his qiladi.
3. Issiqlikning shiddati
Agar ortiqcha bo'lmasa, terlash normaldir. Biroq, ba'zi odamlar stressga duchor bo'lganda, alangalanishni boshlaydilar. Albatta, siz imtihon oldidan yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan odamni ko'rgan paytdagi holat bilan tanishasiz. Bu stressdan boshqa narsa emas.
4. Tomoqdagi bo'lak
"Tomoqdagi shish" deb ataladigan narsa qizilo'ngachning spazmi bo'lib, u odamning yutishini qiyinlashtiradi. Stressli vaziyatlarda bu har kim bilan sodir bo'lishi mumkin.
5. Quloqlarda hid va jiringlash hissi kuchaygan
Tovushlar va hidlar bizning hissiy holatimiz bilan chambarchas bog'liq. Shuning uchun ko'pchilik uchun og'ir stress hid hissi kuchayishiga olib kelishi mumkin. Va ba'zi odamlar quloqlarida qo'ng'iroqlar, shovqin va chiyillashlarni eshitishlari mumkin.
6. Meteorizm va shishiradi
Stress vaqtida yuzaga keladigan ichak va miya o'rtasidagi o'ziga xos aloqa ba'zan ichak florasida muvozanatga olib kelishi mumkin. Bu o'z navbatida shishiradi yoki meteorizmga olib keladi.
Muhimi, olimlar nima uchun odamlarning bir xil ogohlantirishlarga turli xil reaktsiyalari borligini har doim ham tushuna olmaydi. Ammo shuni yodda tutingki, engil stress sizning holatingizga unchalik ta'sir qilmaydi. Agar sizda yuqorida tavsiflangan alomatlar mavjud bo'lsa, unda bu allaqachon surunkali holat bo'lib, u bilan kurashish kerak.
O'tkir stress odatda sog'likka ta'sir qilmaydi. Bunday alomatlar odamlarning asl dam olish va tiklanish holatiga qaytmasa, surunkali stressning faollashishi hisoblanadi.
Sharon Bergkvist, MD, Emori universiteti tibbiyot fakulteti dotsenti
Tavsiya:
Siz etuk odam ekanligingizning 15 ta belgisi
Bu fazilatlar yillar davomida siz nafaqat ulg'ayishingiz, balki donolikka ham ega bo'lishingizdan dalolat beradi. Yetuk shaxs ana shunday shakllanadi
Birovning fikriga haddan tashqari qaram ekanligingizning 10 ta belgisi
Birovning fikri hayotingizda juda muhim rol o'ynashini ko'rsatadigan signal qo'ng'iroqlari va siz o'zingizning hurmatingiz va ichki yadrongiz ustida ishlashingiz kerak
Siz ishdan bo'shatilmoqchi ekanligingizning 5 ta belgisi
Agar siz ushbu belgilarni oldindan sezsangiz, ishdan bo'shatilishingizga aqliy tayyorgarlik ko'rish va rezyumeni tuzatish imkoniyati bo'ladi
Sizning sog'lom munosabatda ekanligingizning 14 ta nozik belgisi
Janjallardagi xatti-harakatlardan tortib, tafsilotlargacha. Siz ushbu maqolani tinglashingiz mumkin. Agar bu sizga qulayroq bo'lsa, podkastni o'ynang. So'nggi paytlarda ommaviy axborot vositalari belgilar haqida ko'proq gapirmoqda - bu, albatta, foydali va muhim.
Oziq-ovqatga qaram ekanligingizning 8 ta belgisi
Muntazam ravishda ortiqcha ovqatlanish va muzlatgichga tungi sayohatlar sizda oziq-ovqatga qaram bo'lishingiz mumkinligini ko'rsatadi - bu muammoni darhol hal qilish kerak