Har bir salbiy fikr shifoxona xonasiga qadamdir

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Salomatlik nafaqat stress, balki stressli vaziyatlar haqidagi fikrlar ham buziladi. Amerikalik olimlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqot yallig'lanishning salbiy fikrlarga bevosita bog'liqligini isbotlaydi.

Har bir inson salbiy fikrlash sog'liq uchun zararli ekanligini va doimiy stress o'ldirishini biladi. Ammo tananing har qanday salbiy fikrga qanchalik kuchli ta'sir qilishini hamma ham tushunmaydi.

2013 yil bahorida Ogayo universitetida tadqiqot o'tkazildi, uning natijalari sizning fikringizni o'zgartirishga olib kelishi mumkin. Tajriba shuni ko'rsatdiki, salbiy rangli fikrlar tanadagi C-reaktiv oqsil darajasiga bevosita ta'sir qiladi.

C-reaktiv oqsil nima

Bu protein to'qimalarning shikastlanishining sezgir va tezkor ko'rsatkichidir. Boshqacha qilib aytganda, organizmda yallig'lanish, nekroz yoki travma sodir bo'lganda, C-reaktiv oqsilning kontsentratsiyasi ko'tariladi.

Ushbu oqsilning qondagi kontsentratsiyasi bilan kasallikning qanchalik faol davom etayotgani va qaysi bosqichda ekanligi aniqlanadi. Yallig'lanish jarayonlarida, parazitar infektsiyalarda, o'smalar va shikastlanishlarda, yallig'lanish va to'qimalar nekrozi bilan birga, CRP darajasi juda tez va ko'p marta ortadi.

Shunday qilib, rasmiy tibbiyot yallig'lanish jarayonlari va C-reaktiv oqsil darajasiga bog'liqligini biladi, ammo bizning fikrlarimiz uning darajasiga qanday ta'sir qiladi?

Yallig'lanishga qarshi ijobiy

Ogayo universiteti tadqiqotida 34 nafar sog'lom yosh ayol ishtirok etdi. Ulardan quyidagi holatni tasavvur qilishlarini so‘rashdi: ishga joylashib, nomzodligingiz haqida gapirmoqchisiz, sizni esa bir vaqtning o‘zida “toshdek” yuzlari bilan o‘tirgan oq xalatli ikki jiddiy odam baholayapti.

Shunday qilib, ishtirokchilarning yarmiga bunday intervyuda o'z chiqishlarini taqdim etish, qolgan yarmiga esa qayiqda sayohat qilish yoki oziq-ovqat do'koniga borish kabi neytral voqealar va harakatlar haqida o'ylash topshirildi.

Keyin tadqiqotchilar turli guruhlardagi ishtirokchilarning qon namunalarini solishtirishdi. Ma'lum bo'lishicha, ish intervyusini taqdim etgan ayollarda C-reaktiv oqsil darajasi normal, sokin faoliyatni taqdim etganlarga qaraganda ancha yuqori bo'lgan.

Bundan tashqari, ayollar stressli vaziyatni tasavvur qilishni to'xtatganda, CRP darajasi yana bir soat davomida o'sishda davom etdi va shundan keyingina u to'xtadi va pasayishni boshladi … Ayollarga yana bir soat neytral fikrlarni qaytarish uchun kerak bo'ldi.

Pessimizm haqida baxtsiz xulosalar

Xulosalar rag'batlantirmaydi, ayniqsa stressli vaziyatlarni hisobga olmaganda, hatto hayotning tinch daqiqalarida ham boshingizda qancha salbiy fikrlar aylanayotganini eslasangiz.

Biz yarim soat davomida o'tmishdagi noxush lahzalarni qayta boshdan kechirishimiz mumkin, chunki biz o'tmishdagi og'riqni esga oldik, hayotning salbiy tomonlari haqida soatlab gaplashamiz, ayni paytda haqiqiy, kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz.

Va bu vaqt davomida, biz kimdandir xafa bo'lganimizda, g'azablangan yoki xafa bo'lganimizda, tanada yallig'lanish jarayonlari boshlanadi yoki agar ular allaqachon boshlangan bo'lsa, kuchayadi.

Ammo buning ijobiy tomoni ham bor: endi siz salbiy fikrlarning sog'liqqa ta'siri haqida bilasiz, lekin ba'zi dahshatli oqibatlar haqida emas, balki har bir salbiy tajribadan keyin taxminan bir soat davom etadigan haqiqiy jarayonlar haqida.

Siz hayotingizdan salbiy fikrlarni darhol va butunlay chiqarib tashlay olmaysiz - odat ta'sir qiladi va stress hech qaerga ketmaydi.