Mundarija:
- 1. Diqqatni pul deb hisoblang
- 2. Kuningizni elektron qurilmalar bilan boshlamang
- 3. Siz uchun eng qadrli bo'lgan vazifalarga e'tiboringizni qarating
- 4. Ko'p vazifalarni bajarishdan voz keching
- 5. Dam olishni unutmang
- 6. Kechqurun ertangi kun uchun rejalar tuzing
- 7. Siz uchun nima muhimligini biling
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Diqqatni boshqarish har qanday vaqtni boshqarish hiylasidan muhimroqdir. Bu sizga samaraliroq ishlashga va baxtliroq bo'lishga yordam beradi.
1. Diqqatni pul deb hisoblang
Sizning e'tiboringiz pul ekanligini tasavvur qiling. Sizda bu valyutaning cheklangan miqdori bor. Kun davomida uni "qimmat" va "arzon" ishlarga sarflashingiz mumkin. Jiddiy ish, o'qish va siz uchun muhim bo'lgan narsalar ko'proq e'tibor birliklarini talab qiladi, lekin kamroq xarajat qiladi. Ijtimoiy tarmoqlarda varaqlash kabi kichik narsalar kamroq e'tibor talab qiladi, lekin qimmatroq. Bu e'tiborning paradoksidir.
2. Kuningizni elektron qurilmalar bilan boshlamang
Ko'pchilik ertalab ijtimoiy tarmoqlarga kirib, yangiliklarni o'qiydi. Bu diqqatni jamlash qobiliyatingizga putur etkazadi. Kuningizni kitob o'qish yoki jurnalga yozish bilan boshlaganingiz ma'qul. Hali hech kim elektron pochtani tekshirish orqali dunyoni o'zgartirmagan, shuning uchun nega bunchalik ko'p vaqtingizni behuda sarflayapsiz?
3. Siz uchun eng qadrli bo'lgan vazifalarga e'tiboringizni qarating
Har qanday maqsadga erishish yo'lida muvaffaqiyat uchun eng muhim bo'lgan bir nechta vazifalar mavjud. Agar siz ularga e'tibor bermasangiz va boshqa ishlar bilan shug'ullansangiz, o'zingizni band his qilasiz, lekin unumdorlik pasayadi.
Hosildorlik - bu biror narsaga qancha vaqt sarflaganingiz emas, balki uni qanday o'tkazganingiz. Va bu faqat sizning e'tiboringizni nazorat qilish qobiliyatiga bog'liq.
4. Ko'p vazifalarni bajarishdan voz keching
Bu unumdorlikka ham, konsentratsiya bilan ishlash qobiliyatiga ham zarar etkazadi. Faqat iroda kuchiga tayanmang. Agar sizning brauzeringizda o'nta yorliq ochiq bo'lsa, qandaydir bildirishnomalar doimiy ravishda keladi va sizning yoningizda telefon bo'lsa, o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka mahkum qilasiz.
Kamida bir soat diqqatni bir narsaga qaratishga harakat qiling. Doimiy ravishda bir kundan ikkinchisiga o'tadigan to'liq kundagidan ko'ra shu vaqt ichida ko'proq ishni bajarishingiz mumkin.
5. Dam olishni unutmang
Ko'pincha, hatto tanaffus qilsak ham, biz haqiqatan ham dam olmaymiz. Agar siz tashqarida bo'lsangiz, lekin doimo Twitterda bo'lsangiz, bu yurishning foydasi kam. Agar siz tabiat qo'yniga chiqqan bo'lsangiz-u, faqat fotosuratlar olib, Instagram-ga joylashtirgan bo'lsangiz, siz dam olmaysiz.
Dam olish va dam olish juda muhimdir. Bundan tashqari, siz dam olayotganda miyangiz ishlashda davom etadi. Shuning uchun, muammolar va mohir fikrlarni hal qilish ko'pincha siz dush qabul qilganingizda yoki parkda sayr qilganingizda keladi.
6. Kechqurun ertangi kun uchun rejalar tuzing
Bu qaror qabul qilishdan charchamaslikka yordam beradi va iroda kuchingizni mayda-chuydalarga sarflamaydi. Odatda ertalab diqqatni jamlash osonroq, shuning uchun bu vaqtni muhim narsaga sarflash yaxshiroqdir. Kechqurun hamma narsani rejalashtiring, ertalab darhol boshlash uchun kerak bo'lgan hamma narsani tayyorlang.
7. Siz uchun nima muhimligini biling
Sizning ustuvorliklaringizga mos kelmaydigan har qanday narsaga yo'q deb ayting. Ularni aniqlang va ularga e'tibor qaratib, kuningizni ular atrofida tuzing.
Tavsiya:
Stressni boshqarishning 7 usuli
Stressni ongli ravishda boshqarish juda oddiy narsa. Bu erda asabiy vaziyatni engishga yordam beradigan ettita strategiya mavjud
Diqqatingizni jamlashga yordam beradigan 4 ta tennis xayk
Ushbu maqola sizga tennischilar usulidan foydalangan holda qanday qilib diqqatni jamlashni o'rgatadi
Oyiga bir soat ichida moliyani boshqarishning oddiy va samarali usuli
Ushbu sxema bo'yicha moliyani boshqarish uchun har kuni kechqurun tom ma'noda bir daqiqa va oy oxirida taxminan yarim soat vaqt ketadi. Oddiy, samarali va umidsizliksiz
Pitcher usuli - bu byudjetni boshqarishning samarali tizimi
Bugun biz sizga samarali byudjet tizimi - pitcher usuli haqida gapirib bermoqchimiz. Buning ma'nosi shundaki, siz har oyda oltita ko'zaga pul tarqatasiz, ularning har biri ma'lum bir sarf-xarajat uchun mo'ljallangan. Bu usul sizning pulingizni oqilona va faqat sizga kerak bo'lgan narsalarga sarflashga yordam beradi.
Trellius - bu Trello-da vazifalar va vaqtni boshqarishning yangi usuli
Trellius - bu Chrome brauzeri kengaytmasi bo'lib, u Trello-ga Google Taqvimning eng yaxshi xususiyatlarini olib keladi va vaqtingizni rejalashtirishni osonlashtiradi