"Men o'zim!": Nega biz yordamdan bosh tortamiz va uni qanday qabul qilishni o'rganishimiz kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hamma narsaga bolalik tajribasi aybdor, lekin psixolog maslahatlari yordamida o'zingiz uni engishingiz mumkin.

Qanday e'tiqodlar yordamni qabul qilishimizga xalaqit beradi

Voyaga etgan odamning ko'plab reaktsiyalari tug'ilgandan beri qanday tajribaga ega bo'lganligi bilan bog'liq. Bu uning yordamga bo'lgan munosabatiga ham ta'sir qiladi. Nima uchun biz undan voz kechishimiz haqidagi ba'zi umumiy e'tiqodlar.

Yordamni qabul qilish - majburiy bo'lish

Ehtimol, ota-onalar har qanday xizmatni qaytarish kerak degan pozitsiyaga rioya qilishgan. Va "qarzdor" bo'lmaslik uchun bunday takliflarni rad etish kerak.

Kristina Kostikova psixolog

Ushbu e'tiqodning markazida shaxslararo chegaralarni o'rnatishdagi qiyinchiliklar, ota-onadan hissiy ajralishning yo'qligi va sizga yordam bergan odamdan bosh tortsangiz, yomon bo'lish qo'rquvi yotadi.

Yana bir keng tarqalgan sabab - ota-onalarning manipulyatsiyasi. Ular bola uchun biror narsa qilishganida, ular avtomatik ravishda u endi ular uchun biror narsa qilishga majbur bo'lgan deb o'ylashdi. Rad etishda u noshukurlik tanbehlariga duch keldi.

Bola mantiqiy xulosaga keldi: o'zaro xizmatdan bosh tortishning iloji yo'qligi sababli, ona va dadadan hech narsa so'ramaslik yaxshiroqdir. U o'sib ulg'aygach, bu e'tiqodni butun umri davomida tarqatadi va imkon qadar o'zini bunday manipulyatsiyalardan himoya qilishga harakat qiladi.

Yordamni qabul qilish zaifligingizni tan olishdir

Ota-onalar bolani qiyinchiliklarini boshqalar bilan baham ko'rmasliklari kerakligiga ishontirdilar. Biror narsaga dosh bermayotganingizni tan olish zaif bo'lishni anglatardi va bundan dushmanlar foydalanishi mumkin. Ehtimol, oila a'zolari umuman muammolar borligini inkor etishga moyil bo'lgan.

Bularning barchasi odamda yordamni qabul qilishning ichki taqiqlanishini, shuningdek, qiyinchiliklarni boshdan kechirish qanchalik normal ekanligiga nisbatan katta tanglik va shubhani keltirib chiqardi.

Yordamni qabul qilish ish bilan shug'ullanmaslikni anglatadi

Bu, agar bola o'z-o'zidan biror narsa qilayotganda maqtovga sazovor bo'lsa sodir bo'ladi. Faqat og'riq va qiyinchilik orqali olingan natijalar qadrlandi. Va agar ular unga yordam berishsa, bu endi uning xizmati emas. Keyin bola haqorat, istehzo, masxara eshitishi mumkin edi.

O'sib ulg'aygan odam ongsiz ravishda o'z hayotiga "hisoblash - hisoblamaslik" prizmasi orqali qarashni boshlaydi. Yordamni qabul qilish ota-onasi va o'zi bilan ichki o'yinda mag'lub bo'lishni anglatadi, shunda u har qanday yo'l bilan undan qochishadi.

Kristina Kostikova

Yordamni qabul qilish hamma narsani keyinroq qayta tiklashni anglatadi

Inson o'zining mumkin bo'lgan yordamchilari hamma narsani noto'g'ri qilishiga amin. Natijada, vaqt behuda ketadi va siz uni qayta ishlashingiz kerak bo'ladi. Ota-onalarning xatti-harakatlari bu erda uchta eslatmadan taxmin qilinadi. Boladan biror narsa qilishni so'rashdi, keyin esa minnatdorchilik o'rniga, vazifani bajara olmagani uchun tanbeh berildi.

Ko'rib turganingizdek, yuqoridagi barcha sabablarning orqasida chuqurroq idrok qatlami yashiringan. Barcha vaziyatlardan odamlarning ruhiyati yordamni qabul qilish xavfli ekanligini bilib oldi. Uni rad etib, odamlar chidab bo'lmas tajribalarga duch kelishni xohlamaydilar.

Kristina Kostikova

Cheklangan e'tiqodlar bilan qanday kurashish kerak

Umumjahon yo'l yo'q, chunki har kimning yordamdan bosh tortish uchun o'z sabablari bor. Uni qabul qilishni o'rganish uchun qaysi e'tiqod xalaqit berayotganini aniqlash va u bilan ishlash muhimdir. Kristina Kostikova sizga bir nechta savollar haqida o'ylashni maslahat beradi:

• Nega men yordamni qabul qilishdan bosh tortaman?
• Men yordamni qabul qilish bilan nima bog'lashim kerak?
• Men yordam olishim mumkinmi?
• Agar men buni qabul qilsam, o'zim haqimda nima deb o'ylayman?
• Agar kimdir menga yordam bersa, qanday his-tuyg'ularni boshdan kechiraman?
• Yordam kerak bo'lganda osongina qabul qiladigan odamlar haqida nima deb o'ylayman?
• Mening oilamda yordamga munosabat qanday edi?
• Men nimadan qo'rqaman? Agar yordamni qabul qilsam, men bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa nima?

Sababi topilganda, tushunish muhim: siz o'zingizning psixikangiz uchun yagona va xavfsiz bo'lgan xatti-harakatlar strategiyasini tanladingiz. Bu odatiy. Tirik organizmlar o'zlari joylashgan muhitga moslashishga va moslashishga moyildirlar.

Buning uchun o'zingizni ayblamang va ta'na qilmang. Ota-onalarni qoralash ham variant emas. Ular qo'llaridan kelganicha harakat qildilar va o'zlarida bo'lmagan narsalarni siz bilan baham ko'ra olmadilar. Ammo bu strategiya hozir siz uchun foydalimi yoki yo'qmi, deb o'ylashingiz kerak. Agar yo'q bo'lsa, uni o'zgartiring.

Siz ongsiz ravishda ota-onalar bilan o'zaro munosabatlarni atrofingizdagi hammaga o'tkazayotganingizni ko'rish kerak. Ammo boshqa odamlar sizning onangiz yoki otangiz emas. Yordamni qabul qilishga harakat qiling va o'zingizga bu jarayonning teskari, ijobiy tomonini isbotlang. Agar siz oldingi tajribalarga tushib qolganingizni his qilsangiz ham, sodir bo'layotgan voqealarning asl sababini o'zingizga tushuntiring, o'zingizni qo'llab-quvvatlashga harakat qiling va yangi yo'l bilan harakat qiling.

Yordamni qabul qilish juda yaxshi. Biz qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin bo'lgan haqiqiy odamlarmiz. Har birimiz ba'zan qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlashga muhtoj ekanligimizni tushunsangiz, siz tezroq va quvonch bilan harakat qilishingiz mumkin.

Kristina Kostikova

Yordam sizni hech narsaga bog'lamaydi, garchi uni bergan kishi boshqacha fikrda bo'lsa ham. Siz odamni sizga yordam berishga majburlamaysiz. U buni faqat o'z xohishi va ixtiyori bilan qiladi. Siz xizmatni minnatdorchilik bilan qabul qilish yoki rad etish huquqiga egasiz. Va sizda paydo bo'lgan barcha noqulay his-tuyg'ularni tahlil qilish va ularning haqiqiy sababini topish foydalidir.