Tanaffus paytida qilish kerak bo'lgan 50 ta g'oya

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Keyingi safar ijtimoiy tarmoqqa kirmoqchi bo'lsangiz, telefoningizni chetga surib qo'ying va shulardan birini bajaring.

Quvontirish uchun

1. Mushaklaringizni takroriy holatda bo'shashtirishga yordam berish uchun stolingizda to'g'ridan-to'g'ri cho'zilish mashqlarini bajaring.

2. Tashqariga chiqing va binoni ikki marta aylanib chiqing. Agar havo juda sovuq bo'lsa, zinapoyadan bir necha marta pastga tushing.

3. Hammaga kofe ichishni taklif qiling. Siz kofeinning kerakli dozasini va ayni paytda hamkasblaringizning minnatdorchiligini olasiz.

4. Agar qo'ng'iroq qilishingiz kerak bo'lsa, tashqariga yoki yig'ilish xonasiga chiqing va yo'lda gaplashing. Harakat va suhbat sizni quvvatlantiradi.

5. 15 daqiqa dam oling. Masalan, mashinada yoki sizni hech kim ko'rmaydigan boshqa joyda. Shundan so'ng o'zingizni ancha quvnoq his qilasiz.

6. Ilhomlantiruvchi narsalarni o'qing. Yoki motivatsion TED suhbatlarini tomosha qiling.

Miyangizni zaryad qilish uchun

7. Lumosity Brain Trainer-ni sinab ko'ring. Nevrologlar asosiy kognitiv qobiliyatlarni o'rgatadigan mashqlarni ishlab chiqdilar: xotira, e'tibor, muammolarni hal qilish.

8. Xatcho'p qo'yilgan foydali maqolalarni o'qing. Siz chalg'itasiz va ehtimol yangi narsalarni o'rganasiz.

9. Kechagi shouning boshlanishini tomosha qiling. Shunday qilib, siz tezda yangiliklarni bilib olasiz va kulasiz.

10. Sog'lom gazak qiling. Ko'k, qora smorodina, bargli ko'katlar yoki yong'oqlar miyangizning yaxshi ishlashiga yordam beradi.

11. Ishxonangizga qiziqarli, ish bilan bog'liq bo'lmagan kitobni olib keling va tanaffus paytida uni o'qing. Yaxshi kitob sizga ilhom beradi.

12. Nimadir yoz! Masalan, blog posti yoki ofisda sodir bo'layotgan voqealar haqida qisqacha hikoya. Yoki har doim yozishni orzu qilgan kitob ustida ishlashni boshlang.

13. Duolingo ilovasi bilan chet tilini oʻrganing. So'z boyligingizni oshirish uchun kuniga bir necha daqiqa kifoya qiladi.

Gaplashish

14. Yo'lda hamkasbingizni qahva yoki uchrashuvga taklif qiling. Shu bilan birga, siz to'plangan g'oyalarni muhokama qilishingiz yoki maslahat so'rashingiz mumkin.

15. Hamkasblaringizni kulgili rasm bilan xursand qiling.

16. Ofisni tark eting va sizga yaqin odamga qo'ng'iroq qiling. Faqat ularning kuni qanday o'tayotganini so'rang.

17. Eng yaqin hamkasblaringizdan eng kulgili hazilingizni baham ko'rishlarini so'rang. Keyin g'olibga kofe sotib oling.

18. Yaqinda sizga yordam bergan kishiga rahmat. Uzoq xat yozish shart emas, bir-ikki satr kifoya qiladi.

19. Hamkasblaringizdan birini maqtang. Nima uchun ular bilan ishlashni yoqtirishingiz yoki ular boshqalardan ko'ra yaxshiroq ish qilishlari haqida o'ylab ko'ring.

20. Tanaffus qilishga vaqtingiz bormi, lekin hamkasblaringizda vaqt bormi? Agar boshqa bo'lim zudlik bilan yordamga muhtoj bo'lsa, yordam bering. Hamkasblar keyingi safar sizni qadrlashadi va yordam berishadi.

Vaqtni samarali o'tkazish uchun

21. Telefoningizni tozalang. Ishlatilmagan ilovalarni o'chiring, rasmlaringizni tartiblang, ilovalarni papkalarga joylashtiring. Har kuni foydalanadigan ilovalarni bosh ekraningizga olib keling. Shu bilan birga, devor qog'ozini o'zgartiring.

22. Hozir ustida ishlayotgan loyihalardan birini tanlang va o'n daqiqa davomida aqliy hujum qiling. Qog'oz va markerga zaxiralang va xayolingizga kelgan narsani yozing.

23. Parollarni yangilash. Bu ibora katta va kichik harflar, raqamlar va kamida bitta maxsus belgini o'z ichiga olgani ma'qul. Pochta va ijtimoiy tarmoqlar uchun bir xil paroldan foydalanmang. Yangi parollarni unutmaslik uchun 1Password yoki PassPack kabi parol menejeridan foydalaning.

24. Stol tortmasini yoki tungi stolingizni tozalang. Eski saqichni, yozmaydigan qalamlarni, to'g'rilangan qog'oz qisqichlarini va boshqa chiqindilarni tashlang.

25. Pochta qutingizni yangilang. Javob shablonlarini yozing va avtomatik javob beruvchini sozlang.

26. Keraksiz pochta xabarlariga obunani bekor qiling. Bir oy davomida o'qimagan narsalaringiz pochta qutingizni yopib qo'yadi.

27. Hujjatlarning nomini o'zgartiring va ularni o'z joylariga qo'ying. Keyin xo'jayinga kerak bo'lgan faylni besh daqiqa davomida qidirishingiz shart emas.

28. Vazifani topshirish. O'zingiz yoqtirgan narsalarga vaqt ajratishga harakat qiling.

Karyerangizni oshirish uchun

29. Pinterest-ga o'ting. Ammo retseptlar yoki DIY taxtalari o'rniga, martaba bilan bog'liq narsalarni ko'rib chiqing. Misol uchun, siz ishlashni xohlaydigan ta'sirchan rezyumelar, ish kostyumlari yoki ajoyib kompaniyalar tanlovi.

30. Boshqalar yaqinda nima qilganini ijtimoiy tarmoqlarda tekshiring. Kimdir kitob yozganmi? Saytingizni qayta ishlab chiqdingizmi? Konferentsiyada nutq so'zladingizmi? Siz yaqin do'stlaringizga tabrik xatini yozishingiz mumkin.

31. Tasmani aylantiring, do'stlaringiz nima haqida yozayotganini ko'ring. Ko'tarilgan yoki yangi ishga kirganlarni tabriklang. Ushbu ulanishlar siz uchun qachon foydali bo'lishi noma'lum.

32. Orqaga o'tiring va orzu qiling. Plyajdagi ta'til haqida emas, balki besh yoki o'n yil ichida karerangizda nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida. Ko'proq ijodiy pozitsiyani xohlaysizmi? Ko'p sayohat qilish imkonini beradigan ishmi? Shaxsiy biznesmi? Buning uchun nima qilish kerakligi haqida hali o'ylamang. O'zingizga faqat orzu qilishga ruxsat bering.

33. Biror narsaga erishgan iqtidorli odamlar uchun ro'yxatdan o'ting. Ularning yangilanishlari va maslahatlarini kuzatib boring.

34. Professional profilingizni tozalang.

35. Ro'yxatdan o'tmoqchi bo'lgan kurslarni yoki qatnashmoqchi bo'lgan konferentsiyani toping. Buning uchun pulni qanday tejash haqida o'ylab ko'ring yoki xo'jayiningizni xarajatlarni to'lashga ko'ndiring.

Dam olish uchun

36. Ikki daqiqa davomida hech narsa qilmang. Jiddiy, hatto donothingfor2minutes.com deb nomlangan sayt ham bor. Siz shunchaki dam olishingiz, to'lqinlarning ovozini tinglashingiz va sichqonchani harakatlantirmasligingiz kerak.

37. Agar biror narsadan tashvishlansangiz, bu fikrlarni qog'ozga yozing va keyin uni tashlang.

38. Ish stoli uchun yangi fon rasmi toping: go'zal manzara, ilhomlantiruvchi iqtibos yoki dam olish fotosurati. Yaxshisi, bir nechtasini tanlang va ularni har oy o'zgartiring.

39. Sevimli qahvaxonangizga boring va o'zingizga issiq va mazali ichimlik sotib oling. Orqaga o'tiring va har bir qultumdan zavqlaning.

40. National Geographic veb-saytida dunyoning turli burchaklaridan olingan fotosuratlarni ko'ring.

41. Daftar va qalam oling va fikringizni yozing. Hech qanday ajoyib narsa xayolga kelmasa, yaxshi. O'zingizni qanday his qilayotganingizni va nima uchun minnatdor ekanligingizni yozing. Bu dam olish uchun etarli.

O'zimni butunlay chalg'itish uchun

42. Tasavvuringizdan foydalaning va hayotda qilishni xohlagan narsalaringiz ro'yxatiga qiziqarli narsalarni qo'shing. Bunday ro'yxatni Evernote, Google Docs yoki Bucketlistly-da saqlang.

43. Buzzfeed yoki boshqa ko'ngilochar saytni tekshiring.

44. Sevimli pleylistingizni ijro eting. Unda sizni ilhomlantiradigan, lekin sizni ishingizdan chalg'itmaydigan qo'shiqlar bo'lishi kerak. Agar siz yozishingiz kerak bo'lsa, instrumental musiqa yaxshiroq.

45. Ko'proq professional ish maydoni uchun ofis jihozlarini o'zgartiring.

46. Qiziqarli komikslarni o'qing.

47. Picasso Head veb-saytida Picasso uslubidagi rasmni chizing.

48. Yangi ofis jihozlari uchun orqa xonaga boring. Yoki Internetda chiroyli narsalarni qidiring.

49. Ofis jihozlaridan chiroyli haykal yasang.

50. Hamkasbingizni ofis kreslolari poygalarida qatnashishga taklif qiling.