"Keling, munosabatlardan tanaffus qilaylikmi?" Bir muddat ajralishga arziydimi va buni qanday qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu his-tuyg'ularni qayta boshlashi va ajralishga olib kelishi mumkin.

Romantik filmlarda bu juda tez-tez sodir bo'ladi: qahramonlarning munosabatlari yomonlasha boshlaydi va ulardan biri bir muncha vaqt alohida yashashni taklif qiladi. Keyingi voqealar janrga bog'liq. Ba'zida qahramonlar bir-birisiz yashay olmasligini tushunishadi. Ammo ba'zida ular sheriksiz ham qila olishlarini tushunadilar.

Afsonaviy "Do'stlar" sitkomining ramziy syujeti Ross va Reychelning tanaffus qilishiga asoslangan edi. Ross bardagi bir qiz bilan yotdi, Reychel esa yigitni xiyonatda aybladi. Garchi u xiyonat sodir bo'lmaganiga amin bo'lsa ham: "Bizda tanaffus bor".

Umuman olganda, biz tashqaridan bunday pauzalarning turli misollarini ko'rdik. Ammo buni amalda qo'llashga urinib ko'rishga arziydimi? Biz buni psixologlar bilan birgalikda aniqlaymiz.

Qachonki munosabatlarni buzish yaxshi fikr emas

Tushunish kerakki, pauza jiddiy qadamdir va siz uni tushunarsiz vaziyatda qabul qilmasligingiz kerak. Bu ajralishdan oldingi oxirgi chora, ajralish tekshiruvining bir turi. Va, eng muhimi, hech kim bunday qaror nimaga olib kelishini oldindan aytib bera olmaydi.

Agar aniq o'xshatish kerak bo'lsa, munosabatlardagi uzilish, o'limga olib keladigan kasallik uchun jiddiy yon ta'sirga ega bo'lgan doriga o'xshaydi. Bunday preparat faqat o'ta og'ir holatlarda buyuriladi. Ammo hech kim oddiy yo'talni buyurmaydi.

Psixolog Yuliya Kuznetsovaning fikricha, munosabatlar tirik organizmga o'xshaydi, ular o'z qonunlariga ko'ra rivojlanadi. Bir kishi uch yil, o'smirlik, o'rta yoshdagi inqirozga ega. Ammo bu qiyinchiliklar bizga oldinga sakrash va yangi bosqichga o'tish imkonini beradi. O'zaro munosabatlarda ham xuddi shunday. Ammo ularda ittifoq parchalanishi yoki aksincha, kuchayishi allaqachon ikki kishiga bog'liq.

Yuliya Kuznetsova Teledoctor24 xizmatining psixologi.

Shunday bo'ladiki, er-xotin bir muddat ajralishga qaror qilishadi. Lekin menimcha, bu halokatli qadam. Bu ikki kishi bolaning holatida: go'yo bolalar qum qutisida biror narsa bo'lishmagan va undan chiqishga qaror qilgandek.

Va agar biz kattalar pozitsiyasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda konstruktiv suhbatsiz qilolmaysiz. Agar siz gapirmasangiz, his-tuyg'ularingizni bildirmasangiz, o'z nuqtai nazaringiz va istaklaringiz haqida gapirmasangiz, sherigingizning fikri va his-tuyg'ularini tinglamasangiz, unda rivojlanish bo'lmaydi. Qanday bo'lmasin, bu aytilmaganlik o'sib boradi va to'planadi, tushunmovchiliklar ko'paya boshlaydi - er-xotin o'rtasidagi yorilish ham shunday bo'ladi. Va bu yoriq odatda janjal va xafagarchiliklar bilan to'ldiriladi.

Vaqtinchalik ajralish - bu qisqa vaqt ichida qiyinchiliklardan xalos bo'lish usuli. Ammo sheriklarning har biri o'zlari bilan uzoqdan oson bo'lmaydigan hal qilinmagan muammolar yukini olib yurishadi. Va agar uchrashish sodir bo'lsa, er-xotin o'zlari qochib ketgan vaziyatga tushib qolishadi. Chunki bu vaqt davomida har bir kishi o'z boshidan kechirgan sharbatida pishirdi. Holbuki, muammo keng tarqalgan va uni faqat birgalikda hal qilish mumkin.

Pauza qachon foydali bo'lishi mumkin?

Biz allaqachon munosabatlardagi tanaffus oxirgi chora ekanligiga qaror qildik. Va siz uni ekstremal holatlarda ishlatishingiz kerak.

O'zaro munosabatlardagi tirnash xususiyati va charchoq tanqidiy nuqtaga etganida

Aloqalar turli yo'llar bilan rivojlanadi. Ba'zida odamlar bir-biridan charchaganliklarini his qilishlari mumkin va to'plangan tirnash xususiyati endi o'zini tutib bo'lmaydi. Yoki sherik charchagan deb qaror qilish va u bilan juftlik qurish dastlab noto'g'ri tanlov edi.

Andrey Smirnov Psixologiya magistri, amaliy psixolog.

Bu erda pauza har qachongidan ham muhimroq! Siz munosabatlarni janjal va qichqiriqlarga olib kelmasligingiz kerak. Bir-ikki hafta yoki hatto bir oy alohida yashashga rozi bo'lish yaxshiroqdir. Va bu erda haqiqat lahzasi keladi. Dastlab, pauza paytida siz yengillikni his qilishingiz mumkin. Ammo tez orada maqol haqiqat bo'lib chiqishi mumkin: "Bizda bor narsani saqlamaymiz, yo'qotsak, yig'laymiz". Siz sherigingiz siz uchun qanchalik aziz ekanligini tushuna boshlaysiz, faqat yaxshilik eslanadi, yomonlik unutiladi.

Bunday holda, siz sherigingizga qo'ng'iroq qilishingiz va uning ahvolini, uning kayfiyatini bilishingiz kerak. Intonatsiya orqali siz pauzani tugatish vaqti keldimi yoki kutish yaxshiroqmi, his qilishingiz mumkin. Axir, odamlar turli tezlikda harakat qilishadi. Kimdir va bir kunlik ajralish noqulay, lekin kimdir ikki hafta davomida tinchlanishi kerak.

Qanday bo'lmasin, narsalarni shoshilmaslik kerak. Pauza faqat har ikki tomonning birlashishga aniq istagi paydo bo'lganda to'xtatilishi mumkin. Ko'pincha bunday pauzalardan keyin uchrashuvlar quvonchli va hatto sehrli bo'ladi.

Andrey Smirnov ogohlantiradi: bunday natija har doim ham bo'lmaydi. Agar sherik uni charchagan bo'lsa, endi hech qanday pauza yordam bermaydi va yana bir-biringizni ko'rish istagi yo'q bo'lsa, unda siz oxirgi ajralish haqida o'ylashingiz kerak.

Hamkorlardan biri o'zgarganda

Hamma narsa xiyonat bilan murakkab. Avvalo, bu hodisaga to'g'ri munosabat yo'qligi sababli. Er-xotin bilan nima sodir bo'lishi haqida qaror sheriklar tomonidan qabul qilinishi kerak. Bu, ayniqsa, aldangan kishi uchun qiyin, chunki u bir vaqtning o'zida tushunish oson bo'lmagan juda ko'p his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Va xoinning borligi yanada chalg'itadi. Shu bilan birga, sheriklar, hatto his-tuyg'ular bo'roniga qaramay, har doim ham ajralishga mutlaqo moyil emaslar. Vaziyatni engish uchun vaqt kerak. Va ba'zida munosabatlardagi pauza.

Bu ham aksincha sodir bo'ladi: o'zgargan sherik ikkilanadi va eski munosabatlarni saqlab qolishni xohlaydimi yoki yangi munosabatlarga qiziqadimi, tushunmaydi. Va tanaffus narsalarni o'ylash uchun foydali bo'ladi.

Er-xotinda zo'ravonlik bo'lganda

Elena Slinkina darhol harakat qilishni tavsiya qiladi.

Elena Slinkina Oila maslahatchisi, art-terapevt.

Agar bu sodir bo'lsa, yig'ing va keting. Siz sherigingizga uni sevishingizni aytishingiz va undan biror narsa qilishni so'rashingiz mumkin: psixolog, maslahatchidan yordam so'rang. Agar biror kishi haqiqatan ham sevsa, u yana bu sodir bo'lmasligi uchun qo'lidan kelganini qilishga harakat qiladi.

Bu erda darhol rezervatsiya qilish muhim: tanaffuslar jabrlanuvchini uydagi zo'ravonlikka tobora ko'proq jalb qiladigan naqshning bir qismi bo'lishi mumkin. Bu umumiy tsikl. Shafqatsizlik harakatidan keyin tajovuzkorning tavbasi keladi. Jabrlanuvchi kechiradi, asal oyi deb ataladigan narsa, hamma narsa yaxshi bo'lganda boshlanadi. Keyin shodlik va osoyishtalik so'nib, ularning o'rnini yana zo'ravonlik egallaydi. Va har safar u yanada zo'ravon bo'ladi.

O'zgarmagan uzr so'rash manipulyatsiyadir. Hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rish va tajovuzkorga yaxshilanish imkoniyatini berish uchun tanaffus mumkin. Ammo pauza jabrlanuvchi tanaffus qiladigan, kechiradigan va zo'ravonlikka qayta-qayta duch keladigan tsiklning bir qismi bo'lmasligi kerak. Inson nima noto'g'ri qilayotganini tushunsa va haqiqatan ham o'zgarishga tayyor bo'lsa, bu mantiqiy bo'ladi.

Ajralish muqarrar bo'lganda

Pauza bu qiyin qarorni qabul qilishga yordam beradi.

Elena Slinkina Oila maslahatchisi, art-terapevt.

Agar siz munosabatlar o'zining foydali muddatini o'tkazib yuborgan deb hisoblasangiz, siz oxirgi somonni olishga harakat qilyapsiz va ikkalangiz ham vaqt siz uchun yaxshi bo'lishi uchun bir muncha vaqt ajralishga qaror qilsangiz, aslida bu faqat bitta narsani anglatadi: ajralishingiz muqarrar.. Ammo bu kamroq og'riqli bo'ladi, chunki bu biroz vaqtga o'xshaydi. Bunday holda, bu variant. Ajrashganingizga ko'nikish uchun vaqt ajrating.

Qanday qilib munosabatlarni to'g'ri pauza qilish kerak

Ross va Reychel sahifasiga qaytish. Ularning uzilishining asosiy muammosi, voqealarning keyingi rivojlanishidan ma'lumki, ular uning shartlariga rozi bo'lmaganliklari va umuman, hissiyot bilan harakat qilishgan. Bu dam olishning yomon usuli.

Psixolog va Ijtimoiy nizolarni hal qilish markazi rahbari Oleg Ivanov birinchi navbatda quyidagi fikrlarga aniqlik kiritishni maslahat beradi.

Yechim o'zaro ekanligiga ishonch hosil qiling

Agar siz tashabbuskor bo'lsangiz, sherigingizga nima uchun tanaffus qilishni xohlayotganingizning aniq sababini ayting.

Vaqtinchalik ajralishning yakuniy maqsadini aniqlang

Pauza tanaffus degani emas. Bu vaqt ikkalangizga ham narsalarni yaxshilab o'ylab ko'rish va qayerga borishni ongli ravishda qaror qabul qilish uchun beriladi.

Pauza vaqtini belgilang

Noma'lum muddatga tanaffus ishlamaydi: aniq vaqt oralig'i bo'lmasa, hamma narsa oddiy ajralish bilan tugash xavfini tug'diradi.

Qanchalik tez-tez uchrashishingizni hal qiling

Bu kundalik muammolarni hal qilish uchun ham muhimdir. Pauza, bir muncha vaqt turli joylarda yashasangiz ham, izolyatsiya qilish va bir-biringizga e'tibor bermaslikni anglatmaydi.

Oleg Ivanov Psixolog, konfliktolog, Ijtimoiy nizolarni hal qilish markazi rahbari.

O'zingiz va bir-biringiz bilan halol bo'ling, vaqtingizni alohida o'tkazish haqida kelishib oling. O'zaro munosabatlardagi pauza bir-biriga nisbatan majburiyatlardan to'liq ozodlikni anglatmaydi. Shuning uchun, agar siz shaharni bir necha kunga tark etishni istasangiz, ziyofatga boring yoki do'stlaringiz bilan uchrashing, sherigingizga rejalaringiz haqida xabar bering.

Va boshqa odamlar bilan romantik muloqot masalasini alohida muhokama qiling. Reychel va Rossga xatosidan keyin munosabatlarni tiklash uchun etti fasl va 10 epizod kerak bo'ldi. Lekin o'z qo'llaringiz bilan baxtli yakuningizni dastlab yo'q qilmaslik yaxshiroqdir.