2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ozg'in va sog'lom bo'lishni istaganlar uchun yaxshi yangilik.
Siz hozir oziq-ovqat haqida o'ylayotgan bo'lishingiz ehtimoli juda yuqori. Kechki ovqat uchun qaysi taomni pishirishni hal qilmoqchi bo'lishingiz mumkin. Yoki siz mazali tushlik haqida o'ylayapsiz yoki bir muddat ovqatdan voz kechmoqchisiz.
Agar siz ikkinchisi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, buni bilib oling: MIT tadqiqotchilari ro'za tutish ildiz hujayralarining regenerativ qobiliyatini oshirishini aniqladilar, ro'za haqida qiziqarli faktlar. Tajriba davomida olimlar sichqonlar 24 soat davomida ovqatlanmasa, ular ichak epiteliysining yangilanishi uchun javob beradigan ildiz hujayralarining yangilanishini tezlashtirganini aniqladilar.
Gap shundaki, biz qarigan sari ildiz hujayralari eskirgan organ to'qimalarini tezda tiklash qobiliyatini yo'qotadi. Va bu butun organizmning holatiga salbiy ta'sir qiladi.
Olimlar bir kunlik ro‘za tutish ichak ildiz hujayralarining tiklanishini ikki baravar tezlashtirganini aniqlashdi. Ma'lum bo'lishicha, hujayralar glyukoza o'rniga yog' kislotalarini parchalash orqali energiya olishni boshlagan. Shu bilan birga, ular yog'lar almashinuvi uchun mas'ul bo'lgan genni faollashtirdilar. Albatta, insoniy sinovlar hali ham amalga oshirilishi kerak, ammo bunday tajribaning natijalari ijobiy bo'lishi mumkin. Sichqonchaning ildiz hujayralari biznikidan unchalik farq qilmaydi.
Agar siz dietalarga ishonmasangiz, fanga ishoning: bir kunlik ro'za tutish metabolizmni sezilarli darajada tezlashtirishi mumkin. Jimmi Kimmel va Benedikt Kamberbatchga qarang. Vaqti-vaqti bilan qisqa muddatli ovqatlanishdan bosh tortishi tufayli ular yaxshi holatda qoladilar.
Ro'za tutish dietalari ushbu tadqiqotdan oldin mavjud edi. Ulardan biri oddiy deb ataladi - 5: 2. Xulosa qilib aytganda, besh kun davomida siz odatdagidek ovqatlanasiz va ikki kun davomida o'zingizni kaloriyalardan qattiq cheklaysiz.
Ehtimol, bu usul diabetga chalinganlar va metabolik kasalliklarga chalingan odamlar uchun mos emas. Bunday holda, shifokoringiz bilan maslahatlashib, kamroq ekstremal dietani sinab ko'rish yaxshidir. Biroq, ro'za tutish bilan erishilgan natijalar haqiqatan ham ta'sirli.
Tavsiya:
Olimlar miya hayoti davomida yangi neyronlarni o'stira olishini isbotladilar
Yangi neyronlar depressiya, PTSD va hatto Altsgeymer kasalligidan himoya qiladi. Ularning shakllanishi jarayonini qanday boshlashni o'rganishgina qoladi
Italiyalik olimlar makaronning semirishga hissa qo'shmasligini isbotladilar
Makaron semizlikka olib kelmasligi isbotlangan. Xo'sh, qanchalik ko'p va qanday qoidalarga muvofiq sevimli uglevodlardan bahramand bo'lishingiz mumkin?
Metabolizmni tezlashtirishning 6 usuli, hatto dangasa va shirin tish ham qila oladi
Shokolad iste'mol qiling, sakkizdan keyin kechki ovqat qiling va metabolizmni tezlashtirish va vazn yo'qotish uchun boshqa yoqimli narsalarni qiling
Olimlar piyoda yurish odamlarni yanada ijodiy qilishini isbotladilar
Ma'lum bo'lishicha, yurish sizning ijodiy fikrlash qobiliyatingizga ta'sir qiladi. Yurishdan keyin siz 60% ko'proq ilhom olasiz
Metabolizmni sekinlashtiradigan 6 ta odat
Tanadagi metabolizmni sekinlashtirish juda oson. Keling, kilogramm olish xavfini tug'diradigan ovqatlanish va xatti-harakatlardagi xatolar haqida gapiraylik