30 yoshdan oldin qutulishingiz kerak bo'lgan 50 ta yomon odat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradigan to'liq ro'yxat.

1. Dam olish kunlarini kutib yashang

Ishdan keyin kechqurun qiziqarli ish qilishni rejalashtiring. Xobbi bilan shug'ullaning, do'stlar bilan uchrashing, shunchaki aqlingizni kompyuterdan olib tashlang. Keyin hafta oxiri arafasida ish kunlari og'riqli davom etishni to'xtatadi.

2. Tezda eskirib ketadigan zamonaviy narsalarni sotib olish

Ba'zan biz mavsumda 5-7 marta bunday kiyimlarni kiyamiz, keyin esa u o'z ahamiyatini yo'qotadi va shkafga chang to'playdi. Qimmatroq bo'lsa ham, uzoq vaqt xizmat qiladigan narsalarni sotib olish yaxshiroqdir.

3. Kompaniya uchun chekish

Odatda odamlar har kuni chekmasa, o'zlarini chekuvchi deb hisoblamaydi. Ammo agar siz buni kamida vaqti-vaqti bilan qilsangiz, sizda yurak xastaligi va saraton xavfi yuqori bo'ladi, yomon hid, yomon teri va behuda pul kabi narsalarni eslatib o'tmang.

4. Eskirgan do'stlikka yopishib oling

O'ttizinchi tug'ilgan kunga qanchalik yaqin bo'lsa, odatda kamroq do'stlar qoladi. Sinfdoshlar va sinfdoshlar bilan muloqot asta-sekin va siz faqat bunga chidashingiz kerak.

O'zingizni ayblamang. Sizni qadrlaydiganlar bilan munosabatlarga ko'proq vaqt va kuch sarflang.

5. Uxlab qolmang

Ko'pchilik har kuni turli vaqtlarda yotishadi, ko'pincha juda kech. Bu uyqu sifati uchun yomon. Sizga mos keladigan tartibni toping va unga rioya qiling.

6. Yopiq o'simliklar haqida unuting

Yopiq gullar kvartirada kattalar mas'uliyatli shaxs yashashi hissini yaratadi. Ammo agar siz ularni allaqachon boshlagan bo'lsangiz, sug'orishni unutmang.

7. Jismoniy mashqlar o'rniga metabolizmga tayan

Natijaga erishish uchun haftada kamida uch marta mashq qilishingiz kerak. Buning uchun ba'zan tadbirni o'tkazib yuborishga to'g'ri keladi.

8. Kamdan-kam hollarda varaqlarni almashtiring

Yangi choyshabda yaxshiroq uxlang. Bundan tashqari, o'zingizni hayotingizni nazorat qilayotgandek his qilasiz. Bir oz harakat qilish kerak, lekin siz mamnunsiz.

9. Arzon vino iching

Ko'p odamlar yoshi ulg'aygan sayin spirtli ichimliklarni kamaytirishga harakat qilishadi. Nima ichayotganingizni o'ylab ko'ring. Qimmat sharob yaxshiroq ta'mga ega va odatda kamroq ichiladi. Ehtimol, bu sizga kerakli rag'batni beradi.

10. Kiyimda birovning didiga tayan

Siz allaqachon o'zingizning uslubingizga ega bo'lishingiz va qaysi narsalar sizning mohiyatingizni yaxshiroq aks ettirishini tushunishingiz kerak. Albatta, siz moda do'stlaringizdan maslahat so'rashingiz mumkin, lekin oilangiz yoki hamkoringiz sizga kiyim sotib olishiga yo'l qo'ymang. Yolg'iz xarid qiling, tajriba qiling va vaqt o'tishi bilan siz o'zingizga qulay va hamma siz bilan bog'laydigan variantni topasiz.

11. Do'stlar bilan vaqtni qadrlamang

Do'stlar bilan biron joyga borish imkoniyati mavjud bo'lganda hayotda juda qisqa vaqt bor. Keyin har bir kishi oila va kredit oladi, va do'stlar uchun kamroq va kamroq vaqt bor. Shuning uchun ular bilan birga bo'lishdan zavqlaning va do'stligingizni oddiy deb qabul qilmang.

12. O'zaro munosabatlarda o'zingizga munosib bo'lgan narsaga murosa qilmang

O'z manfaatlarini munosabatlarda qurbon qilishni to'xtating. Sizni etarlicha qiziqtirmaydigan odamning orqasidan quvmang.

13. Biror narsani qiling, chunki siz shunday qilishingiz kerak

Siz qilishni xohlamaydigan narsalarga vaqt sarflash uchun hayot juda qisqa. Misol uchun, siz go'yoki u erda bo'lishingiz kerak deb ziyofatlarga yoki tadbirlarga bormasligingiz kerak.

14. Jismoniy foydasiga ruhiy salomatlikni e'tiborsiz qoldiring

Ovqatlanish va mashq qilish sizni aybdor emas, balki qoniqish hissini uyg'otishi kerak. Agar jismoniy salomatlikka bo'lgan munosabat ruhiy farovonlikka ta'sir qilsa, ustuvorlikni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.

15. Moda dietalariga o'tiring

Har doim sog'lom ovqatlanish yaxshiroqdir. Ehtimol, Yangi yil bayramlarida siz bir-ikki kilogramm ortib ketasiz, lekin keyin ularni hech qanday qiyinchiliksiz yo'qotasiz. Va dietalar bilan siz tanaga ko'proq zarar etkazasiz.

16. Bonuslar va millarni to'plamang

Parvozlar yoki poezd safarlari uchun mil ishlab toping, supermarketlarda bonus kartalarni oling. Bu ko'p harakat talab qilmaydi, lekin u sezilarli foyda keltiradi. Hatto kichik bonuslar ham keyingi sayohatingizni rejalashtirishda qo'l keladi.

17. Ovqat pishirishni bilmaslik

Qulay ovqatlar va tez tayyorlanadigan noodlelar talabalar uchun yaxshi ishlaydi, lekin keksa odam uchun bu variant allaqachon achinarli ko'rinadi. Oddiy ovqat pishirishni o'rganing.

18. O'zingizni hech narsa kabi his qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazish

Sizni yoqtirmaydiganlarga kuchingizni sarflamang. Ularni kuch bilan rozi qilishga urinmang. Sizni yaxshiroq sevadiganlar bilan vaqt o'tkazing. Sizni kimligingiz uchun qabul qiladigan odamlarni qadrlashni o'rganing.

19. Har safar do‘konga borganingizda polietilen paketlar xarid qiling

Yil sayin tashlab ketilgan plastmassa miqdori ortib bormoqda. Atrof-muhitga ta'sirni kamaytirishga yordam berish uchun bir marta ishlatiladigan sumkalardan voz kechishga harakat qiling. Qayta foydalanish mumkin bo'lgan xarid qilish paketini sotib olish va uni o'zingiz bilan olib yurish yaxshiroqdir: bu tabiat uchun yaxshiroq va kelajakda pulni tejash.

20. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar uchun tekshiruvdan o'tmang

Ko'pchilik sog'lig'ini muntazam tekshirish uchun juda dangasa. Ammo jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarni (STI) tekshirish haqida gap ketganda, hazil qilmaslik yaxshiroqdir.

21. Rejalarni oxirgi daqiqada bekor qiling

Imkoniyatlaringizni real baholang va hamma narsaga rozi bo'lmang, shunda keyin rad etishingiz shart emas. 30 yoshga kelib, odamlar ko'pincha o'z vaqtlarini bir necha oy oldin rejalashtirilgan. Ularni oxirgi daqiqada tushkunlikka tushirmang. Bundan tashqari, qo'shma rejalar bo'yicha kelishib olishda tezda javob berishga harakat qiling.

22. Hammaga iltimos

Hammani rozi qilishga urinish faqat charchaydi. Atrofingizdagi odamlar baxtli bo'lishlari mumkin, lekin siz emas. O'zingizni charchashga majburlamang. Do'stlar, agar siz ba'zan band bo'lsangiz yoki shunchaki hamma bilan dam olishni xohlaysizmi, tushunishadi.

23. Oyning oxirigacha buzuq qoling

Pulingiz qayerga ketishini va nimani tejashingiz mumkinligini kuzatib boring. Endi sizning moliyangizni boshqarishga va kamroq sarflashga yordam beradigan ko'p narsalar mavjud.

24. Pensiyaga pul jamg‘armang

Qanchalik tezroq boshlasangiz, pensiya uchun shuncha ko'p to'playsiz. Agar siz 30 yoshga qadar pensiya hisobini ochmagan bo'lsangiz, buni qilish vaqti keldi.

25. Kiyimlarni dazmollamang

G'ijimlangan kiyimlar siz hali katta bo'lmagandek taassurot qoldiradi va onangiz ularni erkalashini kutmoqda.

26. Qiyin suhbatlarni kechiktiring

Siz qanchalik katta bo'lsangiz, ularni tez-tez boshlashingiz kerak. Jasoratingizni yig'ib, gaplashganingiz ma'qul. Keyinchalik paydo bo'ladigan erkinlik va yengillik hissi tajribali noqulaylikka arziydi.

27. O'zingizni aldang

Kartoshka, albatta, sabzavot, lekin ular kilogramm berishga yordam bermaydi. Yugurish yo'lakchasida o'tirib, doimo telefoningizga qaraganingizda, uni mashg'ulot deb atash qiyin, ammo undan unchalik foydasi yo'q. Siz buni boshqalar uchun emas, o'zingiz uchun qilyapsiz, shuning uchun hamma narsani bering.

28. Mumkin bo'lmagan maqsadlarni qo'ying

Maqsadlarga energiya sarflashni to'xtating. Maqsad aniq, o'lchanadigan va belgilangan muddatga ega bo'lishi kerak. Masalan, "Atrof-muhitni saqlang" emas, balki "2020 yilga kelib, mening shahrimdagi qayta ishlangan materiallar foizini 60% ga oshiring".

29. Ota-onalar bilan kam vaqt o'tkazing

Yoshi bilan siz oila hayotdagi eng muhim narsa ekanligini tushunasiz. Sizning bandligingizga murojaat qilmang. Ota-onangizga tez-tez qo'ng'iroq qiling, tushlik qiling yoki dam olish kunlarini ular bilan o'tkazing.

Do'stlar keladi va ketadi, lekin oila siz bilan qoladi.

30. Kattaroq qarindoshlarga qo'ng'iroq qilmang

Ular abadiy yashamaydilar. Imkoniyat bor ekan, ular bilan gaplashmaganingizdan afsuslanasiz. Shunday ekan, borib, buvingizni chaqiring. Bu sizning ko'p vaqtingizni talab qilmaydi, lekin u juda xursand bo'ladi.

31. Yoqmagan xaridlarni qaytarib yubormang

Agar biror narsa sizga mos kelmasa, pulni qaytarishga dangasa bo'lmang. Aks holda, bu narsa sizning uyingizni axlatga aylantiradi.

32. O'z hayotingizni birovning hayoti bilan solishtiring

Odamlar ijtimoiy tarmoqlarda faqat boshqalarga ko'rsatmoqchi bo'lgan narsalarni joylashtiradilar. Bunday fotosuratlar ularning haqiqiy hayotini aks ettirmaydi. Buni unutmang, aks holda o'zingizniki har doim yomonroq ko'rinadi.

33. Qiyinchiliklaringiz haqida gapirmang

Bu siz uchun qiyin ekanligini tan olish yaxshidir. Biz ko'pincha ijtimoiy bosim tufayli hammasi joyida deb o'ylaymiz. Ammo salbiyni o'zingizda saqlamang - bu faqat yomonlashadi.

34. Ozgina suv iching

Biz odatda maksimal bir stakan suv ichamiz, bundan tashqari ko'p choy yoki qahva. Chanqaganimizda ham suvga turishga dangasamiz. Bu teriga, buyraklarga va butun tanaga zararli.

35. Dam olish kunlarini divanda o'tkazing

Albatta, dam olish kunlari siz shunchaki dam olishni xohlaysiz, lekin ba'zida biror joyga chiqishingiz kerak. Faol bo'ling, sevimli mashg'ulotingiz bor, boring yoki qisqa sayohat qiling.

36. Haqoratlarni kechirmang

Bu faqat o'tmish, hozirgi va kelajakdagi munosabatlarga zarar keltiradi. Achchiq bo'lmang, g'ururingizni tinchlantiring va oldinga boring. Bu uzoq muddatda foydaliroqdir.

37. Kechasi muntazam ravishda iching

Yoshi bilan bundan qutulish qiyinroq va qiyinroq bo'ladi. Kamdan-kam holatlar uchun tungi bar sayohatlarini qoldiring.

38. Ertasini esa osilib qolish bilan behuda o'tkazish

Hafta oxiri juma kungi yig'ilishlardan uzoqlashishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q.

39. Mog'or paydo bo'lguncha tozalashni kechiktiring

Uyni toza saqlash uchun har kuni tozalash kerak emas. Vannangizni vaqti-vaqti bilan yuving va axlatni tashlang. Kimnidir o'z joyingizga taklif qilish u qadar uyatli bo'lmaydi.

40. O'qishdan ko'ra televizor ko'rishga ko'proq vaqt ajrating

Shouning bir mavsumini ichganingizdan keyin o'zingizdan mamnun bo'lmaysiz. O'qish esa bir vaqtning o'zida dam olish va o'rgatishdir. Kitobni o'qib chiqqach, o'zingiz uchun foydali ish qilganingizni his qilasiz.

41. Kechasi McDonald'sga boring

Bu, ayniqsa, kechqurun do'stlar bilan ichishdan keyin jozibali. Ammo tana buning uchun sizga rahmat aytishi dargumon.

42. Tish salomatligini kuzatmang

Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving, ip bilan yuving va muntazam ravishda tish shifokoringizga murojaat qiling. Sizda faqat bitta tish bor, shuning uchun ularga e'tibor bering.

43. Tanishuvdan azob cheking

Ko'pincha bu yoshda hamma allaqachon oilaga ega bo'lganga o'xshaydi va siz juftliksiz qolgan yagona odamsiz. Ammo buning uchun siz azob chekmasligingiz kerak. Noilojlik tufayli har kecha uchrashuvlarga bormang.

Agar tanishuv ilovalarida uchrashishingiz so'ralmasa, tashvishlanmang. Yoki siz uchrashayotgan odam bir necha kun javob bermaydi. Agar u uchun muhim bo'lsa, u sizga bunday munosabatda bo'lmasdi. O'zaro munosabatlarni kuch bilan o'rnatishga urinmang - hamma narsa tabiiy ravishda rivojlansin.

44. Quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanmang

Yoshi bilan terini parvarish qilish yanada muhimroq bo'ladi. Va nafaqat plyajda bo'lganingizda. Dermatologlar uni muntazam ravishda, shu jumladan sovuq mavsumda qo'llashni maslahat berishadi.

45. Boshqalar nima deb o'ylashlari haqida qayg'uring

Bu shunchaki energiyani behuda sarflash.

46. Uzoq muddatli rejasiz yashash

Ideal holda, bu vaqtga kelib siz hayotdan nimani xohlayotganingizni allaqachon tushunishingiz kerak. Har yilning boshida nimani o'zgartirishingiz kerakligini tushunish uchun hayotingizning asosiy sohalari haqida o'ylang. Bu sizga asosiy narsaga e'tiboringizni qaratishga va o'zingizning baxt g'oyangizga o'tishga yordam beradi.

47. Hamma narsani bilishingizga ishoning

Yigirma yoshli bolalarga ular hamma narsani ko'rgan va hamma narsani bilgandek tuyuladi. Qanchalik katta bo'lsangiz, bu unchalik emasligini tushunasiz. Yangi tajriba va maslahatlarga ochiq bo'ling.

48. Juda tez-tez kechirim so'rash

Hech qanday xato qilmaganimizda ham kechirim so'rardik. Faqat tez-tez ishlatilsa, bunday so'zlar zaharli bo'ladi. O'zingizni bu odatingizni tark eting.

O'zingizni aybdor his qilganingizdagina kechirim so'rang.

49. Barcha muhim sanalarni yodda tuting

Taqvim yarating va hech narsani unutmasligingiz uchun yil boshida barcha muhim sana va voqealarni kiriting. Bu qog'ozda yoki arizada bo'ladimi, muhim emas, asosiysi bu sizga qulay.

50. Har kuni ertalab kofe sotib oling

Ertalab vaqt oz bo'lganda, qahva sotib olish mantiqiy ko'rinadi. Asta-sekin u ertalabki marosimning bir qismiga aylanadi. Ammo agar siz bunga sarflangan pulni qo'shsangiz, bu ta'til uchun etarli bo'lishi mumkin. Kofeni ortiqcha isrof qilmaslik uchun uyda yoki ofisda tayyorlang.