Tunnel sindromi qaerdan kelib chiqadi va uni qanday davolash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Spoiler ogohlantirishi: kompyuter sichqonlari bunga hech qanday aloqasi bo'lmasligi mumkin.

Tunnel sindromi nima

Qo'lda g'alati his-tuyg'ularga duch kelganda, karpal tunnel sindromi haqida gapiriladi. Og'riq, zaiflik, og'ir narsalarni, masalan, chashka yoki kitobni ushlab turishda qiyinchilik, uyqusizlik, barmoqlarning karıncalanması - bu aniq.

Median asabning siqilishi bunday noxush his-tuyg'ularga olib keladi: turli sabablarga ko'ra bilak mushaklarining suyaklari va tendonlari o'rtasida (karpal tunnel deb ataladigan) siqiladi.

Median asab bosh barmog'i, indeks, o'rta va halqa barmoqlarining sezgirligi va harakatini boshqarganligi sababli, bu erda noqulaylik to'plangan.

Bu erda bitta aniqlik kiritishga arziydi. Bu holda tunnel sindromi mutlaqo to'g'ri ta'rif emas. Nerv nafaqat bilakda, balki tizzada, tirsakda, to'piqda va boshqa bo'g'imlarda ham siqilishi mumkin. Shuning uchun, biz gaplashayotgan vaziyatning aniqroq nomi - karpal tunnel sindromi yoki karpal tunnel sindromi (CTS). Ammo soddalik uchun biz eng keng tarqalgan formula bilan cheklanamiz.

Tunnel sindromi qayerdan kelib chiqadi?

Tunnel sindromi klaviaturada va kompyuter sichqonchasida haddan tashqari faol va uzoq ishning natijasi ekanligiga keng ishoniladi. Ammo fiziologlar hali ham karpal tunnel sindromi uchun etarli ma'lumot to'play olmadilar - semptomlar va ushbu versiyani tasdiqlash sabablari.

Katta ehtimol bilan, median nervlarning tutilishi ma'lum bir sababga ko'ra emas, balki turli xil xavf omillarining kombinatsiyasidan kelib chiqadi. Bu erda eng mashhurlari.

1. Anatomiya

Tug'ilgandan boshlab bilak kanallari torroq bo'lgan odamlar karpal tunnel sindromidan ko'proq aziyat chekishadi.

2. Jarohatlar

Chiqib ketgan yoki singan bilak tendon qirqishiga yoki suyakning noto'g'ri joylashishiga olib kelishi mumkin, bu median asabga bosimning kuchayishini anglatadi.

3. Revmatoid artrit

Ba'zida kasallik bilakning kichik suyaklarini deformatsiya qiladi, asabga bosim kuchayadi. Bundan tashqari, artrit periartikulyar to'qimalarning yallig'lanishi va shishishi bilan birga keladi, bu ham chimchilash xavfini oshiradi.

4. Jins

Ayollarda karpal tunnel sindromi karpal tunnel sindromida uch marta tez-tez uchraydi: alomatlar, sabablar, diagnostika, davolash erkaklarnikiga qaraganda. Ehtimol, bu birinchisining torroq bilak kanallari mavjudligi bilan bog'liq.

5. Qandli diabet

Ushbu buzuqlik nervlarning shikastlanishiga olib keladi, shuning uchun median bosim ostida bo'lmasa ham, qo'lda noqulaylik tug'dirishi mumkin.

6. Homiladorlik yoki menopauza

Bunday sharoitda oyoq-qo'llardan suyuqlikning chiqishi buzilishi mumkin. Bilak atrofidagi to'qimalarning shishishi asabga bosimni oshiradi.

7. Ba'zi boshqa kasalliklar

Ba'zi kasalliklar suyuqlikni ushlab turishga ham olib kelishi mumkin, ya'ni ular tunnel sindromi rivojlanish xavfini oshiradi. Masalan:

• hipotiroidizm (qalqonsimon bez juda kam gormonlar ishlab chiqaradigan holat);
• gipertenziya;
• semizlik;
• buyrak etishmovchiligi;
• limfedema (limfa tomirlarining buzilishi).

8. Mehnat sharoitlari

Matkap yoki bolg'a kabi tebranish asboblari yoki uzun va keng bilakni burish va kengaytirishni talab qiladigan yig'ish liniyasida ishlash median asabga zararli bosim hosil qilishi mumkin. Yoki oldingi asab shikastlanishini yomonlashtiring - ayniqsa sovuqda ishlashingiz kerak bo'lsa.

Tunnel sindromini uyda qanday davolash mumkin

Agar bilagingizdagi noqulaylik vaqti-vaqti bilan paydo bo'lsa, uni o'zingiz engishga harakat qilishingiz mumkin.

Cho'tkangizga kamroq stress qo'yishga harakat qiling

Bilaklaringizni faol ravishda burish va kengaytirishni talab qiladigan faoliyatni yo'q qiling. Og'riqni kuzatib boring va bunday harakatlardan qoching. Yoki, hech bo'lmaganda, bilagingizni dam olish uchun tez-tez tanaffus qiling.

Kompyuter sichqonchasi bilan ishlash, tadqiqot yo'qligiga qaramay, shuningdek, chegirmaga ega bo'lmasligi kerak: to'satdan, sizning holatingizda, aynan shu omil "otib chiqadi". Qurilmangiz qulay ekanligiga ishonch hosil qiling va uni ishlatish uchun qo'lingizni zo'riqish kerak emas.

Qo'lingizni mustahkamlash uchun mashq qiling

Misol uchun, mushtingizni avval bir yo'nalishda, so'ngra boshqa tomonga aylantiring. Yoki barmoqlaringizni mushtga mahkam ushlang, so'ngra ularni xuddi shunday kuch bilan eching. Kuniga kamida ikki marta 10-15 marta mashq qiling.

Og'riq uchun sovuq kompresdan foydalaning

Shikastlangan bilagiga sovuq suv solingan isitish yostig'ini yoki yupqa mato bilan o'ralgan muzni qo'ying. Bu asabdagi shish va bosimni kamaytirishga yordam beradi.

Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani oling

Siz paratsetamol yoki ibuprofen tabletkalaridan foydalanishingiz mumkin. Shu bilan birga, ular shishishni engillashtiradi. Faqat yodda tuting: agar siz har kuni analjeziklarni qabul qilishingiz kerak bo'lsa, unda vaziyat nazoratdan tashqarida.

Qachon shifokor yordami kerak bo'ladi

Agar qo'lning og'rig'i, uyquchanligi, zaifligi muntazam bo'lib qolsa, shifokor bilan maslahatlashishni unutmang. Siz terapevtdan boshlashingiz mumkin: u tekshiruv o'tkazadi, testlarni (qon, siydik, gormonlar) o'tkazishni taklif qiladi va agar kerak bo'lsa, sizni ixtisoslashgan mutaxassisga yuboradi.

Qandli diabet, artrit, hipotiroidizm kabi kasalliklardan shubhalansangiz, davolanishingiz kerak bo'ladi. Shu bilan birga, terapiya sizni tunnel sindromidan xalos qiladi.

Boshqa hollarda, shifokor tavsiya qilishi mumkin:

• Shikastlangan qo'lga nayza qo'ying. Bu bo'g'inni harakatsizlantiradi va bilakni tezroq davolashga yordam beradi. Qoidaga ko'ra, shina faqat kechasi qo'llaniladi - bu kunduzgi simptomlarni yo'qotish uchun etarli.
• Kortikosteroidni karpal tunnelga kiriting. Bu og'riqni kamaytiradi va shish va yallig'lanishni kamaytiradi.

Agar barchasi yordam bermasa, oxirgi variant - jarrohlik. Sizning bilagingizda kichik kesma va asabdagi bosimni engillashtirish uchun tendon kesiladi. Bunday protseduradan keyin tiklanish davri bir necha haftadan 2-3 oygacha (ba'zi hollarda bir yilgacha) davom etadi.