2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Chekish insonning eng zararli va ahmoqona qaramliklaridan biridir. Yonish mahsulotlarining doimiy inhalatsiyasi tananing sekin va shuning uchun sezilmaydigan zaharlanishiga olib keladi, o'pkamiz, yuraklarimiz va oshqozonimizni yoqish zavodining filialiga aylantiradi. Barcha chekuvchilar bu odatni tark etishni orzu qiladi va bu sizga yordam beradigan uchta dastur.
Men sizni darhol ogohlantirmoqchimanki, ushbu Android dasturlari panacea emas. Muvaffaqiyatning birinchi va eng muhim sharti - bu sizning kuchli xohishingiz va iroda kuchingizdir. Va smartfondagi yordamchi dastur sizga tezda kerakli natijaga erishishga imkon beradigan yaxshi yordamchi vosita bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Chekishni asta-sekin tashlang
Tamakidan xalos bo'lish uchun bir nechta turli xil taktikalar mavjud. Ba'zi odamlar bir vaqtning o'zida chekishni tashlashadi, boshqalari buni asta-sekin va asta-sekin qilishni afzal ko'radilar. Aynan ular uchun Smoking Quit Slowly ilovasi yaratilgan. U siz uchun har kuni sigaretalar sonini kamaytirish bo'yicha aniq reja ishlab chiqadi va amalga oshirilishini nazorat qiladi. Foydalanuvchilarga qulaylik yaratish maqsadida dastur ish stoliga vidjet va nikotinning keyingi dozasi qabul qilinganda sizni xabardor qiladigan eslatmalarni o‘rnatadi. Faqatgina ushbu dasturning tavsiyalariga qat'iy rioya qilishni o'rgatish kifoya.
Hoziroq chiqing
QuitNow - bu turdagi eng mashhur ilovalardan biri. Sigaretsiz kunlar va tejalgan pulni hisoblashdan tashqari, bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilashdagi muvaffaqiyatni ko'rsatadi, bu sizga chekishni tashlash niyatini amalga oshirish uchun qo'shimcha kuch va kuch berishi kerak. Bundan tashqari, sizga maslahat, tajriba bilan yordam beradigan yoki shunchaki sizni xursand qiladigan boshqa "tashuvchilar" bilan suhbatlashishingiz mumkin.
Boy bo'ling yoki chekib o'ling
Get Rich or Die Smoking yordam dasturi o'z sog'lig'i haqida qayg'urmaydigan, lekin hamyonidagi narsalar haqida qayg'uradigan odamlar uchun yaratilgan. Agar siz pulingizni tamaki tutuniga aylantirishni to'xtatsangiz, qancha ajoyib narsalar va zavqlarga ega bo'lishingiz mumkinligiga e'tibor qaratiladi. Siz sotib olmoqchi bo'lgan narsaning narxini ko'rsatishingiz kerak va dastur bu miqdorni tejash uchun qancha kun sigaretdan voz kechish kerakligini darhol hisoblab chiqadi. Shunda siz o'zingizning yangi telefoningiz yoki noutbukingizni boshqa foydalanuvchilar oldida ko'rsatishingiz va shu orqali ularning yomon odatidan xalos bo'lish qat'iyatini yanada kuchaytirishingiz mumkin.
Chekishga qarshi kurashning qanday usullaridan foydalangansiz?
Tavsiya:
ARVI davolash: yordam beradigan va yordam bera olmaydigan hamma narsa
Odatda ARVI taxminan bir hafta davomida kasal bo'lib, bu davrdan oldin siz to'liq tuzalmaysiz. Ammo olimlar bir necha kun ichida alomatlardan qanday qutulishni bilishadi
Sobiq mastning 4 ta maslahati ichishni tashlashga va yovvoyi yugurmaslikka yordam beradi
Blogger Kler Gillespi ichishni to'xtatdi va etti oy o'tgach, spirtli ichimliklardan voz kechish uning boshqalar bilan munosabatlarini qanday o'zgartirganini aytib berdi
O'zingizga yordam beradigan kitoblar sizga baxtli bo'lishga yordam beradimi?
O'z-o'ziga yordam beradigan kitoblar eng yaxshi obro'ga ega bo'lmasligi mumkin, ammo eng yaxshilari psixoterapiya yoki meditatsiyadan ko'ra samaraliroq va muammolarga davo bo'lishi mumkin
To'liq uyqu olishingizga yordam beradigan 7 ta Android ilovasi
Agar siz uxlashda muammoga duch kelsangiz, bizning tanlagan Android ilovalarimiz - Twilight, Night Light, Sleep Timer, Sleep as Android va boshqalar sizga yordam berishi mumkin
Grid Diary - bu shaxsiy kundalikni saqlashga yordam beradigan chiroyli iPhone ilovasi
Shaxsiy kundalikni yuritishning ahamiyati haqida (ko'rsatish uchun blog emas!) Alohida maqolada yozdik va bu erda biz buning uchun eng yaxshi vositalarni o'rtoqlashdik. Men o'zim uchun birinchi kun dasturiy ta'minot to'plamiga qaror qildim, ammo bugungi kunda uning kuchli va qiziqarli raqobatchisi bor - Grid Diary.