Bizda bor narsalarni qadrlashni qanday o'rganish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Miya bizni yangi taassurotlarni ta'qib qilishga majbur qiladi, ammo ijobiy his-tuyg'ularni bizda mavjud bo'lgan narsalardan olish mumkin.

Nega biz doimo yangi narsalarni xohlaymiz?

Odamlar doimo yangi narsalarni olishlari kerak. Bu sotuvchilarga yaxshi ma'lum. Cheklangan kiyim kolleksiyalari va takomillashtirilgan gadjetlar avvalgilaridan unchalik farq qilmasligi mumkin. Lekin ular, bilasizmi, yangi.

Bu noma'lum sevgining ildizlari bizning miyamizda. Har qanday yangilik mukofot tizimining muhim qismi bo'lgan neyrotransmitter bo'lgan dofaminning chiqarilishiga olib keladi.

Biz yangi narsalarni, xoh u ob'ekt yoki hayajonli ma'lumotni olganimizda, biz yoqimli gormonal o'sishni boshdan kechiramiz.

Biroq, vaqt o'tishi bilan hamma narsa zerikarli bo'ladi. Biz biror narsaga egalik qilamiz, yangi maqom yoki vaziyatga ko'nikamiz. Ularning sub'ektiv qiymati pasayadi va yangi tajribalarga ehtiyoj paydo bo'ladi.

Qadimgi odamlar, ehtimol, bu bilan muvaffaqiyatli kurashgan, chunki ularning hayotlari non va sirklarda kambag'al edi. Ammo bugungi kunda vasvasalar, imkoniyatlar va takliflar shunchalik ko'pki, "dofamin halqasi"ga tushib qolish oson. Bu neyrotransmitter ishlab chiqarish natijadan emas, balki zavq izlash jarayonining o'zidan kelib chiqadigan vaziyat, masalan, aqlsiz Internet-syorfing paytida yoki impulsiv xaridlar paytida.

Xuddi shu narsa odamlarda Jeyms Olds va Piter Milner tomonidan kalamush miyasining septal sohasi va boshqa hududlarini elektr stimulyatsiyasi natijasida ishlab chiqarilgan klassik ijobiy mustahkamlash tajribasi paytida tugmani bosgan kalamushlar bilan sodir bo'ladi. Tugma hayvonning miyasidagi elektrod orqali mukofot tizimini faollashtirdi va bir muncha vaqt o'tgach, kalamush charchoqdan o'ldi, lekin mamnuniyat bilan.

Ogohlikni, asablarni va pulni saqlab qolish uchun zavqni yangilikdan, hodisa yoki narsaning o'zidan ajratish muhimdir. Biz hali iste'mol qilmagan narsa muqarrar ravishda atrofida qoladi. Biroq, agar siz yangilik orqali qoniqishga intsangiz, u hech qachon kelmaydi.

Miqdorni sifatga qanday aylantirish mumkin

"Kamroq narsalar bilan yanada mazmunli hayot" The Minimalists saytining yaratuvchilari Joshua Filds Milbern va Rayan Nikodimning aytishicha, hatto yuqori maoshli ishlar, mashinalar va doimiy xaridlar ham qoniqtirmasdi. Keyin do'stlar ortiqcha narsalardan voz kechib, hayot ustidan nazoratni tiklashga qaror qilishdi. Endi, deyarli hamma narsani berib, sotgandan so'ng, ikkalasi ham nihoyat o'zlarini juda uyg'un va baxtli his qilishadi.

Agar bu zerikarli hashamat haqidagi hikoya sizga "birinchi dunyo muammolari" bo'lib tuyulsa ham yoki siz eng radikal minimalistlar singari ikki yoki uch marta kiyim almashtirish bilan yashashga tayyor bo'lmasangiz ham, egalik qilish ob'ektlari bilan sog'lom munosabatlar hali ham ortiqcha bo'lmaydi.. Bunga miqdorni sifatga aylantirish yordam beradi.

Yaponiyalik tozalash mutaxassisi Mari Kondo “Quvonch uchqunlari” filmida. Sevimli narsalar bilan o'ralgan oddiy baxtli hayot uyda faqat quvonch keltiradigan narsalarni saqlashni va qolganlaridan xalos bo'lishni maslahat beradi. Qolgan narsalar siz haqiqatan ham qadrlaydigan va qadrlaydigan narsalar bo'ladi.

Xuddi shunday fikrni "Oddiy yashash san'ati" muallifi Dominik Loro ham aytadi:

Biz o'z ehtiyojlarimiz chegaralarini bilishimiz va hayotimizdan nimani xohlashimizni bilishimiz kerak: qaysi kitobni o'qishni, qaysi filmni ko'rishni va qaysi joylar haqiqatan ham yoqimli ekanligini tushunishimiz kerak. Ortiqcha mulkdan voz kechish ruhiy, hissiy va intellektual quvonch keltiradigan narsalarni to'liqroq tushunishni anglatadi.

Dominik Loro ssenariy muallifi, kitob muallifi

Istaklarda mo''tadillik va bor narsani qadrlash qobiliyati nafaqat shaxsiy ruhiy salomatlik uchun foydalidir. Bular ongli iste'mol falsafasining bir qismi bo'lib, ortiqcha ishlab chiqarishni kamaytirish orqali sog'lom muhitni saqlashga yordam beradi.

So'nggi bir necha yil ichida odamlar kiyim-kechak uchun kamroq pul sarflashni va yirik savdo markazlariga kamroq borishni boshladilar. Bugungi kunda butun dunyo bo'ylab tobora ko'proq xaridorlar o'z joylarini ko'plab sifatsiz narsalar bilan to'ldirish o'rniga, oz miqdorda sifatli buyumlardan foydalanishni afzal ko'rishmoqda. Ba'zi odamlar Hindistondagi fabrikalarda poliester kiyimlarini tikishdan ko'ra, tabiiy matolardan kiyim yaratadigan mahalliy ishlab chiqaruvchilarni afzal ko'rishadi. Boshqalar faqat tajriba va o'yin-kulgiga sarmoya kiritadilar.

O'z mulkingizni yana qanday sevish kerak

Kichkina narsalarga e'tibor qarating

Vaqtinchalik barcha keraksiz narsalarni olib tashlab, siz uchun eng muhim narsalarni tanlang. Bu sizga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini aniqlashni osonlashtiradi. Maslahat uy-ro'zg'or buyumlari, kiyim-kechak va nomoddiy narsalarga tegishli. Ehtimol, onlayn xizmatlarda musiqaga obuna bo'lish unchalik zarur emasdir? Bu javondan vinil plastinalarni olish yoki kompyuteringizda saqlangan musiqani o'ylab tinglash uchun bahona.

Harakatda yoki sayohatda o'ynang

Ehtimol, sayohat qilish narsalarni boshqarish osonroq ekanligini payqadingiz. Axir, siz faqat o'zingizga kerak bo'lgan va yoqtirgan narsani olasiz va kiyimingizni barcha narsalar bir-biri bilan birlashtirilgan bo'lishi uchun tanlaysiz. Nega har doim bir xil usuldan foydalanmaslik kerak?

Tasavvur qiling-a, siz o'z shahringizga xizmat safari bilan keldingiz va bir muncha vaqt faqat "chamadon" dagi narsalarni ishlating. Ko'proq global usul - bu harakatlanayotgandek barcha narsalarni yig'ish va kerak bo'lganda ularni ochishdir. Ikkala holatda ham, natijada foydalanadigan narsa eng kerakli bo'ladi.

Hikoyalar aytib bering

Biz uchun chinakam qadrli bo'lgan ob'ektlar va doimiy ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadigan faoliyatlar ortida odatda ba'zi voqealar yoki qadriyatlar mavjud. Aytaylik, bu ro'molni sizga yaqinlaringiz sovg'a qilgan va xizmat uyda qulaylik hissini uyg'otadi, shuning uchun siz undan choy ichishni yoqtirasiz. Bu hikoya eskirib, ahamiyatsiz bo'lib qolsa, hissiy bog'lanish susayadi. Narsalar shunchaki material bo'laklariga aylanadi va sevimli mashg'ulotlar ma'nosiz ko'rinadi.

Buning oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan o'zingizga va boshqalarga narsalar va amaliyotlar ortidagi ma'nolar haqida gapirib bering. Buni do'stlar bilan suhbatda, fotosuratlarga sarlavhalar bilan yoki shunchaki boshingizda qilish mumkin.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating

Bu shaxsiy ehtiyojlarni tashqi talablardan ajratishga yordam beradi. Boshqalarning harakatlari ham xuddi shunday qilish uchun sabab emas. Boshqalar ham xuddi shunday dopamin tuzoqlarida. Agar siz tanigan odamlar ijtimoiy tarmoqlarda bir nechta ajoyib fotosuratlarni joylashtirsa ham, ular haqiqatan ham baxtli yoki yo'qligini bilolmaysiz. Bunday savollarga faqat o'zingiz javob bera olasiz.

Biroq, uyingizni, narsalaringizni va kundalik mashg'ulotlaringizni suratga olish va keyin uni Internetga joylashtirish maqtovlar to'plash va o'zingizdagi narsaga qiymat qo'shishning ajoyib usuli hisoblanadi. Garchi, albatta, bunday amaliyotda eng foydali narsa hayotingizga yangi nuqtai nazardan qarash va siz, umuman olganda, yaxshi vaqt o'tkazayotganingizni tushunishdir.

Natija

Har bir yangi narsadan butunlay voz kechish eng yaxshi yo'l emas, chunki u rivojlanishni to'xtatadi. Turg'unlikdan qochish uchun vaqti-vaqti bilan biror narsani o'zgartirish kerak. Biroq, yangi ijobiy tajribalarga obsesif intilish ularning zo'ravonligini pasaytiradi.