Kabızlık nima va undan qanday qutulish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hatto sayohat yoki go'shtni sevish ham hojatxona muammolariga olib kelishi mumkin.

Kabızlık nima

Qabziyatni qiyin defekatsiya deb atash odatiy holdir, bunda ichak harakatida qiyinchiliklar mavjud. Ammo tualetga borish bilan bog'liq bir martalik muammolar, hatto bir yoki ikki kun davom etsa ham, ich qotishi emas. Aniqrog'i, siz tashvishlanishingiz kerak bo'lgan uning shakli emas.

Shifokorlar ich qotishi haqida aytishadi Qabziyat nima? najas uch kun yoki undan ko'proq vaqt davomida yaxshi ketmasa. Yoki defekatsiya haftada uch martadan kamroq sodir bo'lsa - bu holda biz surunkali ich qotishi haqida gapiramiz - Alomatlar va sabablar holati.

Qabziyatning belgilari qanday

Davomiyligidan tashqari, ich qotishi hamroh bo'lgan belgilar bilan aniqlanishi mumkin. Qoida tariqasida, bular:

• qattiq axlat kichik bo'laklarda chiqadi;
• ichak harakatlari paytida kuchlanish;
• rektumda ichak harakatiga xalaqit beradigan biron bir to'siq borligini his qilish;
• tualetga muvaffaqiyatli sayohat qilganingizdan keyin ham to'g'ri ichak tarkibidan to'liq xalos bo'lolmaganingizni his qilish;
• shishiradi.

Shoshilinch shifokorga murojaat qilish kerak bo'lganda

Agar ich qotishi nima bo'lsa, iloji boricha tezroq umumiy amaliyot shifokori yoki sog'liqni saqlash xizmati bilan bog'laning?:

• ich qotishi kutilmaganda paydo bo'ladi va yorilish og'rig'i, qorin bo'shlig'ida kramplar va gazni chiqara olmaslik hissi bilan birga keladi.
• surunkali ich qotishi, birinchi qarashda, xuddi shunday paydo bo'ldi: siz dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirmadingiz;
• axlatda qon chiqib ketayotganini ko'rasiz;
• muntazam ich qotishi fonida siz vazn yo'qotasiz, garchi buning uchun hech qanday sabab yo'qdek tuyuladi;
• har bir ichak harakati og'riq bilan birga keladi;
• ich qotishi ikki haftadan ko'proq davom etadi;
• najasingizning o'lchami, shakli va mustahkamligi keskin o'zgargan.

Ushbu belgilar jiddiy kasallikning mavjudligini ko'rsatishi mumkin. Tashxis qo'yish uchun shifokor sizdan ba'zi testlarni o'tkazishingizni so'raydi. Masalan, bular:

• Gormonlar darajasini aniqlash uchun qon testi. Qandli diabet va hipotiroidizm kabi gormonal kasalliklar tanadagi suyuqlik miqdorini o'zgartiradi, bu esa ich qotishiga olib kelishi mumkin.
• Anus mushaklari va ularni boshqaradigan nerv uchlari holatini aniqlashga yordam beradigan testlar. Ko'p skleroz, Parkinson kasalligi, insult va orqa miya shikastlanishi ba'zida yo'g'on ichak va to'g'ri ichakning qisqarish qobiliyatiga ta'sir qiladi.
• Ichak harakatining yo'g'on ichak orqali qanday harakat qilishini ko'rsatadigan testlar. Ular shishlarning mavjudligini istisno qilish yoki aniqlash imkonini beradi.
• Kolonoskopiya - bu yo'g'on ichakdagi tiqilib qolishni aniqlash uchun instrumental tekshiruv. Ichak tutilishi, uning ichki yuzasida chandiqlar yoki saraton kasalligini aniqlashga yordam beradi.

Kabızlık qayerdan kelib chiqadi?

Yaxshiyamki, aksariyat hollarda ich qotishi, ayniqsa, bir martalik ich qotishi xavfli kasalliklar bilan bog'liq emas. Garvard sog'lig'ining eng keng tarqalgan sabablari ich qotishining umumiy sabablari.

1. Suyuqlikning etishmasligi

Oddiy najas taxminan 70% suvdir Kabızlık va Ano-rektal etishmovchilik. Agar tanada namlik bo'lmasa, ichaklarning tarkibi ko'proq yopishqoq, loyga o'xshash, quruq bo'lib qoladi, bu esa ich qotishiga olib keladi.

2. Balanssiz ovqatlanish

Elyaf ichakning normal ishlashi uchun zarurdir. Biz uni sabzavot, meva, don, butun donli non, kepak bilan olamiz. Bunday oziq-ovqat etishmovchiligi bilan kutilgan axlat muammolari paydo bo'ladi. Ayniqsa, siz ham pishirilgan mahsulotlar va go'sht, nordon sut, tuxum kabi proteinli ovqatlarga tayansangiz.

3. O‘tirib turuvchi turmush tarzi

Jismoniy faollikning etishmasligi mushaklarning ohangini pasaytiradi - shu jumladan muntazam ichak harakatlari uchun bevosita mas'ul bo'lganlar. Qanchalik ko'p o'tirsangiz yoki yotsangiz, ich qotishi xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.

4. Qarish

Yoshi bilan mushak tonusi pasayadi va muntazam ich qotishi kutilgan natijadir. Ayniqsa, keksalar uchun jismoniy faollikni saqlash juda muhimdir.

5. Homiladorlik

Kelajakdagi onalar ko'pincha gormonal o'zgarishlar tufayli yoki kattalashgan bachadon ichaklarni bosib, najas harakatlanishini qiyinlashtirganligi sababli ich qotishi bilan og'riydilar.

6. Sayohat

Biz xohlaymizmi yoki yo'qmi, sayohatlar, ayniqsa cho'zilganlar, odatiy ovqatlanish va kundalik tartibni buzadi. Ba'zida bu ichak ishiga ta'sir qilishi mumkin.

7. Tualetga borish istagini e'tiborsiz qoldirish odati

Agar siz tez-tez chidasangiz (uchrashuv, do'stona uchrashuv, yaqin atrofda hojatxona yo'qligi sababli), bu odat bo'lib qolishi mumkin. Tana o'z vaqtida hojatxonaga borish zaruratini his qilishni to'xtatadi. Va u sizni u erda faqat ichaklar allaqachon to'lganida chaqiradi.

Bo'shashgan najas - ich qotishining ishonchli usuli.

8. Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish

Kabızlık quyidagi dorilar tomonidan qo'zg'atilishi mumkin:

• antidepressantlar;
• sedativlar - trankvilizatorlar va sedativlar;
• temir o'z ichiga olgan qo'shimchalar;
• antispazmodiklar;
• diuretiklar (diuretiklar);
• antikolinerjik (antikolinerjik) vositalar;
• kaltsiy kanallari blokerlari;
• antikonvulsanlar;
• laksatiflar - muntazam ravishda ishlatilsa.

9. Ovqatlanishning buzilishi

Anoreksiya, bulimiya va boshqa ovqatlanish kasalliklari bilan og'rigan odamlar kerakli ozuqa va namlikni olmaydilar. Buning oqibati muntazam ich qotishi.

10. Stress

Ayniqsa cho'zilgan. U ich qotishi bilan multifaktorial aloqaga ega. Stress va ich qotishi: bog'liqlik nima?: stress ovqat hazm qilishni buzadi, shuningdek, odamni nosog'lom turmush tarziga qo'zg'atadi (kamroq uyqu, ko'proq tez ovqatlanish va yo'lda gazaklar, suv o'rniga qahva va umuman suyuqlikning kerakli miqdori).

Qabziyatdan qanday qutulish mumkin

Agar ich qotishi bir martalik bo'lsa va yuqorida sanab o'tilgan biron bir kasallikdan shubhalanishga imkon beradigan alomatlar bo'lmasa, uni engish qiyin emas. Oddiy hayot tarziga bir nechta o'zgarishlar kiritish kifoya.

• Har kuni qo'shimcha 2-4 stakan suv (mevali ichimlik, kompot, choy, sharbatlar) iching. Bunday holda, ertalab, bir stakan iliq suv ichishni unutmang.
• Sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Masalan, tushlikda salat iste’mol qilishni odat qilib oling, nonushta va kechki ovqatga bir hovuch olma, nok va bir hovuch quritilgan mevalar qo‘shing.
• Kepak iste'mol qiling. Agar siz bir stakan kam yog'li kefir yoki yogurtga bir necha osh qoshiq qo'shsangiz, ular mazali bo'ladi. Esda tutingki, gastrit, oshqozon yarasi, kolit va yuqumli enteritning kuchayishi, shuningdek, vitamin etishmasligi bo'lsa, kepakdan voz kechish kerak.
• Go'sht, sut mahsulotlari va kofeinli ichimliklarni (qahva, kuchli choy, energetik ichimliklar) kamaytiring.
• Vannaxonadan foydalanish istagini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang.
• Haftada kamida uch marta mashq qiling. Va har kuni yurishni unutmang. Qanchalik tez-tez harakat qilsangiz, mushaklaringiz, shu jumladan ichak mushaklari ham shunchalik yaxshi his qiladi.

Agar ich qotishi muammo bo'lsa va turmush tarzi o'zgarishini kutishga vaqtingiz yo'q bo'lsa, laksatif qabul qiling. Ushbu mahsulotlarning ko'pchiligi peshtaxtalarda mavjud. Ammo shunga qaramay, sotib olishdan oldin siz terapevt yoki gastroenterolog bilan maslahatlashingiz kerak: u yanada samarali va xavfsizroq dori taklif qiladi.